Aika ajoin näillä palstoilla arvuutellaan ns. natumaksimeita. Asian tiimoilta liikkuu niin paljon kaikenlaisia luuloja, paskapuhetta ja hormonimiesten tulosten vääristämiä fantasioita, että pistetäänpä nyt tähän todelliset numerot pöytään.
Huom! Nämä luvut perustuvat empiriaan ja todellisen elämän havaintoihin, ei kansainvälisillä areenoilla kilpailevien hormonimörssäreiden tuloksiin tai pakkisjonnejen (tai mitä niitä palstoja nykyään on) tarinoihin.
Penkki: 105 kg (keskimääräinen natujen enkka tyypillisesti 80-95 kg)
Kyykky: 120 kg (useimmilla natuharrastajilla tulee katto vastaan 110 kohdilla tosin)
Mave 140 kg (joku luonnonoikku metsuri tai maaisäntä tietysti saattaa tempaista enemmän, mutta nyt puhutaan normaaliharrastajista jotka eivät käytä mömmöjä)
t: pitkän linjan tietäjä
Todellista tietoa natumaksimeista!
23
750
Vastaukset 23
- Anonyymi
Ei ole olemassa mitään natumaksimia. On vain oikeita ja vääriä treenityylejä. Jos tulokset tyssäävät tuollaisiin painoihin, niin olisi syytä ehkä miettiä treenityylin ja ravinnon muutosta.
- Anonyymi
Käytännön natumaksimi on ja se tulee vastaan paljon aikaisemmin kuin bodybisnesmiehet väittää.
- Anonyymi
Natumaksimi on faktaa voimalajeissa kuin pikajuoksussa tai sukeltamisessa. Jossain sen rajan on pakko tulla vastaan. Joka muuta väittää on idiootti.
- Anonyymi
Ehkä, mutta se ei ole kaikilla sama kuten aloituksessa väitetään.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ehkä, mutta se ei ole kaikilla sama kuten aloituksessa väitetään.
Ei mikään "ehkä".
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei mikään "ehkä".
Vaan jyrkkä ehkä!
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Vaan jyrkkä ehkä!
Natumaksimi tulee vastaan paljon aikaisemmin kuin treenausta aloitteleva luulee sen tulevan.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Natumaksimi tulee vastaan paljon aikaisemmin kuin treenausta aloitteleva luulee sen tulevan.
Tai lisäravinteita ja valmennuspalveluita myyvä bisnesmies väittää.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Natumaksimi tulee vastaan paljon aikaisemmin kuin treenausta aloitteleva luulee sen tulevan.
Katso Fredrik Smulterin penkkinostoja YouTubesta. On nostanut 300 kiloa ilman penkkipaitaa ja 400 kiloa penkkipaidalla ja on omien sanojensa mukaan Suomen eniten testattu urheilija. Siinä vähän natumaksimia sinulle.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Katso Fredrik Smulterin penkkinostoja YouTubesta. On nostanut 300 kiloa ilman penkkipaitaa ja 400 kiloa penkkipaidalla ja on omien sanojensa mukaan Suomen eniten testattu urheilija. Siinä vähän natumaksimia sinulle.
Tyyppi on ultralahjakas jonka tekemisillä ja saavutuksilla ei ole mitään tekemistä keskivertotreenaajan kanssa.
- Anonyymi00021
Anonyymi kirjoitti:
Tyyppi on ultralahjakas jonka tekemisillä ja saavutuksilla ei ole mitään tekemistä keskivertotreenaajan kanssa.
Pidättekö te vammaiset oikeasti Freddyä natuna? Ei ihme, että penkkaajia pidetään miehistä tykkäävinä persuina.
- Anonyymi00023
Anonyymi00021 kirjoitti:
Pidättekö te vammaiset oikeasti Freddyä natuna? Ei ihme, että penkkaajia pidetään miehistä tykkäävinä persuina.
Kukaan ei ota kantaa sen natustatukseen. Tyyppi on joka tapauksessa ultralahjakas.
- Anonyymi
”Pitkän linjan tietäjä”😂 hauska juttu, mutta lähtiköhän nyt vähän jo liikaa laukalle…🤣
- Anonyymi
Sekä, että.
Tuttavani T.M. veti taatusti natuna maasta 305kg. Oma paino 100kg:n tietämissä.
Pitkä harrastustausta. Rakenteeltaan isoluinen jähnyrä. Vanhemmiten alkoivat polvet oikkuilemaan.
Toinen tuttavani T.P. veti vastaavasti piikkilääkittynä 310kg. Suunnilleen sama paino kuin T.M:llä. Siirtyi puntteihin yu:n sprinttimatkoilta.
T.P. osallistui myös yksiin kotipaikkakuntansa voimamieskisoihin.
Tuosta on turha vetää mitään johtopäätöstä. Vaikea sanoa miten paljon piikitys auttoi mavetuloksen tekemisessä. Jotain kuitenkin.- Anonyymi
Yksi A.L nosti 400 kg ja asui CCCP
- Anonyymi00022
Höpö höpö. Samanlainen roinapelle olit sinäkin. Tykkäsit myös miehistä
- Anonyymi00014
Aloittaja puhuu täyttä asiaa. Natumaksimi on tosi kuin vesi ja se tulee vastaan yllättävän nopeasti.
- Anonyymi00015
Mutta eräs lasinilkkainen nettivalmennuksia myyvä efenarkkari väitti että ei olemassa natumaksimia...
- Anonyymi00016
Natumaksimi? Henkilökohtainen ja henkilöstä jossakin tilanteessa tai vaiheessa riippuva asia.
Treenatessani ja kilpaillessani piiritasolla 3:n lajin olympianostoissa natumaksimimme 3:n lajikohtainen ja yhteistulos. Henkilökohtainen!
Nostin 82,5kg sarjassa.
Maastaveto ei kuulunut harjoitteisiimme mutta joskus kkeilimme leikkimielisesti.
Mave junnaavana suorituksena oli vieras tehoa vaativille nostosuorituksille.
35:n rappiovuoden jälkeen aloitin kuntouttamaan itseäni tavoitteena saada verenpaine ja sokeriarvot viitearvoihin. Pääsin tavoiteisiini puolessa vuodessa.
Jatkoin harrastusta.
Koska liikkuvuus, kimmoisuus ja räjähtävyys olivat heikentyneet ja vedin tempauksessa olkapääni leikkauskuntoon, niin toivuttuani tuosta oli tempauksesta luovuttava ja aloitin maastavedon.
Kehitys oli yllättävää. Muiden harjoitteiden ohessa kerran viikossa tuloshakuinen ( rautakilot ) kyykkytreeni ja samoin kerran viikossa mave.
75v ikäisenä vedin maasta 200kg joka oli enemmän kuin alkuaan olin edes osannut ajatella. Oma paino 86kg.
Vedin ranneremmeillä mutta ilman vyötä. Muutama vuosi aikaisemmin oli hankkinut peräpukamat vyötä äyttämällä.Voimanostovyö lattialle. Itse selin sen päälle. Keuhkot tyhjäksi ja vyön kiristys niin tiukalle kuin sai ja sitten vetelemään.
Kerra suihkussa ihmettelin mitä paakkuja sulkijalihakseni tienoilla oli. Oli pukamat joita oli myös sulkijan yläpuolella. Leikkaukseen.
Olin käyttänyt vyötä vain submaksimaalisella alueella.
Tiukalle vedetty vyö tukee selkää välillisesti. Pirunmoinen paine vatsaonteloon tiukalle vedettyä vyötä vasten ja nostelemaan.
Toiseen lonkkaani tuli liikerajoitteita joka mutama vuosi myöhemmi johti en leikkaukseen. Se aiheutti vastakkaisen puolen, aikanaan kierukka poistetun polveni häiriköintiin jonka vuoksi siihen on syytä aina ulos lähtiessä kiristää kevyemmän sortin tuki ja pari, kolme kertaa viikossa polveen kunnollinen, tanakka tuki,
Statiinit tuhosivat lihakset ja voimat varsinkin reisistä, pakaroista ja selässä. Katoa tuli muuallekin. Kaikissa harjoitteissa teen eniten kapeaa pyramidia 6 - 4 - 2 -1 ja sama alas päin. Välillä tasavitosia ykkösinä.
Nuorison mallin laiskat 10:n sarjojen lutkutukset ovat alkaneet tuntua 1943 syntyneelle ukolle melkein kotoisille.
Joskus poikkeuksia kuten tänään. Ranskiksia lattialla selin maaten. Halkaisijoiltaan kapeita levyjä tankoon maun mukaan. 5:n sarjoja ykkösinä eli jokaisen toiston välillä jännitykset pois. Täysillä ylös.
Teen kaikki yläkropan harjoitteen samalla tekniikalla.
Välillä nuorison mallin pumppauksia. Hidastavat, jäykistävät mutta eihän tämän ikäseltä ukolta muuta edellytekään. - Anonyymi00017
Mutta mikä on naisen siveysmaksimi?
- Anonyymi00019
Sellainen löytyy, mutta siveettömyysmaksimia ei ole. Kysy vaikka satanistilta.
- Anonyymi00018
Kyykky? Etu- vai takakyykky?
Mille polvikulmille? Pohjaan, syvään vai ponnistuskulmille?
En ole juurikaan nähnyt aloittelevia maastavetäjiä.
Otetekniikka kerto jotain.
Ristiote?
Myötäote sormilukolla?
Ranneremmeillä? Perussellaisilla vai leveillä "koukkumalleilla"?
Valmistellessani tasalukeman vetämistä 75 vuotisena tein kaikki vedot perusremmeillä mutta ilman vyötä.
Oikean kourani peukalon nivelet eivät enää kestäneet vetämistä sormilukolla. - Anonyymi00020
Mistä vitusta sä nää keksit?
Olen ehdottoman natu ollut aina ja paino noin 75kg ja tulokseni ovat:
Penkki 120 kg
Kyykky 175 kg
Veto 210kg
Noilla ei ole mitään pohjaa. 100kg mies pystyy kyllä tekemään 200 kyykky, 150 penkki ja veto 230. Sen jälkeen tarvitaan testot peliin
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Venäjä alkaa iskemään Suomen politiikkaan.
Tässä on valtion ja koko länsiliiton päämiehet varoitelleet, että Venäjä alkaa talven aikana taas iskemään hybridisesti.2361444Hallituksen järjestämä spektaakkeli tuo vessanpyttykeissi
Että olisi kymmenien kansanedustajien kodeissa käyty ihan tuosta vaan, eikä kukaan kansanedustaja kerro niin käyneen, va2491000Sysmän "ilon päivä"
Ja taas palaa hirveä määrä verorahoja, ihan turhaan soopaan. Eikö nämä jotka kuntapolitiikassa valittavat ja tuhoaa vaan68762Miltä tuntuu vanhempi nainen olla
Pihkassa huomattavasti nuorempaan kolliin joka on uskollinen ja kiltti ja tottelee joka asiaa ja tykkää pussailla ja pan93751Uskon, että saataisiin kaikki selvitettyä
Mutta yhteys on jäissä, minä olen jäässä, enkä osaa tai uskalla enää lähestyä. Se vaan on niin. Naiselta Jos ei ole hyvä48713- 109609
Joka ilta mietin
sua❤️Mitä teet, missä meet? Kaipaatko yhtään? Yön tullen toivotan mielessäni sulle hyvää yötä ja aamuisin huomenet. Joka27573Riitastako pelastaja
Riitta jätti hakemuksen. Hyvä niin. On ainakin yksi mistä ottaa. Pertsa ei taida aikuistua koskaan ja Pekka hoiteli silt34564Timo Vornanen.
On siinäkin yksi täystampio. Eipä ihme, että persukannattajat sen eduskuntaan äänestikin.46548Luottamus
Luotan vain siihen mitä tapahtuu IRL. Anonyymipalstan vihjailut eivät merkitse minulle mitään.94525- 40481
- 31461
Kadutko mies sitä miten reagoit?
..siihen sotkuun, jonka jälkeen mikään ei ole ollut kuin ennen. 🥺47441Millaisen talvitakin haluaisit?
Talveen vielä aikaa, mutta talvitakit tulleet kauppoihin. Millainen olisi unelmiesi talvitakki? Itse tykkäisin jostain75440- 77412
Onko kahvila Retro samalla pub???
Netin mukaan anniskeluoikeudet. Käykö tuolla kaljoitteluporukkaa? Onko iltaviihdettä? Olen muuttamassa marraskuussa Kuhm8407- 27400
- 30393
Oletteko täyttä sataa?
Muuta etunimienne kirjaimet numeroiksi. Esim. Mia ja Risto siitä tulee 8 numeroa. Laske ne yhteen . Paljonko tulee?33390Iivari esittää poliisin tutkintaa
Siikalatvan kunnanjohtaja Pekka Iivari on pannu ison pyörän liikkeelle. Entinen Kemijärven historian lyhimmän kaupunginj21381