Kaikkia saa syödä,ja pitääkin syödä,mutta vain vähän.Mikään ei ole kielletty.
Saa tulla korkeintaan 1600 kaloria päivässä,ja mahdollisimman paljon liikuntaa.(laihtuu myös ilman liikuntaakin)
Myös täytekakkua saa syödä kahvin kanssa ,mutta VAIN 20g pala EI 50 tai 100g
Ja karkkia vain 20g(1 kpl) EI 50 tai 200g
Syö annokset n 3-9 tunnin välein ja naposteluun vain kasviksia
Laihtuu vähintään 5-10 kiloa kuukaudessa OIKEAA LÄSKIÄ
Saa tulla korkeintaan 1600 kaloria päivässä,ja mahdollisimman paljon liikuntaa.(laihtuu myös ilman liikuntaakin)
Myös täytekakkua saa syödä kahvin kanssa ,mutta VAIN 20g pala EI 50 tai 100g
Ja karkkia vain 20g(1 kpl) EI 50 tai 200g
Syö annokset n 3-9 tunnin välein ja naposteluun vain kasviksia
Laihtuu vähintään 5-10 kiloa kuukaudessa OIKEAA LÄSKIÄ
Vastaukset 15
Vanhimmat
Näin se on asia,KUN laihdutat,NIIN ruokaa EI kahota kaksin käsin,MUUTEN ET LAIHDU.
Siihen pieneenkin kakkupalaan on oikein tyytyväinen,se on kuitenkin parempi kuin ei mitään.
VASTA sitten kun on laihtunut SAA syödä isomman palan kakkua .
Jäätelön kannatta syödä vasta sitten KUN ON laihtunut 1-3 kiloa JOS on laihdutuskuurilla.JOS syöt jäätelöä muutenkin niin ET sinä silloin ole millään laihdutuskuurilla.
Siitähän se lihominen johtuu kun lihottavaa ruokaa syödään LIIAN SUURIA MÄÄRIÄ mahan täydeltä.
Irtokarkkiakin ostetaan yleensä 150-500g ja syödään ne sitten kerralla.Söin itsekkin karkkia ennen joka päivä vähintään 100g monesti 250 g
Normaalisti niitä kestää syödä n 50 -100g joka päivä silloin kun ei laihduta,mutta laihdutuksen aikana VAIN 10g 30 kal (jos on kova reeni niin SAA syödä 100g)
Tässäkin tyttö ostaa karkkia 800g kohta 6:00 Ja runsaasti muutakin lihottavaa ruokaa.On se ihminen sitten tyhmä kun ei tajua lopettaa ,pitää jo käydä akupunktiossa kun on repinyt kuntosalissa rautaa.Kävely ja pyöräily on terveysliikuntaa mistä ei tule vammoja.
https://www.youtube.com/watch?v=o02Z1nM0K5k
Irtokarkkien osalta kyse tosiaan on huumeiden porttiteoriasta. Kun sitä mössöä yritetään tunkea suuhun kerta toistaan isompia annoksia saadakseen hurmion aikaan. Suosittelen
vanhaa kunnon 70-luvun karkkilakkoa, jotta elämä maistuu taas pienin annoksin.
Vieroitu edes joskus sokerista.
Kannatetaan. Sokerilakko aloittajalle.
Olet oikeassa. Kun laihduttaminen on tavoitteena, ei kannata ottaa muita tavoitteita vaan keskittyä siihen yhteen, eli laihduttamiseen.
Pekoni särähti korvaani, mutta, kuten sanoin, yksi tavoite kerrallaan.
Mutta muista sitten, että sinun täytyy sitoutua lopuksi ikääsi siihen 1600 kaloriin.
Jollain hullulla kuurilla kyllä saa painoa alas, mutta jos ja kun retkahdat, siinä ne kilot taas on ja tuplana.
Edelleenkin vain elämäntapamuutos tuo pysyvän tuloksen.
Se 1600 kaloria on VAIN laihdutukseen,normaalisti saan syödä 2800-3300 kaloria liikunnan määrästä riippuen niin painoni pysyy samassa.
Yritin ensin 2800 kalorilla ja sitten vähensin sen 2300 kaloriin ja nyt 1400-1600 kaloria
Kun samaan aikaan liikuntaa on vähemmän ja paino alenee kaloreita pitää pienenentää melkein puolella jotta laihtuisi.
Hyvin näyttää laihtuvan kun pienensin kalorit 1500 kaloriin päivässä.
Pihtimitta PIENENTYNYT alavatsasta 1 mm JO 2 men päivän jälkeen
Alavatsa nyt 7 mm
Pitää nyt koventaa reeniä 4 tuntia pyöräily kävelyt
Täytekakkukahvit 5desti päivässä spakettia kaakaulla ja vanilia jäätelöllä.Hedelmätoffeeta 5.6uusi kiloa korkeintaan yöllä.Muuten ei laihdu.
Sokeri tekee väkivaltaiseksi.Mansikkalakkua, karkkia ja ketsuppia kaiket päivät. 😳 Sitten alkaa raivoaminen, väkivalta.
Heti aloin laihtumaan kun aloin syömään vähän 2 kiloa 3:messa päivässä,JA kovaa porras reeniä
Aivotkin kuluttavat aika paljon energiaa, eli paljon ajattelemalla voi myös laihtua.
Tämä on mansikkakakkuhiihtäjän loputtomasta laihdutusideavirrasta varmaan se mahtavin ja ennen kuulumattomin mitä kukaan ei ole vielä tajunnut:
"Laihduttaja, syö vähän!" 😆
Näkönälän tyydyttäminen kaloreja laskematta ja ilman varsinaista laihtumistavoitetta.
Liittyen elämäntavan, tässä tapauksessa asumismuodon muutokseen.
Vaihtaessamme 8vuotta sitten 164m2:n omatonttisesta rinnetalosta yinkeskustan kerrostalon kolmioon vaihdoimme ruokalautaset sapuskapesältään D 20cm > D 15cm:iin.
Emme muuttaneet ruokailutapojamme muuten kuin vain lautaskoon pienemisen aiheuttaman määrän vähenemisen verran.
Emme olleet ennenkään santsanneet sapuskaa eikä sellaista tarvetta tullut nytkään.
Pienentämisen varsinainen syy oli oli pelko, että ok:n töiden loppuminen aiheuttaisi salakavalaa painon nousua. Vaikka en ollut varsinaisesti lihava mutta ylipainon puolella kuitenkin, niin lautasjärjestelyllä laardi väheni hiljalleen sekä ihon alta, että vatsaontelosta.
Aivan viime vuosina olen sortunut mussuttamaan makeita mutta sekään ei näy vyötärömitassa.
Täysihoitopaikkojen puhveteissa käytän ruokailuun runsaasti aikaa. Noudan ruokalaji kerrallaan pienet annokset jotka mussutan hitaasti nauttien samalla kohtullisesti vettä. Koko safkamäärä jää melko vähäiseksi koska nälän tunne vähenee jo ruokailun alkupäässä.
Yleinen tapa mättää lautanen kukkuroilleen kaikki sekalaiset, toisiinsa makumaailmaltaa soveltumattomat mössöt on käsittämätöntä!