Uskokaa jo nyt liikunta kuluttaa energiaa ja ennaltehkäisee lihomista

Anonyymi

On se ihme ettei uskota vieläkään että liikunta kuluttaa energiaa,ja kärsitään ennemmin nälkää.
Vaikka et aina laihtuisi,niin et ainakaan liho jos harrastaa PALJON liikuntaa,vaikka syö hyvin.

Noin 300 kaloria tunnissa on se todellinen kulutus kohtuuliikunnassa EI 600
Eli 3 tunnin pyöräily 20 km tunnissa kuluttaa yhteensä n 1000 kaloria ja sen verran enemmän saa päivässä syödä ettei liho.

https://www.is.fi/laihdutus/art-2000005954759.html

Liikunnan avulla hankittuu lihomista ENNALTAEHKÄISEVÄ vaikutus voi olla vuodessa jopa 50 kiloa.
Se on helppo laskea.Rasvakilo on 7000 kaloria.300 kal x 23 tuntia=5900 kaloria EIi kilo läskiä

Itse pyöräilen päivässä 3 tuntia mikä tekee kuukaudessa 90 tuntia.Tällä liikuntamäärällä olen laihtunut kaloreilla 2500 4 kiloa kuukaudessa

8

51

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Eli liikuntaa esim pyöräily 90 tuntia kuukaudessa ennaltaehkäisee lihomista 4 kiloa kuukaudessa.Se tekee vuodessa 50 kiloa.

    • Anonyymi

      Pottukoira laihdutti juoksemalla pitkiä matkoja 27 kiloa kohta 2:20
      Kovavauhtisessa juoksussa kalorinkulutus on 600 kaloria tunnissa,eli puolet enemmän kuin pyöräilyssä.(juokseminen on jaloille erittäin vaarallinen laji,monet juoksijat joutuvat vaihtamaan myöhemmin polviin tekonivelet)

      https://www.youtube.com/watch?v=Q7TaWC0DjS4

    • Anonyymi

      Toiset käyvät töissä, hankkivat elantoaan tai tekevät muita hyödyllistä.

      90 tuntia pyöräilyä kuukaudessa ei ole yhteiskunnallisesti lainkaan merkittävää, tai oikeastaan päin vastoin, millä tavalla mittakaavalla 90 % ajasta on täysin turhaa ja puhdasta hedonismia ja egoismia sekä yhteiskunnallista siipeilyä. Tai ihan vaan silkkaa trollausta.

      • Anonyymi

        Vuorokaudessa on 24 tuntia.Ei ole pakko maata sohvalla siitä 15 tuntia päivässä
        Noin 3 tuntia voi siitä käyttää aivan hyvin liikunnan harrastamiseen.

        Tämäkin on työtä tekevä teknologiajotaja ja pyöräilee huomattavasti enemmän kuin minä.
        Jos olet lihava,niin se johtuu vain sinun laiskuudesta.Syödä kyllä saa,MUTTA kalorit pitää kuluttaa,muuten lihot.
        https://www.youtube.com/watch?v=BTIkxkDgtEU&t=1737s


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Vuorokaudessa on 24 tuntia.Ei ole pakko maata sohvalla siitä 15 tuntia päivässä
        Noin 3 tuntia voi siitä käyttää aivan hyvin liikunnan harrastamiseen.

        Tämäkin on työtä tekevä teknologiajotaja ja pyöräilee huomattavasti enemmän kuin minä.
        Jos olet lihava,niin se johtuu vain sinun laiskuudesta.Syödä kyllä saa,MUTTA kalorit pitää kuluttaa,muuten lihot.
        https://www.youtube.com/watch?v=BTIkxkDgtEU&t=1737s

        Jos sinä olet sellainen pikkuinen ruipelo-käppänä, kuten olet antanut ymmärtää, menisin toitottelemaan omia ongelmiani anorektikkojen osastolle. Siellä sinua osattaisiin auttaa, ja tämä on laihdutusosio.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Vuorokaudessa on 24 tuntia.Ei ole pakko maata sohvalla siitä 15 tuntia päivässä
        Noin 3 tuntia voi siitä käyttää aivan hyvin liikunnan harrastamiseen.

        Tämäkin on työtä tekevä teknologiajotaja ja pyöräilee huomattavasti enemmän kuin minä.
        Jos olet lihava,niin se johtuu vain sinun laiskuudesta.Syödä kyllä saa,MUTTA kalorit pitää kuluttaa,muuten lihot.
        https://www.youtube.com/watch?v=BTIkxkDgtEU&t=1737s

        Tähän asiaan pitää vain uskoa.Muutokset eivät tule lyhyessä ajassa.
        Kun joka päivä sitkeästi käy ja käy lenkillä,niin varmasti laihtuu.Minullakin on ollut välillä sellaisia kuukausia etten ole laihtunut,ja välillä olen laihtunut.Koko ajan olen syönyt hyvin.Nyt on laihdutettavaa enään jäljellä vain noin 3 kiloa.


    • Anonyymi

      "Liikunnan avulla hankittuu lihomista ENNALTAEHKÄISEVÄ vaikutus voi olla vuodessa jopa 50 kiloa."

      SAMAN VERRAN ehkäisee se, että jättää sokerituotteet kauppaan. Kyllä, olen laskenut asian.

    • Anonyymi

      Kulutuksen laskeminen on tarpeetonta. Liikunnan intensitteetin tason tajuaminen on avainasemassa. Millä syketasolla suhteessa oman maksimiin ja miten kauan.
      Tärkein tekijä tuossa on se, että henkilö joka todella hoitaa kuntoaan tehokkaasti myös ajattelee mitä työntää suuhunsa!
      Kyseinen henkilö huolehtii riittävästä suojaravinteiden saamisesta ja supistaa makeat herkkunsa ja rasvaa tihkuvat sapuskansa vähiin.
      "Oikealle" liikkujalle sekä aerobinen- että lihaskunto ovat tärkeitä ja eräs niitä kuvaava indeksi on kehon koostumus.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hengenvaaralliset kiihdytysajot päättyivät karmealla tavalla, kilpailija kuoli

      Onnettomuudesta on aloitettu selvitys. Tapahtuma keskeytettiin onnettomuuteen. Tapahtumaa tutkitaan paikan päällä yhtei
      Kauhava
      171
      6197
    2. Ootko rakastunut?

      Kerro pois nyt
      Ikävä
      147
      1724
    3. Onhan sulla nainen parempi mieli

      Nyt? Ainakin toivon niin.
      Ikävä
      113
      1508
    4. Ujosteletko tosissaan vai mitä oikeen

      Himmailet???? Mitä pelkäät?????
      Ikävä
      51
      1270
    5. Suureksi onneksesi on myönnettävä

      Että olen nyt sitten mennyt rakastumaan sinuun. Ei tässä mitään, olen kärsivällinen ❤️
      Ikävä
      46
      932
    6. Möykkähulluus vaati kuolonuhrin

      Nuori elämä menettiin täysin turhaan tällä järjettömyydellä! Toivottavasti näitä ei enää koskaan nähdä Kauhavalla! 😢
      Kauhava
      29
      860
    7. Älä mies pidä mua pettäjänä

      En petä ketään. Älä mies ajattele niin. Anteeksi että ihastuin suhun varattuna. Pettänyt en ole koskaan ketään vaikka hu
      Ikävä
      97
      836
    8. Reeniähororeeniä

      Helvetillisen vaikeaa työskennellä hoitajana,kun ei kestä silmissään yhtään läskiä. Saati hoitaa sellaista. Mitä tehdä?
      Kouvola
      5
      789
    9. Tarvitsemme lisää maahanmuuttoa.

      Väestö eläköityy, eli tarvitsemme lisää tekeviä käsiä ja veronmaksajia. Ainut ratkaisu löytyy maahanmuutosta. Nimenomaan
      Maailman menoa
      224
      746
    10. Kävit nainen näemmä mun

      Facessa katsomassa....
      Ikävä
      41
      739
    Aihe