Hei, olen 47 -vuotias nainen ja minulle tuli yhtäkkiä jäykkälonkka, eli joudun nilkuttamaan. Selvisi, että alkavaa kulumaa. Onko kukaan onnistunut saamaan lonkkaa vielä toimivaksi omin avuin?
Jätkän lonkan kuntoutus
2
100
Vastaukset
- Anonyymi
Lääkärin mukaan ei kannata leikkaukseen mennä liian aikaisin.
Itse keksin venytysliikkeitä koska monipuolinen liikunta on hyväksi. Liian raskas ei ole, koska tulee niin kipeäksi. Pitkään en ole paikallani vaan nousen liikuttelemaan koska on käsitys että kun lonkan verenkierto liiassa paikallaanolossa huononee, se pahentaa tilannetta. Joten siis nousen esim. tietokoneen äärestä liikuttelmaan. Vesijumpan olen katsonut parhaaksi liikunnaksi, sen jälkeen on vetreimmillään. Minulla on oikea ja ystävällä vasen, joten vertaistukea on.
Kai sinun kulumasi on todettu kuvantamalla, muutenhan ei näy, eikä siinäkään alkava kuluma. Se on pysyvä vaurio, eikä voi muuta kuin helpottaa sopivalla liikunnalla, takaisin terveeksi ei saa. - Anonyymi
Hei, kiitos vastauksesta. Kyllä lonkka on kuvattu ja arvioitu 2 -asteiseksi. Oli aika järkytys, että tähänkö terveys loppui. Olen tykännyt pitkistä kävelylenkeistä ja harmittaa tosi paljon, kun ei enää pääse. Sain myös nivelrikko lääkettä, mitä otetaan 3 kk ja sitten tauko. Aika hyvin nyt on kuitenkin mennyt. Teen myös venytyksiä ja koitan vain liikkua. Pahinta on jäykkyys mikä aiheuttaa nilkuttamista jonkin verran ja äkkinäinen väärä liike ilkeän tunteen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Onks sulle väliä, jos jokin kaivattusissa
ei ole täydellistä? Esim. venytysmerkit, arvet, selluliitti, epäsymmetriset rinnat, vinot hampaat jne?864559- 1273978
Shokkiyllätys! 31-vuotias Hai asuu vielä "kotona" - Anna-vaimon asenne ihmetyttää: "No ei tämä..."
Hmmm, mitenhän sitä suhtautuisi, jos aviomies/aviovaimo asuisi edelleen lapsuudenperheensä kanssa? Tuore Ensitreffit-vai332531Eikö Marin ollut oikeassa kokoomuksen ja persujen toiminnasta
Ennen vaaleja Marin kertoi mitä kokoomus tulisi hallituksessa tekemään ja tietysti persut suostuu kaikkeen, mitä kokoomu1971555Wiisaat Lappajärvellä iät.
Nyt nimiä listaan menneistä ja nykyisistä Wiisaista Lappajärveläisistä. Itseäkin voi tuoda esille kaikessa Wiisaudessa.121286Missä Steffe hiihtää?
Missä reppuli luuraa? Ei ole Seiskassa mitään sekoiluja ollut pariin viikkoon? Onko jo liian kylmä skulata tennistä ulko221253Olet elämäni rakkaus
On ollut monia ihastumisia ja syviäkin tunteita eri naisia kohtaan, mutta sinä olet niistä kaikista ihmeellisin. Olet el361198Ratkaiseva tekijä kiinnostuksen heräämisessä
Mikä tekee deittikumppanista kiinnostavan? Mitä piirrettä arvostat / et arvosta?621193Milloin nainen, milloin?
Katselet ja tiedän, että myös mieli tekee. Voisit laittaa rohkeasti viestin. Tiedät, että odotan. Ehkä aika ei ole vielä611153Olen menettänyt yöunet kokonaan
Nytkin vain tunnin nukkunut. En tiedä johtuuko se sinusta vai tästä palstasta. Olis mukava nähdä oikeasti eikä arvuutel171065