Kiinnostavaa aineistoa Vogelin sivustoilla.
Minä haluan sekä liikkua, että ravita kehoani päivittäin.
Ketodieetti ei ole koskaan sopinut minulle.
On lääkäreitä, jotka todistavat tieteellisin tutkimuksin,
että punainen liha tuhoaa hyviä bakteereita suolistosta.
Pieniä määriä voi syödä, mikäli lisää samalla vihanneksia.
Vogelin periaate, että paasto ei merkitse syömättömyyttä,
vaan vahingollisten aineiden poistamista!
Puhdistavien ravintoaineiden ottamista niiden sijaan.
Paastoaminen ei myöskään merkitse kaikesta lopun ikäänsä kieltäytymistä, vaan väliaikaista rajoitusta.
Paaston jälkeen on moni asia oikaistunut parempaan.
Vogel korostaa myös päivittäisen liikunnan tärkeyttä.
Sen pitäisi olla itsestään selvä asia terveelle ihmiselle!
Kävelyjä suositellaan niiden monenlaisen hyödyn tähden,
sekä mielelle , että keholle.
Vogel, kuten moni muu korostaa unen, levon ja stressittömyyden tärkeyttä.
Se on paaston tärkein merkitys - antaa kehon levät ja uudistua rakentavin ravintoainein.
On opeteltava kuuntelemaan kehon tarpeita.
Opittava voittamaan mieliteot.
Opittava eroittamaan nälän singnaalit.
Vogelilla on monenlaisia paastoja.
Kuten terveyshoitoloissa yleensä on.
Ei siellä kaikille määrätä samaa lääkärin ohjauksessa.
Lääkärin tarkastuksen jälkeen saa yksilöllisen hoidon.
Johanna
Paasto Vogelin mukaan
4
224
Vastaukset
- Anonyymi
Yhteenvetona Vogelin ja lääkärien ehdottamista ravintoaineista, jotka edistävät hyviä suolistobakteereja voisi mainita:
kefiiri, jonka katsotaan olevan jopa fermentoituja tuotteita tehokkaampaa. Kiinalaisista liikkeistä löytyy monia muitakin fermentoituja tuotteita kuin kimchi ja hapankaali, -vihannekset.
Palkokasvit , eli linssit, pavut, herneet, valko/sipuli, kukka/kaalit, punajuuri, porkkana, brokkoli, selleri, tomaatti, avokado, pinaatti, vihannekset, hedelmät, marjat, pähkinät, auringonkukkasiemenet, vastaavat, kuten pellavansiemenet ovat terveellisiä.
Täysjyväviljoista kaura on terveellisintä.
Kaurasta, mantelista, soijasta valmistetut meijerituotteita vastaavat.
Gluteeniton ruokavalio heikentää suolistobakteereja, eikä ole suositeltavaa ilman syytä.
Taatelit, luumut, rusinat ovat hyviä pienin määrin.
Oliivi- ja kokosöljyä suositellaan.
Soseet , salaatit ja sopat kylminä ja kuumina.
Paaston aikana rajoitetusta, mutta näillä voi jatkaa loputtomasti.
Kahvissa ja kaakaossakin on hyödyllisiä aineita pienin määrin nautittuina. Tosin ne eivät kuulu paastoaikaan.
Molkosan auttaa ruoan sulatuksessa.
Monilla suolen toiminta hidastuu vesi- ja hedelmäpaaston aikana,
Siksi on hyvä ravita kehoaan pinillä määrillä soseita, salaatteja.
Näistä nyt sitten kuunnellen kehon tarpeita ja signaaleja.
Johanna- Anonyymi
Vogel korostaa liikunnan tärkeyttä.
Kestävyyttä ja lihaskuntoa kohentavaa löytyy monenlaista.
Kävelyistä voi aloittaa ja lisätä olosuhteiden mukaan kuntoiluvälineitä.
Sauvoja, kahvakuulia, kuntokuminauhoja, voimistelupalloja, vanteita...
Kestävyyttä ja lihaskuntoa unohtamatta lepopäiviä, jolloin
lihakset vahvistuvat ärsykkeet saatuaan.
Paaston aikana ovat kaikenlaiset hieronnat mitä hyödyllisintä.
Kuivahieronta, lymfahieronta, jalkojen ja käsien vyöhykehieronta.
Sauna luonnollisesti auttaa kehoa puhdistumaan kuona-aineista.
On olemassa vitamiineja ja muita tuotteita urheilijoille, mutta
itse en käyttäisi niitä paaston aikana, vaan sen jälkeen.
Johanna
- Anonyymi
Tänään alkaa minun paastopäiväni avuksi ottaen
Pamela "Uutta energiaa kolmessa päivässä".
Siihen sisältyy paaston ja liikunnan lisäksi hengitysharjoituksia ja mietiskeyä.
Tarkoituksena ei ole painon pudotus, vaan parantaa kehon vastustuskykyä, poistaa kehosta myrkkyjä, lisätä energiaa, päästä tasapainoon ja vapautua stressistä.
Helppoa ja mukavaa käydä läpi valmista ohjelmaa.
Johanna - Anonyymi
Aloitan tänään valmistautumisen paastoon VOGELIN-tapaan.
Kaikille ei sovi vesi paasto tai vastaava terveyssyistä.
Mutta VOGELIN nevot terveydenkohentamisessa ovat aina paikallaan.
Liikuntaa Vogel korostaa aina.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hetken jo luulin, että en ikävöi sinua koko aikaa
Mutta nyt on sitten taas ihan hirveä ikävä jotenkin. Tiedätköhän sinä edes, kuinka peruuttamattomasti minä olen sinuun r356361JOKO OLETTE KUULLET, MITÄ KIURUVEDELLÄ ON SATTUNUT!
Oletteko jo kuulleet, mitä Kiuruvedellä on sattunut, voi hyvänen aika? Aivan viime tuntien aikana olisi sattunut, jos t193796Outoa että Trump ekana sanoutui irti ilmastosopimuksesta
kun Kaliforniaa riepottelee siitä johtuvat tuhoisat maastopalot. Hirmumyrskytkin ovat USA:ssa olleet tuhoisia.5222781Nolointa ikinä miehelle
On ghostata nainen jonka kanssa on ollut ystävä tai ollu orastavaa tapailua pidemmän aikaa. Osoittaa sellaista moukkamai622085Eli jos toisen hiki haisee ns. omaan nenään siedettävältä
Se kertoo hyvästä yhteensopivuudesta. Selvä! Olet mies minun. 🫵🥳331990- 291623
Sattuma ja muutama väärinkäsitys
vaikuttivat siihen millaiseksi tämä kaikki muodostui. Pienet aikanaan huomaamattomat käänteet. Seuraava näytös on jo tul311471Ei ois kyllä kivaa
Jos miestä ei kiinnostais ollenkaan minun seura. Aina huitelis ties missä tai olis omassa seurassaan. Kaikki muu ois kiv71291En tiedä miksi kerroin sinusta täällä
Siksi kai, kun meidän juttu on niin alkuvaiheessa, etten voi vielä puhua siitä kenellekään.171279- 331139