Osaako joku auttaa miksi paino ei putoa, kävelen noin 20k askelta päivässä ja käyn 4-5x viikossa salilla, eli liikun mielestäni paljon. Syön mielestäni alle kulutukseni, aamulla puuro proteiinijauheella ja omenalla n 400kcal. Lounas kanaa ja kasviksia n 300-400kcal. Päivällinen sama kuin lounas. Illalla otin kourallisen karviaiasia, maustamatonta jugurttia vähän ja mehukeittoa, arvioisin max 150kcal.
Ja siis painoni on jymähtänyt tuohon 56.6-57.6 lukemaan. Ja pari vko sitten painoin 56.6kg ja nyt päälle 57kg…
Osaako joku auttaa mitä pitäisi tehdä.
Tavoitteena on 52-53kg. Pidän huolta että syön 100g proteeinia päivässä vähintään.
Painonpudotus 57kg 157cm
Anonyymi
5
125
Vastaukset
- Anonyymi
Riippuu siitä millä intensiteetillä otat nuo askeleesi-
Samoin siitä, ettei salilla käyminen todista mitään vaan se mitä siellä tekee ja miten tekee on oleellista.
Jos salitouhussasi on tehoa niin ei ole mikään ihme, ettei paino putoa..
Kehon koostumuksen muutos ei näy vaakalukeman laskuna.
On oma kokemukseni. - Anonyymi
Mitä jos korjaisit minäkuvaasi. Painosi on ihan ok tuolle pituudelle ja tuolla liikunta- ja proteiinimäärällä sinulla on todennäköisesti läskin sijasta lihasta. Naisilla tietysti on hieman rasvaakin, mutta aika rumia olisivat jos reidet, perse ja rinnat olisivat kuin miehillä.
- Anonyymi
Olen lukenut että jos olet kauan syönyt alle kulutuksen, painoa on enää vaikea saada alas, ja sillä oli jotain leptiinitasojen kanssa tekemistä, mutta jos syö yhtenä päivänä yli kulutuksen, sen jälkeen se paino pitäisi alkaa pudota paremmin taas.
Samaa mieltä kuin muutkin. Kehonkoostumuksesi muuttuu. Lihas painaa enemmän kuin läski. Ehkä vaakan sijasta tulos näkyisi vyötärönympäryksessä ja ulkonäössä. En osaisi olla huolissani.
- Anonyymi
Eihän se oikein lähde, 180 cm/105 kg.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja1552523Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b1462362Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot1011049- 64881
- 63789
Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka274707Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a18697Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies85690Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait202668Hyvä meininki
TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap22648