Hei, olen 47 -vuotias nainen ja minulle tuli yhtäkkiä jäykkälonkka, eli joudun nilkuttamaan. Selvisi, että alkavaa kulumaa. Onko kukaan onnistunut saamaan lonkkaa vielä toimivaksi omin avuin?
Jätkän lonkan kuntoutus
Anonyymi
2
122
Vastaukset
- Anonyymi
Lääkärin mukaan ei kannata leikkaukseen mennä liian aikaisin.
Itse keksin venytysliikkeitä koska monipuolinen liikunta on hyväksi. Liian raskas ei ole, koska tulee niin kipeäksi. Pitkään en ole paikallani vaan nousen liikuttelemaan koska on käsitys että kun lonkan verenkierto liiassa paikallaanolossa huononee, se pahentaa tilannetta. Joten siis nousen esim. tietokoneen äärestä liikuttelmaan. Vesijumpan olen katsonut parhaaksi liikunnaksi, sen jälkeen on vetreimmillään. Minulla on oikea ja ystävällä vasen, joten vertaistukea on.
Kai sinun kulumasi on todettu kuvantamalla, muutenhan ei näy, eikä siinäkään alkava kuluma. Se on pysyvä vaurio, eikä voi muuta kuin helpottaa sopivalla liikunnalla, takaisin terveeksi ei saa. - Anonyymi
Hei, kiitos vastauksesta. Kyllä lonkka on kuvattu ja arvioitu 2 -asteiseksi. Oli aika järkytys, että tähänkö terveys loppui. Olen tykännyt pitkistä kävelylenkeistä ja harmittaa tosi paljon, kun ei enää pääse. Sain myös nivelrikko lääkettä, mitä otetaan 3 kk ja sitten tauko. Aika hyvin nyt on kuitenkin mennyt. Teen myös venytyksiä ja koitan vain liikkua. Pahinta on jäykkyys mikä aiheuttaa nilkuttamista jonkin verran ja äkkinäinen väärä liike ilkeän tunteen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kumpi on sekaisempi - Koskenniemi vai Trump?
Koskenniemi haukkui Trumppia A-studiossa, niin että räkä lensi suusta. Sen sijaan Trump puheessaan sanoi, että Grönlant1723219Kolmen tuiki tavallisen demariahdistelijan nimet julki
Nyt tiedetään ketkä kolme oli niissä niin tavanomaisissa demarin jokapäiväisissä askareissa avustajia ahdistelemassa. K452027Sannahan laski sähkön ALV:n 10 prosenttiin, Riikka runnoi 25,5 %:iin
Tässäkin nähdään kumpi on Suomen kansan puolella, ja kumpi omaa vastaan. Putinistipersuille Suomen kansa tulee aina vii652009Saisinpa halata sinua joka päivä
ja kertoa miten paljon sinusta välitän. Vaikka olisi jommalla kummalla huono päivä, väsynyt päivä tai kiireinen päivä, a261990- 1981900
Riikka Purra perustelee hallituksen leikkauspolitiikkaa
Odotukset ovat kovat, mutta puhe on poikkeuksellisen onttoa jopa hallituksen omalla mittapuulla. Vastuu työnnetään alas,851312Kansalaispalkka ja maksuton joukkoliikenne
Noilla pienillä parannuksilla saadaan Suomesta taas hitusen parempi paikka peruskansalaiselle, joka elää ekologisesti ja981281Martinan pankkikortti
Seiska uutisoi, että Martina antoi pankkilortin tyttärilleen. Siinä on vaan sellainen pointti, että pankkikorttia ei saa2581269Muistattekos kun kaupassa piti pyytää tavarat myyjältä
Edes kahvipakettia ei saanut itse valita, vaan myyjä nouti sen hyllystä tiskille. Jos osti jauhelihaa, niin se jauhettii1911226- 251207