Tämän asian totesin nyt tänä aamuna itse.Eilen syötyjä kaloreita 3500 ja liikkumista pyöräilyä koko päivänä vain 2,5 tuntia eli päivän kulutus ollut vain eli 2500,koska muuta liikuntaa ei tullut lisäksi koko päivän aikana.
Lihottavia kaloreita tullut nyt 1000.Tämä pitää merkata aina omaan sarakkeeseen jossa ja - kalorit vierekkäin) PELKKÄ kalorimerkkaus vain lihottaa koska silloin ne on vain numeroita,mitä ei ajattele sen kummemmin.
Alussa pyöräilin joka päivä 4 tuntia ja söin n 3000 kaloria ja silloin syödyt ja kulutetut kalorit olivat suurinpiirtein samoissa lukemissa,ehkä silloin tuli pientä kalorivajettakin,mutta merkkasin ne vain viivalla.
Nyt pitää vaihtaa ohjelmaa vähän erillaiseksi koska pitkäkestoisia pyöräilyjä ei viitsi tehdä joka päivä.
Sekin laihduttaa jos tekee vain kauppa-asiat pyörällä ja lisäksi 2 tuntia kävelyä 1-2 kertaa päivässä. JOS kalorit pitää alhaisina n 2500 päivässä
Niitäkin on jotka syö joka päivä 6000 kaloria reenikautena,mutta tähän ei tavalliset ihmiset pysty.Tavallisella tallaajalla ei ole niin paljon voimaa että voisi tehdä 200 kilolla esim jalkakyykkyjä yms.jolloin kalorinkulutus jää hyvin pieneksi.
https://www.youtube.com/watch?v=-q4h7vpjmKs&t=589s
Kalorivajeen seuranta ehkäisee parhaiten lihomista
27
<50
Vastaukset
- Anonyymi
Kesäisen lihomisen syyn sain nyt tarkasti tutkittua kahden taulukon avulla.
1Toisessa taulukossa tarkasti syödyt kalorit ja liikuntamäärät numeroina
2 Toinen taulukko jossa paino yms käyrämuodossa ja liikuntamäärät pystypalkilla liikunnan rasittavuus eri väreillä kevyt vaalealla värillä ja raskas mustalla
Lihomisen syy LIIAN VÄHÄINEN JA KEVYT liikunta heinä ja elokuussa.Lihottu ensin hitaasti alussa 1 kg ja heinäkuun puolessa välissä 3 kiloa 1,5 viikon aikana.
( jo 3 messa päivässä lihoo kilon oikeaa läskiä jos syö paljon 4000 kaloria päivässä eikä liiku)
Lihomisen olisi voinut estää syömällä vähemmän tai liikkumalla enemmän.- Anonyymi
Siitä on paljon hyötyä painonhallinnassa jos tietää tarkasti miten lihominen on tapahtunut.
Ennen tiesin vain sen että olen syönyt jotain liikaa ja en ole liikkunut tarpeeksi.Se tieto EI kuitenkaan RIITÄ jos haluaa pitää painoa samassa koska se on siihen liian epätarkka.
Tämä on ollut teoriassa tiedossakin että se tapahtuu lyhyessä ajassa ,se on helppo laskea 7000 kaloria on rasvakilo.(jos syö ylimääräiset 7000 kaloria lihoo kilon )
Jos kulutus on vain 2000 kaloria päivässä ja syö 4000 lihoo kilon 3 messa päivässä,koska ylimääräisiä syötyjä kaloreita tulee lähes rasvakilon verran eli 6000 kal
-roskaruokaa tai muuta lihottavaa ruokaa syömällä syö hetkessä 4000-5000 kaloria
- Anonyymi
"PELKKÄ kalorimerkkaus vain lihottaa"
Tämä onkin mullistava tieto. Parempi ettei siis merkkaa mitään ylös kun se kerran lihottaa eikä esim syödyt kalorit. 😆- Anonyymi
Voihan sitä laihduttaa niinkin että ei laske kaloreita ja ravintarvoja,mutta siinä menee helposti huonoon kuntoon koska ravinnon saanti jää helposti liian pieneksi.
Minullekkin on joskus nuorempana niin käynyt.Sitten siihen menikin yli 10 vuotta että pääsi edes jonkilaiseen kuntoon.
- Anonyymi
Sun "neuvot" kannattaa nyt jokaisen skipata ja käsitellä sairauskertomuksen osana lähinnä. Sun aloittaja on pakko olla työtön ja perheetön ja ilman parisuhdettakin koska sulla on koko vuorokausi aikaa laskea kaloreita, pyöräillä tunteja päivässä ja kirjoittaa näitä omituisia aloituksia laskuineen tänne. Tuo ei ole missään suhteessa normaalia elämää.
Kun laskee yhteen pakkomielteinen liikunnan, sokeririippuvuuden, saituuden, ja takertumisen numeroihin ja pakonomaisen pikkutarkkuuden pihtimittauksineen niin kuulostaa ihan raitistuneelta alkoholistilta, joka on poissa työelämästä ja siksi päivät ja yöt aikaa pyöräilyyn ja karkin piilottamiseen. Vähän kuin juoksisi viinapulloa pakoon koko ajan, vaikka se peikko istuu aina siellä pyörän tarakalla. Se ei tottele kaloreita eikä tipu matkalle ja se löytää karkkipiilot. Se pitäis kohdata muulla tavoin.
Sinun tulisi saada jotain henkistä apua tuohon aleksitymiseen käyttäytymiseen, on minun mielipide. Se on vaan ikävä kyllä niin että ylimielisyys kulkee sen riippuvuuden rinnalla. Alkoholisti on omasta mielestään aina mestari ja johtaja, vaikka rypisi missä psskassa tahansa.
Siksi nuo sinun "neuvot" ei sovi ihmiselle jolla on normaalit aivot, normaali tunne-elämä jne. Alkoholilla marinoidut aivot ei toimi enää normaalisti kun riippuvuus muuttaa muotoa, ei katoa. Mulla on tuttavapiirissä entinen alkoholisti, joka elää just kuin sinä ja on niin pikkutarkan siisti että kampaa maton hapsutkin eikä niiden päälle saa kävellä tai tulee raivokohtaus. Alkoholisti takertuu merkityksettömiin pikkuasioihin ja rutiineihin. Hermo menee ja raivokohtaus tulee aivan pienestäkin asiasta. Esim jos sanoo jonkun väärän sanan. Hermosto on vaan niin sekaisin. Se ei ole pahuutta.
Sikäli hyvä ja varoittava esimerkki alkoholin vaaroista. 🍺🍻🍺🥃🍾
Mielenrauhaa saa hyvistä rasvoista, aivot on pääasiassa rasvaa. Myös meditaatio ja rentoutusharjoitukset ja rauhoittumisineen on hyviä. Ravinto on vain yksi tekijä hyvinvointia, eikä sokeri lisää millään tavalla kehon hyvinvointia.
Kerro kuinka pitkään olet juonut?- Anonyymi
Sinähän vain luulet,olen aivan raitis.Joskus monta kymmentä vuotta sitten olen vähän kaljaa maistanut,ja lopetin.Olen vapaa poikamies,mutta sekin johtuu vain siitä että olen liian vanha kohta 60 vuotias.Naiset katsoo täällä suomessa 35 vuotiaankin miehen liian vanhaksi.
Se pitää nyt alkaa hommaamaan aasiasta vaimo.Nykyään kielikään ei ole mikään ongelma.kielenkääntäjään pystyy nykyään syöttämään tekstin omasta puheesta33 eri kielelle ja kopioimaan tekstiksi toiselle osapuolelle.Aasian deiteistä vanha ukkokin saa muutamassa minutissa vaikka kuinka paljon sähköpostiosoitteita kauniilta naisilta.
Työtä en pysty tekemään,koska minusta on tehty TAHALLAAN invalidi.Tein työpaikalla raskaimmat työt,kädelle tuli päivässä kuormitusta 20.000 kiloa
Tämä on työnantajilta lainvastainen teko.Se on kielletty työturvallisuusohjeissa
https://www.tyosuojelu.fi/tyoolot/fyysinen-kuormitus
OHJEITA TYÖNANTAJALLE (kopioitu tekstistä)
Työnantajan velvollisuus on poistaa tai vähentää fyysisen työskentelyn aiheuttamaa haitallista kuormitusta ja huolehtia työntekijöiden terveyden säilymisestä työpaikalla. Kun kuormitustekijöiden arviointi on tehty, ryhdytään poistamaan tärkeysjärjestyksessä olemassa olevia haitta- ja vaaratekijöitä. Toimissa keskitytään ensisijaisesti ennaltaehkäisyyn mutta myös toimenpiteisiin, joilla vähennetään minkä tahansa seurauksen vakavuutta. On tärkeää varmistaa, että kaikki työntekijät saavat asianmukaista tietoa, ohjausta ja koulutusta terveydestä ja turvallisuudesta työpaikalla ja että he tietävät, miten erityisiä vaaroja ja haittoja voidaan välttää.
Työnantajan tehtävänä on:
Tunnistaa kuormitusta aiheuttavat haitta- ja vaaratekijät. Näitä ovat esimerkiksi raskaat nostot, toistotyö ja staattiset työasennot. Kuormitusta voivat lisätä myös työympäristötekijät, kuten heikko valaistus, ahtaat työtilat, kuuma, kylmä, veto ja tärinä.
Arvioida kuormitustekijöiden aiheuttama terveydellinen merkitys ja ensisijaisesti poistaa kuormitustekijät tai vähennetään niiden aiheuttamaa haittaa tai vaaraa.
Seurata tehtyjen toimien vaikutuksia työntekijöiden terveyteen ja jaksamiseen.
Esimerkkejä toimenpiteistä:
Suunnitellaan työn tekeminen ja työpisteet sekä valitaan työvälineet siten, että ne keventävät fyysistä kuormitusta ja edistävät työn sujuvuutta.
Kehitetään työskentelymenetelmiä tai työvälineitä tukemaan ergonomista työntekoa.
Suunnitellaan työ siten, että siinä ei työskennellä huonoissa asennoissa pitkään tai toistuvasti, esim. tauottamalla työtä ja kierrättämällä työtehtäviä.
Opastetaan työntekijät turvallisiin ja terveellisiin työtapoihin ja valvotaan ohjeiden noudattamista.
Hankitaan tarvittavia apuvälineitä keventämään työn kuormitusta ja perehdytetään työntekijät niiden käyttöön.
Otetaan työntekijät ja heidän edustajansa mukaan keskustelemaan mahdollisista ongelmista ja ratkaisuista.
Parannetaan työn organisointia ja työpaikan psykososiaalista ympäristöä sekä edistetään tuki- ja liikuntaelimistön terveyttä. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sinähän vain luulet,olen aivan raitis.Joskus monta kymmentä vuotta sitten olen vähän kaljaa maistanut,ja lopetin.Olen vapaa poikamies,mutta sekin johtuu vain siitä että olen liian vanha kohta 60 vuotias.Naiset katsoo täällä suomessa 35 vuotiaankin miehen liian vanhaksi.
Se pitää nyt alkaa hommaamaan aasiasta vaimo.Nykyään kielikään ei ole mikään ongelma.kielenkääntäjään pystyy nykyään syöttämään tekstin omasta puheesta33 eri kielelle ja kopioimaan tekstiksi toiselle osapuolelle.Aasian deiteistä vanha ukkokin saa muutamassa minutissa vaikka kuinka paljon sähköpostiosoitteita kauniilta naisilta.
Työtä en pysty tekemään,koska minusta on tehty TAHALLAAN invalidi.Tein työpaikalla raskaimmat työt,kädelle tuli päivässä kuormitusta 20.000 kiloa
Tämä on työnantajilta lainvastainen teko.Se on kielletty työturvallisuusohjeissa
https://www.tyosuojelu.fi/tyoolot/fyysinen-kuormitus
OHJEITA TYÖNANTAJALLE (kopioitu tekstistä)
Työnantajan velvollisuus on poistaa tai vähentää fyysisen työskentelyn aiheuttamaa haitallista kuormitusta ja huolehtia työntekijöiden terveyden säilymisestä työpaikalla. Kun kuormitustekijöiden arviointi on tehty, ryhdytään poistamaan tärkeysjärjestyksessä olemassa olevia haitta- ja vaaratekijöitä. Toimissa keskitytään ensisijaisesti ennaltaehkäisyyn mutta myös toimenpiteisiin, joilla vähennetään minkä tahansa seurauksen vakavuutta. On tärkeää varmistaa, että kaikki työntekijät saavat asianmukaista tietoa, ohjausta ja koulutusta terveydestä ja turvallisuudesta työpaikalla ja että he tietävät, miten erityisiä vaaroja ja haittoja voidaan välttää.
Työnantajan tehtävänä on:
Tunnistaa kuormitusta aiheuttavat haitta- ja vaaratekijät. Näitä ovat esimerkiksi raskaat nostot, toistotyö ja staattiset työasennot. Kuormitusta voivat lisätä myös työympäristötekijät, kuten heikko valaistus, ahtaat työtilat, kuuma, kylmä, veto ja tärinä.
Arvioida kuormitustekijöiden aiheuttama terveydellinen merkitys ja ensisijaisesti poistaa kuormitustekijät tai vähennetään niiden aiheuttamaa haittaa tai vaaraa.
Seurata tehtyjen toimien vaikutuksia työntekijöiden terveyteen ja jaksamiseen.
Esimerkkejä toimenpiteistä:
Suunnitellaan työn tekeminen ja työpisteet sekä valitaan työvälineet siten, että ne keventävät fyysistä kuormitusta ja edistävät työn sujuvuutta.
Kehitetään työskentelymenetelmiä tai työvälineitä tukemaan ergonomista työntekoa.
Suunnitellaan työ siten, että siinä ei työskennellä huonoissa asennoissa pitkään tai toistuvasti, esim. tauottamalla työtä ja kierrättämällä työtehtäviä.
Opastetaan työntekijät turvallisiin ja terveellisiin työtapoihin ja valvotaan ohjeiden noudattamista.
Hankitaan tarvittavia apuvälineitä keventämään työn kuormitusta ja perehdytetään työntekijät niiden käyttöön.
Otetaan työntekijät ja heidän edustajansa mukaan keskustelemaan mahdollisista ongelmista ja ratkaisuista.
Parannetaan työn organisointia ja työpaikan psykososiaalista ympäristöä sekä edistetään tuki- ja liikuntaelimistön terveyttä.Tässä miehellä mennyt selkä raskaasta työstä.Tässäkin tapauksessa kivut ovat erittäin suuret.Vaikka on vahvat kipulääkkeet ei pysty yöllä nukkumaan kovien kipujen takiaa
https://www.youtube.com/watch?v=3AxEKFm_2gk - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sinähän vain luulet,olen aivan raitis.Joskus monta kymmentä vuotta sitten olen vähän kaljaa maistanut,ja lopetin.Olen vapaa poikamies,mutta sekin johtuu vain siitä että olen liian vanha kohta 60 vuotias.Naiset katsoo täällä suomessa 35 vuotiaankin miehen liian vanhaksi.
Se pitää nyt alkaa hommaamaan aasiasta vaimo.Nykyään kielikään ei ole mikään ongelma.kielenkääntäjään pystyy nykyään syöttämään tekstin omasta puheesta33 eri kielelle ja kopioimaan tekstiksi toiselle osapuolelle.Aasian deiteistä vanha ukkokin saa muutamassa minutissa vaikka kuinka paljon sähköpostiosoitteita kauniilta naisilta.
Työtä en pysty tekemään,koska minusta on tehty TAHALLAAN invalidi.Tein työpaikalla raskaimmat työt,kädelle tuli päivässä kuormitusta 20.000 kiloa
Tämä on työnantajilta lainvastainen teko.Se on kielletty työturvallisuusohjeissa
https://www.tyosuojelu.fi/tyoolot/fyysinen-kuormitus
OHJEITA TYÖNANTAJALLE (kopioitu tekstistä)
Työnantajan velvollisuus on poistaa tai vähentää fyysisen työskentelyn aiheuttamaa haitallista kuormitusta ja huolehtia työntekijöiden terveyden säilymisestä työpaikalla. Kun kuormitustekijöiden arviointi on tehty, ryhdytään poistamaan tärkeysjärjestyksessä olemassa olevia haitta- ja vaaratekijöitä. Toimissa keskitytään ensisijaisesti ennaltaehkäisyyn mutta myös toimenpiteisiin, joilla vähennetään minkä tahansa seurauksen vakavuutta. On tärkeää varmistaa, että kaikki työntekijät saavat asianmukaista tietoa, ohjausta ja koulutusta terveydestä ja turvallisuudesta työpaikalla ja että he tietävät, miten erityisiä vaaroja ja haittoja voidaan välttää.
Työnantajan tehtävänä on:
Tunnistaa kuormitusta aiheuttavat haitta- ja vaaratekijät. Näitä ovat esimerkiksi raskaat nostot, toistotyö ja staattiset työasennot. Kuormitusta voivat lisätä myös työympäristötekijät, kuten heikko valaistus, ahtaat työtilat, kuuma, kylmä, veto ja tärinä.
Arvioida kuormitustekijöiden aiheuttama terveydellinen merkitys ja ensisijaisesti poistaa kuormitustekijät tai vähennetään niiden aiheuttamaa haittaa tai vaaraa.
Seurata tehtyjen toimien vaikutuksia työntekijöiden terveyteen ja jaksamiseen.
Esimerkkejä toimenpiteistä:
Suunnitellaan työn tekeminen ja työpisteet sekä valitaan työvälineet siten, että ne keventävät fyysistä kuormitusta ja edistävät työn sujuvuutta.
Kehitetään työskentelymenetelmiä tai työvälineitä tukemaan ergonomista työntekoa.
Suunnitellaan työ siten, että siinä ei työskennellä huonoissa asennoissa pitkään tai toistuvasti, esim. tauottamalla työtä ja kierrättämällä työtehtäviä.
Opastetaan työntekijät turvallisiin ja terveellisiin työtapoihin ja valvotaan ohjeiden noudattamista.
Hankitaan tarvittavia apuvälineitä keventämään työn kuormitusta ja perehdytetään työntekijät niiden käyttöön.
Otetaan työntekijät ja heidän edustajansa mukaan keskustelemaan mahdollisista ongelmista ja ratkaisuista.
Parannetaan työn organisointia ja työpaikan psykososiaalista ympäristöä sekä edistetään tuki- ja liikuntaelimistön terveyttä."Sinähän vain luulet,olen aivan raitis"
Niin nyt, mutta paljonko joit ennen? - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sinähän vain luulet,olen aivan raitis.Joskus monta kymmentä vuotta sitten olen vähän kaljaa maistanut,ja lopetin.Olen vapaa poikamies,mutta sekin johtuu vain siitä että olen liian vanha kohta 60 vuotias.Naiset katsoo täällä suomessa 35 vuotiaankin miehen liian vanhaksi.
Se pitää nyt alkaa hommaamaan aasiasta vaimo.Nykyään kielikään ei ole mikään ongelma.kielenkääntäjään pystyy nykyään syöttämään tekstin omasta puheesta33 eri kielelle ja kopioimaan tekstiksi toiselle osapuolelle.Aasian deiteistä vanha ukkokin saa muutamassa minutissa vaikka kuinka paljon sähköpostiosoitteita kauniilta naisilta.
Työtä en pysty tekemään,koska minusta on tehty TAHALLAAN invalidi.Tein työpaikalla raskaimmat työt,kädelle tuli päivässä kuormitusta 20.000 kiloa
Tämä on työnantajilta lainvastainen teko.Se on kielletty työturvallisuusohjeissa
https://www.tyosuojelu.fi/tyoolot/fyysinen-kuormitus
OHJEITA TYÖNANTAJALLE (kopioitu tekstistä)
Työnantajan velvollisuus on poistaa tai vähentää fyysisen työskentelyn aiheuttamaa haitallista kuormitusta ja huolehtia työntekijöiden terveyden säilymisestä työpaikalla. Kun kuormitustekijöiden arviointi on tehty, ryhdytään poistamaan tärkeysjärjestyksessä olemassa olevia haitta- ja vaaratekijöitä. Toimissa keskitytään ensisijaisesti ennaltaehkäisyyn mutta myös toimenpiteisiin, joilla vähennetään minkä tahansa seurauksen vakavuutta. On tärkeää varmistaa, että kaikki työntekijät saavat asianmukaista tietoa, ohjausta ja koulutusta terveydestä ja turvallisuudesta työpaikalla ja että he tietävät, miten erityisiä vaaroja ja haittoja voidaan välttää.
Työnantajan tehtävänä on:
Tunnistaa kuormitusta aiheuttavat haitta- ja vaaratekijät. Näitä ovat esimerkiksi raskaat nostot, toistotyö ja staattiset työasennot. Kuormitusta voivat lisätä myös työympäristötekijät, kuten heikko valaistus, ahtaat työtilat, kuuma, kylmä, veto ja tärinä.
Arvioida kuormitustekijöiden aiheuttama terveydellinen merkitys ja ensisijaisesti poistaa kuormitustekijät tai vähennetään niiden aiheuttamaa haittaa tai vaaraa.
Seurata tehtyjen toimien vaikutuksia työntekijöiden terveyteen ja jaksamiseen.
Esimerkkejä toimenpiteistä:
Suunnitellaan työn tekeminen ja työpisteet sekä valitaan työvälineet siten, että ne keventävät fyysistä kuormitusta ja edistävät työn sujuvuutta.
Kehitetään työskentelymenetelmiä tai työvälineitä tukemaan ergonomista työntekoa.
Suunnitellaan työ siten, että siinä ei työskennellä huonoissa asennoissa pitkään tai toistuvasti, esim. tauottamalla työtä ja kierrättämällä työtehtäviä.
Opastetaan työntekijät turvallisiin ja terveellisiin työtapoihin ja valvotaan ohjeiden noudattamista.
Hankitaan tarvittavia apuvälineitä keventämään työn kuormitusta ja perehdytetään työntekijät niiden käyttöön.
Otetaan työntekijät ja heidän edustajansa mukaan keskustelemaan mahdollisista ongelmista ja ratkaisuista.
Parannetaan työn organisointia ja työpaikan psykososiaalista ympäristöä sekä edistetään tuki- ja liikuntaelimistön terveyttä."Aasian deiteistä vanha ukkokin saa muutamassa minutissa vaikka kuinka paljon sähköpostiosoitteita kauniilta naisilta."
Luuletko että ne sinun persoonaan rakastuu? 😂 Jos et saa naista suomesta niin ajattelit ostaa jokun ropotin? Ihmiskauppaahan tuo on ja köyhänä et mitään elätettävää saa. Yhdellä tutulla on filippiiniläismuija ja miehen on pakko ottaa koko ajan lainaa kun muijan sukuakin on elätettävä. Koko ajan joku rahaa vaatimassa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/poliisilta-vakava-varoitus-ala-sorru-netin-rakkaushuijaukseen-tallainen-se-on-aito-rakkaus-voi-yllattaa-mutta-rahaa-se-ei-ala-pyytamaan/7920292#gs.a3rjlh
https://www.iltalehti.fi/digiuutiset/a/3d6f1495-3d0f-48fa-b4be-ef66090f2c73
Säälittävää kyllä, mutta just vanhukset näihin sortuu ja kuvittelee herkkäuskoisuuttaan että joku ostomorsian välittäis muusta kuin rahoista. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tässä miehellä mennyt selkä raskaasta työstä.Tässäkin tapauksessa kivut ovat erittäin suuret.Vaikka on vahvat kipulääkkeet ei pysty yöllä nukkumaan kovien kipujen takiaa
https://www.youtube.com/watch?v=3AxEKFm_2gkKun yksi ihminen tekee 5:den ihmisen työt,se tulee työnantajalle halvemmaksi.
Tästä työturvallisuussääntöjen rikkomisesta pitäisi säätää työnantajalle ja työnvälittäjälle vankeusrangaistus.
Nyt on niin että asia unohdetaan kaikessa hiljaisuudessa ja vammautuneitten ihmisten tilalle palkataan aina uusi työntekijä.
Ne tekee niin että alussa antaa kevyempää työtä,ja sitten pikkuhiljaa työt tulee raskaammaksi,josta sitten tulee tämä vammautuminen. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sinähän vain luulet,olen aivan raitis.Joskus monta kymmentä vuotta sitten olen vähän kaljaa maistanut,ja lopetin.Olen vapaa poikamies,mutta sekin johtuu vain siitä että olen liian vanha kohta 60 vuotias.Naiset katsoo täällä suomessa 35 vuotiaankin miehen liian vanhaksi.
Se pitää nyt alkaa hommaamaan aasiasta vaimo.Nykyään kielikään ei ole mikään ongelma.kielenkääntäjään pystyy nykyään syöttämään tekstin omasta puheesta33 eri kielelle ja kopioimaan tekstiksi toiselle osapuolelle.Aasian deiteistä vanha ukkokin saa muutamassa minutissa vaikka kuinka paljon sähköpostiosoitteita kauniilta naisilta.
Työtä en pysty tekemään,koska minusta on tehty TAHALLAAN invalidi.Tein työpaikalla raskaimmat työt,kädelle tuli päivässä kuormitusta 20.000 kiloa
Tämä on työnantajilta lainvastainen teko.Se on kielletty työturvallisuusohjeissa
https://www.tyosuojelu.fi/tyoolot/fyysinen-kuormitus
OHJEITA TYÖNANTAJALLE (kopioitu tekstistä)
Työnantajan velvollisuus on poistaa tai vähentää fyysisen työskentelyn aiheuttamaa haitallista kuormitusta ja huolehtia työntekijöiden terveyden säilymisestä työpaikalla. Kun kuormitustekijöiden arviointi on tehty, ryhdytään poistamaan tärkeysjärjestyksessä olemassa olevia haitta- ja vaaratekijöitä. Toimissa keskitytään ensisijaisesti ennaltaehkäisyyn mutta myös toimenpiteisiin, joilla vähennetään minkä tahansa seurauksen vakavuutta. On tärkeää varmistaa, että kaikki työntekijät saavat asianmukaista tietoa, ohjausta ja koulutusta terveydestä ja turvallisuudesta työpaikalla ja että he tietävät, miten erityisiä vaaroja ja haittoja voidaan välttää.
Työnantajan tehtävänä on:
Tunnistaa kuormitusta aiheuttavat haitta- ja vaaratekijät. Näitä ovat esimerkiksi raskaat nostot, toistotyö ja staattiset työasennot. Kuormitusta voivat lisätä myös työympäristötekijät, kuten heikko valaistus, ahtaat työtilat, kuuma, kylmä, veto ja tärinä.
Arvioida kuormitustekijöiden aiheuttama terveydellinen merkitys ja ensisijaisesti poistaa kuormitustekijät tai vähennetään niiden aiheuttamaa haittaa tai vaaraa.
Seurata tehtyjen toimien vaikutuksia työntekijöiden terveyteen ja jaksamiseen.
Esimerkkejä toimenpiteistä:
Suunnitellaan työn tekeminen ja työpisteet sekä valitaan työvälineet siten, että ne keventävät fyysistä kuormitusta ja edistävät työn sujuvuutta.
Kehitetään työskentelymenetelmiä tai työvälineitä tukemaan ergonomista työntekoa.
Suunnitellaan työ siten, että siinä ei työskennellä huonoissa asennoissa pitkään tai toistuvasti, esim. tauottamalla työtä ja kierrättämällä työtehtäviä.
Opastetaan työntekijät turvallisiin ja terveellisiin työtapoihin ja valvotaan ohjeiden noudattamista.
Hankitaan tarvittavia apuvälineitä keventämään työn kuormitusta ja perehdytetään työntekijät niiden käyttöön.
Otetaan työntekijät ja heidän edustajansa mukaan keskustelemaan mahdollisista ongelmista ja ratkaisuista.
Parannetaan työn organisointia ja työpaikan psykososiaalista ympäristöä sekä edistetään tuki- ja liikuntaelimistön terveyttä.Sinä olet persoonallinen ja elämäniloa pursuava, ihastuttava Veitikka! 🕺
Älä ihmeessä hanki mitään muikkelia mistään maanosasta kumppaniksesi!
Se naikkonen tulee häiritsemään tai katkaisemaan tervehdyttävän suhteesi sekä suksiisi, että polkupyörääsi! Tilalle saat vaatimuksia ja nalkutusta 24tuntia vuorokaudesta!
Sinulla ei ole enää koskaan aikaa kirjoitella tärkeitä taulukkojasi ja mitata tuloksia pihdeilläsi ja nauttia vapaudestasi ulkona luonnossa ja siitä hyvin ansaitusta Lidelin kakusta! ☕🎂
Olet ansainnut nämä vuodet nauttien vapaudestasi kovan työsi jälkeen koko Suomen kansan hyväksi! Nyt ilahdutat meitä riemastuttavilla oivalluksillasi täällä.
Sait minutkin hankkimaan ne pihdit rasvan mittaamiseen häiritsevissä kohdissa! 😅
Sinua lukeakseni tulin tänne vuosien jälkeen ja se on ollut aina harmitonta ja hauskaa!
Jatka ihmeessä reipasta menoasi, äläkä välitä noista mörisevistä sohvan nurkassa!
Tuolla elämäntavalla elät kultaista keski-ikää ja terveempänä kuin moni istua löhöttäjä.
Nauti tästä alkusyksystä ja toivottavasti saat pian kantavat hanget kiitääksesi hohtavilla laduilla!
Minerva 🧜♀️ - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sinä olet persoonallinen ja elämäniloa pursuava, ihastuttava Veitikka! 🕺
Älä ihmeessä hanki mitään muikkelia mistään maanosasta kumppaniksesi!
Se naikkonen tulee häiritsemään tai katkaisemaan tervehdyttävän suhteesi sekä suksiisi, että polkupyörääsi! Tilalle saat vaatimuksia ja nalkutusta 24tuntia vuorokaudesta!
Sinulla ei ole enää koskaan aikaa kirjoitella tärkeitä taulukkojasi ja mitata tuloksia pihdeilläsi ja nauttia vapaudestasi ulkona luonnossa ja siitä hyvin ansaitusta Lidelin kakusta! ☕🎂
Olet ansainnut nämä vuodet nauttien vapaudestasi kovan työsi jälkeen koko Suomen kansan hyväksi! Nyt ilahdutat meitä riemastuttavilla oivalluksillasi täällä.
Sait minutkin hankkimaan ne pihdit rasvan mittaamiseen häiritsevissä kohdissa! 😅
Sinua lukeakseni tulin tänne vuosien jälkeen ja se on ollut aina harmitonta ja hauskaa!
Jatka ihmeessä reipasta menoasi, äläkä välitä noista mörisevistä sohvan nurkassa!
Tuolla elämäntavalla elät kultaista keski-ikää ja terveempänä kuin moni istua löhöttäjä.
Nauti tästä alkusyksystä ja toivottavasti saat pian kantavat hanget kiitääksesi hohtavilla laduilla!
Minerva 🧜♀️Syömällä sitä tosiaan laihtuu eikä olemalla syömättä,ja tämä uusin systeemi seurata kalorivajetta toimii parhaiten.Jo 200-300 kalorin vajekkin riittää laihtumiseen.
Pitää nyt lähtä tekemään se pyörälenkki ja sitten ehkä tehdä kirpputorikierros.
En syö tälläkään dietillä yhtään ainoaa päivää alle 2600 kaloria,ennemmin lisään liikuntaa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Syömällä sitä tosiaan laihtuu eikä olemalla syömättä,ja tämä uusin systeemi seurata kalorivajetta toimii parhaiten.Jo 200-300 kalorin vajekkin riittää laihtumiseen.
Pitää nyt lähtä tekemään se pyörälenkki ja sitten ehkä tehdä kirpputorikierros.
En syö tälläkään dietillä yhtään ainoaa päivää alle 2600 kaloria,ennemmin lisään liikuntaa.Nyt pitää tehdä jotain eri kahvikakkua,ehkä porkkanakakkua tai mokkapaloja.Täytekakkua olen syönyt niin paljon että olen siihen kyllästynyt.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Syömällä sitä tosiaan laihtuu eikä olemalla syömättä,ja tämä uusin systeemi seurata kalorivajetta toimii parhaiten.Jo 200-300 kalorin vajekkin riittää laihtumiseen.
Pitää nyt lähtä tekemään se pyörälenkki ja sitten ehkä tehdä kirpputorikierros.
En syö tälläkään dietillä yhtään ainoaa päivää alle 2600 kaloria,ennemmin lisään liikuntaa.Hienoa toimintaa päivällesi, Veitikka! 🕺😃
Olen aivan samaa mieltä kanssasi, että kunna intoa keholle rakentaa ja uudistaa itseään!!
Silloin on energiaa fyysisesti ja mieli on virkeä ja halukas toimintaan.
Tarvitsemme raikasta happea, joten ulos ja lenkille! 🚴♂️🍃🌳🍂
Itsestäsi pidät hyvää huolta, mutta miten on pyöräsi kunnossa pito? 🚲
Tottahan taputtelet sitä märällä rätillä ja sivelet siihen hiukan rasvaakin tarvittaessa?
Pyörästä ja suksista sinulla on monin kerroin enemmän iloa kuin jostain aasialaisesta naikkosesta, joka tulee sairaine sukulaisineen lypsämään vain rahat.
Vapauteen on miehen mieli ja vesille venosen 🤸♂️⛷️🚴♂️🚤
Minerva 🧜♀️ - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Hienoa toimintaa päivällesi, Veitikka! 🕺😃
Olen aivan samaa mieltä kanssasi, että kunna intoa keholle rakentaa ja uudistaa itseään!!
Silloin on energiaa fyysisesti ja mieli on virkeä ja halukas toimintaan.
Tarvitsemme raikasta happea, joten ulos ja lenkille! 🚴♂️🍃🌳🍂
Itsestäsi pidät hyvää huolta, mutta miten on pyöräsi kunnossa pito? 🚲
Tottahan taputtelet sitä märällä rätillä ja sivelet siihen hiukan rasvaakin tarvittaessa?
Pyörästä ja suksista sinulla on monin kerroin enemmän iloa kuin jostain aasialaisesta naikkosesta, joka tulee sairaine sukulaisineen lypsämään vain rahat.
Vapauteen on miehen mieli ja vesille venosen 🤸♂️⛷️🚴♂️🚤
Minerva 🧜♀️Korjaan: kunnon ravintoa keholle.
Kone syö osan kirjaimia - verotusta?
- Anonyymi
Näin on asia.Toinen saa syödä 5000-6000 kaloria puoli vuotta ja ei liho yhtään
Ja jos liikuntaa harrastamaton syö viikon 4000 kal lihoo 2 kiloa- Anonyymi
Merkityksetöntä.
- Anonyymi
Aloittajalle kysymys:
Mitä teet työksesi? - Anonyymi
"Niitäkin on jotka syö joka päivä 6000 kaloria reenikautena"
Siis oletko ehkä huippu-urheilija? Mitä valmentaja tuohon sanoo? - Anonyymi
Kyllä se tämä on se juttu millä pystyy hallitsemaan painoaan ja laihtumaan.
Syödyt kalorit saa olla suuremmat ,jos liikkuu enemmän
Jos tulee ( )plus kaloreita vaikka kahtena päivänä yht 2000 on syötävä seuraavat 2 päivää niin että tulee 2000 (-)miinus kaloria MUUTEN TULEE LIHOMAAN seuraavan viikon aikana.
Tämä tapa pelaa huomattavasti paremmin kuin pelkkä kalorien merkkaus.
Kalorien laskemiseen menee aikaa vain noin 5 minuttia päivästä eikä koko päivää niinkuin joku täällä sanoi,koska jos syö täysin samat ruuat joka päivä niissä on täysin samat kalorit.
Laskee AINA vain ylimääräiset kalorit ja lisää ne niihin mitä syö joka päivä,ja jos jotain ei ole syönyt vähentää ne pois.
Silloin kun syö täysin eri ruokia merkkaa sitä mukaa kaikki paperille alekkain,niidenkin kalorisisällöt oppii muistamaan helposti ulkoa.Esim 1 pikkupulla on 300 kal,puoli pitsaa 400 kal ,karkki 100g 400 kal yms
Kaloreita ei kannata laskea hitaasti tietokoneella tai kännykällä koska paperilla laskeminen on 10 kertaa nopeampaa.- Anonyymi
Plus päivien jälkeen 2 päivää iltasyönnin ja yösyönnin lopettaminen rangaistuksesti kokonaan pienentää keskimääräistä kalorimäärää niin että ei pitäisi ainakaan lihoa.
Tapoja on vaikka kuinka paljon muitakin,mutta tuo on paras.Iltasyöntiä voi normaalisti harrastaa.Yleensä syön laihdutusaikanakin illalla mahan täyteen ennen nukkumaan menoa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Plus päivien jälkeen 2 päivää iltasyönnin ja yösyönnin lopettaminen rangaistuksesti kokonaan pienentää keskimääräistä kalorimäärää niin että ei pitäisi ainakaan lihoa.
Tapoja on vaikka kuinka paljon muitakin,mutta tuo on paras.Iltasyöntiä voi normaalisti harrastaa.Yleensä syön laihdutusaikanakin illalla mahan täyteen ennen nukkumaan menoa.Sekin riittää että vain palaa siihen 2500 kalorin diettiin ja pysyy siinä,laihtuminen vain vähän hidastuu,mutta sillä ei ole pitemmän päälle mitään merkitystä.
Silläkin on merkitystä millä tavalla syö ne ateriat pyörälenkin jälkeen.Itse syön nykyään ne kolmessa osassa.Ensin pääruoka,sitten jälkiruoka ja jonkun ajan kuluttua vielä jotain mikä on nyt ollut palvikinkkua.Ennen söin sen kinkun jo aamupäivästä mutta tämä nykyinen tapa tuntuu paljon paremmalta.Olo tulee näin tehtynä huomattavasti enemmän kylläisemmäksi ruokailun jälkeen .
Aamupäivällä riittää kun juo vain kakkukahvit ennen pyöräilyä.Minä en siis vältä ollenkaan hiilihydraatteja.Hiilihydraatteja pitää olla aina mahdollisimman paljon.
- Anonyymi
Kalori ei ole kalori,
eikä syöminen syömistä.
Voit vetää kermakakun tai kaksi ja kokista päälle.
Sitten onkin melkein sama miten liikkuu.
Taulukotkin voi laittaa saunan pesään.- Anonyymi
Kyllä sinä kakkua voit syödä VÄHÄN aivan huoletta,jos kulutat kalorit.
Tämä on siis aivan typerää täällä että nimitellään massiivikalorimieheksi vaikka syö vain 2800 kaloria päivässä.
Oikeat massiivikalorimiehet syö 6000 kaloria joka päivä.
- Anonyymi
Jälleen kaloriuskovainen epäonnistumaan tuomittu ketju
- Anonyymi
Johan on nipotusta.
- Anonyymi
"Johan on nipotusta."
Niinkö sanoit opettajallekin koulussa kun kysyi paljonko on 2 2
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mitä hittoa tapahtuu nuorille miehillemme?
Mikä on saanut heidän päänsä sekaisin ja kadottamaan järjellisyytensä normaalista elämästä ja ryhtymään hörhöiksi? https2793060En sitten aio sinua odotella
Olen ollut omasta halustani yksin, mutta jossain vaiheessa aion etsiä seuraa. Tämä on aivan naurettavaa pelleilyä. Jos e791555- 431470
Martina jättää triathlonin: "Aika kääntää sivua"
Martina kirjoittaa vapaasti natiivienkusta suomeen käännetyssä tunteikkaassa tekstissä Instassaan. Martina kertoo olevan381288Kuka sinä oikeen olet
Joka kirjoittelet usein minun kanssa täällä? Olen tunnistanut samaksi kirjoittajaksi sinut. Miksi et anna mitään vinkkej471200En vain ole riittävä
Muutenhan haluaisit minut oikeasti ja tekisit jotain sen eteen. Joo, ja kun et varmaan halua edes leikisti. Kaikki on o251197Hei, vain sinä voit tehdä sen.
Only you, can make this world seem right Only you, can make the darkness bright Only you and you alone Can make a change61170Oon pahoillani että
Tapasit näin hyödyttömän, arvottoman, ruman ja tylsän ihmisen niinku minä :(431119- 261097
Ihan mielenkiinnosta kyselen...
Kun olen huomannut, että omat sähköpostit sakkaavat, puhelut eivät yhdisty jne. että missähän mahtaa olla vika? Osaisko141013