klo 8-9: 2xpaahtoleipa, omena, purkillinen ananasta, mukillinen vihreaa teeta
klo 14: 200g paistettuja kalkkunasuikaleita/tonnikalapurkki vedessa, puolikas sipuli, tomaattimurskaa, 2xporkkanaa, 2-3 perunaa, lasi vetta.
klo 18: omena
klo 21: 2xpaahtoleipa, mukillinen vihreaa teeta
Mita jattaisitte pois ja mita tilalle? Suosituksia? Olen siis 180/80 mies. Aikani ei riita urheiluun talla hetkella ja kiloja tarttis pudottaa sellanen 5-7.
klo 14: 200g paistettuja kalkkunasuikaleita/tonnikalapurkki vedessa, puolikas sipuli, tomaattimurskaa, 2xporkkanaa, 2-3 perunaa, lasi vetta.
klo 18: omena
klo 21: 2xpaahtoleipa, mukillinen vihreaa teeta
Mita jattaisitte pois ja mita tilalle? Suosituksia? Olen siis 180/80 mies. Aikani ei riita urheiluun talla hetkella ja kiloja tarttis pudottaa sellanen 5-7.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Ei tolla tule toimeen, tai ainakin turhaan kidutat itseäsi:) Vaihda paahtoleipä raejuustoon ja lisää iltapalaksi ananaksella maustettua rahkaa. Juo paljon vettä. Jos tekee makeaa mieli niin juo mehukeittoja (Valio 8kcal/desi). Pidä huolta proteiinin saannista ja syö kuidut aamulla.
paahtoleipä vaihdetaan ruisleipään ja kuituja lisää. all bran plussaa tai puuroa johon on sekoitettu vehnälesettä joukkoon.
useammin pitää aterioida jos meinaa laihtua.5-6 ateriaa päivässä.huom!!!PIENET ATERIAT.
Olen samaa mieltä edellisten kanssa, että kannattaa syödä kolmen tunnin välein pieniä aterioita. Aamulla voisit syödä muroja joissa on paljon kuituja esim.All brans. Vaihda paahtoleipä täysjyvä Realiin se on mun mielestä hyvää ja täyttävää...Nyt kannattaa syödä myös ihania suomalaisia kasviksia niin pajon kuin napa vetää, sillä ne ovat parhaimmillaan! Tsemppiä laihdutukseen!
Kiitoksia vinkeista!
Ongelma on siina, etta Valion tuotteita ja Realia on hankala ostaa taalta Lontoosta. Toinen ongelma on se, etta tyoni on sen verran hektista, etta aika ei riita pikkuaterioihin vahan valia. Vai, onko jotain mita suosittelette?
Oli hauska huomata, että jollakin muullakin on sama pulma. Minä asun Pariisissa ja tummaa leipää on todellakin vaikeaa löytää. Raejuuston korvikkeeseen tosin törmäsin.
Mutta mutta. Minullakin on hektinen elämä ja on se paino tippunu vaikken ole mussuttanu parin tunnin välein.
Mukavaa kevättä Lontooseen!
Manna
jos niin päättää.itse elän myös hektistä elämää.:)ja syön myös tarvittaessa liikenteessä.onhan se jatkuvaa puputtamista mutta energiataso pysyy jatkuvasti tasaisena.:)suosittelen kaikille!
hei, taalla lontoossa myos:)
Ruisleipaa kaipaan mina, vaaleeta pullapaahtoleipaa on tullut syotya vahan liikaakin. Kuulin sellasta, etta lidlissa ois realin tapasta leipaa! jos sattuu putiikki oleen lahella. mehukeitoista en tiia, ei taida olla taallapain oikein tarjolla. mutta ihan sellasia ruokakeittoja on, ja niissa on melko vahan kaloreita (lounasvaihtoehto)