Se ei riitä että tietää tarkat syödyt kalorit joka päivä,kaloreita tärkeämpi merkkaus on kalorivaje.
Kun merkkaa joka päivä vain syödyt kalorit,niin niistä muodostuu vain numeroita mitä ei ajattele sen kummemmin.
Seuranta onnistuu parhaiten kun merkkaa joka päivä myös kalorivajeen
1 syödyt kalorit
2 päivän aikana kulutetut kalorit,ne riippuu aivan liikuntasuorituksista ja arkiaktiivisuudesta.
Esim jos on syönyt 2500 kaloria ja pyöräillyt 4 tuntia 300x 4=1200 kal
Peruskulutus 2000kal 1200 kal =3200 kal eli kalorivaje päivässä n 700 kal
(vajetta saattaa tulla enemmänkin tai vähemmän,se riippuu vauhdista)
Jos plus kaloreita tulee vähänkin alkaa lihominen
TYHMYYS LIHOTTAA ENITEN
Eli liian isot annoskoot esim rasvasta ruokaa isoja määriä kerralla TAI suuria karkki tai pulla yms määriä.Kertaannoksella ottaa helposti jollakin herkulla yli 2000 kaloria lyhyessä ajassa.
-sopivat annoskoot on yleensä 200-700 kaloria,ainakin yksi ateria saa olla n 700 kal
Toinen lihottava tapa on napostelu.Jos esim välillä syö muutaman minutin välein keksin jossa on 50 kaloria tulee siitäkin helposti 500 ylimääräistä kaloria tai enemmän.
Koska jo 6 keksiä sisältää 300 kal
Se pitää siis ajatella joka päivä olenko minä kuluttanut enemmän energiaa vai syönyt enemmän mitä olen kuluttanut.
Kalorivaje on tärkein,tyhmyys lihottaa eniten,napostelu
38
1232
Vastaukset
- Anonyymi
Eipä ihme sitten. Olenkin ihmetellyt sitä että joku vetää kilotolkulla lidlin hedelmätoffeeta laihtuakseen ja vielä piilottaa niitä kellariin itsepetoksen huipentumana. Tyhmyyttä se munkin mielestä on.
- Anonyymi
Saa sitä karkkia syödä jos ei syö liikaa.Näitä asioita pitää ajatella yläpäällä eikä alapäällä.
- Anonyymi
Sehän on tyhmää maksaa karkista ja suklaasta 25-30 euroa kilo jos ostaa vain pieniä pakkauksia,.Isommissa pusseissa ja suklaalevyissä hinta on vain 5 euroa kilo.
Olen aina syönyt karkkia ja suklaata ja tulen AINA syömäänkin,enkä ole lihava. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sehän on tyhmää maksaa karkista ja suklaasta 25-30 euroa kilo jos ostaa vain pieniä pakkauksia,.Isommissa pusseissa ja suklaalevyissä hinta on vain 5 euroa kilo.
Olen aina syönyt karkkia ja suklaata ja tulen AINA syömäänkin,enkä ole lihava.Minä en pidä karkista enkä suklaasta. Minä pidän juustosta.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sehän on tyhmää maksaa karkista ja suklaasta 25-30 euroa kilo jos ostaa vain pieniä pakkauksia,.Isommissa pusseissa ja suklaalevyissä hinta on vain 5 euroa kilo.
Olen aina syönyt karkkia ja suklaata ja tulen AINA syömäänkin,enkä ole lihava.Alapäähänkö sinä sitä karkkia tunget? Vähän kuin suppona? Ei imeydy sokerit?
En pidä järin viisaana syödä karkkia laihdutuskuurilla eikä muutenkaan. Tyhmää se munkin mielestä on kun se on pelkkää tyhjää glukoosisiirappia. Sokeri on syövän ravintoa ja pilaa suolistobakteerit. Suklaa on oikeestaan suositeltava, ainut jolla oikeaa ravintoarvoa ja terveysvaikutuksiakin. Runsaasti kaliumia, magnesiumia jne. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sehän on tyhmää maksaa karkista ja suklaasta 25-30 euroa kilo jos ostaa vain pieniä pakkauksia,.Isommissa pusseissa ja suklaalevyissä hinta on vain 5 euroa kilo.
Olen aina syönyt karkkia ja suklaata ja tulen AINA syömäänkin,enkä ole lihava."Sehän on tyhmää maksaa karkista ja suklaasta 25-30 euroa kilo jos ostaa vain pieniä pakkauksia,.Isommissa pusseissa ja suklaalevyissä hinta on vain 5 euroa kilo.
Olen aina syönyt karkkia ja suklaata ja tulen AINA syömäänkin,enkä ole lihava."
Miksi laihdutat? - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sehän on tyhmää maksaa karkista ja suklaasta 25-30 euroa kilo jos ostaa vain pieniä pakkauksia,.Isommissa pusseissa ja suklaalevyissä hinta on vain 5 euroa kilo.
Olen aina syönyt karkkia ja suklaata ja tulen AINA syömäänkin,enkä ole lihava."Sehän on tyhmää maksaa karkista ja suklaasta 25-30 euroa kilo"
Tyhmää maksaa karkista ja suklaasta kun voi ostaa samalla rahalla kunnollista ruokaa. Anonyymi kirjoitti:
Alapäähänkö sinä sitä karkkia tunget? Vähän kuin suppona? Ei imeydy sokerit?
En pidä järin viisaana syödä karkkia laihdutuskuurilla eikä muutenkaan. Tyhmää se munkin mielestä on kun se on pelkkää tyhjää glukoosisiirappia. Sokeri on syövän ravintoa ja pilaa suolistobakteerit. Suklaa on oikeestaan suositeltava, ainut jolla oikeaa ravintoarvoa ja terveysvaikutuksiakin. Runsaasti kaliumia, magnesiumia jne.Syöpäsolut RAKASTAA dieetistä saatavia lyhyitä ja tyydytettyjä rasvahappoja. Tarviihan koko ajan monistuvat solut rakenteita solukalvoilleen. Syöpäsoluille kelpaa myös elimistön liikaproteiineista muodostama glukoosi ja ne rasvahapot energiaksi.
- Anonyymi
Mikä tuossa avauksen pelleilyssä on taas teema eli miksi avaus on tehty?
- Anonyymi
Avaaja on tikkulaiha, entinen ultraläski.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Avaaja on tikkulaiha, entinen ultraläski.
Kyllä minä läski olen ennen ollutkin,nyt pitää vain varoa ettei tule uudestaan läskiksi.
- Anonyymi
Näin se on asia.Mitään EI saa syödä liikaa.Lihominen tulee vain siitä kun syö LIIKAA jotain ruokaa tai herkkua.
Paino PYSYY SAMASSA vaikka syö hyvin aamusta iltaan kun ei syö liian suuria määriä ja harrastaa paljon liikuntaa.
Näillä metodeilla saa turvallisesti syödä noin 2700 kaloria joka päivä,eikä tarvitse pelätä lihomista.
Sopivasta syömisestä on muutenkin hyötyä esim hormoonitoiminnalle yms
Esim Testosteroditaso pysyy korkeana kun ei syö liian vähän tai liian paljon.- Anonyymi
Minun testotredoditasoni on äärettömän korkea kun syön HYVÄÄ karkkia ja piilotan ne kelkariin. Moni nuori nainen on kehunut tesrtodredoniani kun esittelen alavatsaani kaupoissa. Kerron että voin esitellä myös pananiani mutta sitten naiset kutsuu vartijan.
- Anonyymi
"Esim Testosteroditaso pysyy korkeana kun ei syö liian vähän tai liian paljon"
Joo "testosterodi" tason korkealla pitäminen onkin näin keski-ikäiselle naisihmiselle tosi tärkeä juttu laihdutuksessa.
"Lihominen tulee vain siitä kun syö LIIKAA jotain ruokaa tai herkkua."
Mahtava oivallus. Enpä olisi millään itse keksinyt...
- Anonyymi
Sellaisen on vaikea ymmärtää juopon addiktiota joka ei itse tarvitse alkoholia mihinkään. Sama asia kun on kyse makeasta ja siihen addiktoitumisesta.
Silmät pyöreänä kattoo kun yksi puolustaa verissä päin karkin ja kakun syömistään. Tärkein ensin. Oudommaksi asia vielä menee kun joku piilottaa karkkinsa kellariin itseltään. Makea on koko ajan mielessä niin kovasti että sitä pitää koettaa koko ajan "hallita". Ihminen jolla ei moisia ole ei tarvi hallita mitään olematonta. Karkkihylly ei herätä mitään himoja.
Minusta tuossa tilanteessa voisi hakea apua vaikka vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta tai jostain sokeririippuvaisten tukiryhmästä. Paha olo varmasti on aluksi kun keho on marinoitu viinalla vuosia mutta kyllä siitä kuulemma irti pääsee kun vaan nöyrtyy yrittämään. Nöyryys vaan ei ole addiktin luonteenpiirre vaan muiden tyhmäksi ja läskiksi haukkuminen tuo vähän itsetunnon kohotusta vaikkei oma addiktio sillä häviä.
Usein alkoholin tuoma pelastus omien tunteiden käsittelyn sijaan vaihtuukin sokeririippuvuuteen. Siihenkin löytyy tukea jos vain hakee.Alkoholismi muuttuu monella joksikin muuksi riippuvuudeksi, ei välttämättä sokeririippuvuudeksi. Karppausta ei tuon takia kannata aloittaa koska riski siitä että siitä tulee uusi riippuvuus on suuri. Tälläkin palstalla tapaa karppausriippuvaisia ja kyse on ihan todellisesta ongelmasta.
Pääongelmia varten on psykologit ja psykiatrit sekä terapeutit. Vertaistukikin voi auttaa.- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Alkoholismi muuttuu monella joksikin muuksi riippuvuudeksi, ei välttämättä sokeririippuvuudeksi. Karppausta ei tuon takia kannata aloittaa koska riski siitä että siitä tulee uusi riippuvuus on suuri. Tälläkin palstalla tapaa karppausriippuvaisia ja kyse on ihan todellisesta ongelmasta.
Pääongelmia varten on psykologit ja psykiatrit sekä terapeutit. Vertaistukikin voi auttaa.Olisitko sinä insuliini- ja laihdutuslääkeriippuvaisena ja kovana kaljottelijana nyt tätä asiaa hyvä arvioimaan? Karppaus sisältää aitoa ruokaa, vihanneksia ja hyviä proteiineja ja on verensokerin tasaaja eikä silloin tarvitse vahingollisia lääkkeitä, viinaa ja sokeria korjaamaan aivokemian epätasapainoa.
Jos ruoka voi olla lääke niin sellainen on hyvin kannatettava ruokavalio. Sehän sinua kismittää kun et itse ole päässyt eroon kemiallisista riippuvuuksistasi jos joku pärjää ilman lääkkeitä. Sinäkin pääsisit kaljasta eroon kun vain vähän edes yrittäisit. Mutta addikti pelkää että elämä romahtaa kun se rakas kulta, viina ja sokeri riistetään. Nämä on ihan omia valintoja minkä jokainen voi itse tehdä. Anonyymi kirjoitti:
Olisitko sinä insuliini- ja laihdutuslääkeriippuvaisena ja kovana kaljottelijana nyt tätä asiaa hyvä arvioimaan? Karppaus sisältää aitoa ruokaa, vihanneksia ja hyviä proteiineja ja on verensokerin tasaaja eikä silloin tarvitse vahingollisia lääkkeitä, viinaa ja sokeria korjaamaan aivokemian epätasapainoa.
Jos ruoka voi olla lääke niin sellainen on hyvin kannatettava ruokavalio. Sehän sinua kismittää kun et itse ole päässyt eroon kemiallisista riippuvuuksistasi jos joku pärjää ilman lääkkeitä. Sinäkin pääsisit kaljasta eroon kun vain vähän edes yrittäisit. Mutta addikti pelkää että elämä romahtaa kun se rakas kulta, viina ja sokeri riistetään. Nämä on ihan omia valintoja minkä jokainen voi itse tehdä.En käytä insuliinia enkä ole kova kaljoittelija. Verensokerini ovat tavoitearvoissa ja metformiini jopa pidentää elinikää.
Anonyymi kirjoitti:
Olisitko sinä insuliini- ja laihdutuslääkeriippuvaisena ja kovana kaljottelijana nyt tätä asiaa hyvä arvioimaan? Karppaus sisältää aitoa ruokaa, vihanneksia ja hyviä proteiineja ja on verensokerin tasaaja eikä silloin tarvitse vahingollisia lääkkeitä, viinaa ja sokeria korjaamaan aivokemian epätasapainoa.
Jos ruoka voi olla lääke niin sellainen on hyvin kannatettava ruokavalio. Sehän sinua kismittää kun et itse ole päässyt eroon kemiallisista riippuvuuksistasi jos joku pärjää ilman lääkkeitä. Sinäkin pääsisit kaljasta eroon kun vain vähän edes yrittäisit. Mutta addikti pelkää että elämä romahtaa kun se rakas kulta, viina ja sokeri riistetään. Nämä on ihan omia valintoja minkä jokainen voi itse tehdä.Milloin HPV:n kulta on riistetty?
valitim1000 kirjoitti:
Milloin HPV:n kulta on riistetty?
Mökkielämä vei oluen koska paikallisen Alkon valikoima oluiden suhteen on surkea ja ravintolaan on 10 km matkaa.
Verensokerini ovat oikein hyvät. Pitkä sokeri 43 kun terveen ylin arvo on 42 ja hyvä hoitotasapaino alle 48. Paastot jopa alle 5 mmol/l kun normaali on 4-6.
Karppaus ei ole mitenkään erityisen tehokas diabeteksen hoidossa. Lyhyellä aikajänteellä eli 3-6 kk ajanjaksolla parantaa pitkää sokeria 0.5 prosenttiyksikköä mutta ei enää pitkällä tähtäimellä. Tuo selviää varsin hyvin tästä blogikirjoituksesta: 'Vähähiilihydraattinen (VHH) ruokavalio ja diabetes'.
Karppaajien mukaan suositusruokavalio rajoittaa kasviksia mutta todellisuudessa karppaus rajottaa raskaasti täysjyvää, hedelmiä ja palkokasveja. Hulluimmat versiot myös juureksia ja kasviöljyjä.
- Anonyymi
Aloittajalta kysyisin oletko itse kuinka tyhmä kun olet kerran lihonut?
- Anonyymi
Olen minä tehnyt tyhmyyksiä,ei siinä ole mitään järkeä syödä sellaisia kaloriannoksia kerralla.
Esim kedab ranskalaisilla perunoilla 2000 kal pitsa 800 kal,karkki 300g 1200 kal .
Niin ei kannata KOSKAAN syödä edes silloin kun on laihtunut ja pitää yllä samaa painoa,koska isolla vaivalla laihdutetut kilot tulee vauhdilla takaisin,jo 3 messa päivässä lihoo kilon oikeaa läskiä.
Laihdutan yleensä suurilla kaloreilla ja paljolla liikunnalla.Voisin nyt kokeilla iltasyönnin lopettamista 4 jäksi päiväksi.Näin kalorit pienentyy puolella,mutta siinäkin on suuri vaara lihoa takaisin.Se on ainakin varma juttu että matalilla kaloreilla ei kannata olla sitä kauempaa aikaa.
Paino laskee pysyvästi hitaammalla tahdilla ja suuremmilla kaloreilla.
Nopean laihtumisen jälkeen seuraa yleensä AINA nopea painonnousu,tästä on paljon omaakin kokemusta monista aikaisemmista laihdutuskuureista.
Nyt tällä hetkellä pyöräilen 4-5 tuntia joka päivä Anonyymi kirjoitti:
Olen minä tehnyt tyhmyyksiä,ei siinä ole mitään järkeä syödä sellaisia kaloriannoksia kerralla.
Esim kedab ranskalaisilla perunoilla 2000 kal pitsa 800 kal,karkki 300g 1200 kal .
Niin ei kannata KOSKAAN syödä edes silloin kun on laihtunut ja pitää yllä samaa painoa,koska isolla vaivalla laihdutetut kilot tulee vauhdilla takaisin,jo 3 messa päivässä lihoo kilon oikeaa läskiä.
Laihdutan yleensä suurilla kaloreilla ja paljolla liikunnalla.Voisin nyt kokeilla iltasyönnin lopettamista 4 jäksi päiväksi.Näin kalorit pienentyy puolella,mutta siinäkin on suuri vaara lihoa takaisin.Se on ainakin varma juttu että matalilla kaloreilla ei kannata olla sitä kauempaa aikaa.
Paino laskee pysyvästi hitaammalla tahdilla ja suuremmilla kaloreilla.
Nopean laihtumisen jälkeen seuraa yleensä AINA nopea painonnousu,tästä on paljon omaakin kokemusta monista aikaisemmista laihdutuskuureista.
Nyt tällä hetkellä pyöräilen 4-5 tuntia joka päiväKebab-lihassa on Finelin mukaan 212 kcal per 100 g ja ranskalaisissa 316 kcal per 100 g. Keskimäärin siis noin 250 kcal. Tuskin saat mistään pikaruokapaikasta 800 g annosta vaan todennäköisemmin 400 g ja 1000 kcal.
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Kebab-lihassa on Finelin mukaan 212 kcal per 100 g ja ranskalaisissa 316 kcal per 100 g. Keskimäärin siis noin 250 kcal. Tuskin saat mistään pikaruokapaikasta 800 g annosta vaan todennäköisemmin 400 g ja 1000 kcal.
Tämän mukaan siinä on 1500 kaloria,ja siihen kun lisää ison kolajuoman niin tulee lähes 2000 kaloria.
Näissä hyvän maun salaisuus on nimenomaan suuressa rasvamäärässä.Esim pakastetuista ranskalaisista perunoista saa puolet paremman makuisia jos kypsentää ne upporasvassa,näin kalorimäärä kasvaa puolella,mutta ruoka on herkullista.
https://www.helsinginuutiset.fi/paikalliset/1252029 - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tämän mukaan siinä on 1500 kaloria,ja siihen kun lisää ison kolajuoman niin tulee lähes 2000 kaloria.
Näissä hyvän maun salaisuus on nimenomaan suuressa rasvamäärässä.Esim pakastetuista ranskalaisista perunoista saa puolet paremman makuisia jos kypsentää ne upporasvassa,näin kalorimäärä kasvaa puolella,mutta ruoka on herkullista.
https://www.helsinginuutiset.fi/paikalliset/1252029Tätä roskaa ja pitsoja tilataan erittäin paljon nykyään kotiin.
Eivät varmasti tilaisi,jos tietäisivät että se lihottaa,ei sitä eikä muuta lihottavaa ruokaa kannata kotiinkaan ostaa.
Lihottuja kiloja EI nimittäin ole helppo laihduttaa pois. Anonyymi kirjoitti:
Tämän mukaan siinä on 1500 kaloria,ja siihen kun lisää ison kolajuoman niin tulee lähes 2000 kaloria.
Näissä hyvän maun salaisuus on nimenomaan suuressa rasvamäärässä.Esim pakastetuista ranskalaisista perunoista saa puolet paremman makuisia jos kypsentää ne upporasvassa,näin kalorimäärä kasvaa puolella,mutta ruoka on herkullista.
https://www.helsinginuutiset.fi/paikalliset/1252029Itse teen lohkoperunat kuumailmakypsntimessä ja rasvaa on todella vähän. Tuo 1500 kcal on mitattu maksimi kebabannokselle ja keskimääräinen on paljon pienempi. Finelinkin mukaan isossa kebabissa ranskalaisilla on vain 1200 kcal. Pienessä vastaavasti vähemmän.
Ei pitsa lihota vaan kalorit. Pitsaa ei kannata syödä usein eikä paljon. Virvoitusjuomia raas ei kannata juoda ollenkaan.- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Olen minä tehnyt tyhmyyksiä,ei siinä ole mitään järkeä syödä sellaisia kaloriannoksia kerralla.
Esim kedab ranskalaisilla perunoilla 2000 kal pitsa 800 kal,karkki 300g 1200 kal .
Niin ei kannata KOSKAAN syödä edes silloin kun on laihtunut ja pitää yllä samaa painoa,koska isolla vaivalla laihdutetut kilot tulee vauhdilla takaisin,jo 3 messa päivässä lihoo kilon oikeaa läskiä.
Laihdutan yleensä suurilla kaloreilla ja paljolla liikunnalla.Voisin nyt kokeilla iltasyönnin lopettamista 4 jäksi päiväksi.Näin kalorit pienentyy puolella,mutta siinäkin on suuri vaara lihoa takaisin.Se on ainakin varma juttu että matalilla kaloreilla ei kannata olla sitä kauempaa aikaa.
Paino laskee pysyvästi hitaammalla tahdilla ja suuremmilla kaloreilla.
Nopean laihtumisen jälkeen seuraa yleensä AINA nopea painonnousu,tästä on paljon omaakin kokemusta monista aikaisemmista laihdutuskuureista.
Nyt tällä hetkellä pyöräilen 4-5 tuntia joka päivä"Nyt tällä hetkellä pyöräilen 4-5 tuntia joka päivä"
Onko mansikkakakut tiukasti tarakalla?
- Anonyymi
"3 messa päivässä lihoo kilon oikeaa läskiä."
Onko tämä pilailijan teksti?
Siis 330 grammaa läskiä päivässä, joka tarkoittaa 2500 kilokaloria ylimääräistä energiaa - siis kaiken muun päälle. Tuo on siis viisi ylimääräistä Bic Mac -kerroshampurilaista päivässä ja 15 ylimääräistä kolmessa päivässä.
TAI vajaa 1,5 kiloa suklaata kolmessa päivässä.
Suomen kioskeilta saatavat VALTAVIMMAT ja rasvaisimmat Kebab-annokset sisältävät 1500 - 2000 kaloria, jolloin annos on siis todella iso ja rasvainen. Niitä pitää syödä ylimääräisenä 1 - 2 annosta. Tavallisia annoksia vielä enemmän.
Edellinen ei tapahdu vahingossa, vaan kuvastaa pahaa ahmintaongelmaa, jossa osaa auttaa parhaiten päälääkäri.- Anonyymi
Korjaus: "Niitä pitää syödä ylimääräisenä 1 - 2 annosta. Päivässä."
Päälääkäristä samaa mieltä mutta en usko kovinkaan monessa kebabissa olevan edes 1500 kcal ja tuo vaatii sen, että lisuke on uppopaistettua perunaa. Finelin mukaan kebab ranskalaisilla, iso annos on 1200 kcal. 150 g kebablihaa on noin 350 kcal ja siihen riisi 350 g on toiset 350 kcal.
MKH:lla on virhettä tuollaiset 50% eli tuon verran voi laskea pois hänen kaloriarvioistaan.- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Päälääkäristä samaa mieltä mutta en usko kovinkaan monessa kebabissa olevan edes 1500 kcal ja tuo vaatii sen, että lisuke on uppopaistettua perunaa. Finelin mukaan kebab ranskalaisilla, iso annos on 1200 kcal. 150 g kebablihaa on noin 350 kcal ja siihen riisi 350 g on toiset 350 kcal.
MKH:lla on virhettä tuollaiset 50% eli tuon verran voi laskea pois hänen kaloriarvioistaan."....en usko kovinkaan monessa kebabissa olevan edes 1500 kcal ja tuo vaatii sen, että lisuke on uppopaistettua perunaa. "
Vaikea onkin uskoa, mutta totta se on. Normaali on normaali, ja valtava tai valtavan rasvainen on juuri nimensä mukainen. Olen itsekin ollut tuollaisen aterian äärellä, siis kaukana peruslounaasta.
Lainaus 1: "Kaloripommiksi paljastui myös kebab-ateria ranskalaisilla, siinä oli lähes 1500 kaloria."
Lainaus 2: "Varo kebabia! Tutkijat analysoivat yhteensä 494:n kebab-annoksen ravintosisällöt. Paljastui, että yksi kebab-lautasellinen sisältää keskimäärin 1000 kilokaloria, mikä on noin puolet naisen päivittäisestä energiantarpeesta. Osa annoksista sisälsi jopa liki 2000 kilokaloria ilman, että mukaan laskettiin salaatin ja kastikkeen sisältämiä energiamääriä."
(Iltalehti.fi) Anonyymi kirjoitti:
"....en usko kovinkaan monessa kebabissa olevan edes 1500 kcal ja tuo vaatii sen, että lisuke on uppopaistettua perunaa. "
Vaikea onkin uskoa, mutta totta se on. Normaali on normaali, ja valtava tai valtavan rasvainen on juuri nimensä mukainen. Olen itsekin ollut tuollaisen aterian äärellä, siis kaukana peruslounaasta.
Lainaus 1: "Kaloripommiksi paljastui myös kebab-ateria ranskalaisilla, siinä oli lähes 1500 kaloria."
Lainaus 2: "Varo kebabia! Tutkijat analysoivat yhteensä 494:n kebab-annoksen ravintosisällöt. Paljastui, että yksi kebab-lautasellinen sisältää keskimäärin 1000 kilokaloria, mikä on noin puolet naisen päivittäisestä energiantarpeesta. Osa annoksista sisälsi jopa liki 2000 kilokaloria ilman, että mukaan laskettiin salaatin ja kastikkeen sisältämiä energiamääriä."
(Iltalehti.fi)Jeps, tuo 1000 kcal kuulostaa oikeasuuntaiselta. Maksimikalorit ovat tarkoituksettomia kun keskimääräinen energiansaanti kertoo lihooko tai laihtuu. Puolen litran limussakaan ei ole 500 kcal kun siinä on noin 50 g sokeria eli 200 kcal.
Edellisestä kebabista on aikaa ja voisi sunnuntaina syödä sellaisen. Salaatilla ehkä 600 kcal.- Anonyymi
Jos kulutus on sohvaperunana vain 2000 kaloria ja syö 4000 kolmen päivän ajan LIHOO oikeaa läskiä melkein kilon
4000kal x3 pv= 12.000 kal
2000 kal x 3 pv= 6000 kal
(erotus 6000 kal)
Rasvakilo on 7000 kal eli kilo läskiä
Jos oikein hyvin syö niin siinä tulee 4000-5000 kaloria päivässä
- Anonyymi
Laihdutusohjelmat ja esimerkit kummastuttavat. Laihtunut henkilö on kuurin jälkeenkin edelleen pulska tai lihava. Nykystandardit suosivat ylipainoa, joka on suuri terveysriski. 70-luvulla suurin ihanne oli selkeästi laiha vartalo. Miten se silloin oli mahdollista, mutta ei enää. Hoikkuus tavoite on täysin karannut käsistä.
Alipaino ei ole terveellistä eli kun painoindeksi menee alle 20 niin terveys ei lisäänny. Vanhemmille laihduttaminen edes normaalipainoon ei kannata vaan painoindeksi 27 on hyvä. Esimerkiksi diabeteksen kannalta ylipainoisen muutaman kilonkin laihdutus helpottaa ja 15 kg laihdutus poistaa lääkkeiden tarpeen 90% potilaista.
- Anonyymi
-- Lihottuja kiloja EI nimittäin ole helppo laihduttaa pois.--
Tämä on hyvä oivallus; sen takia asioihin pitää tarttua heti.- Anonyymi
Se on tyhmä teko lihottaa itseään.Henkilö voi olla viisas,mutta teko on tyhmä.
Kalorit pitäisi AINA pitää alle 3000 päivässä niin lihomisesta ei olisi mitään vaaraa.
- Anonyymi
Olen laihtunut 20 kg noin 3 vuodessa syönyt kuten ennenkin mutta laskenut kalorit 1500 -1800 kaloria syön kaikki klo.7 - 18 aikaikkunassa 5 kertaa päivässä olen syönyt pullaa karkkia pitsaa makkaraa ym herkkuja kohtuudella liikuntaa ei yhtään sairauden takia lähinnä hyöty liikuntaa ollut kyllä laihtuu kun laskee ne kalorit ilmainen kalorilaskuri sovellus kännyyn ja siitä se lähtee 140 g per viikko mennyt hyvin hitaasti aivan kun en olisi ollut edes laihdutus kuurilla ja elämäntapa muutos se on tsemmiä kaikille kyllä se paino alenee kun syö kohtuullisesti ihan kaikkea
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Poliisi tutkii murhaa Paltamossa
Poliisi tutkii Kainuussa sijaitsevassa Paltamon kunnassa epäiltyä henkirikosta, joka on tapahtunut viime viikon perjanta384629Jos me voitais puhua
Jos me voitais puhua tästä, mä sanoisin, että se on vaan tunne ja se menee ohi. Sun ei tarvitse jännittää mua. Mä kyllä203195Jenna meni seksilakkoon
"Olen oppinut ja elän itse siinä uskossa, että feministiset arvot omaava mies on tosi marginaali. Todennäköisyys, että t2712361Jere, 23, ja Aliisa, 20, aloittavat aamunsa Subutexilla tai rauhoittavilla: "Vaikka mä käytän..."
Jere, 23, ja Aliisa, 20, ovat pariskunta, joka aloittaa aamunsa Subutexilla tai rauhoittavilla. Jere on ollut koko aikui532237- 1652079
Vain yksi elämä
Jonka haluaisin jakaa sinun kanssasi. Universumi heitti noppaa ja teki huonon pilan, antoi minun tavata sinut ja rakastu891670Vielä kerran.
Muista että olet ihan itse aloittanut tämän. En ei silti sinua syyllistä tai muutenkaan koskaan tule mainitsemaan tästä3601661- 171653
Aku Hirviniemi tekee paluun televisioon Aiemmin hyllytetty ohjelma nähdään nyt tv:ssä.
Hmmm.....Miksi? Onko asiaton käytös nyt yht´äkkiä painettu villaisella ja unohdettu? Kaiken sitä nykyään saakin anteeksi1131632M nainen tiedätkö mitä
Rovaniemellä sataa nyt lunta, just nyt kun lähden pohjoiseen. Älä ota mitään paineita tästä mun ihastumisesta sinuun, ti151289