Tv:ssä on nyt vilahdellut mainos olet mitä syöt ohjelmasta.Jojolaihduttaja Niko saarinen ketoo elävänsä syömällä noutoruokaa.Hampurilaisia pitsoja yms.
Eihän se nyt sitä lihomisongelmaa poista jos syö roskaruuan sijaan terveellistä ruokaa,koska myös monessa terveellisessä ruuassa on lähes yhtä paljon kaloreita kuin roskaruuassa.
Esim 2000 kaloria tulee hetkessä kun syö ruisleipää rasvalla ja juustolla.
Tässä ohjelmassa esitellään syötyjä roskaruokia ja kuvitellaan niin että kun vaihtaa roskaruuan terveelliseen ruokaan ei liho,mikä EI ole totta.Myös terveellistä ruokaa syömällä lihoo aivan samalla tavalla.
Painonhallinnassa pitää olla vain tietoinen syömästään kalorimäärästä.Se on aivan sama mitä ruokaa syö.Vain ylimääräiset syödyt kalorit lihottaa.
Terveellinen ruoka lihottaa yhtä paljon,nyt tulossa olet mitä syöt ohjelma
43
1591
Vastaukset
- Anonyymi
Kun syö terveeellistä ruokaa sen verran ettäei lihoudu, niin on paljon suurempi todennäköisyys elää terveenä sekä pitempään, kuin jos syö roskamöhnää sen verran että ei lihoudu. Koska roskamöhnässä ei ole suojaravintoaineita lähimainkaan oikeamääräisesti.
- Anonyymi
Tosi on, että kun syö vaikka terveellistä vihannesvuokaa paljon, niin ei siitä tule paljon terveemmäksi, vaan lihavammaksi. :-)
Hanne- Anonyymi
Kyllä kasviksia, juureksia ja vihanneksia saa syödä aika hitosti lihomatta. Ja samalla tulee vitamiineja ja hivenaineita ja kuitua. Mutta jos kasvisruokaan lisää paljon pastaa, riisiä, kermaa, juustoa tai paistaa ne voissa, onkin tilanne eri.
- Anonyymi
Vesimeloonistakin lihoo jos syö liikaa vaikka 100g sis 37 kal
Jos syö kokonaisen vesimelonin 3 kg kaloreita tulee 1100 Eikä sillä lähde edes nälkä. - Anonyymi
>>>> Kun syö terveeellistä ruokaa sen verran ettäei lihoudu, niin on paljon suurempi todennäköisyys elää terveenä sekä pitempään, kuin jos syö roskamöhnää sen verran että ei lihoudu. Koska roskamöhnässä ei ole suojaravintoaineita lähimainkaan oikeamääräisesti.
Kerro lisää terveellisestä ruuasta eli mitä sellainen on?
Milloin lihouduu?
Kerro lisää roskamöhnästä eli mitä erityisesti on roskatöhnä?
Koska roskamähnässä ei ole oikea-aikaisia suojaravintoaineita, missä ruuissa niitä on sekä oikeamääräisesti että oikea-aikaisesti?
Mistä saan parhaat sekuntikellot ja nanogramman tarkat vaa'at?- Anonyymi
"Kerro lisää terveellisestä ruuasta eli mitä sellainen on?"
Terveellinen ruoka ei ole erityisen energiatiheää, usein terveellinen ruoka on vähäsuolaista.
"Milloin lihouduu?"
Kun energian saanti on suurempaa kuin kulutus.
"Kerro lisää roskamöhnästä eli mitä erityisesti on roskatöhnä?"
Sokeri, valkoinen jauho ja nopeat höttöhiilarit sotkettuna rasvaan tai suolaan ovat roskatöhnää.
"Koska roskamähnässä ei ole oikea-aikaisia suojaravintoaineita, missä ruuissa niitä on sekä oikeamääräisesti että oikea-aikaisesti?"
Kasviksissa, hedelmissä, marjoissa runsaskuituissa täysjyväviljoissa sekä vähärasvaisissa vaaleissa lihoissa ja kaloissa.
"Mistä saan parhaat sekuntikellot ja nanogramman tarkat vaa'at?"
Alan liikkeistä.
Terveellisen ruuan yksi ominaisuus on se että se ei lihota. Ruisleipä runsaalla rasvalla ja leikkeleillä/juustolla ei poikkea juurikaan pitsasta. Päälle siis vain nirkoisesti rasvaa eikä juustoa/rasvaisia makkaroita.
- Anonyymi
Se se onkin juuri se VÄÄRÄ käsitys että terveellinen ruoka EI lihota.Jos syöt vaikka omenoita liikaa,niin lihot varmasti.
Anonyymi kirjoitti:
Se se onkin juuri se VÄÄRÄ käsitys että terveellinen ruoka EI lihota.Jos syöt vaikka omenoita liikaa,niin lihot varmasti.
Lihominen on epäterveellistä eli ruoka jolla lihoo on epäterveellistä.
Ei omena lihota mutta senkin terveellinen määrä on muutama kappale päivässä.- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Se se onkin juuri se VÄÄRÄ käsitys että terveellinen ruoka EI lihota.Jos syöt vaikka omenoita liikaa,niin lihot varmasti.
Terveellisiä isokalorisia ruokia on vaikka kuinka paljon.Myslit,jugurtit,kuivahedelmät yms Helposti niistä saa sen 3000-4000 kaloria täyteen päivän aikana,mutta isokalorisista herkuista se 4000 ja enemmänkin tulee jo tunnin syönnilläkin.
Tunti syöntiä.
https://www.youtube.com/watch?v=mIKJhomraGc - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Terveellisiä isokalorisia ruokia on vaikka kuinka paljon.Myslit,jugurtit,kuivahedelmät yms Helposti niistä saa sen 3000-4000 kaloria täyteen päivän aikana,mutta isokalorisista herkuista se 4000 ja enemmänkin tulee jo tunnin syönnilläkin.
Tunti syöntiä.
https://www.youtube.com/watch?v=mIKJhomraGcLihoin itse sen 4 kiloa kahden viikon aikana kun söin vähän tuohon tapaan muutamana päivänä.Käytin syömiseen vain enemmän aikaa.4000 kal kahden päivän ajan 3 kertaa
- Anonyymi
En ole kuullut, että kukaan on lihonut omenoita syömällä. Mutta tiedän kyllä pari nuorta jätkää, jotka vetivät aina makaronia kermalla, voilla, lihalla jne. ja olivat alipainon rajoilla. Sitten alkoivat lisätä kasviksia ja pääsivät normaalipainon puolelle hyvin. Sanoivat itsekin lihottavansa kasviksilla. Kait sitä tuli silloin syötyä useammin päivässä.
Niin, mutta teeveellinen ruoka voi lihottaa. Roskaruoalla voi laihduttaa, mutta ei välttämättä tee hyvää pitkällä tähtäimellä.- Anonyymi
Olipa kamala valhe tuo tarina.
- Anonyymi
Minä pääsin alipainosta normaalipainoon syömällä kaiken muun lisäksi persiljaa. En muuttanut muuta.
- Anonyymi
Onhan taas hupijuttu naurettavaksi.
- Anonyymi
Viimeisimmässä ohjelmassa Pippa Laukka lähti kyllä laukalle. Oli huolissaan Minna Kivelän banaanien syönnistä!? Monesti olen miettinyt tuota välipala-juttua, että miksi siitä tehdään niin monimutkaista. Itselläni on aina banaani laukussa. Se on helppo syödä missä vaan, eikä tarvitse säilyttää kylmässä. Pitää myös nälkää hyvin. Saatika sitte se miten hyviä vitamiineja banaani sisältää!
Aiempiin omena ja vesimeloni kommentteihin sen verran, että koittakaapa joskus syödä kokonainen vesimeloni tai vaikkapa 15 omenaa (noin 900 kaloria) ja kertokaa onko heti nälkä tai tekeekö ylipäänsä mieli syödä heti.
Itse suosin ruokia, missä ei ole tuoteselostetta. Sillon tiedän mitä syön.- Anonyymi
Ei se banaani nyt niin vakava asia ole, mutta kyllä silläkin on merkitystä hiilhydraatin ja tärkkelyksen lähteenä, etenkin jos niitä syö pari kolme, päivässä.
Minä havahduin kun katsoin viimevuotisia kirjanpitojani. Olin ostanut banaania 180 eurolla vuoden aikana. Eihän se ole kuin 50c per päivä. Mutta tuosta tulee noin 120kg banaania ja kun katsoin ruokakirjanpidosta niin syötävää tuosta jäi 72kg.
Hiilihydraattia tuosta tuli 13 kg ja energiaa 248 MJ joka tarkoittaa noin 9kg painovaikutusta.
Koko vuoden energiamäärästä tuo banaanien syöminen oli noin 10%.
Joskus asiat on pienestä kiinni. Tässä reaalimaailman esimerkissä, omalla kohdallani, jättämällä banaanit pois, laihtuisin 9kg vuodessa. Kun oma tavoite ei ole painonalennuksessa kuin noin -10kg niin tuollahan se asia hoituisi. - Anonyymi
Minäkin olen lopettanut muutama vuosi sitten vesimeloonin syönnin lihottavana ruokana.
Silloin söin aina kerralla kokonaisen vesimelonin ja siitä ei lähtenyt edes nälkä
Nyt tällä dietillä en syö ollenkaan edes banania,koska se on lihottavaa ruokaa.Vähän käytettynä se olisi hyvää ravintoa. - Anonyymi
Niin PL sanoi kyllä syyn eli banaanien runsaan sokeripitoisuuden. Kyse ei ole pelkästään lihomisesta vaan veriarvoista. Tuossa ohjelmassahan nähdään että vaikka paino ei putoaisikaan niin paljon, veriarvot ja terveys paranee kun ruokavalio muuttuu.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei se banaani nyt niin vakava asia ole, mutta kyllä silläkin on merkitystä hiilhydraatin ja tärkkelyksen lähteenä, etenkin jos niitä syö pari kolme, päivässä.
Minä havahduin kun katsoin viimevuotisia kirjanpitojani. Olin ostanut banaania 180 eurolla vuoden aikana. Eihän se ole kuin 50c per päivä. Mutta tuosta tulee noin 120kg banaania ja kun katsoin ruokakirjanpidosta niin syötävää tuosta jäi 72kg.
Hiilihydraattia tuosta tuli 13 kg ja energiaa 248 MJ joka tarkoittaa noin 9kg painovaikutusta.
Koko vuoden energiamäärästä tuo banaanien syöminen oli noin 10%.
Joskus asiat on pienestä kiinni. Tässä reaalimaailman esimerkissä, omalla kohdallani, jättämällä banaanit pois, laihtuisin 9kg vuodessa. Kun oma tavoite ei ole painonalennuksessa kuin noin -10kg niin tuollahan se asia hoituisi.Hyvä että täällä joku muukin seuraa omia syömisiään.
JOS ET seuraa niin sinusta tulee lihava. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Hyvä että täällä joku muukin seuraa omia syömisiään.
JOS ET seuraa niin sinusta tulee lihava.Tiedän paljon ihmisiä jotka ovat normaalipainoisia, ilman että seuraavat syömisiään. Heissä on varmaan jotakin pielessä.
- Anonyymi
Sianihraa voi ruiskuttaa piikillä ihon alle näyttelemiseksi.
- Anonyymi
Kannattaa syödä PELKÄSTÄÄN täytekakkua,sokeria,hedelmätoffeeta,kaakauta ja spakettia,jäätelyä,Maradou suklaata 7sti päivässä ja jättää terveellinen ruoka pois koska se LIHOTTAA toisin kuin sokeri ja täytekakku joka on HYVÄÄ eikä lihota siksi.Porrasjuoksua 25tuntia päivässä.
- Anonyymi
Nyt tyttö kulta. Sinun pitäisi rauhoittua esim. omin käsin.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Nyt tyttö kulta. Sinun pitäisi rauhoittua esim. omin käsin.
Näköjään neuvoni auttoi.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Näköjään neuvoni auttoi.
Eiks teille lässyttäjille olis parempiakin palstoja?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Näköjään neuvoni auttoi.
Nyt kovaa reeniäporrasjuoksua ja gross reiner jonka ostin tori. fiistä23 eurolla ja asetin sen parvekkeelle että saan happea.Asunnossani ei ole olenkaan happea eikä voi reenata TÄYSILLÄ 52 tuntia VIIKOSSA ja kohta olen TIKKULAIHA eikä minulla ole nytkään enää lainkaan Verenpainetta.Tehkää kuten neuvon sillä minä TIEDÄN miten LAIHTUU.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Eiks teille lässyttäjille olis parempiakin palstoja?
Tämä palsta on 5 parhaan joukossa.
- Anonyymi
''Painonhallinnassa pitää olla vain tietoinen syömästään kalorimäärästä.Se on aivan sama mitä ruokaa syö''
Väitteesi on pahasti väärin. Monien suojaravintoaineiden puute tai liiallinen saanti vaikuttaa ruuan haluun, sekä siihen miten tehokkaasti elimistö metabolisoi kiloCaloreita.- Anonyymi
Juuri näin. Kun on ravintoainepuutos, keho pyrkii kompensoimaan sitä hädissään lisääntyvällä nälällä ja tarpeella syödä. Keho olettaa että energian mukana tulisi niitä elintärkeitä ravintoaineitakin.
Aika kovasti kaikkea nykyravitsemustietoa vastaan on väittää että keho pysyy terveenä ja hoikkana sokerilla. Sokerin tarve vain kasvaa kasvamistaan kun oikeaa, ravintoa ei tule. Suolisto-ongelmien mukana tulee unihäiriöt, hermosto-oireet, unettomuus, ja stressi ja elimistö alkaa käydä ylikierroksilla ja tulee puutossairauksia. Tässä vielä pisteenä iin päällä pakonomainen liikunta jolla sitä sokeria koitetaan kuluttaa. Sydän ja aivot pettää. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Juuri näin. Kun on ravintoainepuutos, keho pyrkii kompensoimaan sitä hädissään lisääntyvällä nälällä ja tarpeella syödä. Keho olettaa että energian mukana tulisi niitä elintärkeitä ravintoaineitakin.
Aika kovasti kaikkea nykyravitsemustietoa vastaan on väittää että keho pysyy terveenä ja hoikkana sokerilla. Sokerin tarve vain kasvaa kasvamistaan kun oikeaa, ravintoa ei tule. Suolisto-ongelmien mukana tulee unihäiriöt, hermosto-oireet, unettomuus, ja stressi ja elimistö alkaa käydä ylikierroksilla ja tulee puutossairauksia. Tässä vielä pisteenä iin päällä pakonomainen liikunta jolla sitä sokeria koitetaan kuluttaa. Sydän ja aivot pettää.”Juuri näin. Kun on ravintoainepuutos, keho pyrkii kompensoimaan sitä hädissään lisääntyvällä nälällä ja tarpeella syödä. Keho olettaa että energian mukana tulisi niitä elintärkeitä ravintoaineitakin.”
Mitä näläntunteeseen tulee, niin keho on ilmeisesti varsin sokea ruoan ravintoainepitoisuuksille. Vain ruoan tilavuus ratkaisee.
https://www.perttimustajoki.fi/kuunnellaan-omaa-kehoa-mita-se-osaa-kertoa-kaloreista/ ja https://www.perttimustajoki.fi/autuuden-pointti-ja-tiheat-maut-lihottavat/ - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
”Juuri näin. Kun on ravintoainepuutos, keho pyrkii kompensoimaan sitä hädissään lisääntyvällä nälällä ja tarpeella syödä. Keho olettaa että energian mukana tulisi niitä elintärkeitä ravintoaineitakin.”
Mitä näläntunteeseen tulee, niin keho on ilmeisesti varsin sokea ruoan ravintoainepitoisuuksille. Vain ruoan tilavuus ratkaisee.
https://www.perttimustajoki.fi/kuunnellaan-omaa-kehoa-mita-se-osaa-kertoa-kaloreista/ ja https://www.perttimustajoki.fi/autuuden-pointti-ja-tiheat-maut-lihottavat/"Mitä näläntunteeseen tulee, niin keho on ilmeisesti varsin sokea ruoan ravintoainepitoisuuksille. Vain ruoan tilavuus ratkaisee."
Kaunis ajatus mutta se ei ole totta, ainakaan omalla kohdallani.
Oma kroppani toimii niin, että jos syön hiilareita, nälkä tulee ihan kohta. Mutta jos syön kanaa tai punaista lihaa, eli proteiinipitoista ruokaa, näläntunne pysyy pitkään poissa.
Mitään tekemistä tilavuudella tai ravinnon energiatiheydellä tuolla ei ole. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Mitä näläntunteeseen tulee, niin keho on ilmeisesti varsin sokea ruoan ravintoainepitoisuuksille. Vain ruoan tilavuus ratkaisee."
Kaunis ajatus mutta se ei ole totta, ainakaan omalla kohdallani.
Oma kroppani toimii niin, että jos syön hiilareita, nälkä tulee ihan kohta. Mutta jos syön kanaa tai punaista lihaa, eli proteiinipitoista ruokaa, näläntunne pysyy pitkään poissa.
Mitään tekemistä tilavuudella tai ravinnon energiatiheydellä tuolla ei ole.Joo proteiinipitoinen on kyllä kylläisyyttä lisäävää. Onkohan Mustajoki erehtynyt? Tuo ruoan tilavuusjuttu on hänen pääteesejään.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Joo proteiinipitoinen on kyllä kylläisyyttä lisäävää. Onkohan Mustajoki erehtynyt? Tuo ruoan tilavuusjuttu on hänen pääteesejään.
Tilavuusjuttu voi toimia joillekin ihmisille, emme ole samanlaisia.
Mutta jos ääriesimerkki kaivetaan esille, että täytetään se vatsa vedellä, eli satsataan vain tilavuuteen, niin ei ole ihmisellä hyvä olla. Anonyymi kirjoitti:
"Mitä näläntunteeseen tulee, niin keho on ilmeisesti varsin sokea ruoan ravintoainepitoisuuksille. Vain ruoan tilavuus ratkaisee."
Kaunis ajatus mutta se ei ole totta, ainakaan omalla kohdallani.
Oma kroppani toimii niin, että jos syön hiilareita, nälkä tulee ihan kohta. Mutta jos syön kanaa tai punaista lihaa, eli proteiinipitoista ruokaa, näläntunne pysyy pitkään poissa.
Mitään tekemistä tilavuudella tai ravinnon energiatiheydellä tuolla ei ole.Tuo Mustajoen kirjoitus ei käsittele sitä kuinka nopeasti tulee nälkä vaan kuinka paljon ihminen syö kerralla.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tilavuusjuttu voi toimia joillekin ihmisille, emme ole samanlaisia.
Mutta jos ääriesimerkki kaivetaan esille, että täytetään se vatsa vedellä, eli satsataan vain tilavuuteen, niin ei ole ihmisellä hyvä olla.Joo vesi ei ole täyttävää päinvastoin kuin keitto https://www.perttimustajoki.fi/keittojen-taikatemppu/ .
”...juotu vesi ei aiheuta kylläisyyttä, mutta keitoissa vesi vähentää muuta syömistä.”
Tässä toinen Mustajoen kirjoitus https://www.perttimustajoki.fi/kuunnellaan-omaa-kehoa-mita-se-osaa-kertoa-kaloreista/
”Syömiskoe osoitti oikeaksi jo aiemmin tiedetyn fysiologisen totuuden. Ruuan määrä mahalaukussa tuottaa kylläisyyden, jonka perusteella tyytyväisinä lopetamme syömisen. Riippumatta energiatiheydestä jokaisella jaksolla testihenkilöt söivät saman grammamäärän ruokaa. Koska energiatiheydessä oli eroja, eri jaksoilla sisään meni aivan erilaiset kalorimäärät” - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Mitä näläntunteeseen tulee, niin keho on ilmeisesti varsin sokea ruoan ravintoainepitoisuuksille. Vain ruoan tilavuus ratkaisee."
Kaunis ajatus mutta se ei ole totta, ainakaan omalla kohdallani.
Oma kroppani toimii niin, että jos syön hiilareita, nälkä tulee ihan kohta. Mutta jos syön kanaa tai punaista lihaa, eli proteiinipitoista ruokaa, näläntunne pysyy pitkään poissa.
Mitään tekemistä tilavuudella tai ravinnon energiatiheydellä tuolla ei ole.”Oma kroppani toimii niin, että jos syön hiilareita, nälkä tulee ihan kohta. Mutta jos syön kanaa tai punaista lihaa, eli proteiinipitoista ruokaa, näläntunne pysyy pitkään poissa.”
David Ludwigin kuuluisan hypoteesin mukaan aterioiden hiilihydraattien aiheuttama insuliinin eritys on keskeisimpiä lihavuuden aiheuttajia (ellei jopa keskeisin).
Kevin D. Hall et al. teki kuitenkin tutkimuksen, jossa 20 kolmikymppistä lievästi lihavaa (BMI 27,8) otettiin sairaalaan täysihoitoon.
He saivat syödä ruokahalunsa mukaisesti ensin kaksi viikkoa toista dieettiä, sitten kaksi viikkoa toista dieettiä.
Dieeteistä toinen oli kasvipohjainen, vähärasvainen ruokavalio (10,3 % rasvaa, 75,2 % hiilihydraattia), jossa oli korkea glykeeminen kuorma (85 g 1 000 kcal-1).
Toinen dieetti oli vähän käsitelty, eläinpohjainen, ketogeeninen, vähähiilihydraattinen ruokavalio (75,8 % rasvaa, 10,0 % hiilihydraattia), jossa oli alhainen glykeeminen kuorma (6 g 1 000 kcal-1).
Havaittiin, että vähähiilihydraattinen ruokavalio ainakin tässä tutkimuksessa johti keskimäärin 689 kcal suurempaan energiansaantiin kuin runsashiilihydraattinen, kun jokainen sai syödä ruokahalunsa mukaisesti.
Tutkimuksen tulos on siis ristiriidassa David Ludwigin hypoteesin kanssa.
Lähde: Hall, K.D., Guo, J., Courville, A.B. et al. Effect of a plant-based, low-fat diet versus an animal-based, ketogenic diet on ad libitum energy intake. Nat Med 27, 344–353 (2021). https://doi.org/10.1038/s41591-020-01209-1
- Anonyymi
Terveellisellä ruoalla ja liikunnalla laihduttaminen on foliohattujen keksimä salaliittoteoria.
- Anonyymi
Minä suhtaudun varauksella näihin laihdutusohjelmiin ja siitäkin huolimatta vaikka ohjelmaa vetää lääkärin koulutuksen saanut henkilö. Eilenkin Pippa Laukan ruokalautanen esimerkissä oli lautaselle lapattu aika kasa perunoita ja Pippa sanoi vielä perunoiden olevan terveellistä syötävää. Tosiasiahan on, että peruna on niitä huonoja hiilihydraatteja ja ainakin sokeritasapainon kanssa kamppailevien tulee olla varovainen perunan kanssa, suositeltava määrä lienee korkeintaan 1 keskikokoinen peruna päivää kohti.
- Anonyymi
Jos etsimällä etsii, löytää ihan mistä ruoka-aineesta vaan epäterveellisyyttä.
Jos suklaan ja karamellin syöjä vaihtaa perunaan ja jauhelihakastikkeeseen niin onko se vaarallista? Ei varmaankaan.
Sitten pitää muistaa sekin, että ruoan terveellisyys tai epäterveellisyys ei johdu yhdestä komponentista vaan se on kokonaisuus joka muodostuu kaikesta siitä, mitä suuhun laitamme.
Eli, rautalanka esille. Jos peruna onkin tuote, jossa pääosa eneriasta tulee hiilihydraatista niin mitä sitten. Aterialla sen vieressä on proteiininlähde ja jos hiilari/proteiini/rasva jakauma on aterian jälkeen sellainen mitä suositukset sanoo niin eikö asia ole silloin kunnossa. - Anonyymi
Suhtaudun varauksella sinun korkeintaan 1 peruna päivässä -lienee-suositukseesi.
Urheilulääkärinä Pippa Laukka tietää, että ihminen tarvitse hiilihydraatteja.
Lausunto löytyy videon kohdasta 15.43 https://youtu.be/vgkK5KzrWYo?t=943 - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Suhtaudun varauksella sinun korkeintaan 1 peruna päivässä -lienee-suositukseesi.
Urheilulääkärinä Pippa Laukka tietää, että ihminen tarvitse hiilihydraatteja.
Lausunto löytyy videon kohdasta 15.43 https://youtu.be/vgkK5KzrWYo?t=943Ihminen tarvitsee kyllä hiilihydraatteja, mutta hiilareita on kahta laatua eli hyviä hiilareita ja huonoja hiilareita. Perunalla on valitettavasti suuri glygeeminen indeksi (nostaa veren sokeria paljon ja nopeasti) eli peruna ei ole tässä mielessä hyvä hiilihydraatin lähde eikä ainakaan silloin jos henkilöllä on jo 2 tyypin diabetes tai korkea riski saada tämä tauti. Pienen glykeemisen ideksin ruokavalion noudattaminen parantaa veren sokeritasapainon säätelyä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ihminen tarvitsee kyllä hiilihydraatteja, mutta hiilareita on kahta laatua eli hyviä hiilareita ja huonoja hiilareita. Perunalla on valitettavasti suuri glygeeminen indeksi (nostaa veren sokeria paljon ja nopeasti) eli peruna ei ole tässä mielessä hyvä hiilihydraatin lähde eikä ainakaan silloin jos henkilöllä on jo 2 tyypin diabetes tai korkea riski saada tämä tauti. Pienen glykeemisen ideksin ruokavalion noudattaminen parantaa veren sokeritasapainon säätelyä.
No eikö se peruna nyt kuitenkin ole aika harmiton riskitekijä sellaiselle, joka on aiemmin syönyt suklaata kuin näkkileipää?
Jos sieltä huonon syömisen äärilaidasta on pakko siirtyä äärimmäisen terveelliseen syömiseen jossa jo kasviksetkin tuo riskiä niin monella jää tuo siirtymä tekemättä ihan sen vuoksi että niuhotus koetaan liian haastavaksi.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 743153
- 922895
- 512135
Mietin että
Onko tästä enää paluuta entiseen? Ainut asia joka päiviini toi taannoin iloa, oli meidän yhteinen hassuttelu ja huumorin201595Nyt rupeaa löytymään talonmiestä ja muuta sankaria hallipaloon
Kyllä on naurettavia juttuja tuossa paikallislehdessä, että saa tosiaan nauraa niille..61369- 151359
- 191324
Aaamu on täällä taas!
Hyvää ja rauhallista työpäivää rakkauteni. Kunpa vaan hymyilisit enemmän. Toivon, että joku kaunis päivä kanssani et vaa131321Tajusin vaan...
Että olen pelkkä kroonistunut mielisairas. Olen sairauspäissäni luullut itsestäni liikaa. Luulin, että olen vain korkein141297Noin ulkonäkö-jutut ei multa
Nainen, koskaan en ole kirjoittanut siitä mitään ilkeää. Ei kuulu tapoihin241242