Tv:ssä on nyt vilahdellut mainos olet mitä syöt ohjelmasta.Jojolaihduttaja Niko saarinen ketoo elävänsä syömällä noutoruokaa.Hampurilaisia pitsoja yms.
Eihän se nyt sitä lihomisongelmaa poista jos syö roskaruuan sijaan terveellistä ruokaa,koska myös monessa terveellisessä ruuassa on lähes yhtä paljon kaloreita kuin roskaruuassa.
Esim 2000 kaloria tulee hetkessä kun syö ruisleipää rasvalla ja juustolla.
Tässä ohjelmassa esitellään syötyjä roskaruokia ja kuvitellaan niin että kun vaihtaa roskaruuan terveelliseen ruokaan ei liho,mikä EI ole totta.Myös terveellistä ruokaa syömällä lihoo aivan samalla tavalla.
Painonhallinnassa pitää olla vain tietoinen syömästään kalorimäärästä.Se on aivan sama mitä ruokaa syö.Vain ylimääräiset syödyt kalorit lihottaa.
Eihän se nyt sitä lihomisongelmaa poista jos syö roskaruuan sijaan terveellistä ruokaa,koska myös monessa terveellisessä ruuassa on lähes yhtä paljon kaloreita kuin roskaruuassa.
Esim 2000 kaloria tulee hetkessä kun syö ruisleipää rasvalla ja juustolla.
Tässä ohjelmassa esitellään syötyjä roskaruokia ja kuvitellaan niin että kun vaihtaa roskaruuan terveelliseen ruokaan ei liho,mikä EI ole totta.Myös terveellistä ruokaa syömällä lihoo aivan samalla tavalla.
Painonhallinnassa pitää olla vain tietoinen syömästään kalorimäärästä.Se on aivan sama mitä ruokaa syö.Vain ylimääräiset syödyt kalorit lihottaa.
Vastaukset 44
Vanhimmat
Kun syö terveeellistä ruokaa sen verran ettäei lihoudu, niin on paljon suurempi todennäköisyys elää terveenä sekä pitempään, kuin jos syö roskamöhnää sen verran että ei lihoudu. Koska roskamöhnässä ei ole suojaravintoaineita lähimainkaan oikeamääräisesti.
Tosi on, että kun syö vaikka terveellistä vihannesvuokaa paljon, niin ei siitä tule paljon terveemmäksi, vaan lihavammaksi. :-)
Hanne
Kyllä kasviksia, juureksia ja vihanneksia saa syödä aika hitosti lihomatta. Ja samalla tulee vitamiineja ja hivenaineita ja kuitua. Mutta jos kasvisruokaan lisää paljon pastaa, riisiä, kermaa, juustoa tai paistaa ne voissa, onkin tilanne eri.
Vesimeloonistakin lihoo jos syö liikaa vaikka 100g sis 37 kal
Jos syö kokonaisen vesimelonin 3 kg kaloreita tulee 1100 Eikä sillä lähde edes nälkä.
>>>> Kun syö terveeellistä ruokaa sen verran ettäei lihoudu, niin on paljon suurempi todennäköisyys elää terveenä sekä pitempään, kuin jos syö roskamöhnää sen verran että ei lihoudu. Koska roskamöhnässä ei ole suojaravintoaineita lähimainkaan oikeamääräisesti.
Kerro lisää terveellisestä ruuasta eli mitä sellainen on?
Milloin lihouduu?
Kerro lisää roskamöhnästä eli mitä erityisesti on roskatöhnä?
Koska roskamähnässä ei ole oikea-aikaisia suojaravintoaineita, missä ruuissa niitä on sekä oikeamääräisesti että oikea-aikaisesti?
Mistä saan parhaat sekuntikellot ja nanogramman tarkat vaa'at?
"Kerro lisää terveellisestä ruuasta eli mitä sellainen on?"
Terveellinen ruoka ei ole erityisen energiatiheää, usein terveellinen ruoka on vähäsuolaista.
"Milloin lihouduu?"
Kun energian saanti on suurempaa kuin kulutus.
"Kerro lisää roskamöhnästä eli mitä erityisesti on roskatöhnä?"
Sokeri, valkoinen jauho ja nopeat höttöhiilarit sotkettuna rasvaan tai suolaan ovat roskatöhnää.
"Koska roskamähnässä ei ole oikea-aikaisia suojaravintoaineita, missä ruuissa niitä on sekä oikeamääräisesti että oikea-aikaisesti?"
Kasviksissa, hedelmissä, marjoissa runsaskuituissa täysjyväviljoissa sekä vähärasvaisissa vaaleissa lihoissa ja kaloissa.
"Mistä saan parhaat sekuntikellot ja nanogramman tarkat vaa'at?"
Alan liikkeistä.
Terveellisen ruuan yksi ominaisuus on se että se ei lihota. Ruisleipä runsaalla rasvalla ja leikkeleillä/juustolla ei poikkea juurikaan pitsasta. Päälle siis vain nirkoisesti rasvaa eikä juustoa/rasvaisia makkaroita.
Se se onkin juuri se VÄÄRÄ käsitys että terveellinen ruoka EI lihota.Jos syöt vaikka omenoita liikaa,niin lihot varmasti.
Lihominen on epäterveellistä eli ruoka jolla lihoo on epäterveellistä.
Ei omena lihota mutta senkin terveellinen määrä on muutama kappale päivässä.
Terveellisiä isokalorisia ruokia on vaikka kuinka paljon.Myslit,jugurtit,kuivahedelmät yms Helposti niistä saa sen 3000-4000 kaloria täyteen päivän aikana,mutta isokalorisista herkuista se 4000 ja enemmänkin tulee jo tunnin syönnilläkin.
Tunti syöntiä.
https://www.youtube.com/watch?v=mIKJhomraGc
Lihoin itse sen 4 kiloa kahden viikon aikana kun söin vähän tuohon tapaan muutamana päivänä.Käytin syömiseen vain enemmän aikaa.4000 kal kahden päivän ajan 3 kertaa
En ole kuullut, että kukaan on lihonut omenoita syömällä. Mutta tiedän kyllä pari nuorta jätkää, jotka vetivät aina makaronia kermalla, voilla, lihalla jne. ja olivat alipainon rajoilla. Sitten alkoivat lisätä kasviksia ja pääsivät normaalipainon puolelle hyvin. Sanoivat itsekin lihottavansa kasviksilla. Kait sitä tuli silloin syötyä useammin päivässä.
Niin, mutta teeveellinen ruoka voi lihottaa. Roskaruoalla voi laihduttaa, mutta ei välttämättä tee hyvää pitkällä tähtäimellä.
Olipa kamala valhe tuo tarina.
Minä pääsin alipainosta normaalipainoon syömällä kaiken muun lisäksi persiljaa. En muuttanut muuta.
Onhan taas hupijuttu naurettavaksi.
Viimeisimmässä ohjelmassa Pippa Laukka lähti kyllä laukalle. Oli huolissaan Minna Kivelän banaanien syönnistä!? Monesti olen miettinyt tuota välipala-juttua, että miksi siitä tehdään niin monimutkaista. Itselläni on aina banaani laukussa. Se on helppo syödä missä vaan, eikä tarvitse säilyttää kylmässä. Pitää myös nälkää hyvin. Saatika sitte se miten hyviä vitamiineja banaani sisältää!
Aiempiin omena ja vesimeloni kommentteihin sen verran, että koittakaapa joskus syödä kokonainen vesimeloni tai vaikkapa 15 omenaa (noin 900 kaloria) ja kertokaa onko heti nälkä tai tekeekö ylipäänsä mieli syödä heti.
Itse suosin ruokia, missä ei ole tuoteselostetta. Sillon tiedän mitä syön.
Ei+se+banaani+nyt+niin+vakava+asia+ole,+mutta+kyllä+silläkin+on+merkitystä+hiilhydraatin+ja+tärkkelyksen+lähteenä,+etenkin+jos+niitä+syö+pari+kolme,+päivässä.
Minäkin olen lopettanut muutama vuosi sitten vesimeloonin syönnin lihottavana ruokana.
Silloin söin aina kerralla kokonaisen vesimelonin ja siitä ei lähtenyt edes nälkä
Nyt tällä dietillä en syö ollenkaan edes banania,koska se on lihottavaa ruokaa.Vähän käytettynä se olisi hyvää ravintoa.
Niin PL sanoi kyllä syyn eli banaanien runsaan sokeripitoisuuden. Kyse ei ole pelkästään lihomisesta vaan veriarvoista. Tuossa ohjelmassahan nähdään että vaikka paino ei putoaisikaan niin paljon, veriarvot ja terveys paranee kun ruokavalio muuttuu.
Hyvä että täällä joku muukin seuraa omia syömisiään.
JOS ET seuraa niin sinusta tulee lihava.
Tiedän paljon ihmisiä jotka ovat normaalipainoisia, ilman että seuraavat syömisiään. Heissä on varmaan jotakin pielessä.
Sianihraa voi ruiskuttaa piikillä ihon alle näyttelemiseksi.
Kannattaa syödä PELKÄSTÄÄN täytekakkua,sokeria,hedelmätoffeeta,kaakauta ja spakettia,jäätelyä,Maradou suklaata 7sti päivässä ja jättää terveellinen ruoka pois koska se LIHOTTAA toisin kuin sokeri ja täytekakku joka on HYVÄÄ eikä lihota siksi.Porrasjuoksua 25tuntia päivässä.
Nyt tyttö kulta. Sinun pitäisi rauhoittua esim. omin käsin.
Näköjään neuvoni auttoi.
Eiks teille lässyttäjille olis parempiakin palstoja?
Nyt kovaa reeniäporrasjuoksua ja gross reiner jonka ostin tori. fiistä23 eurolla ja asetin sen parvekkeelle että saan happea.Asunnossani ei ole olenkaan happea eikä voi reenata TÄYSILLÄ 52 tuntia VIIKOSSA ja kohta olen TIKKULAIHA eikä minulla ole nytkään enää lainkaan Verenpainetta.Tehkää kuten neuvon sillä minä TIEDÄN miten LAIHTUU.
Tämä palsta on 5 parhaan joukossa.
''Painonhallinnassa pitää olla vain tietoinen syömästään kalorimäärästä.Se on aivan sama mitä ruokaa syö''
Väitteesi on pahasti väärin. Monien suojaravintoaineiden puute tai liiallinen saanti vaikuttaa ruuan haluun, sekä siihen miten tehokkaasti elimistö metabolisoi kiloCaloreita.
Juuri näin. Kun on ravintoainepuutos, keho pyrkii kompensoimaan sitä hädissään lisääntyvällä nälällä ja tarpeella syödä. Keho olettaa että energian mukana tulisi niitä elintärkeitä ravintoaineitakin.
Aika kovasti kaikkea nykyravitsemustietoa vastaan on väittää että keho pysyy terveenä ja hoikkana sokerilla. Sokerin tarve vain kasvaa kasvamistaan kun oikeaa, ravintoa ei tule. Suolisto-ongelmien mukana tulee unihäiriöt, hermosto-oireet, unettomuus, ja stressi ja elimistö alkaa käydä ylikierroksilla ja tulee puutossairauksia. Tässä vielä pisteenä iin päällä pakonomainen liikunta jolla sitä sokeria koitetaan kuluttaa. Sydän ja aivot pettää.
”Juuri näin. Kun on ravintoainepuutos, keho pyrkii kompensoimaan sitä hädissään lisääntyvällä nälällä ja tarpeella syödä. Keho olettaa että energian mukana tulisi niitä elintärkeitä ravintoaineitakin.”
Mitä näläntunteeseen tulee, niin keho on ilmeisesti varsin sokea ruoan ravintoainepitoisuuksille. Vain ruoan tilavuus ratkaisee.
https://www.perttimustajoki.fi/kuunnellaan-omaa-kehoa-mita-se-osaa-kertoa-kaloreista/ ja https://www.perttimustajoki.fi/autuuden-pointti-ja-tiheat-maut-lihottavat/
"Mitä näläntunteeseen tulee, niin keho on ilmeisesti varsin sokea ruoan ravintoainepitoisuuksille. Vain ruoan tilavuus ratkaisee."
Kaunis ajatus mutta se ei ole totta, ainakaan omalla kohdallani.
Oma kroppani toimii niin, että jos syön hiilareita, nälkä tulee ihan kohta. Mutta jos syön kanaa tai punaista lihaa, eli proteiinipitoista ruokaa, näläntunne pysyy pitkään poissa.
Mitään tekemistä tilavuudella tai ravinnon energiatiheydellä tuolla ei ole.
Joo proteiinipitoinen on kyllä kylläisyyttä lisäävää. Onkohan Mustajoki erehtynyt? Tuo ruoan tilavuusjuttu on hänen pääteesejään.
Tilavuusjuttu voi toimia joillekin ihmisille, emme ole samanlaisia.
Mutta jos ääriesimerkki kaivetaan esille, että täytetään se vatsa vedellä, eli satsataan vain tilavuuteen, niin ei ole ihmisellä hyvä olla.
Tuo Mustajoen kirjoitus ei käsittele sitä kuinka nopeasti tulee nälkä vaan kuinka paljon ihminen syö kerralla.
Joo vesi ei ole täyttävää päinvastoin kuin keitto https://www.perttimustajoki.fi/keittojen-taikatemppu/ .
”...juotu vesi ei aiheuta kylläisyyttä, mutta keitoissa vesi vähentää muuta syömistä.”
Tässä toinen Mustajoen kirjoitus https://www.perttimustajoki.fi/kuunnellaan-omaa-kehoa-mita-se-osaa-kertoa-kaloreista/
”Syömiskoe osoitti oikeaksi jo aiemmin tiedetyn fysiologisen totuuden. Ruuan määrä mahalaukussa tuottaa kylläisyyden, jonka perusteella tyytyväisinä lopetamme syömisen. Riippumatta energiatiheydestä jokaisella jaksolla testihenkilöt söivät saman grammamäärän ruokaa. Koska energiatiheydessä oli eroja, eri jaksoilla sisään meni aivan erilaiset kalorimäärät”
”Oma+kroppani+toimii+niin,+että+jos+syön+hiilareita,+nälkä+tulee+ihan+kohta.+Mutta+jos+syön+kanaa+tai+punaista+lihaa,+eli+proteiinipitoista+ruokaa,+näläntunne+pysyy+pitkään+poissa.”
Terveellisellä ruoalla ja liikunnalla laihduttaminen on foliohattujen keksimä salaliittoteoria.
Minä suhtaudun varauksella näihin laihdutusohjelmiin ja siitäkin huolimatta vaikka ohjelmaa vetää lääkärin koulutuksen saanut henkilö. Eilenkin Pippa Laukan ruokalautanen esimerkissä oli lautaselle lapattu aika kasa perunoita ja Pippa sanoi vielä perunoiden olevan terveellistä syötävää. Tosiasiahan on, että peruna on niitä huonoja hiilihydraatteja ja ainakin sokeritasapainon kanssa kamppailevien tulee olla varovainen perunan kanssa, suositeltava määrä lienee korkeintaan 1 keskikokoinen peruna päivää kohti.
Jos etsimällä etsii, löytää ihan mistä ruoka-aineesta vaan epäterveellisyyttä.
Jos suklaan ja karamellin syöjä vaihtaa perunaan ja jauhelihakastikkeeseen niin onko se vaarallista? Ei varmaankaan.
Sitten pitää muistaa sekin, että ruoan terveellisyys tai epäterveellisyys ei johdu yhdestä komponentista vaan se on kokonaisuus joka muodostuu kaikesta siitä, mitä suuhun laitamme.
Eli, rautalanka esille. Jos peruna onkin tuote, jossa pääosa eneriasta tulee hiilihydraatista niin mitä sitten. Aterialla sen vieressä on proteiininlähde ja jos hiilari/proteiini/rasva jakauma on aterian jälkeen sellainen mitä suositukset sanoo niin eikö asia ole silloin kunnossa.
Suhtaudun varauksella sinun korkeintaan 1 peruna päivässä -lienee-suositukseesi.
Urheilulääkärinä Pippa Laukka tietää, että ihminen tarvitse hiilihydraatteja.
Lausunto löytyy videon kohdasta 15.43 https://youtu.be/vgkK5KzrWYo?t=943
Ihminen tarvitsee kyllä hiilihydraatteja, mutta hiilareita on kahta laatua eli hyviä hiilareita ja huonoja hiilareita. Perunalla on valitettavasti suuri glygeeminen indeksi (nostaa veren sokeria paljon ja nopeasti) eli peruna ei ole tässä mielessä hyvä hiilihydraatin lähde eikä ainakaan silloin jos henkilöllä on jo 2 tyypin diabetes tai korkea riski saada tämä tauti. Pienen glykeemisen ideksin ruokavalion noudattaminen parantaa veren sokeritasapainon säätelyä.
No eikö se peruna nyt kuitenkin ole aika harmiton riskitekijä sellaiselle, joka on aiemmin syönyt suklaata kuin näkkileipää?
Jos sieltä huonon syömisen äärilaidasta on pakko siirtyä äärimmäisen terveelliseen syömiseen jossa jo kasviksetkin tuo riskiä niin monella jää tuo siirtymä tekemättä ihan sen vuoksi että niuhotus koetaan liian haastavaksi.
Somejulkkikset kikkailevat ja hakeutuvat ohjelmaan saadakseen näkyvyyttä. Kansa alkaa seurata lisää näiden tekemisiä. Että millainen muutos ohjelman myötä. Nyt on tietoa niin paljon saatavilla ja terveellä ihmisellä on mahdollista hoitaa asiansa.
Ottaa vaan selvää , mutta ei viitsi. Ihan kieroutuneeksi mennyt ton ohjelman perusidea. Henkilövalinnat on kyllä oudot useimpien kohdalla.