Paasto Vogelin mukaan

Anonyymi

Kiinnostavaa aineistoa Vogelin sivustoilla.
Minä haluan sekä liikkua, että ravita kehoani päivittäin.
Ketodieetti ei ole koskaan sopinut minulle.
On lääkäreitä, jotka todistavat tieteellisin tutkimuksin,
että punainen liha tuhoaa hyviä bakteereita suolistosta.
Pieniä määriä voi syödä, mikäli lisää samalla vihanneksia.

Vogelin periaate, että paasto ei merkitse syömättömyyttä,
vaan vahingollisten aineiden poistamista!
Puhdistavien ravintoaineiden ottamista niiden sijaan.

Paastoaminen ei myöskään merkitse kaikesta lopun ikäänsä kieltäytymistä, vaan väliaikaista rajoitusta.
Paaston jälkeen on moni asia oikaistunut parempaan.

Vogel korostaa myös päivittäisen liikunnan tärkeyttä.
Sen pitäisi olla itsestään selvä asia terveelle ihmiselle!
Kävelyjä suositellaan niiden monenlaisen hyödyn tähden,
sekä mielelle , että keholle.

Vogel, kuten moni muu korostaa unen, levon ja stressittömyyden tärkeyttä.
Se on paaston tärkein merkitys - antaa kehon levät ja uudistua rakentavin ravintoainein.

On opeteltava kuuntelemaan kehon tarpeita.
Opittava voittamaan mieliteot.
Opittava eroittamaan nälän singnaalit.

Vogelilla on monenlaisia paastoja.
Kuten terveyshoitoloissa yleensä on.
Ei siellä kaikille määrätä samaa lääkärin ohjauksessa.
Lääkärin tarkastuksen jälkeen saa yksilöllisen hoidon.

Johanna

4

104

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Yhteenvetona Vogelin ja lääkärien ehdottamista ravintoaineista, jotka edistävät hyviä suolistobakteereja voisi mainita:
      kefiiri, jonka katsotaan olevan jopa fermentoituja tuotteita tehokkaampaa. Kiinalaisista liikkeistä löytyy monia muitakin fermentoituja tuotteita kuin kimchi ja hapankaali, -vihannekset.

      Palkokasvit , eli linssit, pavut, herneet, valko/sipuli, kukka/kaalit, punajuuri, porkkana, brokkoli, selleri, tomaatti, avokado, pinaatti, vihannekset, hedelmät, marjat, pähkinät, auringonkukkasiemenet, vastaavat, kuten pellavansiemenet ovat terveellisiä.

      Täysjyväviljoista kaura on terveellisintä.
      Kaurasta, mantelista, soijasta valmistetut meijerituotteita vastaavat.

      Gluteeniton ruokavalio heikentää suolistobakteereja, eikä ole suositeltavaa ilman syytä.

      Taatelit, luumut, rusinat ovat hyviä pienin määrin.

      Oliivi- ja kokosöljyä suositellaan.

      Soseet , salaatit ja sopat kylminä ja kuumina.

      Paaston aikana rajoitetusta, mutta näillä voi jatkaa loputtomasti.

      Kahvissa ja kaakaossakin on hyödyllisiä aineita pienin määrin nautittuina. Tosin ne eivät kuulu paastoaikaan.

      Molkosan auttaa ruoan sulatuksessa.

      Monilla suolen toiminta hidastuu vesi- ja hedelmäpaaston aikana,
      Siksi on hyvä ravita kehoaan pinillä määrillä soseita, salaatteja.

      Näistä nyt sitten kuunnellen kehon tarpeita ja signaaleja.

      Johanna

      • Anonyymi

        Vogel korostaa liikunnan tärkeyttä.
        Kestävyyttä ja lihaskuntoa kohentavaa löytyy monenlaista.

        Kävelyistä voi aloittaa ja lisätä olosuhteiden mukaan kuntoiluvälineitä.
        Sauvoja, kahvakuulia, kuntokuminauhoja, voimistelupalloja, vanteita...

        Kestävyyttä ja lihaskuntoa unohtamatta lepopäiviä, jolloin
        lihakset vahvistuvat ärsykkeet saatuaan.

        Paaston aikana ovat kaikenlaiset hieronnat mitä hyödyllisintä.
        Kuivahieronta, lymfahieronta, jalkojen ja käsien vyöhykehieronta.
        Sauna luonnollisesti auttaa kehoa puhdistumaan kuona-aineista.

        On olemassa vitamiineja ja muita tuotteita urheilijoille, mutta
        itse en käyttäisi niitä paaston aikana, vaan sen jälkeen.

        Johanna


    • Anonyymi

      Tänään alkaa minun paastopäiväni avuksi ottaen
      Pamela "Uutta energiaa kolmessa päivässä".
      Siihen sisältyy paaston ja liikunnan lisäksi hengitysharjoituksia ja mietiskeyä.

      Tarkoituksena ei ole painon pudotus, vaan parantaa kehon vastustuskykyä, poistaa kehosta myrkkyjä, lisätä energiaa, päästä tasapainoon ja vapautua stressistä.

      Helppoa ja mukavaa käydä läpi valmista ohjelmaa.

      Johanna

    • Anonyymi

      Aloitan tänään valmistautumisen paastoon VOGELIN-tapaan.
      Kaikille ei sovi vesi paasto tai vastaava terveyssyistä.
      Mutta VOGELIN nevot terveydenkohentamisessa ovat aina paikallaan.
      Liikuntaa Vogel korostaa aina.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Persu jakoi tekoälyn tekemiä deepfakekuvia mustamaalatakseen SPR:ää

      Ei näe asiassa ongelmaa https://www.iltalehti.fi/digiuutiset/a/224e6737-010d-42ce-9ac0-cd08a8309f06
      Maailman menoa
      268
      1883
    2. Mistä et pidä kaivattusi ulkonäössä

      Tai luonteessa ?
      Ikävä
      112
      1866
    3. Onko tämä yksipuolista?

      Haluaisin laittaa sulle viestiä, kysyä kuulumisia. Haluaisin tietää miten voit, onko kaikki hyvin. Kaipaan sua, en tiedä
      Ikävä
      63
      1408
    4. Kaverini kaipaa

      Sun kosketusta, kovasti...! :D
      Ikävä
      149
      1364
    5. Amnesty nillittää rajojen sulusta

      Amnesty väittää, että missään ei ole näytetty toteen sitä, että noista itärajalta tulleista turvapaikanhakijoista olisi
      Maailman menoa
      202
      1332
    6. Martina Aitolehti poseeraa rakkaansa kanssa - Somessa kuitti:"Oletko lainannut Haaviston Antoniota?"

      Hmmm, onhan noissa miehissä yhdennäköisyyttä täytyy myöntää… Vai mitä mieltä sinä olet? Lue lisää ja katso kuvat: http
      Kotimaiset julkkisjuorut
      68
      865
    7. Sinulle On Postia

      Niin elikkäs kuten otsikko sanoo jollekin olisi postia. Pelokkaana mietin tuleeko vastausta laisinkaan. Ja jos tulee
      Ikävä
      36
      658
    8. Ulkomaillakin jo irvaillaan ja naureskellaan Saksalaislehti retostelee Sanna Marinin bikinikuvalla p

      Saksalaislehti retostelee Sanna Marinin bikinikuvalla peppuvitsein Saksalaislehti Bild uutisoi Sanna Marinin bikinikuvas
      Tampere
      91
      643
    9. No joko susta on nainen tullut johtaja

      Kun sä olet opiskellut niin paljon, ja olet niin terävä?
      Ikävä
      61
      634
    10. Miksi itsenäisyyspäivää vietetään...

      ...kun itsenäisyys menetettiin 4.4.2023 kun meidät liitettiin NATOon? Päätäntävaltamme siittettiin UsaNatolle tuona suru
      Maailman menoa
      261
      633
    Aihe