Aika ajoin näillä palstoilla arvuutellaan ns. natumaksimeita. Asian tiimoilta liikkuu niin paljon kaikenlaisia luuloja, paskapuhetta ja hormonimiesten tulosten vääristämiä fantasioita, että pistetäänpä nyt tähän todelliset numerot pöytään.
Huom! Nämä luvut perustuvat empiriaan ja todellisen elämän havaintoihin, ei kansainvälisillä areenoilla kilpailevien hormonimörssäreiden tuloksiin tai pakkisjonnejen (tai mitä niitä palstoja nykyään on) tarinoihin.
Penkki: 105 kg (keskimääräinen natujen enkka tyypillisesti 80-95 kg)
Kyykky: 120 kg (useimmilla natuharrastajilla tulee katto vastaan 110 kohdilla tosin)
Mave 140 kg (joku luonnonoikku metsuri tai maaisäntä tietysti saattaa tempaista enemmän, mutta nyt puhutaan normaaliharrastajista jotka eivät käytä mömmöjä)
t: pitkän linjan tietäjä
Todellista tietoa natumaksimeista!
23
746
Vastaukset 23
- Anonyymi
Ei ole olemassa mitään natumaksimia. On vain oikeita ja vääriä treenityylejä. Jos tulokset tyssäävät tuollaisiin painoihin, niin olisi syytä ehkä miettiä treenityylin ja ravinnon muutosta.
- Anonyymi
Käytännön natumaksimi on ja se tulee vastaan paljon aikaisemmin kuin bodybisnesmiehet väittää.
- Anonyymi
Natumaksimi on faktaa voimalajeissa kuin pikajuoksussa tai sukeltamisessa. Jossain sen rajan on pakko tulla vastaan. Joka muuta väittää on idiootti.
- Anonyymi
Ehkä, mutta se ei ole kaikilla sama kuten aloituksessa väitetään.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ehkä, mutta se ei ole kaikilla sama kuten aloituksessa väitetään.
Ei mikään "ehkä".
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei mikään "ehkä".
Vaan jyrkkä ehkä!
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Vaan jyrkkä ehkä!
Natumaksimi tulee vastaan paljon aikaisemmin kuin treenausta aloitteleva luulee sen tulevan.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Natumaksimi tulee vastaan paljon aikaisemmin kuin treenausta aloitteleva luulee sen tulevan.
Tai lisäravinteita ja valmennuspalveluita myyvä bisnesmies väittää.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Natumaksimi tulee vastaan paljon aikaisemmin kuin treenausta aloitteleva luulee sen tulevan.
Katso Fredrik Smulterin penkkinostoja YouTubesta. On nostanut 300 kiloa ilman penkkipaitaa ja 400 kiloa penkkipaidalla ja on omien sanojensa mukaan Suomen eniten testattu urheilija. Siinä vähän natumaksimia sinulle.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Katso Fredrik Smulterin penkkinostoja YouTubesta. On nostanut 300 kiloa ilman penkkipaitaa ja 400 kiloa penkkipaidalla ja on omien sanojensa mukaan Suomen eniten testattu urheilija. Siinä vähän natumaksimia sinulle.
Tyyppi on ultralahjakas jonka tekemisillä ja saavutuksilla ei ole mitään tekemistä keskivertotreenaajan kanssa.
- Anonyymi00021
Anonyymi kirjoitti:
Tyyppi on ultralahjakas jonka tekemisillä ja saavutuksilla ei ole mitään tekemistä keskivertotreenaajan kanssa.
Pidättekö te vammaiset oikeasti Freddyä natuna? Ei ihme, että penkkaajia pidetään miehistä tykkäävinä persuina.
- Anonyymi00023
Anonyymi00021 kirjoitti:
Pidättekö te vammaiset oikeasti Freddyä natuna? Ei ihme, että penkkaajia pidetään miehistä tykkäävinä persuina.
Kukaan ei ota kantaa sen natustatukseen. Tyyppi on joka tapauksessa ultralahjakas.
- Anonyymi
”Pitkän linjan tietäjä”😂 hauska juttu, mutta lähtiköhän nyt vähän jo liikaa laukalle…🤣
- Anonyymi
Sekä, että.
Tuttavani T.M. veti taatusti natuna maasta 305kg. Oma paino 100kg:n tietämissä.
Pitkä harrastustausta. Rakenteeltaan isoluinen jähnyrä. Vanhemmiten alkoivat polvet oikkuilemaan.
Toinen tuttavani T.P. veti vastaavasti piikkilääkittynä 310kg. Suunnilleen sama paino kuin T.M:llä. Siirtyi puntteihin yu:n sprinttimatkoilta.
T.P. osallistui myös yksiin kotipaikkakuntansa voimamieskisoihin.
Tuosta on turha vetää mitään johtopäätöstä. Vaikea sanoa miten paljon piikitys auttoi mavetuloksen tekemisessä. Jotain kuitenkin.- Anonyymi
Yksi A.L nosti 400 kg ja asui CCCP
- Anonyymi00022
Höpö höpö. Samanlainen roinapelle olit sinäkin. Tykkäsit myös miehistä
- Anonyymi00014
Aloittaja puhuu täyttä asiaa. Natumaksimi on tosi kuin vesi ja se tulee vastaan yllättävän nopeasti.
- Anonyymi00015
Mutta eräs lasinilkkainen nettivalmennuksia myyvä efenarkkari väitti että ei olemassa natumaksimia...
- Anonyymi00016
Natumaksimi? Henkilökohtainen ja henkilöstä jossakin tilanteessa tai vaiheessa riippuva asia.
Treenatessani ja kilpaillessani piiritasolla 3:n lajin olympianostoissa natumaksimimme 3:n lajikohtainen ja yhteistulos. Henkilökohtainen!
Nostin 82,5kg sarjassa.
Maastaveto ei kuulunut harjoitteisiimme mutta joskus kkeilimme leikkimielisesti.
Mave junnaavana suorituksena oli vieras tehoa vaativille nostosuorituksille.
35:n rappiovuoden jälkeen aloitin kuntouttamaan itseäni tavoitteena saada verenpaine ja sokeriarvot viitearvoihin. Pääsin tavoiteisiini puolessa vuodessa.
Jatkoin harrastusta.
Koska liikkuvuus, kimmoisuus ja räjähtävyys olivat heikentyneet ja vedin tempauksessa olkapääni leikkauskuntoon, niin toivuttuani tuosta oli tempauksesta luovuttava ja aloitin maastavedon.
Kehitys oli yllättävää. Muiden harjoitteiden ohessa kerran viikossa tuloshakuinen ( rautakilot ) kyykkytreeni ja samoin kerran viikossa mave.
75v ikäisenä vedin maasta 200kg joka oli enemmän kuin alkuaan olin edes osannut ajatella. Oma paino 86kg.
Vedin ranneremmeillä mutta ilman vyötä. Muutama vuosi aikaisemmin oli hankkinut peräpukamat vyötä äyttämällä.Voimanostovyö lattialle. Itse selin sen päälle. Keuhkot tyhjäksi ja vyön kiristys niin tiukalle kuin sai ja sitten vetelemään.
Kerra suihkussa ihmettelin mitä paakkuja sulkijalihakseni tienoilla oli. Oli pukamat joita oli myös sulkijan yläpuolella. Leikkaukseen.
Olin käyttänyt vyötä vain submaksimaalisella alueella.
Tiukalle vedetty vyö tukee selkää välillisesti. Pirunmoinen paine vatsaonteloon tiukalle vedettyä vyötä vasten ja nostelemaan.
Toiseen lonkkaani tuli liikerajoitteita joka mutama vuosi myöhemmi johti en leikkaukseen. Se aiheutti vastakkaisen puolen, aikanaan kierukka poistetun polveni häiriköintiin jonka vuoksi siihen on syytä aina ulos lähtiessä kiristää kevyemmän sortin tuki ja pari, kolme kertaa viikossa polveen kunnollinen, tanakka tuki,
Statiinit tuhosivat lihakset ja voimat varsinkin reisistä, pakaroista ja selässä. Katoa tuli muuallekin. Kaikissa harjoitteissa teen eniten kapeaa pyramidia 6 - 4 - 2 -1 ja sama alas päin. Välillä tasavitosia ykkösinä.
Nuorison mallin laiskat 10:n sarjojen lutkutukset ovat alkaneet tuntua 1943 syntyneelle ukolle melkein kotoisille.
Joskus poikkeuksia kuten tänään. Ranskiksia lattialla selin maaten. Halkaisijoiltaan kapeita levyjä tankoon maun mukaan. 5:n sarjoja ykkösinä eli jokaisen toiston välillä jännitykset pois. Täysillä ylös.
Teen kaikki yläkropan harjoitteen samalla tekniikalla.
Välillä nuorison mallin pumppauksia. Hidastavat, jäykistävät mutta eihän tämän ikäseltä ukolta muuta edellytekään. - Anonyymi00017
Mutta mikä on naisen siveysmaksimi?
- Anonyymi00019
Sellainen löytyy, mutta siveettömyysmaksimia ei ole. Kysy vaikka satanistilta.
- Anonyymi00018
Kyykky? Etu- vai takakyykky?
Mille polvikulmille? Pohjaan, syvään vai ponnistuskulmille?
En ole juurikaan nähnyt aloittelevia maastavetäjiä.
Otetekniikka kerto jotain.
Ristiote?
Myötäote sormilukolla?
Ranneremmeillä? Perussellaisilla vai leveillä "koukkumalleilla"?
Valmistellessani tasalukeman vetämistä 75 vuotisena tein kaikki vedot perusremmeillä mutta ilman vyötä.
Oikean kourani peukalon nivelet eivät enää kestäneet vetämistä sormilukolla. - Anonyymi00020
Mistä vitusta sä nää keksit?
Olen ehdottoman natu ollut aina ja paino noin 75kg ja tulokseni ovat:
Penkki 120 kg
Kyykky 175 kg
Veto 210kg
Noilla ei ole mitään pohjaa. 100kg mies pystyy kyllä tekemään 200 kyykky, 150 penkki ja veto 230. Sen jälkeen tarvitaan testot peliin
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ampuminen kylpylässä
Onko vornasen timbe käynyt hiukan kylpemässä vai mikä tämä ampumatapaus on kylpylässä? Tuntuu aika villi meno olevan naa741650- 201134
Kemijärvellä vesionnettomuus
Pitkänsillan ja taiteilijanniemen välillä nähty henkilön painuvan veden alle. Mitä on tapahtunut? Onko vesihiisi taas as321063Hei, voitko kuunnella
Voisitko auttaa minua selvittämään asioita? En halua ajaa sinua hulluuteen kanssani, en sitoa sinua, en esittää vaatimu133871Joku porukka lähtenyt täältä
Ihmeen hiljainen on palsta nyt. Yleensä tänne tulvii aloituksia yms, mutta nyt on kyllä erikoisen hiljaista.189806- 64684
Olipa yllätys
Kuten hyvin moni tiesi/arvasi että valetta alusta loppuun toi *olemme ystäviä* satu. Instassaan käsi kädessä kuva kertoo191607On todella ikävää
Todella ikävää, että asiat ovat menneet tällaisiksi. Tämä ei ollut missään vaiheessa tarkoitukseni. Olen tehnyt virheit79598- 48528
- 69510
- 55507
Se kun olit pitkästä aikaa silmieni edessä
Oli kyllä sykähdyttävää. Tiedätkö, mikä laittaa minut ikävöimään sinua? Kun palautan mieleeni valtavan ihanan olemuksen,32498- 57485
Oletteko koskaan torjuneet kaivattuanne?
Minä olen, kun en silloin tajunnut vielä ihastuneeni. Yritin paikata tapahtunutta, mutta ei onnistunut enää.25457Kai sä mies ymmärrät..
..ettet jättänyt vaihtoahtoa. Tottakai toivon vielä, että pystyisit toimimaan niin että asiat korjaantuisivat. Vahvast28422- 40417
- 33413
- 16399
- 82398
- 37396