Onko paikalla jotain ravitsemusasiantuntijaa tai traineria?
Kärsin vakavasta ahdistuksesta, joka johtuu sekä omista mt-ongelmistani että vaikeasta tilanteesta, jossa elän. Minulla on jo keskusteluapua, enkä voi muuttaa olosuhteita, joissa elän.
Minua ahdistaa niin paljon, että rinnassa on jatkuva puristava, kuristava tunne, kun ahdistavat ajatukset pyörivät päässä tai tulee keskusteluja/tilanteita, jotka laukaisevat ahdistuksen. En pysty syömään. Ahdistaa ajatuskin syömisestä. Minulla ei ole syömishäiriötä, vaan minulla on jokin epämääräinen ahdistus istua pöytään syömään ja pysähtyä. Ahdistaa vaan niin paljon. Äsken auttoi, kun menin syömään aamupalan olohuoneeseen ihan eri paikkaan lemmikin viereen.
Olen laihtunut paljon viime kuukausina. Minulla on jatkuvasti karkkia työpöydälläni. Siitä saan valtaosan päivän energiasta. Minua ahdistaa laittaa ruokaa. Kun päivällisaika lähestyy, itku tuntuu kurkussa. Kun joku vain tekisi ruuan, niin söisin! Viime aikoina olen pakottanut itseni tekemään ruuan, koska en ole ainut, joka syö ja vointini on sen verran parempi, että saan joskus tartuttua toimeen. Olen alkanut juomaan enemmän maitoa, että saisin proteiinia. Pelkään hirveästi, että kohta sydämenikin kuihtuu. Minulla on lääkkeitä, jotka alentavat verenpainetta. Nyt tänä kesänä on alkanut tulla heikotusta ylösnoustessa. Kodin sisälämpötila on toki korkea, 30 astetta. Tätä tapahtuu kuitenkin myös esim. kaupasta ostoksia kotiin kantaessa. En ole sairaalloisen laiha, 58kg/168cm. Olin kuitenkin 20 kiloa painavampi pari vuotta sitten, kun söin masennukseeni. Nyt ahdistus on laihduttanut minut ja tänä vuonna myös fyysiset kivut osasyynä. En saa itseäni syömään enemmän, ja se ahdistaa minua entisestään. Tissini ovat kuihtuneet, vatsani on hirveä löysä röllykkä. Olen luuta, rasvaa ja selluliittia. Ahdistuksen takia en pysty myöskään esim. ottamaan lenkkeilyä tavaksi kohentaa kuntoa. Ahdistaa lähteä kotoa. Tiedän, että tarvitsen proteiineja, mutta en millään saa syötyä tuota 90 g proteiinia päivässä. Hyvä, jos 40g! Tiedän, että olen ainut, joka voi tehdä jotain, mutta en pysty. Minulla ei ole varaa ostaa joka päivälle proteiinipirtelöitä. Onko proteiinien jatkuva pula lopulta tuhoisaa? Mitä se voi tehdä? Pelottaa. Pyysin jo kerran lähetettä ravitsemusterapeutille terveysasemalle, mutten saanut.
Nainen 30
Ahdistus ja fyysinen kuihtuminen
2
102
Vastaukset
- Anonyymi
Mitä jos söisit n. 100 grammaa raejuustoa päivässä. Maksaa n. 2.5 euroa/400-500 grammaa. joten yhdestä rasiasta tulisi neljäksi-6 kerraksi. Siinä olisi hyvä ja helppo alku.
Proteiinin puute kuihduttaa lihaksia. Jos olet nuori, saat ne terveydyttyäsi liikunnalla takaisin. Vaikuttaa moneen muuhunkin, heikottaminen johtuu siitä.
Onko makea himo sinulle? Jos ei ole niin korvaa täysjyväruisleivällä, levitteellä ja juustosiivulla. Maitoahan jo juotkin, hyvä. Reissumies on edullinen ja juustoja saa allekin 8 euroa/kg. Jaksaisitko paistaa jauhelihaa pannussa, se ei ole vaikeaa, lihassa on paljon tarpeellisia rakennusaineita. Sitä kaalen/porkkanan/perunan kanssa. Se voi olla jo työläämpää, mutta sitten kun jaksat.
Olen ollut samassa tilanteessa, en saanut mahtumaan kuin kupillisen mustikoita joinakin päivinä. Ei vain uponnut kun oli niin paha olla.
Huono ravinto provosoi ahdistusta. Ja ei tarvitse varsinaisesti lenkille lähteä, rauhallinen kävely pitää kehoa liikkeessä ja rauhoittaa mieltä.
Voimia sinulle! - Anonyymi
Kyllä sinun pitäisi saada lähete ravitsemusterapeutille. Voit yrittää uudestaan. Tosin terapeutti-nimikkeestä huolimatta ravitsemusterapeutti ei hoida päätä. Asiakkaalla pitäisi itse olla kykyä ja halua noudattaa annettuja ohjeita. Eli syömispulmasi kuuluu isikäli muulle sektorille. Olet prosentuaalisesti laihtunut niin paljon, että nk. tahaton laihtuminen edellyttäisi jo selvityksiä. Tosin syyhän on selvillä. Eli eipä taida lääkäreitä kiinnostaa, kun syy on psyykkinen.
Ihminen on aika joustava, ja olet vielä nuori. Eli palaudut kyllä. Toiset pitävät tarkoituksellakin niukkaproteiinista dieettiä. Proteiinien ylenmääräinen saantikaan ei ole terveellistä. Eli tokkopa tuohon vielä kuolet. Mieti itse, milloin ja mitä sinun on helpointa syödä. Syöt sitä, mitä pystyt. Karkille olisi parempi keksiä jokin korvike. Karkki ei ole koskaan paras vaihtoehto. Kai jostain tykkäät? Edes jogurtista? Tehosekoittimella tehtyihin smoothieihin saa sekoitettua vähän kaikkea, marjoja, hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä, öljyjä, proteiiineja. Menisikö smoothiet paremmin alas kuin kiinteämpi ruoka?
Itse olen MT-syillä eläkkeellä. Joissain voimakkaissa stressitilanteissa olen laihtunut laihduttamatta nopeasti, vaikka olen syönyt koko ajan. Eli elimistö syö silloin itse itseään. Lihasmassan katoaminen on jatkuva uhka. Pelkkä proteiinipitoinen ravinto ei auta, jos mieli ja sitä kautta keho on hälytystilassa, joka saa aikaan sellaisia hormonaalisia tiloja (esim. kortisonipitoisuuden nousu), joissa keho polttaa omia lihaksiaan ravinnokseen.
Joku liikuntaharrastus voisi tehdä sinulle hyvää. Liikunta aiheuttaa positiivista stressiä. Treenin jälkeen stressitaso saattaisi laskea ja ruokakin maistua. Samalla treeni ylläpitää tai kehittää lihasmassaa. Itse ajattelin syksyllä ilmoittautua paikallisen kansalaisopiston ohjattuun kuntosaliharjoitteluryhmään.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miksköhän mä oon tuolla
Joskus antanut ymmärtää että olisin sun rinnoista pelkästään kiinnostunut 😂😁🤭 ja sä säikähdit että koskisin ilman lup323761- 1522337
Aamu on aina iltaa viisaampi.
Hyvää huomenta rakas. Ajattelen sinua taas ja yritän keksiä keinoja luoksesi. Satuttaa, kun unohdan sinua joka päivä ene121947Juuri sinut kainaloon haluaisin nyt
Sydän sykkii vain sinulle Sinä olet se jota kaipaan Sinä olet se josta uneksin Jos sinun rinnallesi jäädä saan Tän koko171417Se meidän sydänyhteys
Oli ihanaa. Oltiin samankaltaisia sieluja ja tunnettiin voimakasta vetovoimaa ja yhteenkuuluvuutta. Voisiko se löytyä vi731376J miehestä oikeaa
Nimeä ei voi tänne julkaista mutta kannattaa olla varuillaan jos ”aistit” auki t nainen1091327Heti kun luomisen motiivi tuli esiin - se haisi RAAMATULLISELTA TARINALTA ISOISÄSTÄ, JOLLA ON PARTA
Pinnalliset käsitykset korkeammasta Todellisuudesta Heti kun luomisen motiivi tuli esiin - se haisi RAAMATULLISELTA TAR3881280- 671265
- 821191
- 631165