Tämän kuurin etu on se että saa syödä paljon pienillä kaloreilla.Jos syö 3 ateriaa päivässä esim klo 13.00.1800. ja 22.00 aterian koko saa olla n 600g kerta
Esim
wokvihannekset 1500g 550 kal tai muut vihannekset
Hernekeitto 300g 198 kal
Spaketti 50g 177 kal
Tomattiketsuppi 50g 48 kal
Palvikinkku 50g 50 kal
Maitokahvi 4 kup 34 kal
Kalorit 1062 rasva 9g hiilihyddraatti 170g proteeni 47g
Ihmisen peruskulutus 1600 kal
Kuluttamalla liikunnalla päivässä 1000 kal Esim pyöräily 3 tuntia 20 km tunnissa
Kulutus yht 2600 kal
Kalorivaje päivässä 1600
250 kalorin päivävajeella laihtuu kilon kuukaudessa ja
1500 kalorin vajeella 6 kiloa kuukaudessa.
Esim
wokvihannekset 1500g 550 kal tai muut vihannekset
Hernekeitto 300g 198 kal
Spaketti 50g 177 kal
Tomattiketsuppi 50g 48 kal
Palvikinkku 50g 50 kal
Maitokahvi 4 kup 34 kal
Kalorit 1062 rasva 9g hiilihyddraatti 170g proteeni 47g
Ihmisen peruskulutus 1600 kal
Kuluttamalla liikunnalla päivässä 1000 kal Esim pyöräily 3 tuntia 20 km tunnissa
Kulutus yht 2600 kal
Kalorivaje päivässä 1600
250 kalorin päivävajeella laihtuu kilon kuukaudessa ja
1500 kalorin vajeella 6 kiloa kuukaudessa.
Vastaukset 8
Vanhimmat
On mukavia ajatuksia,pikkasen roteenia ja hiiliartteja
Kysymys siitä että onko 1,5 kiloa vok vihanneksia paljon vai vähän ? Oletko itse syönyt usein nuin paljon vok vihanneksia ?
Liikunnasta eli paljonko luulet että tavallinen työssä käypä ihminen voi liikkua päiväs aikaan ? Ellei ole loma ? Kun lähtee työ matkalle pussilla nuin kello 6 aamulla ja palaa nuin 6 illalla niin miten,voi siihen vielä liikkua 3 tuntia päälle ? Ellei ole ihmemies Mackaiver ?
Työssä käyvälle riittää työkin liikunnaksi,laihtuu yhtä paljon vaikka ei harrasta liikuntaa.Pelkkä seisominenkin kuluttaa kuluttaa kaloreita.
Niin mutta olen sairaseläkkeellä.En ole kokeillut syödä mutta voisi silti onnistua.Puhun vain asioita.
No mitä sitten höpiset 1,5 kilosta wokkivihanneksia? Eihän kenelläkään hampaat ja vatsa kestä tuota.
Hevosellakin hampaat kuluu heinää syödessä.
Tämän kuurin etu on se että saa syödä paljon,mutta ruoka ei ole mitään gurmeeta.
Saa siitä kuitenkin hyvällä maustamisella aika hyvän makuista,mutta ei niin hyvää kuin jos siinä olisi juustoa,kermaa,lihanpaloja yms.
Normaaliin 1500 kalorin kuuriin verrattuna se laihduttaa huomattavasti nopeammin koska.Normaalissa syömisessä ruokamäärät on huomattavasti pienemmät ja siinä sortuu helposti syömään ylimääräistä ruokaa.
Jos kuuri on vaikka 1300 niin pienellä ylimääräisellä napostelulla se on helposti 2000 ja kun kulutus on vain 2300 niin laihtumista voi tulla korkeintaan 1 kg kuukaudessa.
Ei näytä herkkuperseitä paljon kasvikset kiinnostavan.
Kirjoita taas huomenna aamulla uusi avaus jostakin uudesta tekniikasta.
Voisitko kirjoittaa artikkelin laihtumisesta pelkällä possun lihalla sekä vadelmilla. Siihen voit yhdistää liikuntana vuorikiipeilyn.
Sopiiko?