•Fruktoosi heikentää aineenvaihduntaa ja neurologisia prosesseja ylisyöttämisen ohjaamiseksi.
•Fruktoosi lisää orexigenic ajaa ja edistää nälän kaltainen tila aivoissa.
•Fruktoosi saanti lisää elintarvikkeiden kannustavaa suolaisuutta, mikä johtaa yliruokintaan.
•Fruktoosi lisää orexigenic ajaa ja edistää nälän kaltainen tila aivoissa.
•Fruktoosi saanti lisää elintarvikkeiden kannustavaa suolaisuutta, mikä johtaa yliruokintaan.
Vastaukset 26
Vanhimmat
Maissipohjaisen fruktoosin nauttimista todella pitäisi välttää, koska se on lihavuusepidemian yksi syyllisistä.
Sitten huonot uutiset. Jos haluat hoikistua, oikoteitä ei ole. Alkoholi ja sokerit pitää karsia ruokavaliosta.
Silloin kun meillä väestö oli hoikaa ja kaunista, oli tapana, että karkkipäivä oli vain kerran viikossa eikä silloinkaan syöty yltä kyllä. Mässäiltiin vain jouluna.
Entisaikaan yksi suurimpia herkkuja oli voipulla. Nyt satojen grammojen irtokarkkipussit ovat monen arkea, sipsien ja pitsan kera, Kyytipoikana olut tai sokerillinen kola. Turha ihmetellä, miksi ihmiset paisuu kuin pullataikina.
Suomessa ei juurikaan käytetä fruktoosia eikä edes glukoosifruktoosisiirappia. Meillä käytetään sakkaroosia.
Mainittakoon, että Nutrilett-ateriankorvikkeessa on 28 prosenttia fruktoosia ja 3,1 prosenttia suolaa.
Lähde: https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32651?foodType=ANY&portionUnit=G&portionSize=100&sortByColumn=component&sortOrder=desc&component=2172&
Nutrilett on pahis.
Ei oikeastaan. Kannattaa kyllä valita keitot jos on kovin huolestunut fruktoosista.
Suurissa määrissä fruktoosi kyllä rasvoittaa sisäelimiä mutta jos ei syö pelkkiä pirtelöitä niin fruktoosin määrä jää aika inhimilliseksi.
"Nutrilett on pahis."
Mutta hoopoveen kaltaisia huijattavia riittää. Voit verrata esim. VitaeProhon joka kauppaa tuotetta jonka terveyshyötyä ei ole missään osoitettu.
rahat pois lurjuksilta.
Oliko tuo aloitus joku Googlekääntäjällä käännetty teksti.
Fruktoosi nostaa verenglukoosia hitaammin kuin sakkaroosi, koska fruktoosin pitää ensin aineenvaihdunnassa muuttua glukoosiksi. Runsaasti fruktoosisiirappia sisältävien tuotteiden on kuitenkin havaittu lisäävän keskivartalolihavuutta ja insuliiniresistenssiä. Runsas fruktoosin käyttö lisää myös maksan rasvoittumista. Tästä syystä fruktoosin käytöstä makeuttajana ei ole diabetesta sairastavalle etua verrattuna tavallisen sokerin käyttöön.
Luontaisesti fruktoosia sisältävät hedelmät ja marjat sen sijaan vaikuttavat terveyteen edullisesti: väestötutkimuksissa suurempi hedelmien ja marjojen käyttö liittyy esimerkiksi vähäisempään sydän- ja verisuonitautien vaaraan.
Lisäksi haluaisin muistuttaa, että fruktoosin on osoitettu indusoivan enterosyytissä glukoneogeneesiä, ja osa fruktoosista metaboloituukin jo enterosyytissä glukoosiksi ja laktaatiksi, jotka siirtyvät porttilaskimoon.
Lisäksi merkittävä osa fruktoosista muunnetaan rasvaksi. Tuokaan ei ole hyvä juttu koska maksa rasvoittuu ja se on erikoisesti ongelma diabeetikoille. Parempi vaan pitää tyhjät kalorit minimissä.
Näinpä. Tuon vuoksi Nutriletteistä on enemmän hyötyä kuin haittaa. Rasvaa niissä on vähän ja laihtuminen nopeaa niin maksan rasvoittuminen vähenee.
Nutrilettien huono puoli on se, että ne eivät tue elintapojen pysyvää muutosta.
"Tuon vuoksi Nutriletteistä on enemmän hyötyä kuin haittaa. "
hoopovee
kyllä sinä olet hyvä asiakas huijareille.
Onko Nutrilett siis huijareiden tuote? Tuskin, ja väitänkin, että Veijo ei vain osaa.
Erittäin+niukkaenergiaisia+ruokavalioita+(ENE-dieetti)+on+käytetty+pitkään+lihavuuden+hoidossa.+1970-luvulla+ravitsemuksellisesti+huonosti+suunniteltujen+ENE-dieettien+todettiin+aiheuttavan+äkkikuolemia,+jotka+johtuivat+sydämen+rytmi-+ja+johtumisen+häiriöistä.+Dieetit+aiheuttivat+sydänlihakseen+rakenteellisia+muutoksia+ja+elektrolyyttihäiriöitä.+Tämä+johtui+siitä,+että+valmisteet+sisälsivät+biologisesti+huonolaatuista+kollageenihydrolysaattia,+eikä+elektrolyyttitäydennystä+ollut+toteutettu.+Nykyiset+ENE-dieetit+sisältävät+800+kcal+energiaa+vuorokaudessa.+Proteiinilähteenä+käytetään+korkealaatuista+proteiinia,+ja+vitamiinit+ja+kivennäisaineet+on+täydennetty+ravitsemussuosituksien+mukaisesti.+Valmisteet+sisältävät+runsaasti+hiilihydraatteja,+keskimäärin+noin+50+%+kokonaisenergiasta.+Proteiinia+saadaan+vähintään+50+g+päivässä,+ja+valmisteet+ovat+niukkarasvaisia.+Jotkin+valmisteet+sisältävät+välttämättömiä+rasvahappoja,+mutta+ne+voidaan+täydentää+tarvittaessa+erikseen.+Riittävä+proteiinin+saanti+estää+lihaskataboliaa+hoidon+alussa.+Hiilihydraatit+puolestaan+estävät+alkuvaiheen+ketoosin+ja+trijodityroniinin+aktiivisen+muodon+vähentymistä.+Suomessa+myytävät+ENE-dieetit+ovat+turvallisia,+eikä+niiden+tehossa+ole+eroja.
Tuo edellinen oli siis lainausta Ravitsemustiede (2021) -oppikirjasta.
Tarina+jatkuu:+”Valmisteita+voidaan+käyttää+ainoana+ravintona+jopa+useiden+viikkojen+ajan.+Laihdutustulos+on+sitä+parempi,+mitä+pitempään+niitä+käytetään.+Kun+ENE-dieetti+aloitetaan,+elimistössä+tapahtuu+varsin+lyhyellä+aikavälillä+jo+huomattavia+muutoksia.+Pelkkä+energiarajoitus+saa+aikaan+perusenergiankulutuksen+vähenemisen+noin+10+%:lla.+Alkuvaiheessa+todetaan+myös+ketoosia+ja+ketoaineiden+lisääntynyt+eritys+virtsaan.+Lisäksi+kilpirauhashormonien+aineenvaihdunnassa+tapahtuu+muutoksia:+trijodityroniinin+aktiivisen+muodon+pitoisuus+pienenee,+kun+taas+käänteistrijodityroniinin+pitoisuus+suurenee.+Alkuvaiheessa+todetaan+myös+usein+seerumin+virtsahappopitoisuuksien+suureneminen,+ja+dieetti+voi+laukaista+kihtikohtauksen+henkilöillä,+joilla+on+hyperurikemia.+ENE-dieetin+aloittaminen+vaikuttaa+huomattavasti+myös+rasva-+ja+glukoosiaineenvaihduntaan.+Elimistön+energiavaje+johtaa+kiihtyneeseen+lipolyysiin+rasvakudoksessa,+ja+vapaista+rasvahapoista+tulee+merkittävä+energianlähde.+Myös+glykogeenivarastot+pienentyvät+ja+insuliiniherkkyys+paranee.+Insuliiniherkkyyden+paraneminen+johtuu+sekä+energiavajeesta+että+pitemmällä+aikavälillä+laihtumisesta.+ENE-dieetin+aikana+seerumin+triglyseridipitoisuudet+usein+normaalistuvat,+ja+seerumin+kokonais-+ja+LDL-kolesterolipitoisuudet+pienenevät.
Direct-hankkeessa+ylipainoisia+diabeetikoita+laihdutetaan+ENE-dieetillä.+Sen+jälkeen+siirrytään+suositusruokavaliolle.+90%+yli+15+kg+laihduttaneista+pääsee+eroon+diabeteslääkkeistä.+Tämä+on+aika+katkeraa+näille+rasvapapoille+koska+he+uskovat+että+laihduttaminen+onnistuu+vain+karppaamalla+ja+ketokarppaus+on+ainut+keino,+jolla+diabeetikko+pääsee+lääkkeettömäksi.
.. Duodecimin juttua Turpaduunarin Tukijoukot - Fb-ryhmässä: Duodecim kirjoittaja näyttää vain lukeneen ja referoineen abstraktia. Vaikka kyseessä on DiRECT mainosluonteinen julkaisu (ovat jo aiemmin puhuneet Twin-cycle -ilmiöstä ja sen palautumisesta), niin Lancetissä ovat epävarmoja asian uutuudesta ...
Näin varmaan Turpaduunarin Tukijoukoissa, Dietdoctor In blogissa ja monessa muussa karppausivustissa.
Projektin tutkimusjulkaisut ovat ihan helppolukuisia ja tulokset erinomaisia. Ne kannattaa lukea itse eikä käyttää esilukijoita
Vähäenegisen terveellisen dietin pystyy suunnittelemaan muutenkin,ei tarvitse käyttää nutrilettia.Siinä ruokaannokset pitää olla erittäin pieniä ja joka ateriassa pitää olla hiilihydraattia,rasvaa,ja proteenia.
Ei siinä tosiaan ole mitään eroa,nutriletin annoksetkin on pieniä ja ne on myös tavallista ruokaa mitä voi tehdä itsekkin paljon halvemmalla.
Joo noin sanoi minulle ravitsemusterapeuttikin, mutta vitamiinien ja kivennäisaineiden kanssa pitää olla tarkempi. Mansikkakakku ei kuulu ENE-dieettiin, mieluummin sitten vaikkapa KNM:n nimikkotuotetta.
Ei ole kovinkaan helppoa rakentaa 800 kcal dieettiä josta saa kaikki hivenaineet. Nutrilett eivät ole kovinkaan kalliita mutta ovat erittäin käteviä niin minä kyllä käyttäisin niitä.
800 kaloria on liian vähän laihdutukseen.1600 on pienin mitä kannattaa käyttää,JOS haluaa että laihdutustulos ON pysyvä.
Täytekakku on hyvää ravintoa laihduttajalle vähän käytettynä.Siis pala EI saa olla 120g VAAN 20g
Jos kieltäydyt täysin kaikista herkuista sillä on vain lihottava vaikutus.
ENE-dieeteissä on noin 800 kcal per päivä. Ne on tarkoitettu lyhyeen käyttöön eli max 3 viikkoa tai sitten todella lihavien pidempiaikaiseen käyttöön lääkärin valvonnassa.
1600 kcal dieetin voi tosissaan koostaa normaaleista ruoka-aiheista kohtuullisen helposti.
800 kalorin diettejä käyttäneet lihovat AINA takaisin,ja 1600 kalorilla tulos on pysyvä JOS ei palaa takaisin entiseen ruokavalioon millä on lihonut.
Eivät välttämättä. Briteissä laihdutettiin diabeetikoita 800 kcal per päivä ja merkittävä osa ei lihonut takaisin.
Myöskään 1600 kcal päivässä ei takaa laihuuden säilymistä. Kuten ei mikään muukaan dieetti.