Uskokaa jo nyt liikunta kuluttaa energiaa ja ennaltehkäisee lihomista

Anonyymi

On se ihme ettei uskota vieläkään että liikunta kuluttaa energiaa,ja kärsitään ennemmin nälkää.
Vaikka et aina laihtuisi,niin et ainakaan liho jos harrastaa PALJON liikuntaa,vaikka syö hyvin.

Noin 300 kaloria tunnissa on se todellinen kulutus kohtuuliikunnassa EI 600
Eli 3 tunnin pyöräily 20 km tunnissa kuluttaa yhteensä n 1000 kaloria ja sen verran enemmän saa päivässä syödä ettei liho.

https://www.is.fi/laihdutus/art-2000005954759.html

Liikunnan avulla hankittuu lihomista ENNALTAEHKÄISEVÄ vaikutus voi olla vuodessa jopa 50 kiloa.
Se on helppo laskea.Rasvakilo on 7000 kaloria.300 kal x 23 tuntia=5900 kaloria EIi kilo läskiä

Itse pyöräilen päivässä 3 tuntia mikä tekee kuukaudessa 90 tuntia.Tällä liikuntamäärällä olen laihtunut kaloreilla 2500 4 kiloa kuukaudessa

8

55

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Eli liikuntaa esim pyöräily 90 tuntia kuukaudessa ennaltaehkäisee lihomista 4 kiloa kuukaudessa.Se tekee vuodessa 50 kiloa.

    • Anonyymi

      Pottukoira laihdutti juoksemalla pitkiä matkoja 27 kiloa kohta 2:20
      Kovavauhtisessa juoksussa kalorinkulutus on 600 kaloria tunnissa,eli puolet enemmän kuin pyöräilyssä.(juokseminen on jaloille erittäin vaarallinen laji,monet juoksijat joutuvat vaihtamaan myöhemmin polviin tekonivelet)

      https://www.youtube.com/watch?v=Q7TaWC0DjS4

    • Anonyymi

      Toiset käyvät töissä, hankkivat elantoaan tai tekevät muita hyödyllistä.

      90 tuntia pyöräilyä kuukaudessa ei ole yhteiskunnallisesti lainkaan merkittävää, tai oikeastaan päin vastoin, millä tavalla mittakaavalla 90 % ajasta on täysin turhaa ja puhdasta hedonismia ja egoismia sekä yhteiskunnallista siipeilyä. Tai ihan vaan silkkaa trollausta.

      • Anonyymi

        Vuorokaudessa on 24 tuntia.Ei ole pakko maata sohvalla siitä 15 tuntia päivässä
        Noin 3 tuntia voi siitä käyttää aivan hyvin liikunnan harrastamiseen.

        Tämäkin on työtä tekevä teknologiajotaja ja pyöräilee huomattavasti enemmän kuin minä.
        Jos olet lihava,niin se johtuu vain sinun laiskuudesta.Syödä kyllä saa,MUTTA kalorit pitää kuluttaa,muuten lihot.
        https://www.youtube.com/watch?v=BTIkxkDgtEU&t=1737s


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Vuorokaudessa on 24 tuntia.Ei ole pakko maata sohvalla siitä 15 tuntia päivässä
        Noin 3 tuntia voi siitä käyttää aivan hyvin liikunnan harrastamiseen.

        Tämäkin on työtä tekevä teknologiajotaja ja pyöräilee huomattavasti enemmän kuin minä.
        Jos olet lihava,niin se johtuu vain sinun laiskuudesta.Syödä kyllä saa,MUTTA kalorit pitää kuluttaa,muuten lihot.
        https://www.youtube.com/watch?v=BTIkxkDgtEU&t=1737s

        Jos sinä olet sellainen pikkuinen ruipelo-käppänä, kuten olet antanut ymmärtää, menisin toitottelemaan omia ongelmiani anorektikkojen osastolle. Siellä sinua osattaisiin auttaa, ja tämä on laihdutusosio.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Vuorokaudessa on 24 tuntia.Ei ole pakko maata sohvalla siitä 15 tuntia päivässä
        Noin 3 tuntia voi siitä käyttää aivan hyvin liikunnan harrastamiseen.

        Tämäkin on työtä tekevä teknologiajotaja ja pyöräilee huomattavasti enemmän kuin minä.
        Jos olet lihava,niin se johtuu vain sinun laiskuudesta.Syödä kyllä saa,MUTTA kalorit pitää kuluttaa,muuten lihot.
        https://www.youtube.com/watch?v=BTIkxkDgtEU&t=1737s

        Tähän asiaan pitää vain uskoa.Muutokset eivät tule lyhyessä ajassa.
        Kun joka päivä sitkeästi käy ja käy lenkillä,niin varmasti laihtuu.Minullakin on ollut välillä sellaisia kuukausia etten ole laihtunut,ja välillä olen laihtunut.Koko ajan olen syönyt hyvin.Nyt on laihdutettavaa enään jäljellä vain noin 3 kiloa.


    • Anonyymi

      "Liikunnan avulla hankittuu lihomista ENNALTAEHKÄISEVÄ vaikutus voi olla vuodessa jopa 50 kiloa."

      SAMAN VERRAN ehkäisee se, että jättää sokerituotteet kauppaan. Kyllä, olen laskenut asian.

    • Anonyymi

      Kulutuksen laskeminen on tarpeetonta. Liikunnan intensitteetin tason tajuaminen on avainasemassa. Millä syketasolla suhteessa oman maksimiin ja miten kauan.
      Tärkein tekijä tuossa on se, että henkilö joka todella hoitaa kuntoaan tehokkaasti myös ajattelee mitä työntää suuhunsa!
      Kyseinen henkilö huolehtii riittävästä suojaravinteiden saamisesta ja supistaa makeat herkkunsa ja rasvaa tihkuvat sapuskansa vähiin.
      "Oikealle" liikkujalle sekä aerobinen- että lihaskunto ovat tärkeitä ja eräs niitä kuvaava indeksi on kehon koostumus.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Torstaina tulee ulos uutispommi

      Ihan uskomatonta on luvassa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      115
      4460
    2. Jussi Halla-aho ei jatka puolueen puheenjohtajana

      Jussi Halla-aho ei asetu ehdolle Perussuomalaisen puolueen puheenjohtajaksi.
      Maailman menoa
      409
      4055
    3. Ilmaöämpöpumpun tehonkulutus jäähdytyksessä?

      Paljonko kuluttaa, kun jatkuvasti käy täysillä? Mikä on jäähdytyksen COP ?
      53
      3282
    4. No nyt! Vappu Pimiä ja Teemu-rakas harvinaisessa yhteiskuvassa: "Suostuu, kun ei tiedä aluksi..."

      Vappu ja harvoin nähty "mysteerimies" eli aviomies Teemu poseeraavat Instassa kesäisissä tunnelmissa: https://www.suomi24.fi/viihde/no-nyt-vappu-pimia
      Kotimaiset julkkisjuorut
      11
      3006
    5. syy siepin happamuuteen selvisi!

      Voiko paljoa happamampaa ilmestystä olla kuin Sara Sieppi Kaunissaaren rannalla ? ressukka kuvitteli iskeneensä kultasuoneen ja pääsevänsä tämän uu
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      1950
    6. Sofia ja velipoika.

      Sofia on tuonut velipoikansa mukaan psykologin vastaanotolle. Taitaa velikin olla yhtä hömelö kun lähtee ratsastamaan tuon lokin mukaan. Sofialla m
      Kotimaiset julkkisjuorut
      38
      998
    7. Oikeasti olisin sut halunnut mies

      omaksi, kullaksi, rakkaaksi, kumppaniksi, ystäväksi, olkapääksi, hellittäväksi, arkeen ja juhlaan, eteiseen ja peräkammariin, sohvalle ja sänkyyn, rii
      Ikävä
      81
      866
    8. Katariina Anttila oli saanut väkevää palautetta tänään 21.6. toimituksessa!

      Toimitukseen marssi hyvin harmistunut haapavetinen rouva henkilö. Oli antanut Katariinalle kunnolla palautetta Ilkka Revon jatkuvasta maalittamisesta.
      Haapavesi
      34
      802
    9. Me kuulumme yhteen.

      Mies, minä olen sinulle oikea ja sinä oikea minulle.Me kuulumme toisillemme. Me kuulumme yhteen. Se on näin.
      Ikävä
      52
      784
    10. Persujen laiva on uppoamassa!

      Persujen laiva ajoi vaaleissa kiville ja pomopersu otti lopputilin. Kauanko Persulaiva pysyy vielä pinnalla? https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/6b
      Perussuomalaiset
      227
      655
    Aihe