Bulkki vai cutti

Anonyymi

Hei.olen 16 vuotias poika,olen 185cm pitkä ja painan 87kg.Olen käynyt kuntosalilla muutaman kuukauden ajan.Rasvaa on lähtenyt jonkin verran ja lihasta on tullut,mutta nyt olen alkanut miettimään enemmän ruokavaliota,eli kysymys onkin alanko bulkkaamaan vai cuttaamaan

12

2391

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Älä tee kumpaakaan. Alkuvaiheessa lihasta tulee puoli-ilmaiseksi. Alkuvaiheen jälkeen vain lääkkeillä. Kehonrakennusbisnes perustuu huijaukseen. Panosta terveysliikuntaan ja oikeinkirjoitukseen. Vaadi tulevalta vaimoltasi siveää menneisyyttä.

      • Anonyymi

        Alkuvaiheessa lihasta tulee puoli-ilmaiseksi tai sitten vastentahtoisesti kuten minulla aloittajan iässä.
        Mistään bodauksesta ei ollut tietoakaan kun treenasimme olympianostojen lajitekniikoita ja niitä tukevia oheisharjoitteita.
        Pääharjoite oli pyramidi 3 x 3 2 x 2 1 ja sama alaspäin.
        Jonkin verran tasaraudoilla vitosia. Ei siis mitään massan hankkimissarjoja.

        Suunnilleen aloittajan iässä alkoivat perustekniikat olevaan "melkein" kunnossa joten osallistuin seuran omiin, kuukausittain järjestettyihin kisoihin joista laskettiin keväällä yhteissijoitukset ja palkinto niiden perusteella.
        Otti pannuun niin pirukseen kun vuoden aikana sarjani nousi 75kg > 82,5 kiloon. Vyötärö pysyi ennallaan mutta lihasta tuli varsinkin reisiin ja selkään. Teimme myös kohtalaisen paljon vatsatreenejä.

        Myönteisenä asiana on mainittava, että lihaksisto säilytti massansa yllättävän hyvin ja pohja oli kunnossa pitkänkin tauon jälkeistä uudelleen aloittamista ajatellan.

        Helppo päätellä, että lihasmassaa hankkivalla treenitavalla sitä olisi kertynyt muuallekin kehoon ja enemmän. Pystypunnerrustreenit pyöristivät olkapäitä.

        Tuon vuoden jälkeen lihasten kertyminen tyssäsi mutta hermotuksen kautta tulokset paranivat vielä muutaman vuoden.


    • Anonyymi

      En tiedä mitä pulkkaaminen ja kuttaaminen ovat mutta voit reilusti pudottaa 15 - 20 kiloa löysiä pois ihan oman hyvinvointisi kannalta. Onnistuu helposti kun vähänkin katsoo mitä syö.

      • Anonyymi

        Jopa on leuhkasti luvattu tuntematta kysyjän kehon koostumusta!


    • Anonyymi

      Pulkkamäki on oikein terveellistä tuossa iässä ja noilla lukemilla.

    • Anonyymi

      Panosta liikkuvuuteen, normitangon ja vapaiden painojen treenitekniikoihin,
      Nopeuteen ( suoritukset täysillä), voimakestävyyteen ja perusvoiman kehittämiseen.
      Järkevä ruokavalio ilman liioittelua.
      Täydentävinä harjoitteina erilaisia loikkia ja kinkkauksia, spurtteja täysillä jos on mahdollisuus.
      Älä odota pikavoittoja vaan luo perustaa tuleville vuosille!

      • Anonyymi

        Nopeat liikkeet lihavalla liikuntaa harrastamattomalla ovat varmin tie nivelvammoihin. Loikat ja kinkkaukset sun muut ovat juuri niitä mitä lihavan ei missään nimessä pitäisi harjoittaa. Vetelän pullea body vaatii alkuunsa hyvin varovaisen ja pitkän tien kehittyäkseen eikä mitään spurtteja täysillä vielä vuosiin. Hitaasti hyvä tulee sanoo jo sananlaskukin ja se pitää tässäkin tapauksessa hyvin paikkansa. Ruokavaliosta se alkaa.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Nopeat liikkeet lihavalla liikuntaa harrastamattomalla ovat varmin tie nivelvammoihin. Loikat ja kinkkaukset sun muut ovat juuri niitä mitä lihavan ei missään nimessä pitäisi harjoittaa. Vetelän pullea body vaatii alkuunsa hyvin varovaisen ja pitkän tien kehittyäkseen eikä mitään spurtteja täysillä vielä vuosiin. Hitaasti hyvä tulee sanoo jo sananlaskukin ja se pitää tässäkin tapauksessa hyvin paikkansa. Ruokavaliosta se alkaa.

        Jos tuon ikäisen jätkän on varottava tavallisia omalla painolla tehtäviä yksinkertaisia perussuoritteita niin kyseessä on täysin toivoton tapaus.
        Löysä paino ei ole este. Se on ainoastaan hidaste ja suoritustasoa rajoittava tekijä.

        Jätkä vielä harkitsee bulkkauksen aloittamista. Massaa näyttäisi olevan jo ennestäänkin.
        Kuttaaminen yhdessä suosittelemieni kehonpaino harjoitteiden kanssa saattaisi sopia tilanteeseen.

        Kuttaaja voisi käydä jossakin luotettavassa kehon koostumuksen analyysissä ja keskustella jatkosta analyysin valossa sen tekijän kanssa.
        InBoby720 analyysi osaavan tekijän suorittajana olisi hyvä alku.


    • Anonyymi

      Pienet kalorit aina. Lihas kasvaa kyllä. Hormonihiirien puhetta että pitää syödä paljon. Pitää syödä terveellisesti.

      • Anonyymi

        Ei lihakset hirveän pitkään kasva. Markkinamiesten puhetta että lihasta tulee pitkään ja paljon.


    • Anonyymi

      Entäs ovatko pakarat miten kiinteät ja sopusuhtaiset, sekä käteensopivasti kimmoisat?

      • Anonyymi

        Älä sekota tyttöystävääni tähän ollenkaan. Jos isoista pojista unelmoit mene toiselle kanavalle.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kela valvoo lasten tilejä.

      Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen
      Yhteiskunta
      281
      3104
    2. Nainen, tervetuloa

      Tule luokseni eka vaikka viikoks tai pariksi. Saisin helliä, kannustaa ja tukea sua ja kokata lempi herkkujasi. Pääsisit
      Ikävä
      23
      2674
    3. Mitä haluaisit sanoa hänelle

      Nyt tällä hetkellä?
      Ikävä
      130
      1841
    4. TTK-tähti Saana Akiola paljasti tv-ohjelmassa tapahtuneen ahdistelun

      Olisko pitänyt suunnitella ulostulo paremmin? Nyt lehdet soittelevat kaikki 8 läpi ja kuusi sanoo ettei koskenut häntä.
      Maailman menoa
      20
      1833
    5. Elisa laskuttaa jo sähköpostilaskusta erikseen euron

      Paperilaskuista on otettu lisämaksua jo ajat sitten, mutta nyt Elisa ottaa euron siitä että lähettävät sähköisen laskun
      Maailman menoa
      112
      1588
    6. Olisit ollut varovaisempi

      Nyt jos minut hylkäät ja et meidän asiasta minulle mitään ilmoita niin ettet edes anteeksi pyydä, niin tiedä että minä e
      Ikävä
      35
      1514
    7. Oho! Susanna Laine kohtasi epäonnea lomareissulla Italiassa - Avaa tilannetta: "Vähän sahaavaa..."

      Ou nou! Tsemppiä kuitenkin loppulomaan Italiassa, Susanna Laine ja mahdollinen seuralainen! Lue lisää ja katso kuvat:
      Suomalaiset julkkikset
      7
      1360
    8. Ensitreffit alttarilla Jyrki paljastaa hääyön intiimiasioista kameroiden sammuttua: "Fyysinen..."

      Ooo-la-laa… Ensitreffit alttarilla -sarjassa alkaa hääparien välillä ns. tunteet kuumenemaan. Lue lisää: https://www.s
      Ensitreffit alttarilla
      2
      1133
    9. Väliämme on noin 6 km

      Niin lähellä ja niin kaukana. Sinä olet kotona, minä olen kotona. Olet jo unessa. Mutta kun herään, olet jo töissä ja vä
      Ikävä
      9
      1103
    10. Odotatko vielä

      Häntä?????
      Ikävä
      62
      1063
    Aihe