Helteiden vaikutus terveyteen

Onko toi jo lämpöuupumusta? Olen netistä paljon lukenut noista.

Itselläkin on välillä vähän heikko olo, pyörryttää vähän. Vähän huono olo. Jaksamaton olo ylipäätään. Eikä helteillä ole ruokahalua.

Juon kyllä paljon nesteitä. Jääteetä, alkoholittomia juomia: siideriä, drinksuja. Vettäkin vähän.

Syöminen ollut vähäisempää. Mietin saanko aina tarpeeksi kivennäisaineita.

Nyt meillä on ilmastointilaite ja 2 tuuletinta ohjaamassa kylmää ilmaa. Laskee lämpötilaa. En oikeasti selviäisi ilman. Olemme ylimmässä kerroksessa ja katto imee lämpöä ja muutoin lämpötila ei pääsisi laskemaan öisinkään ja täällä olisi 32 astetta varmaan sisällä.

Mulla on vielä psyykenlääkitys ja masennuslääkitys. Molempien sanotaan heikentävän elimistön lämmönsäätelyä. Ylikuumenee helpommin. Varoituksia, että pitää välttää kovaa rehkimistä ja urheilua kuumassa.

En ole kyllä vielä havainnut, että lääkkeet vaikuttaisi kuumansietoon. Mutta olen varmuuden vuoksi varovainen.

Ei tee paljon mieli mennä ulos, kun siellä on kuuma. Ja vähän laiska olo muutenkin.

●●●●●

Mutta lämpöuupumus voi kehittyä hiljalleen. Jos sitä ei hoida, se voi kehittyä lämpöhalvaukseksi, joka on hengenvaarallinen tila.

Suolan yms. saannista pitää pitää huolta, ettei vesitasapaino mene sekaisin. Yleensä siihen kai riittää normaali syöminen.

Mutta etsi netistä lämpöuupumus, niin löydät lisää tietoa.

Ilmeisestikin olet nuori ihminen kun olet noinkin hyvin selvinnyt helteestä.
Itse olen vanhus, 81v. en kestäisi noissa kuvaamissasi oloissa enää hengissä.
Asun omakotitalossa ja minulla on ilmalämpöpunppu käytössäni ja pidän lämmön noin 24 asteessa, joka on minulle sopiva. Suosittelen kaikille joilla on mahdollisuus asentaa lämpöpumppu. Eilen kun täällä lämpö laski 19 asteeseen laitoin pumpun tuottamaan lämpöä.
Aiemmin kun ei ollut viilennyspumppua minullakin oli erittäin huono ole helteillä.
Käytin viilennyskonsteina kylmää pyyhettä niskan ja hartian alueella, suihkuttelin ranteita ja jalkoja kylmällä vadellä, tietysti join nesteitä ja yritin syödä mahdollisimman usein hedelmiä, marjoja, kaurapuuroja ym.
Vanhuksena minulla on nyt mahdollisuus keskittää tarmoni omaan olemiseeni, mutta monella nuoremmalla ihmisellä on tosi vaikeaa, kun pitäisi jaksaa työpaikoilla ja mahdollisesti perheestäkin huolehtiminen. Koittakaa jaksaa rakkaat lähimmäiset!

Sulla voi olla hyperkalsemia. Liikaa kalsiumia veressä.

Toi mennyt hellejakso otti kyllä monilla voimille ikään katsomatta.
Itse olen monisairas viisikymppinen, eikä ollut helppoa helteessä.
Onneksi nyt on viilennyt, ei enää niin kuumaa tulekaan, ainakaan tänä vuonna.

Vaikuttaahan helle esim. jaksamiseen. Kun on pitkän aikaa liian kuuma, niin tulee omituinen uupumus, vaikkei ole edes varsinaisesti väsynyt.
Fyysiset voimat menee heikommiksi.
Nukkuminen on vaikeampaa kuumassa kuin viileässä.
Ruoka ei tahdo maistua, ruokahalu vähenee.

Itse huomasin yhden hyvän puolen, kun oikein paljon hikoilin, niin painokin putosi joitain kiloja.