Kuukausi sitten aloitin laihdutuksen, paino tippui kahdessa viikossa n.8 kiloa.
Kolmannen viikon aikana paino ei tippunut yhtään ja nyt neljännellä viikolla olen syönyt painonvartijoiden pisteiden mukaisesti eikä paino laske vieläkään.
Ylipainoa on vielä 30 kiloa joten pudotettavaa kyllä löytyy.
Liikuntaa harrastan päivittäin kävelyn muodossa tunnin verran.
Makeisia ja pullia en syö. Kasviksia ja normaalia kotiruokaa.
Mistä voisi johtua painon jumittaminen vai kuuluuko jumitus välillä asiaan?
Kolmannen viikon aikana paino ei tippunut yhtään ja nyt neljännellä viikolla olen syönyt painonvartijoiden pisteiden mukaisesti eikä paino laske vieläkään.
Ylipainoa on vielä 30 kiloa joten pudotettavaa kyllä löytyy.
Liikuntaa harrastan päivittäin kävelyn muodossa tunnin verran.
Makeisia ja pullia en syö. Kasviksia ja normaalia kotiruokaa.
Mistä voisi johtua painon jumittaminen vai kuuluuko jumitus välillä asiaan?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Syöt tod.näk. liian vähän, etkä tuskin saa ravinnosta tarpeeksi hyviä rasvoja ja protskua.
Kun vedin alle 1800 kcal (1500-1600) päivässä, paino jumitti ja tippui vain 0,5kg viikossa. Kun nostin kalorit yli 1800 kcaliin (1800-1900) ja söin enemmän rasvaista lohta painoa alkoi lähteä 1,3kg viikkotahtiin. Uskomatonta, mutta totta. En tiedä mikä tuossa on, mutta niin se vain on, että tarpeeksi pitää syödä ja kalarasvat auttaa rasva-aineenvaihduntaan. Eikä nälkäkään vaivaa kuin silloin tällöin, kunhan muistaa syödä jotain 2-3 tunnin välein.
Treenaan 3 kertaa viikossa salilla 40 min kovilla painoilla ja vaakapainoa on lähtenyt nyt 7 kiloa 7 viikossa ja tuntuu että vauhti vain kiihtyy. Syön tavallista ruokaa 6 kertaa päivässä.
Kuinka onnistuit kk aikaina saamaan pois 8kiloa??? Multa ei lähe yhtään vaikka kuinka yritän!!!Antaisitko neuvoja suoraan sähköpostiini.
[email protected]
Kiitos