Tällaisessa pätsihelteessä selviytymisessa auttaa, jos on pitänyt peruskunnosta huolen ja harrastanut kuntoilua ja liikuntaa eli kannattaa palstalaistenkin alkaa kovasti kuntoilemaan syksymmällä, eikä jättää täysin kuntoilua kesälläkään, kun myöhään illalla on hyvä kuntoilla, kun lämpötila painuu lähelle 20 ja jopa alle, niin tuntuu tosi viileältä, kun päivällä on yli 30 astetta.
Kannattaa myös laihduttaa, jos on ylipainoa, koska lihavalla ihmisellä on helteellä paljon tukalampaa, kuin laihemmalla.
Päivän kuumimpaan aikaan klo 9-18 ei kannata kovasti rehkiä, vaan on mielummin rauhassa ja illalla tekee pihatöitä, kun ilma alkaa viilenemään klo 20 jälkeen.
Hikisen ja nihkeän olon välttää, kun oleskelee sisällä päivän kuumimman ajan, jos päivän kuumimpaan aikaan käy kaupassa, niin kannattaa käyttää ilmastoitua autoa, koska pyöräillessä tulee hikinen ja nihkeä olo ja joutuu sitten menemään suihkuun.
Autokin olisi hyvä olla varjossa tai sisällä tallissa, koska aurinko kuumentaa autonkotteron pätsiksi ja hiki alkaa valumaan noronaan, ennenkuin auto alkaa viilentymään, eikä autokaan jääkaappi lämpötilaa saavuta.
Kaupassa kannattaa käydä illalla ja silloin on pyörälläkin vilpoisaa käydä kaupassa, toisin kuin päivällä.
Saunaa ei kannata kuumimpina päivinä lämmittää varsinkaan sisäsaunaa.
Saunan jälkeen alkaa kova hikoilu, jolle ei loppua tunnu tulevan.
Kerran saunoin kuumana kesäpäivänä ja saunan jälkeen alkoi hiki virtaamaan, eikä loppua tuntunut tulevan ja oli tukalan kuuma olo eikä pyyhekään imenyt kaikkea hikeä, jota saunan jälkeen virtasi, ei näin käy talvella, eikä muulloin saunoessa.
Riittää kun käy pesulla muuten, niin hyvä tulee.
Auringossa oleilua kannattaa välttää, koska auringon paisteessa on tukala olo, auringon paiste on erikoisen polttavaa.
Kannattaa myös pitää ikkunat, ovet ja ilmanvaito kiinni päivän kuumimpaan aikaan ja avata ovet, ikkunat ja laittaa ilmastointi täysille illalla, kun ilma on sisäilmaa viileämpi.
Kannattaa myös laittaa suuret tuulettimet oven eteen puhaltamaan viileää ilmaa asuntoon.
Yöllä ei kannata nukkua alasti ilman peittoa, koska se ei ole viileä tapa nukkua.
Minulla on pitkähihainen pyjama ja peitto päällä nukkuessa, mutta jalkaterät polveen saakka peiton ulkopuolella ja on viileä nukkua, ei ole tullut hiki, vaikka huoneessa on lähemmäs 28 lämmintä ja tuuletus ikkuna yön auki.
Aamulla joutuu heräämään klo 07 laittamaan ikkunat ja ilmanvaihdon kiinni, ettei kuuma ilma tule asuntoon, kun lämpöä on jo silloin 24 astetta ja kiihtyy.
Kannattaa myös laihduttaa, jos on ylipainoa, koska lihavalla ihmisellä on helteellä paljon tukalampaa, kuin laihemmalla.
Päivän kuumimpaan aikaan klo 9-18 ei kannata kovasti rehkiä, vaan on mielummin rauhassa ja illalla tekee pihatöitä, kun ilma alkaa viilenemään klo 20 jälkeen.
Hikisen ja nihkeän olon välttää, kun oleskelee sisällä päivän kuumimman ajan, jos päivän kuumimpaan aikaan käy kaupassa, niin kannattaa käyttää ilmastoitua autoa, koska pyöräillessä tulee hikinen ja nihkeä olo ja joutuu sitten menemään suihkuun.
Autokin olisi hyvä olla varjossa tai sisällä tallissa, koska aurinko kuumentaa autonkotteron pätsiksi ja hiki alkaa valumaan noronaan, ennenkuin auto alkaa viilentymään, eikä autokaan jääkaappi lämpötilaa saavuta.
Kaupassa kannattaa käydä illalla ja silloin on pyörälläkin vilpoisaa käydä kaupassa, toisin kuin päivällä.
Saunaa ei kannata kuumimpina päivinä lämmittää varsinkaan sisäsaunaa.
Saunan jälkeen alkaa kova hikoilu, jolle ei loppua tunnu tulevan.
Kerran saunoin kuumana kesäpäivänä ja saunan jälkeen alkoi hiki virtaamaan, eikä loppua tuntunut tulevan ja oli tukalan kuuma olo eikä pyyhekään imenyt kaikkea hikeä, jota saunan jälkeen virtasi, ei näin käy talvella, eikä muulloin saunoessa.
Riittää kun käy pesulla muuten, niin hyvä tulee.
Auringossa oleilua kannattaa välttää, koska auringon paisteessa on tukala olo, auringon paiste on erikoisen polttavaa.
Kannattaa myös pitää ikkunat, ovet ja ilmanvaito kiinni päivän kuumimpaan aikaan ja avata ovet, ikkunat ja laittaa ilmastointi täysille illalla, kun ilma on sisäilmaa viileämpi.
Kannattaa myös laittaa suuret tuulettimet oven eteen puhaltamaan viileää ilmaa asuntoon.
Yöllä ei kannata nukkua alasti ilman peittoa, koska se ei ole viileä tapa nukkua.
Minulla on pitkähihainen pyjama ja peitto päällä nukkuessa, mutta jalkaterät polveen saakka peiton ulkopuolella ja on viileä nukkua, ei ole tullut hiki, vaikka huoneessa on lähemmäs 28 lämmintä ja tuuletus ikkuna yön auki.
Aamulla joutuu heräämään klo 07 laittamaan ikkunat ja ilmanvaihdon kiinni, ettei kuuma ilma tule asuntoon, kun lämpöä on jo silloin 24 astetta ja kiihtyy.
Vastaukset 18
Vanhimmat
Jos mää nukkusin yöpaita päällä, niin pian olisin ihan hikinen. Kylmillä keleillä, esim. talvella laitan yöpaidan päälle tai joudun laittamaan ja monta peittoakin tai en saa unta, kun on niin kylmä. Helteisillä keleillä joskus tuntuu, ettei mikään auta ja silti hiki virtaa alaselkää pitkin ja yöunet saattaa häiriintyä, kun niin kauheesti hiostaa.
Kyllä tuolta raollaan olevasta ikkunasta tulee lämmintä ilmaa sisään, mutta kesällä on kivaa pitää ikkunaa auki, kun ulkona on lämmintä. Mulla tosin verhot ikkunan eessä.
Sisällä olen oleskellut nyt helteillä niin paljon kuin mahollista. Jos täytyy käydä kaupassa, niin menen aikaisin aamulla tai myöhemmin illalla. Ei tuolla lähes kolmenkymmenen asteen helteessä jaksa oikein liikkua (auringossa voi olla jopa neljäkymmentäkin astetta iltapäivällä, jos oikeen helteiseks pääsee ilma) ja saattaa alkaa ahistaa.
Parvekkeella tosin olen ollut, mutta sinnekin olen yleensä mennyt vasta myöhemmin iltapäivällä, kun kuumin helle alkaa hieman hellittää ja viilentyä iltaa kohden. Sitten on kiva istua siellä.
Päivällä en ikkunaa pidä auki, vasta illalla, kun ilma viilenee, mutta ei tuuletus ikkunasta viileää ilmaa kovin paljon tule, aika laiskasti tulee.
Talvella kyllä tulee kylmää ilmaa, jos pitäisi tuuletus ikkunaa auki.
Sitä tulee niin nopeasti, et muutamassa minuutissa on huoneessa vilu.
Joka päivä oon polkenut 20 km fillari lenkin. Kotona on 36, ilma ei kierrä. mikäs tässä ollessa.
Sauna auttaa kivasti viileneen ja tuo puhtauden tunnetta hikoilun jälkeen. Kylmä suihku viimeistelee. Titenkin saunon myös helteellä kuten muulloinkin. Eikä mitää jälkihikeä ole sen kummemmin ollut.
Meikäläiselle tulee helteellä saunan jälkeen tunteja kestävä jälhiki, vaikka olisi kylmässä suihkussa viimeiseksi, niin alkaa heti hiki virtaamaan, kun pyyhkeellä kuivaat itsesi, niin joutuu pitään pyyhettä mukana, kun hiki valuu noronaan, eikä tunnu loppuvan.
Siitä syystä en ole helteillä saunonut, vaan pesulla ainoastaan käynyt, ei tule silloin sellaista hikoilupuuskaa.
Mun kuntoilu on lähinnä 10-12 litran vesisankojen nostelua. Teen niillä kyllä useamman sarjan toistoja, ikään kuin puntteina käyttäen. Aina, kun tästä menen kasvihuoneelle kastelemaan kasvit. Tai täytän sangot.
Tietysti yksipuolisesti, kun ei niitä vesisankoja oikein voi monella tapaa pyöritellä, muuten menee vedet maahan. Mutta kyllä niillä hauista saa treenattua. Ja yhdellä kädellä kaadan täyden 10 l lkastelukannustakin vedet kasveille. Pikkusen ja varovaista hermokipua välellen.
Meni vasemmasta kädestä voimat aika heikoiksi sen hermokivun ja rasituksen välttelyn kanssa.
Sellaista tein eilen, että oli molemmissa käsissä 10l täysinäinen vesisanko ja suoristin kädet sivuille ja pidin niin kauan käsiä suorina sangoilla, kunnes alkoi käsivarsi väpättää ja voimat herkee. Se on ihan jees.
Jonkun n. 3 minsaa jaksaa pitää, sitten on ihan zippi. Mutta pian taas uudestaan. Joka kerta vahvistuu lisää.
Siis kaiken kaikkiaan n. 3 minsaa eri yrityksillä. Ei yhdellä rykäisyllä, tarkennus.
En ole huomannut sen kummempaa pätsihellettä. Onhan nyt toki normaalia kuumempi kesä, mutta ei tämä mulle mikään pätsi ole. En mä kuumasta tykkää, en ole koskaan tykännyt. Vaan se johtuu tosta auringosta ja siitä, että se polttaa ihon. En siis todellakaan mene keskipäivän auringon alle, edes viileämmässä auringonpaisteessa, jos ei ole ihan pakko. Nukkuminen on kyllä hankalaa, mutta se on sitä mulle aina, jos on vähänkään kuumempi. Myös talvella, jos on liikaa lämpöä makkarissa. Levottomiin jalkoihin ei kuntoilu auta.
Hyvä juttu kun monetkin,,, pyöräily ja tulee ilmaakin samalla sieraimiin, mutta niin hyvä vesipullot kannataa olla mukana.
Juuri niin -vesipullot föliin.
Pitää muistaa juoda enempi vettä nyt, kun hikoilee kuumalla ilmalla ja välillä vois juoda kivennäisvettäkin, ettei rupea lihakset kramppaamaan suolojen puutteen takia. Pää suojata, jos on pitempään ulkona ettei tule auringonpistosta. Aurinkovoiteen suojakertoin pitäis olla vähintään se 30, kun uv-säteily on voimakkaampaa ja hyvä muistaa muutenkin ettei liiallinen auringonotto ole hyväksi iholle, voi aiheuttaa ihosyöpää pitemmällä aikavälillä.
Njaa, tämä lämpö miltään pahalta tunnu ainakaan minulla. Ihan normi asioita tehnyt ja joka päivä käynyt heittämässä 40-60km lenkin konkelilla. Nestettä pitää muistaa juoda ja miksipä ei myös jäätelöä🍦
Myönteinen asenne auttaa. Lämpimällä ilmalla voi laulaa: Ole pienistä hetkistä onnellinen.
Ruosteisen auton hiekkapuhallus suorassa auringonpaisteessa, se on mukavaa puuhaa varsinkin ilman kunnon suojavarusteita kun sitä hiekkaa on ja jää kiinni hikiseen ihoon.
Mutta muuten pätsihelle ei tunnu missään.
Ja kaiken jumppaamisen taklaa Suomalaisten geenikanta. Lämpötilan haitat alkavat kasvamaan jo paljon ennen hellelukemia. Vaikka et tekisi mitään.
Osmo-Inkeri kertoo ohjeitaan.