Naturaalina on masentavaa mennä salille

Kyllä kehittyy pitkäjänteisellä treenaamisella. Ja se kehitys on paljon palkitsevampaa kuin pilleripurkeista haettu kehitys.

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä kehittyy pitkäjänteisellä treenaamisella. Ja se kehitys on paljon palkitsevampaa kuin pilleripurkeista haettu kehitys.

Vaikka lihasmassan kertyminen oli vähemmän suotavaa niin sitä ei voinut välttää.
Tietämättömyyttämme teimme yksinkertaisia olympianostojen treenejä.
Pyramidit 3 x 3 2 x 2 1 Aina rautaa lisäten ja sama alas päin.
Etu- ja takakyykyt. Rinnallevedot. Pystypunnerrukset. Tempaukset raakoina ja kyykkyyn.
Vinoa penkkiä melko pystyllä selkänojalla. Paljon vatsaa lisäpainoilla.
Lopuksi erilaisia hyppyjä ja kinkkauksia.

Aloitin puntin painiharrastuksen jälkeen 16v ikäisenä. Kesällä 3kk tauko.
Kahdessa vuodessa lihasta kertyi noin 10kg. 74kg > 84kg. Sarja nousi 75kg > 82,5kg;en ja tulosvaatimus samalla. Parin kilon ylipaino oli helppo vetää kisoihin.
Huom. Vyötärö ei paisunut yhtään ja massan lisäyskin pysähtyi.
Emme tienneet mistään protskuista tai muustakaan mitään.

Lihas säilyi hämmästyttävän hyvin lukuisia alkupään velttoiluvuosinakin. Vuosikymmenten mittaisen tauon jälkeen lihasmuisti hämmästytti. Treenit oli helppo aloittaa uudelleen, varovaisesti ja ikävuosien suodatin huomioiden.

Kyllä kehittyy, mutta pitää tietää mitä tekee, eikä matkia ketään skenen bodaria ja heidän heilumisiaan.

Kysy Mannerheimintien hipeiltä.

Ilman roinaa ei oo asiaa meijjän salille. MikkiHiirille on omat harrastuspaikat. Sintit lastentarhaan eikä tosikarjujen kaa rautaa kurmuuttaan. Ootte vaan jaloissa pyörimässä.

Anonyymi kirjoitti:

Kysy Mannerheimintien hipeiltä.

Ilman roinaa ei oo asiaa meijjän salille. MikkiHiirille on omat harrastuspaikat. Sintit lastentarhaan eikä tosikarjujen kaa rautaa kurmuuttaan. Ootte vaan jaloissa pyörimässä.

Lue lisää

No, paljos se penkki senkin hippi?