Olen alkanut laihtumaan nopeasti vaikka kalorini on ollut päivässä 2700 ja eilen tuli vahigossa 3600 koska söin juustoa 140g =600 kal ja ylimääräisesti karkkia 400 kal ja vanukkaan jossa päällä kermavaahtoa
-Kaikki mitat on pienentynyt pihtimittakin 4 mm ja paino muutamassa päivässä(jos pihtimitta pienentyy 2 milliäkin on sekin jo erittäin hyvä tulos)
Olen pyöräillyt nyt 4 tuntia joka päivä
Nyt meni ainakin juuston syönti kieltolistalle,siitä tulee hyvin lyhyessä ajassa syötynä valtavasti kaloreita.600 kalorin syöntiin juustolla menee aikaa vain muutama minutti ja 400 kalorin edestä karkkia saa syödä ainakin puoli tuntia
Aikaisemmaalla kieltolistalla on vehnäsämpylät juustolla,rinkelit,pannukakku yms
Tein nyt tarkemman seurantataulukon johon merkkaan kaikki yli 2500 menevät kalorit ja mistä ne on tulleet.ja ja - kaloreille oma sarakkeensa
Merkkaan näin
Pvm /ylimäär.kal/ Mistä tullut/pihti ala/pihti ylä/vyötärö/paino/ kal/-kal/kalorit
Jos tulee -kaloreita laihtuu ja kal lihoo.Käytän myös toistakin käyrätaulukkoa johon merkkaan 10 päivän välein tulokset.
Minulla diettiin kuulluu aina karkkia,suklaata,kahvikakkuja noin 50% energiasta tulee niistä,illalla syön AINA mahan täyteen ennen nukkumaan menoa,ja siitäkin puolet ON roskaruokaa.Loput 50% tulee terveellisestä ruuasta.
Olen laskenut kalorit tarkasti kalorilaskimella ja punninnut ruokaaineet,joten tulokset on muutaman kalorin tarkkudella luotettavia.
Pyöräily laihduttaa vaikka isot kalorit,tarkka seurantataulukko,juusto lihottaa
27
259
Vastaukset
Ravintoaineiden energiapitoisuuksissa on valtavat heitot eli sanotaan -10% joten et pääse mitenkään muutaman kalorin tarkkuuteen. Ravitsemuskokeissa ravinnon energiapitoisuus monesti mitataan tuon vuoksi tai sitten raakaineen energiapitoisuus on tarkkaan tiedossa mittaamalla jonka jälkeen annoksen enetgiamäärä voidaan laskea.
- Anonyymi
Kyllä niissä varmasti on eroa.Ei ole aivan sama mistä ne kalorit ottaa.Söin ennen viinirypäleitä ja vaihdoin sen omenasoseeseen jota syön kaurapuuron kanssa.Sitten muukin tavallinen terveellinen ruoka on tavallista perusruokaa hernekeittoa ja makaroonilaatikkoa,palvikinkkua
Syön täysin samat ruuat joka päivä samaan aikaan.Pakasteet on täynnä omista omenista tehtyä omenasosetta ja kohta tulee uusi sato.Nyt pitää tälle syksylle poimia puolukatkin.
Puuroja en ole koskaan ennen syönyt,joskus vähän vain kokeillut.
Se voi olla niinkin että toisella ravinnolla laihtuu paremmin vaikka kalorit olisivat kaloritaulukoiden mukaan samat.Aineenvaihdunta saattaa pelata toisella ravinnolla paremmin kuin toisella. Anonyymi kirjoitti:
Kyllä niissä varmasti on eroa.Ei ole aivan sama mistä ne kalorit ottaa.Söin ennen viinirypäleitä ja vaihdoin sen omenasoseeseen jota syön kaurapuuron kanssa.Sitten muukin tavallinen terveellinen ruoka on tavallista perusruokaa hernekeittoa ja makaroonilaatikkoa,palvikinkkua
Syön täysin samat ruuat joka päivä samaan aikaan.Pakasteet on täynnä omista omenista tehtyä omenasosetta ja kohta tulee uusi sato.Nyt pitää tälle syksylle poimia puolukatkin.
Puuroja en ole koskaan ennen syönyt,joskus vähän vain kokeillut.
Se voi olla niinkin että toisella ravinnolla laihtuu paremmin vaikka kalorit olisivat kaloritaulukoiden mukaan samat.Aineenvaihdunta saattaa pelata toisella ravinnolla paremmin kuin toisella.Eroja laihtumisessa ei ole havaittu eri dieettien välillä jos energia pysyy samana.
Viinirypäleiden energiapitoisuudessa on varsin iso ero. Syötävissä noin 15% sokeria ja viiniin käytettävissä yli 25%. Homerypäleissä vielä enemmän.
Ruisvispipuuro on aika hyvä laihduttajan jälkiruoka. Itse teen tuota urakalla jahka palaan kotiin vuodenvaihteen jälkeen.- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Eroja laihtumisessa ei ole havaittu eri dieettien välillä jos energia pysyy samana.
Viinirypäleiden energiapitoisuudessa on varsin iso ero. Syötävissä noin 15% sokeria ja viiniin käytettävissä yli 25%. Homerypäleissä vielä enemmän.
Ruisvispipuuro on aika hyvä laihduttajan jälkiruoka. Itse teen tuota urakalla jahka palaan kotiin vuodenvaihteen jälkeen.Ei ole ollut nyt moneen vuoteen ollenkaan sairastanut flunssaa,niissä lidin viinirypäleissä oli hyvin monesti vähän homeisia viinirypäleitä.Antibiotit tehdään homeesta,eli olen ennaltaehkäisevästi lääkinnyt itseäni.Ne homeiset lajittelin pakkauksesta aina pois ja virutin vedessä kaikki mitä söin.Jäi niihin vähän siltikin sitä hometta.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei ole ollut nyt moneen vuoteen ollenkaan sairastanut flunssaa,niissä lidin viinirypäleissä oli hyvin monesti vähän homeisia viinirypäleitä.Antibiotit tehdään homeesta,eli olen ennaltaehkäisevästi lääkinnyt itseäni.Ne homeiset lajittelin pakkauksesta aina pois ja virutin vedessä kaikki mitä söin.Jäi niihin vähän siltikin sitä hometta.
homeen syönti aiheuttaa vatsasyöpää,
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei ole ollut nyt moneen vuoteen ollenkaan sairastanut flunssaa,niissä lidin viinirypäleissä oli hyvin monesti vähän homeisia viinirypäleitä.Antibiotit tehdään homeesta,eli olen ennaltaehkäisevästi lääkinnyt itseäni.Ne homeiset lajittelin pakkauksesta aina pois ja virutin vedessä kaikki mitä söin.Jäi niihin vähän siltikin sitä hometta.
"Ei ole ollut nyt moneen vuoteen ollenkaan sairastanut flunssaa,niissä lidin viinirypäleissä oli hyvin monesti vähän homeisia viinirypäleitä.Antibiotit tehdään homeesta,eli olen ennaltaehkäisevästi lääkinnyt itseäni."
Ai saakeli kuolen kohta nauruunnnn 🤣😀🤪😂
Ei tarvi mennä hakemaan antibioottia lääkäristä kun hakee homeisia rypäleitä Lidlistä.
Hahhahahhahhah!!!! 🤣 - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei ole ollut nyt moneen vuoteen ollenkaan sairastanut flunssaa,niissä lidin viinirypäleissä oli hyvin monesti vähän homeisia viinirypäleitä.Antibiotit tehdään homeesta,eli olen ennaltaehkäisevästi lääkinnyt itseäni.Ne homeiset lajittelin pakkauksesta aina pois ja virutin vedessä kaikki mitä söin.Jäi niihin vähän siltikin sitä hometta.
"Ei ole ollut nyt moneen vuoteen ollenkaan sairastanut flunssaa,niissä lidin viinirypäleissä oli hyvin monesti vähän homeisia viinirypäleitä.Antibiotit tehdään homeesta,eli olen ennaltaehkäisevästi lääkinnyt itseäni.Ne homeiset lajittelin pakkauksesta aina pois ja virutin vedessä kaikki mitä söin.Jäi niihin vähän siltikin sitä hometta."
😂
Kannattaa olla varovainen koska se home mitä tulee pilaantuneisiin elintarvikkeisiin ei ole satavarmasti samaa kuin se mistä penisilliini tehdään.
T kn - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei ole ollut nyt moneen vuoteen ollenkaan sairastanut flunssaa,niissä lidin viinirypäleissä oli hyvin monesti vähän homeisia viinirypäleitä.Antibiotit tehdään homeesta,eli olen ennaltaehkäisevästi lääkinnyt itseäni.Ne homeiset lajittelin pakkauksesta aina pois ja virutin vedessä kaikki mitä söin.Jäi niihin vähän siltikin sitä hometta.
Kai tämä oli oikeasti vitsi??? Siis homeiset viinirypäleet antibioottina?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei ole ollut nyt moneen vuoteen ollenkaan sairastanut flunssaa,niissä lidin viinirypäleissä oli hyvin monesti vähän homeisia viinirypäleitä.Antibiotit tehdään homeesta,eli olen ennaltaehkäisevästi lääkinnyt itseäni.Ne homeiset lajittelin pakkauksesta aina pois ja virutin vedessä kaikki mitä söin.Jäi niihin vähän siltikin sitä hometta.
https://www.ruokavirasto.fi/henkiloasiakkaat/tietoa-elintarvikkeista/elintarvikkeiden-turvallisen-kayton-ohjeet/ruokamyrkytykset/homesienet-ja-homemyrkyt-eli-mykotoksiinit/
Home on myrkky. Se on vähän eri asia pilaantuneessa elintarvikkeessa kuin homejuusto tai antibiootti. Anonyymi kirjoitti:
"Ei ole ollut nyt moneen vuoteen ollenkaan sairastanut flunssaa,niissä lidin viinirypäleissä oli hyvin monesti vähän homeisia viinirypäleitä.Antibiotit tehdään homeesta,eli olen ennaltaehkäisevästi lääkinnyt itseäni.Ne homeiset lajittelin pakkauksesta aina pois ja virutin vedessä kaikki mitä söin.Jäi niihin vähän siltikin sitä hometta."
😂
Kannattaa olla varovainen koska se home mitä tulee pilaantuneisiin elintarvikkeisiin ei ole satavarmasti samaa kuin se mistä penisilliini tehdään.
T knJuu, eei homeita ovat. Viinirypäleitä kiusaa botrytis-homeet eikä niissä ole penisilliiniä eivätkä suurin osa penisiliinihomeistakaan tuota penisiliiniä.
Voisi oikeastaan ostaa pienen pullon homeviiniä viikonlopuksi. Ausleeseä voi olla paikallisessa Alkossa.- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Ei ole ollut nyt moneen vuoteen ollenkaan sairastanut flunssaa,niissä lidin viinirypäleissä oli hyvin monesti vähän homeisia viinirypäleitä.Antibiotit tehdään homeesta,eli olen ennaltaehkäisevästi lääkinnyt itseäni."
Ai saakeli kuolen kohta nauruunnnn 🤣😀🤪😂
Ei tarvi mennä hakemaan antibioottia lääkäristä kun hakee homeisia rypäleitä Lidlistä.
Hahhahahhahhah!!!! 🤣No kun sinua ei tunnu kiinnostavan penisilliini, niin kysypä lääkäriltä sitten pilluliiniä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei ole ollut nyt moneen vuoteen ollenkaan sairastanut flunssaa,niissä lidin viinirypäleissä oli hyvin monesti vähän homeisia viinirypäleitä.Antibiotit tehdään homeesta,eli olen ennaltaehkäisevästi lääkinnyt itseäni.Ne homeiset lajittelin pakkauksesta aina pois ja virutin vedessä kaikki mitä söin.Jäi niihin vähän siltikin sitä hometta.
"Ei ole ollut nyt moneen vuoteen ollenkaan sairastanut flunssaa,niissä lidin viinirypäleissä oli hyvin monesti vähän homeisia viinirypäleitä.Antibiotit tehdään homeesta,eli olen ennaltaehkäisevästi lääkinnyt itseäni.Ne homeiset lajittelin pakkauksesta aina pois ja virutin vedessä kaikki mitä söin.Jäi niihin vähän siltikin sitä hometta."
Oikea Tee-se-itsemies. Monesti kun lukee näitä niin epäilee että joku pelleilee mutta kyllä se on niin että mm sukurutsa syrjäseuduilla aiheuttaa älykkyysvajetta. Sen verran on kouluja käyty että on auttavasti kirjoittamaan opittu, mutta omia ajatuksia ei kyetä reflektoimaan. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
No kun sinua ei tunnu kiinnostavan penisilliini, niin kysypä lääkäriltä sitten pilluliiniä.
Hyvin sanottu, Pilailija on paras.
- Anonyymi
Aloitin ensin vain 2 den tunnin pyöräilyillä noin viikon ajan .Paino ja muut mitat pysyivät samassa,sitten lisäsin pyöräilyn 4:jään tuntiin.Alussa tuli vain pientä laihtumista ja nyt olen alkanut sulamaan silmissä.
Harkitin sitäkin että kalorit pitäisi välillä pudottaa 1700 kaloriin muutamaksi päiväksi,mutta sitä ei näköjään tarvitse tehdä.- Anonyymi
Pitää nyt aloittaa tosissaan tämä reeni,katsotaan paljonko viikon kuluttua on tulos.Noin viikon välein pitäisi tulla tulosta jos sitä tulee.Nyt 2 ensimmäistä päivää ollut vain kaloreita eli en ole voinut laihtua yhtään.Eilen piti toimittaa asioita ja liikunta jäi sen takia liian vähäiseksi ja 1.9 kalorit oli 3600
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Pitää nyt aloittaa tosissaan tämä reeni,katsotaan paljonko viikon kuluttua on tulos.Noin viikon välein pitäisi tulla tulosta jos sitä tulee.Nyt 2 ensimmäistä päivää ollut vain kaloreita eli en ole voinut laihtua yhtään.Eilen piti toimittaa asioita ja liikunta jäi sen takia liian vähäiseksi ja 1.9 kalorit oli 3600
"Eilen piti toimittaa asioita ja liikunta jäi sen takia liian vähäiseksi ja 1.9 kalorit oli 3600"
Tämä oli hyvä huomio. Kun on niitä "asioita" joita pitää toimittaa joka päivä, esim työ ja koti, perhe ja muu elämä, niin ei vaan ehdi viettää tuntikausia pyörän selässä tai suolla tarpomassa tai merkkaamassa suupaloja vihkoon joka välissä.
T kn
- Anonyymi
Valion Polar juusto, Kevyt, on vähän kaloreita, saat siis syödä niin paljon kun haluat juustoa kun valitset kevyen vaihtoehdon.
Itse teen pannukakkua rasvattomasta maidosta. Onhan siinä toki paljon kaloreita silti, mutta kuitenkin vähemmän, - Anonyymi
liika pyöräily voi kuluttaa polviniveliä, joten kokeile välillä reipasta kävelyä ja juoksua, jne. Tommonen tuntien pyöräily ainakaan raskasta vastusta vastaan ei hyvä jaloille.
- Anonyymi
Sinulla ei ole selvästikään mitään ongelmia polvien kanssa. Pyöräily on nimenomaan se parempi vaihtoehto, koska siinä ei tule iskuja niveliin. Toki pyörän säädöt pitää olla kohdallaan ja pyörittää polkimia kevyesti. Mikään mummopyörä tai jopo ei siis käy.
Kävelin aiemmin jopa muutaman tunninkin lenkkejä, enää se ei käy. Pöyrällä taas menee kevyesti neljäkin tuntia. Tämä kyllä ihan tiedetty asia muualla kuin s 24:ssa.
- Anonyymi
turha vyötärönympärystä on mitata. Olet juonut vaan enemmän vettä, syönyt ilmaa kerryttävää, tai kärsit ummetuksesta, kaikki kasvattaa vyötärönympärystä.
- Anonyymi
>>>> ....tuli vahigossa 3600 koska söin juustoa 140g =600 kal.
Söit siis vahingossa juustoa 140 grammaa?!
Tuo on sama kuin sanoisit, että ajoit polkupyörällä neljä tuntia ilman satulaa vahingossa. - Anonyymi
Juusto lihottaa ja homeiset viinirypäleet vie taudit! 😊👌
- Anonyymi
Hölmöjä nuo kieltolistat sen takia, että kaikkea voi nauttia kohtuudella. Mikä tahansa lihottaa, jos sitä syö liikaa.
- Anonyymi
Mutta jos jotain runsaskalorista on nauttinut ennen runsaanpuoleisesti, sen laittaminen kieltolistalle laihduttaa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mutta jos jotain runsaskalorista on nauttinut ennen runsaanpuoleisesti, sen laittaminen kieltolistalle laihduttaa.
Voi laittaa pikku pusseihin ja kirjoittaa päälle ELÄ OTA. Sitten piilottaa kellariin ne pussit.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Voi laittaa pikku pusseihin ja kirjoittaa päälle ELÄ OTA. Sitten piilottaa kellariin ne pussit.
Kyllä kyllä, tai sitten ei osta ollenkaan.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mutta jos jotain runsaskalorista on nauttinut ennen runsaanpuoleisesti, sen laittaminen kieltolistalle laihduttaa.
Tämäkään asia ei ole oikeasti noin yksinkertainen. Vähäkalorinen voi myös lihottaa, kuten monesti käy. Kylläisyydentunne pitää jossakin vaiheessa tulla ja se ei tule vähäkalorisella ruokavaliolla. Monesti saakin ihmetellä lihavia ihmisiä jotka eivät muka syö paljon mitään.
Jos on aina nälkä niin sitten sitä ahmitaan jotakin lihottavaa ihan huomaamatta.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mielessäni vieläkin T
Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän381843Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p431406Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k61401- 141372
Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.11355Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,71334Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis21307Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin11260Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä21210Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta21183