Tällainenkin tehokas liikuntamuoto on kuin porrasnousu.Vasta ensimmäistä kertaa elämässäni nyt kokeilin.Toimi huomattavasti paremmin nyt näin kesällä kuin pyöräily.
Portaat noustaan juosten ylös niin että syke nousee korkealle,ja sitten kävellen tai juosten alas portaitten vierestä.2-3 men tunnin reeniin pitää varata vettä mukaan 2-3 litraa näin helteillä
Käytän porrasreenin lisäksi myös pyöräilyä.Kalorit nyt vain 1500 ja kaikki herkut pois.
https://www.poikienaidit.fi/2019/06/10/mun-tehokas-ja-nopea-porrastreeni/
Tähän tulee varmasti se SAMA lihava homo kommentoimaan joka on täällä häiriköinyt nyt puoli vuotta.
Portaat noustaan juosten ylös niin että syke nousee korkealle,ja sitten kävellen tai juosten alas portaitten vierestä.2-3 men tunnin reeniin pitää varata vettä mukaan 2-3 litraa näin helteillä
Käytän porrasreenin lisäksi myös pyöräilyä.Kalorit nyt vain 1500 ja kaikki herkut pois.
https://www.poikienaidit.fi/2019/06/10/mun-tehokas-ja-nopea-porrastreeni/
Tähän tulee varmasti se SAMA lihava homo kommentoimaan joka on täällä häiriköinyt nyt puoli vuotta.
Vastaukset 15
Vanhimmat
Unohdin että parhaat portaat on KELLARIN portaat kun nousee ja laskee portaita ensin karkkia itseltä piilottamaan ja sitten joka välissä hakemaan.Lidlin hedelmätoffee vaatii AINAKIN 5den kerran nousun laskun ja pari kertaa yöllä kun on viileämpää mutta kyllä LAIHTUU ja jis karkkipussit on raskaita,pitää ostaa isoja eriä kerralla niin ne laihduttaa VIELÄ enemmän.Minulls vain 48ksan kilon karkkisäkkejä niin kyllä on kovareeni.Ne tyhjenee välillä mutta hae uusi säkki kaupasta heti ja se tukee HALVAKSI ja on HYVÄÄ niin LAIHTUU.
Ja lutkuttava pelleilijä teki taas uuden avauksen.Avausta en tehnyt minä ja tietojani ja taitojani vain käytetään törkeällä tavalla hyväksi.Häpeäisit edes.
Nousin kellarin portaat tänään kun etsin karkkipiiloani. Sain SYDÄNKOHTAUKSEN.
Sydänkohtaus on vain tekosyy maata sohvalla ja laiskotella senkin ajan kun voi juosta portaita ja POLTTAA RASVAA.Se ärsyttää minua.Olen tänä yönä juossut portaita jo 5den tunnin ajan ja polttanut RASVAA ja pihtimitta pieneni kello 1.25.04 jä 0.12ksi sentti metriä. Kello 2.45.31 oli pihtimitta pienentynyt jo 0.15iisi sentti metriä.Ja söin yöllä vain 587mäm krammaa hedelmätoffeeta ja join kahdet täytekakkukahvit.Herkkuja saa syödä vaikka LAIHDUTTAA,minä syön koko ajan halpaa TOFFEETA joka on klukoposisiirappia mutta en yhtään RASVAA.Rasva poistuu kun syö paljon hedelmätoffeeta ja LAIHTUU.Kannattaa juosta koko ajan portaita kun SYÖ.
Tällaisesta parodiasta mie tykkään. Ihan nauroin taas tikahtumisiin. 😂😂
Ei saa olla sohvaperuna! Vain sohvaperunat käyttää sydänkohtauksia tekosyynä laiskotteluun ja ovat siksi läskejä.Toinen ryhmä on halvaantuneet.On vain tekosyy jättää 5 km lenkki aamulla väliin.voi porrasjuosta 3-4 tuntia jos ei voi mennä pyörälenkille.
Erittäin nopeasti näyttää laihtuvan.
Täytekakkukahvit korkeintaan 13 kertaa päivässä ettei mene herkutteluksi.
Mutta kaikkein tärkeintä on ettei HOTKI karkkeja.Karkit voi sulattaa ja laittaa kastikkeeksi KEDABIIN,niin on helpompi saada ENERKIAA.
Toivoisin että saisit joltain pojalta toffeeta.
Tämä OLIKIN huono laji sellaisenaan.Se toimii vain silloin kun tekee ensin 3 men tunnin pyörälenkin ja sitten sen päälle 20 min porrasnousua.
3 tuntia portaita? Huh. Ja sitten saa taas mättää herkkuja, kun on kulutettu energiaa. Unohtaisin sen 3 kilon laihdutuksen, olet jo normaalipainoinen muutenkin. Ja jotain harrastuksia ehkä, ettei ainoa ajanviete ole karkkien ahmiminen. Tai jotain apua, kun pitää syödä herkkuja kokoajan.
Ja sanoit, ettet harrasta lihaskuntoa ollenkaan ennen kuin rasva on poissa, että lihakset näkyy veitsenterävästi? Kai se olisi hyvä siitä huolimatta käydä salilla. Tulee monipuolista liikuntaa.
Mutta se salitreeni tehokkaasti toteutettuna nostaa painoindeksiä! KAMALAA!
Voi sitä käydä kuntosalissakin kunhan jättää pois vaaralliset liikkeet maastanosto,jalkaprässi ja tekee vetoliikkeet käsille pienillä painoilla ja monipuolisesti.
Pääasia on se että syö vähäkalorisesti.
Sulla on joku harhaluulo että kaikki on yhtä huonokuntoisia kuin olet itse. Sitä se teettää kun ravinto heikkolaatuista. Kaikki on vaarallista hauraalle luustolle ja lihaksittomalle keholle.