Hei,
Olen siis nainen ja olen tässä kohta vuoden verran treenaillut. Muu kroppa onkin vain luuta ja lihasta, mutta jostain syystä reiteni ovat melkein samassa kunnossa kuin ennenkin. Olen syönyt terveellisesti ja treenannut jalkojani, mutta ne ei näyttäisi pienentyvän. Olisiko jollain jotain vinkkejä, miten saisin ne pieniksi?
Olen siis nainen ja olen tässä kohta vuoden verran treenaillut. Muu kroppa onkin vain luuta ja lihasta, mutta jostain syystä reiteni ovat melkein samassa kunnossa kuin ennenkin. Olen syönyt terveellisesti ja treenannut jalkojani, mutta ne ei näyttäisi pienentyvän. Olisiko jollain jotain vinkkejä, miten saisin ne pieniksi?
Vastaukset 11
Vanhimmat
Sanot oleva luuta ja lihasta.Oletko anorektikko tai ajatusmaailma.Harvoin lihavalla luut näkyy.Mene tuonne anoreksia palstalle.Siellä on samoja ongelmia reisien kanssa.
Kokeile nipistystestiä eli yritä ottaa kahden sormen väliin ihopoimu. Jos ihopoimuja ei saa tai se on ohut niin ihonalaista rasva kerrosta ei ole. Paksuus johtuu sitten lihaksesta.
Laihtumiseen paikkaa ei voi valita. Keho ottaa rasvan mistä haluaa. Sen sijaan lihasten kasvupaikan voi valita treenaamalla sitä.
Jos katsot esim bikinifitness kisaajia niin heillä on paksut reidet vaikka kylkiluut näkyvät.
Luultavasti heillä ei ole näkyvää rasvakerrosta myöskään reisissä...
Aloittajalla ei voin kauheesti olla reisissä rasvaa jos on muuten luuta ja lihasta kuten sanoi.Jos on anoreksinen tapa ajatella niin sä näät ne reidet paksuina vaikka ne ois ihan sopivat ja normaalikokoset.
Jatka treenaamista ja syö edelleenkin terveellisesti, niin lopulta rasva lähtee myöskin reisistä.
Kyllä se rasva lähtee reisistäkin ja takapuolesta kun jatkaa sitkeästi laihduttamista.
Viimeisten kilojen laihdutus on aina aina monin verroin hitaampaa.
Jos olet muuten hyvin hoikka, niin on mahdotonta että reisissäsi olisi liikaa läskiä. Olet vaan pakkomielteisesti muodostanut kuvan päähäsi ihannevartalosta, johon kehosi ei vain koskaan tule mukautumaan. Esimerkiksi monet miehet pitävät muodokkaista reisistä, koska se on naisellinen piirre että lihoo takamuksesta ja reisistä enemmän. Ei kannata tavoitella rasvatttomia ripakinttuja, jos sellaisia ei luonnostaan ole. Menee turhaan energiaa tärkeämmiltä asioilta.
Ei KYLLÄ läski pitää saada KOKONAAN pois.Läski on ruman näköistä.Itselläni on myös meneillään viimeisten kilojen laihdutus.Pihtimittauslukema ylävatsasta 10 mm, tavoite 3 mm
Nyt kovempaa pyöräilyreeniä ja kaloreita pienemmäksi.
Käykö ihan tikkulaihalla pihtimittaukseen papukaijapihdit?
Lihaksen mahdollisimman täydellinen lepo kuihduttaa sen.
Olen todennut muutaman kerran. Koipi kipsissä 2,5kk niin jopa oheni.
3kk pääasiassa makuulla. Paino putosi 6kg. Reidet, pakarat ja selkä suurimpina menettäjinä.
Jos olet tosissasi niin vältä kaikkea reisiä kuormittavaa voimasävytteistä liikuntaa!
Sen sijaan pitkiä, matalasykkeisiä lenkkejä jalan, fillarilla tai salilla crossarilla, soutaen, juoksumatolla kävellen jne.
Ensimmäinen tunti on vasta verryttelyä!