Paasto Vogelin mukaan

Anonyymi

Kiinnostavaa aineistoa Vogelin sivustoilla.
Minä haluan sekä liikkua, että ravita kehoani päivittäin.
Ketodieetti ei ole koskaan sopinut minulle.
On lääkäreitä, jotka todistavat tieteellisin tutkimuksin,
että punainen liha tuhoaa hyviä bakteereita suolistosta.
Pieniä määriä voi syödä, mikäli lisää samalla vihanneksia.

Vogelin periaate, että paasto ei merkitse syömättömyyttä,
vaan vahingollisten aineiden poistamista!
Puhdistavien ravintoaineiden ottamista niiden sijaan.

Paastoaminen ei myöskään merkitse kaikesta lopun ikäänsä kieltäytymistä, vaan väliaikaista rajoitusta.
Paaston jälkeen on moni asia oikaistunut parempaan.

Vogel korostaa myös päivittäisen liikunnan tärkeyttä.
Sen pitäisi olla itsestään selvä asia terveelle ihmiselle!
Kävelyjä suositellaan niiden monenlaisen hyödyn tähden,
sekä mielelle , että keholle.

Vogel, kuten moni muu korostaa unen, levon ja stressittömyyden tärkeyttä.
Se on paaston tärkein merkitys - antaa kehon levät ja uudistua rakentavin ravintoainein.

On opeteltava kuuntelemaan kehon tarpeita.
Opittava voittamaan mieliteot.
Opittava eroittamaan nälän singnaalit.

Vogelilla on monenlaisia paastoja.
Kuten terveyshoitoloissa yleensä on.
Ei siellä kaikille määrätä samaa lääkärin ohjauksessa.
Lääkärin tarkastuksen jälkeen saa yksilöllisen hoidon.

Johanna

4

244

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Yhteenvetona Vogelin ja lääkärien ehdottamista ravintoaineista, jotka edistävät hyviä suolistobakteereja voisi mainita:
      kefiiri, jonka katsotaan olevan jopa fermentoituja tuotteita tehokkaampaa. Kiinalaisista liikkeistä löytyy monia muitakin fermentoituja tuotteita kuin kimchi ja hapankaali, -vihannekset.

      Palkokasvit , eli linssit, pavut, herneet, valko/sipuli, kukka/kaalit, punajuuri, porkkana, brokkoli, selleri, tomaatti, avokado, pinaatti, vihannekset, hedelmät, marjat, pähkinät, auringonkukkasiemenet, vastaavat, kuten pellavansiemenet ovat terveellisiä.

      Täysjyväviljoista kaura on terveellisintä.
      Kaurasta, mantelista, soijasta valmistetut meijerituotteita vastaavat.

      Gluteeniton ruokavalio heikentää suolistobakteereja, eikä ole suositeltavaa ilman syytä.

      Taatelit, luumut, rusinat ovat hyviä pienin määrin.

      Oliivi- ja kokosöljyä suositellaan.

      Soseet , salaatit ja sopat kylminä ja kuumina.

      Paaston aikana rajoitetusta, mutta näillä voi jatkaa loputtomasti.

      Kahvissa ja kaakaossakin on hyödyllisiä aineita pienin määrin nautittuina. Tosin ne eivät kuulu paastoaikaan.

      Molkosan auttaa ruoan sulatuksessa.

      Monilla suolen toiminta hidastuu vesi- ja hedelmäpaaston aikana,
      Siksi on hyvä ravita kehoaan pinillä määrillä soseita, salaatteja.

      Näistä nyt sitten kuunnellen kehon tarpeita ja signaaleja.

      Johanna

      • Anonyymi

        Vogel korostaa liikunnan tärkeyttä.
        Kestävyyttä ja lihaskuntoa kohentavaa löytyy monenlaista.

        Kävelyistä voi aloittaa ja lisätä olosuhteiden mukaan kuntoiluvälineitä.
        Sauvoja, kahvakuulia, kuntokuminauhoja, voimistelupalloja, vanteita...

        Kestävyyttä ja lihaskuntoa unohtamatta lepopäiviä, jolloin
        lihakset vahvistuvat ärsykkeet saatuaan.

        Paaston aikana ovat kaikenlaiset hieronnat mitä hyödyllisintä.
        Kuivahieronta, lymfahieronta, jalkojen ja käsien vyöhykehieronta.
        Sauna luonnollisesti auttaa kehoa puhdistumaan kuona-aineista.

        On olemassa vitamiineja ja muita tuotteita urheilijoille, mutta
        itse en käyttäisi niitä paaston aikana, vaan sen jälkeen.

        Johanna


    • Anonyymi

      Tänään alkaa minun paastopäiväni avuksi ottaen
      Pamela "Uutta energiaa kolmessa päivässä".
      Siihen sisältyy paaston ja liikunnan lisäksi hengitysharjoituksia ja mietiskeyä.

      Tarkoituksena ei ole painon pudotus, vaan parantaa kehon vastustuskykyä, poistaa kehosta myrkkyjä, lisätä energiaa, päästä tasapainoon ja vapautua stressistä.

      Helppoa ja mukavaa käydä läpi valmista ohjelmaa.

      Johanna

    • Anonyymi

      Aloitan tänään valmistautumisen paastoon VOGELIN-tapaan.
      Kaikille ei sovi vesi paasto tai vastaava terveyssyistä.
      Mutta VOGELIN nevot terveydenkohentamisessa ovat aina paikallaan.
      Liikuntaa Vogel korostaa aina.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin sinussa haluan koskea

      Tilanne, että pääsisin tutustumaan eri kohtiin sinussa, mitä haluaisin kokeilla. Käsiin haluaisin tutustua, hieroa niitä
      Ikävä
      39
      2155
    2. Sairaammaksi menee: Musk alkaa sensuroida Zelenskyin viestintää X:ssä

      IL: Musk puuttuu Zelenskyin viestintään – X:ään tulossa muutoksia "Elon Musk sanoo korjaavansa X:n, jotta käyttäjät voi
      Maailman menoa
      198
      1756
    3. Kerro nyt jotain

      Itsestäsi minkä haluaisit kaivattusi tietävän?
      Ikävä
      98
      1445
    4. Toisen ihmisen sydämellä

      leikkiminen on äärettömän moraalitonta. Antaa turhiaa toiveita ja sitten olla kuin mitään ei olisi tapahtunut. Kuinka vo
      Ikävä
      142
      1245
    5. On tämä meidän ikäero jo turhan suuri

      Kannattaisi tutustua samanikäisiin.
      Ikävä
      115
      1167
    6. PAM:in mainos, älä mene tänään ruokakauppaan

      kannatan kovasti kaupan työntekijöille lisää liksa. MUTTA lakossa on huonoa, nyt kauppiaat näkevät kuinka vähällä henki
      Ammattiliitot
      135
      1072
    7. Oho! Toivo Sukari paljastaa erikoisista iltatoimista Nadja-vaimon kanssa: "Hän aina putsaa mun..."

      Oho! Onpa iltatoimet tällä pariskunnalla. Toivo Sukari ja Nadja Sukari menivät naimisiin v. 2019. Lue lisää: https://
      Suomalaiset julkkikset
      25
      1038
    8. Millaisena luonteena

      Pidät kaivattuasi??
      Ikävä
      74
      970
    9. Olen otettu, mutta turhaan kulta testailet

      Sinua minä vaan ❤️
      Ikävä
      70
      904
    10. Mukavaa keskipäivää

      Hyvää huomentakin 😊💛❤🔆2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣
      Ikävä
      250
      886
    Aihe