Osaako joku auttaa miksi paino ei putoa, kävelen noin 20k askelta päivässä ja käyn 4-5x viikossa salilla, eli liikun mielestäni paljon. Syön mielestäni alle kulutukseni, aamulla puuro proteiinijauheella ja omenalla n 400kcal. Lounas kanaa ja kasviksia n 300-400kcal. Päivällinen sama kuin lounas. Illalla otin kourallisen karviaiasia, maustamatonta jugurttia vähän ja mehukeittoa, arvioisin max 150kcal.
Ja siis painoni on jymähtänyt tuohon 56.6-57.6 lukemaan. Ja pari vko sitten painoin 56.6kg ja nyt päälle 57kg…
Osaako joku auttaa mitä pitäisi tehdä.
Tavoitteena on 52-53kg. Pidän huolta että syön 100g proteeinia päivässä vähintään.
Painonpudotus 57kg 157cm
Anonyymi
5
132
Vastaukset
- Anonyymi
Riippuu siitä millä intensiteetillä otat nuo askeleesi-
Samoin siitä, ettei salilla käyminen todista mitään vaan se mitä siellä tekee ja miten tekee on oleellista.
Jos salitouhussasi on tehoa niin ei ole mikään ihme, ettei paino putoa..
Kehon koostumuksen muutos ei näy vaakalukeman laskuna.
On oma kokemukseni. - Anonyymi
Mitä jos korjaisit minäkuvaasi. Painosi on ihan ok tuolle pituudelle ja tuolla liikunta- ja proteiinimäärällä sinulla on todennäköisesti läskin sijasta lihasta. Naisilla tietysti on hieman rasvaakin, mutta aika rumia olisivat jos reidet, perse ja rinnat olisivat kuin miehillä.
- Anonyymi
Olen lukenut että jos olet kauan syönyt alle kulutuksen, painoa on enää vaikea saada alas, ja sillä oli jotain leptiinitasojen kanssa tekemistä, mutta jos syö yhtenä päivänä yli kulutuksen, sen jälkeen se paino pitäisi alkaa pudota paremmin taas.
Samaa mieltä kuin muutkin. Kehonkoostumuksesi muuttuu. Lihas painaa enemmän kuin läski. Ehkä vaakan sijasta tulos näkyisi vyötärönympäryksessä ja ulkonäössä. En osaisi olla huolissani.
- Anonyymi
Eihän se oikein lähde, 180 cm/105 kg.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Taitaa jäädä kotimaiset mansikat ostamatta
Kotimainen mansikka on niin kallista, että en ole vielä ainuttakana maistanut. Jos hinta pysyy näin korkealla niin tästä681969- 1281394
Sinkkumiehet hukkaavat tärkeän ässän hihastaan kun
...eivät suostu kavereiksi naisten kanssa. Mikä voi olla heillä syynä? Hyväksyvät vain naisen, joka suorastaan anelee sa1321353- 1431082
- 103932
"Kaikkien miesten asia" - kampanja on alkanut
Miehillä on naisiin kohdistuvan väkivallan lopettamisessa merkittävä rooli. Ei riitä, ettei itse tee väkivaltaa. Miesten348868Tiedät, että en voi enää laittaa viestiä
Aikaa kulunut. Eikä se näyttäisi enää luontevalta vastata näin pitkän ajan jälkeen. Tiedän myös, että sinä et enää lait82754Lautakunta käsittelee Iisalmen kulttuuri- ja vapaa-aikajohtajan virkasuhteen purkua koeajalla:
Lautakunta käsittelee Iisalmen kulttuuri- ja vapaa-aikajohtajan virkasuhteen purkua koeajalla: "Aina valinta ei mene nap55694Kun kohtaatte rakkauden, tarttukaa siihen
Toimisinko jälkiviisaana toisin? Varmasti. Vaikka silloin kuvittelin tekeväni, niin kuin on oikein. Mahdollisimman siist50673Lienee aika luopua siitä kaikesta
mitä meillä ikinä olikaan. Hassua, koska juuri mitään ei ole edes ollutkaan. En vaan jaksa tätä mahdotonta juttua enää j67654