Hei, olen 47 -vuotias nainen ja minulle tuli yhtäkkiä jäykkälonkka, eli joudun nilkuttamaan. Selvisi, että alkavaa kulumaa. Onko kukaan onnistunut saamaan lonkkaa vielä toimivaksi omin avuin?
Jätkän lonkan kuntoutus
Anonyymi
2
110
Vastaukset
- Anonyymi
Lääkärin mukaan ei kannata leikkaukseen mennä liian aikaisin.
Itse keksin venytysliikkeitä koska monipuolinen liikunta on hyväksi. Liian raskas ei ole, koska tulee niin kipeäksi. Pitkään en ole paikallani vaan nousen liikuttelemaan koska on käsitys että kun lonkan verenkierto liiassa paikallaanolossa huononee, se pahentaa tilannetta. Joten siis nousen esim. tietokoneen äärestä liikuttelmaan. Vesijumpan olen katsonut parhaaksi liikunnaksi, sen jälkeen on vetreimmillään. Minulla on oikea ja ystävällä vasen, joten vertaistukea on.
Kai sinun kulumasi on todettu kuvantamalla, muutenhan ei näy, eikä siinäkään alkava kuluma. Se on pysyvä vaurio, eikä voi muuta kuin helpottaa sopivalla liikunnalla, takaisin terveeksi ei saa. - Anonyymi
Hei, kiitos vastauksesta. Kyllä lonkka on kuvattu ja arvioitu 2 -asteiseksi. Oli aika järkytys, että tähänkö terveys loppui. Olen tykännyt pitkistä kävelylenkeistä ja harmittaa tosi paljon, kun ei enää pääse. Sain myös nivelrikko lääkettä, mitä otetaan 3 kk ja sitten tauko. Aika hyvin nyt on kuitenkin mennyt. Teen myös venytyksiä ja koitan vain liikkua. Pahinta on jäykkyys mikä aiheuttaa nilkuttamista jonkin verran ja äkkinäinen väärä liike ilkeän tunteen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ja taas ammuttu kokkolassa
Kokkolaisilta pitäisi kerätä pois kaikki ampumaset, keittiöveitset ja kaikki mikä vähänkään paukku ja on terävä.303621Kukka ampu taas Kokkolassa?
T. olisi hetkeä aiemmin lähtenyt johonkin. Naapuri kai tekijä J.K., ei paljasjalkainen Kokkolalainen, vaan n. 100km pääs91678Kuinka kauan
Olet ollut kaivattuusi ihastunut/rakastunut? Tajusitko tunteesi heti, vai syventyivätkö ne hitaasti?1131493Milli-helenalla ongelmia
Suomen virkavallan kanssa. Eipä ole ihme kun on etsintäkuullutettu jenkkilässäkin. Vähiin käy oleskelupaikat virottarell2241310Helena Koivu on äiti
Mitä hyötyä on Mikko Koivulla kohdella LASTENSA äitiä huonosti . Vie lapset tutuista ympyröistä pois . Lasten kodista.143981Kun näen sinut
tulen iloiseksi. Tuskin uskallan katsoa sinua, herätät minussa niin paljon tunteita. En tunne sinua hyvin, mutta jotain34913Purra saksii taas. Hän on mielipuuhassaan.
Nyt hän leikkaa hyvinvointialueiltamme kymmeniä miljoonia. Sotea romutetaan tylysti. Terveydenhoitoamme kurjistetaan. ht243905- 60889
Ja taas kerran hallinto-oikeus että pieleen meni
Hallinto-oikeus kumosi kunnanhallituksen päätöksen vuokratalojen pääomituksesta. https://sysmad10.oncloudos.com/cgi/DREQ67872Löydänköhän koskaan
Sunlaista herkkää tunteellista joka jumaloi mua. Tuskin. Siksi harmittaa että asiat meni näin 🥲98839