Kiinnostavaa aineistoa Vogelin sivustoilla.
Minä haluan sekä liikkua, että ravita kehoani päivittäin.
Ketodieetti ei ole koskaan sopinut minulle.
On lääkäreitä, jotka todistavat tieteellisin tutkimuksin,
että punainen liha tuhoaa hyviä bakteereita suolistosta.
Pieniä määriä voi syödä, mikäli lisää samalla vihanneksia.
Vogelin periaate, että paasto ei merkitse syömättömyyttä,
vaan vahingollisten aineiden poistamista!
Puhdistavien ravintoaineiden ottamista niiden sijaan.
Paastoaminen ei myöskään merkitse kaikesta lopun ikäänsä kieltäytymistä, vaan väliaikaista rajoitusta.
Paaston jälkeen on moni asia oikaistunut parempaan.
Vogel korostaa myös päivittäisen liikunnan tärkeyttä.
Sen pitäisi olla itsestään selvä asia terveelle ihmiselle!
Kävelyjä suositellaan niiden monenlaisen hyödyn tähden,
sekä mielelle , että keholle.
Vogel, kuten moni muu korostaa unen, levon ja stressittömyyden tärkeyttä.
Se on paaston tärkein merkitys - antaa kehon levät ja uudistua rakentavin ravintoainein.
On opeteltava kuuntelemaan kehon tarpeita.
Opittava voittamaan mieliteot.
Opittava eroittamaan nälän singnaalit.
Vogelilla on monenlaisia paastoja.
Kuten terveyshoitoloissa yleensä on.
Ei siellä kaikille määrätä samaa lääkärin ohjauksessa.
Lääkärin tarkastuksen jälkeen saa yksilöllisen hoidon.
Johanna
Paasto Vogelin mukaan
4
162
Vastaukset
- Anonyymi
Yhteenvetona Vogelin ja lääkärien ehdottamista ravintoaineista, jotka edistävät hyviä suolistobakteereja voisi mainita:
kefiiri, jonka katsotaan olevan jopa fermentoituja tuotteita tehokkaampaa. Kiinalaisista liikkeistä löytyy monia muitakin fermentoituja tuotteita kuin kimchi ja hapankaali, -vihannekset.
Palkokasvit , eli linssit, pavut, herneet, valko/sipuli, kukka/kaalit, punajuuri, porkkana, brokkoli, selleri, tomaatti, avokado, pinaatti, vihannekset, hedelmät, marjat, pähkinät, auringonkukkasiemenet, vastaavat, kuten pellavansiemenet ovat terveellisiä.
Täysjyväviljoista kaura on terveellisintä.
Kaurasta, mantelista, soijasta valmistetut meijerituotteita vastaavat.
Gluteeniton ruokavalio heikentää suolistobakteereja, eikä ole suositeltavaa ilman syytä.
Taatelit, luumut, rusinat ovat hyviä pienin määrin.
Oliivi- ja kokosöljyä suositellaan.
Soseet , salaatit ja sopat kylminä ja kuumina.
Paaston aikana rajoitetusta, mutta näillä voi jatkaa loputtomasti.
Kahvissa ja kaakaossakin on hyödyllisiä aineita pienin määrin nautittuina. Tosin ne eivät kuulu paastoaikaan.
Molkosan auttaa ruoan sulatuksessa.
Monilla suolen toiminta hidastuu vesi- ja hedelmäpaaston aikana,
Siksi on hyvä ravita kehoaan pinillä määrillä soseita, salaatteja.
Näistä nyt sitten kuunnellen kehon tarpeita ja signaaleja.
Johanna- Anonyymi
Vogel korostaa liikunnan tärkeyttä.
Kestävyyttä ja lihaskuntoa kohentavaa löytyy monenlaista.
Kävelyistä voi aloittaa ja lisätä olosuhteiden mukaan kuntoiluvälineitä.
Sauvoja, kahvakuulia, kuntokuminauhoja, voimistelupalloja, vanteita...
Kestävyyttä ja lihaskuntoa unohtamatta lepopäiviä, jolloin
lihakset vahvistuvat ärsykkeet saatuaan.
Paaston aikana ovat kaikenlaiset hieronnat mitä hyödyllisintä.
Kuivahieronta, lymfahieronta, jalkojen ja käsien vyöhykehieronta.
Sauna luonnollisesti auttaa kehoa puhdistumaan kuona-aineista.
On olemassa vitamiineja ja muita tuotteita urheilijoille, mutta
itse en käyttäisi niitä paaston aikana, vaan sen jälkeen.
Johanna
- Anonyymi
Tänään alkaa minun paastopäiväni avuksi ottaen
Pamela "Uutta energiaa kolmessa päivässä".
Siihen sisältyy paaston ja liikunnan lisäksi hengitysharjoituksia ja mietiskeyä.
Tarkoituksena ei ole painon pudotus, vaan parantaa kehon vastustuskykyä, poistaa kehosta myrkkyjä, lisätä energiaa, päästä tasapainoon ja vapautua stressistä.
Helppoa ja mukavaa käydä läpi valmista ohjelmaa.
Johanna - Anonyymi
Aloitan tänään valmistautumisen paastoon VOGELIN-tapaan.
Kaikille ei sovi vesi paasto tai vastaava terveyssyistä.
Mutta VOGELIN nevot terveydenkohentamisessa ovat aina paikallaan.
Liikuntaa Vogel korostaa aina.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 525066
Tappo Kokkolassa
Päivitetty tänään Iltalehti 17.04.2024 Klo: 15:23..Mikähän tämä tapaus nyt sitten taas on.? Henkirikos Kokkolassa on tap233327Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti
Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti ei kerro taposta taaskaan mitään. Mitä hyötyä on koko paikallislehdestä kun ei281472Miksi tytöt feikkavat saaneensa orgasmin, vaikka eivät ole saaneet?
Eräs ideologia itsepintaisesti väittää, että miehet haluavat työntää kikkelinsä vaikka oksanreikään, mutta tämä väite ei1821307- 751000
MAKEN REMPAT
Tietääkö kukaan missä tämmöisen firman pyörittäjä majailee? Jäi pojalla hommat pahasti kesken ja rahat muisti ottaa enna24908Kuntoutus osasto Ähtärin tk vuode osasto suljetaan
5 viikkoa ja mihin työntekijät, mihin potilaat. Mikon sairaalan lopetukset saivat nyt jatkoa. Alavudelle Liisalle tulee49867Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille
Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille. Nämä linkit voivat auttaa pääsemään niin sanotusti alkuun. https://keskustel259806Mulla on kyllä
Järkyttävä ikävä sua. Enkä yhtään tykkää tästä olotilastani. Levoton olo. Ja vähän pelottaa..35748Uskoontulo julistetun evankeliumin kautta
Ja kun oli paljon väitelty, nousi Pietari ja sanoi heille: "Miehet, veljet, te tiedätte, että Jumala jo kauan aikaa sitt482707