Onko paikalla jotain ravitsemusasiantuntijaa tai traineria?
Kärsin vakavasta ahdistuksesta, joka johtuu sekä omista mt-ongelmistani että vaikeasta tilanteesta, jossa elän. Minulla on jo keskusteluapua, enkä voi muuttaa olosuhteita, joissa elän.
Minua ahdistaa niin paljon, että rinnassa on jatkuva puristava, kuristava tunne, kun ahdistavat ajatukset pyörivät päässä tai tulee keskusteluja/tilanteita, jotka laukaisevat ahdistuksen. En pysty syömään. Ahdistaa ajatuskin syömisestä. Minulla ei ole syömishäiriötä, vaan minulla on jokin epämääräinen ahdistus istua pöytään syömään ja pysähtyä. Ahdistaa vaan niin paljon. Äsken auttoi, kun menin syömään aamupalan olohuoneeseen ihan eri paikkaan lemmikin viereen.
Olen laihtunut paljon viime kuukausina. Minulla on jatkuvasti karkkia työpöydälläni. Siitä saan valtaosan päivän energiasta. Minua ahdistaa laittaa ruokaa. Kun päivällisaika lähestyy, itku tuntuu kurkussa. Kun joku vain tekisi ruuan, niin söisin! Viime aikoina olen pakottanut itseni tekemään ruuan, koska en ole ainut, joka syö ja vointini on sen verran parempi, että saan joskus tartuttua toimeen. Olen alkanut juomaan enemmän maitoa, että saisin proteiinia. Pelkään hirveästi, että kohta sydämenikin kuihtuu. Minulla on lääkkeitä, jotka alentavat verenpainetta. Nyt tänä kesänä on alkanut tulla heikotusta ylösnoustessa. Kodin sisälämpötila on toki korkea, 30 astetta. Tätä tapahtuu kuitenkin myös esim. kaupasta ostoksia kotiin kantaessa. En ole sairaalloisen laiha, 58kg/168cm. Olin kuitenkin 20 kiloa painavampi pari vuotta sitten, kun söin masennukseeni. Nyt ahdistus on laihduttanut minut ja tänä vuonna myös fyysiset kivut osasyynä. En saa itseäni syömään enemmän, ja se ahdistaa minua entisestään. Tissini ovat kuihtuneet, vatsani on hirveä löysä röllykkä. Olen luuta, rasvaa ja selluliittia. Ahdistuksen takia en pysty myöskään esim. ottamaan lenkkeilyä tavaksi kohentaa kuntoa. Ahdistaa lähteä kotoa. Tiedän, että tarvitsen proteiineja, mutta en millään saa syötyä tuota 90 g proteiinia päivässä. Hyvä, jos 40g! Tiedän, että olen ainut, joka voi tehdä jotain, mutta en pysty. Minulla ei ole varaa ostaa joka päivälle proteiinipirtelöitä. Onko proteiinien jatkuva pula lopulta tuhoisaa? Mitä se voi tehdä? Pelottaa. Pyysin jo kerran lähetettä ravitsemusterapeutille terveysasemalle, mutten saanut.
Nainen 30
Ahdistus ja fyysinen kuihtuminen
2
147
Vastaukset
- Anonyymi
Mitä jos söisit n. 100 grammaa raejuustoa päivässä. Maksaa n. 2.5 euroa/400-500 grammaa. joten yhdestä rasiasta tulisi neljäksi-6 kerraksi. Siinä olisi hyvä ja helppo alku.
Proteiinin puute kuihduttaa lihaksia. Jos olet nuori, saat ne terveydyttyäsi liikunnalla takaisin. Vaikuttaa moneen muuhunkin, heikottaminen johtuu siitä.
Onko makea himo sinulle? Jos ei ole niin korvaa täysjyväruisleivällä, levitteellä ja juustosiivulla. Maitoahan jo juotkin, hyvä. Reissumies on edullinen ja juustoja saa allekin 8 euroa/kg. Jaksaisitko paistaa jauhelihaa pannussa, se ei ole vaikeaa, lihassa on paljon tarpeellisia rakennusaineita. Sitä kaalen/porkkanan/perunan kanssa. Se voi olla jo työläämpää, mutta sitten kun jaksat.
Olen ollut samassa tilanteessa, en saanut mahtumaan kuin kupillisen mustikoita joinakin päivinä. Ei vain uponnut kun oli niin paha olla.
Huono ravinto provosoi ahdistusta. Ja ei tarvitse varsinaisesti lenkille lähteä, rauhallinen kävely pitää kehoa liikkeessä ja rauhoittaa mieltä.
Voimia sinulle! - Anonyymi
Kyllä sinun pitäisi saada lähete ravitsemusterapeutille. Voit yrittää uudestaan. Tosin terapeutti-nimikkeestä huolimatta ravitsemusterapeutti ei hoida päätä. Asiakkaalla pitäisi itse olla kykyä ja halua noudattaa annettuja ohjeita. Eli syömispulmasi kuuluu isikäli muulle sektorille. Olet prosentuaalisesti laihtunut niin paljon, että nk. tahaton laihtuminen edellyttäisi jo selvityksiä. Tosin syyhän on selvillä. Eli eipä taida lääkäreitä kiinnostaa, kun syy on psyykkinen.
Ihminen on aika joustava, ja olet vielä nuori. Eli palaudut kyllä. Toiset pitävät tarkoituksellakin niukkaproteiinista dieettiä. Proteiinien ylenmääräinen saantikaan ei ole terveellistä. Eli tokkopa tuohon vielä kuolet. Mieti itse, milloin ja mitä sinun on helpointa syödä. Syöt sitä, mitä pystyt. Karkille olisi parempi keksiä jokin korvike. Karkki ei ole koskaan paras vaihtoehto. Kai jostain tykkäät? Edes jogurtista? Tehosekoittimella tehtyihin smoothieihin saa sekoitettua vähän kaikkea, marjoja, hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä, öljyjä, proteiiineja. Menisikö smoothiet paremmin alas kuin kiinteämpi ruoka?
Itse olen MT-syillä eläkkeellä. Joissain voimakkaissa stressitilanteissa olen laihtunut laihduttamatta nopeasti, vaikka olen syönyt koko ajan. Eli elimistö syö silloin itse itseään. Lihasmassan katoaminen on jatkuva uhka. Pelkkä proteiinipitoinen ravinto ei auta, jos mieli ja sitä kautta keho on hälytystilassa, joka saa aikaan sellaisia hormonaalisia tiloja (esim. kortisonipitoisuuden nousu), joissa keho polttaa omia lihaksiaan ravinnokseen.
Joku liikuntaharrastus voisi tehdä sinulle hyvää. Liikunta aiheuttaa positiivista stressiä. Treenin jälkeen stressitaso saattaisi laskea ja ruokakin maistua. Samalla treeni ylläpitää tai kehittää lihasmassaa. Itse ajattelin syksyllä ilmoittautua paikallisen kansalaisopiston ohjattuun kuntosaliharjoitteluryhmään.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
En minä kyllä enää odota sinua
Olet siellä sen harmaan kanssa. Niin, annoit minun nähdä lämpimät tunteesi siitä huolimatta. Se merkitsi kyllä paljon. O492378Kehutaan vaihteeksi Perussuomalaisia
Perussuomalaiset ovat olleet melkoisen lokakampanjoinnin kohteena, vaikka ovat saaneet paljon hyvää aikaiseksi. Nyt on532157Joka kolmas työtön on työkyvytön
Viime vuonna työnhakuvelvoitteen ulkopuolella oli noin kolmannes työttömistä työnhakijoista. Huhheijaa, mihin suomalais2071676Jos joku luulee että kaikki käy
Sanon vain tämän. Minun kanssani ei neuvotella. Minun kanssani eletään tasavertaisesti. Jos se on liikaa, niin ovi rinn681630- 311614
- 181449
Sakin hivutus - ilmiö
Miten tuollainen tuollainen ilmiö kuin ”sakin hivutus” syntyy? Mitä syitä ilmiön syntymiseen tarvitaan? Onko sakissa jok861394Roiskeläpät takaisin niin alkaa lasit kestämään
"Tuulilaseja hajottava talvi-ilmiö on ehkä ratkennut" Tämän päivän autoissa kun on esimerkiksi vanhempaa autokalustoa s81379Ei ole rohkeutta tulla jututtamaan
Voidaan me nähdä ja tervehtiä, sitäkin harvoin, mutta iso kynnys on edes mennä lähelle ja kysyä kuulumisia. Ymmärrät var81291Julkinen saunatilanne Haapavedellä, tämä on täyttä paskaa!
Eilen Haapaveden uimahallin saunassa koettu tilanne oli täysin käsittämätöntä ja helvetin järkyttävää. Ladyboy harjoitti191284