Bulkki vai cutti

Anonyymi

Hei.olen 16 vuotias poika,olen 185cm pitkä ja painan 87kg.Olen käynyt kuntosalilla muutaman kuukauden ajan.Rasvaa on lähtenyt jonkin verran ja lihasta on tullut,mutta nyt olen alkanut miettimään enemmän ruokavaliota,eli kysymys onkin alanko bulkkaamaan vai cuttaamaan

12

2390

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Älä tee kumpaakaan. Alkuvaiheessa lihasta tulee puoli-ilmaiseksi. Alkuvaiheen jälkeen vain lääkkeillä. Kehonrakennusbisnes perustuu huijaukseen. Panosta terveysliikuntaan ja oikeinkirjoitukseen. Vaadi tulevalta vaimoltasi siveää menneisyyttä.

      • Anonyymi

        Alkuvaiheessa lihasta tulee puoli-ilmaiseksi tai sitten vastentahtoisesti kuten minulla aloittajan iässä.
        Mistään bodauksesta ei ollut tietoakaan kun treenasimme olympianostojen lajitekniikoita ja niitä tukevia oheisharjoitteita.
        Pääharjoite oli pyramidi 3 x 3 2 x 2 1 ja sama alaspäin.
        Jonkin verran tasaraudoilla vitosia. Ei siis mitään massan hankkimissarjoja.

        Suunnilleen aloittajan iässä alkoivat perustekniikat olevaan "melkein" kunnossa joten osallistuin seuran omiin, kuukausittain järjestettyihin kisoihin joista laskettiin keväällä yhteissijoitukset ja palkinto niiden perusteella.
        Otti pannuun niin pirukseen kun vuoden aikana sarjani nousi 75kg > 82,5 kiloon. Vyötärö pysyi ennallaan mutta lihasta tuli varsinkin reisiin ja selkään. Teimme myös kohtalaisen paljon vatsatreenejä.

        Myönteisenä asiana on mainittava, että lihaksisto säilytti massansa yllättävän hyvin ja pohja oli kunnossa pitkänkin tauon jälkeistä uudelleen aloittamista ajatellan.

        Helppo päätellä, että lihasmassaa hankkivalla treenitavalla sitä olisi kertynyt muuallekin kehoon ja enemmän. Pystypunnerrustreenit pyöristivät olkapäitä.

        Tuon vuoden jälkeen lihasten kertyminen tyssäsi mutta hermotuksen kautta tulokset paranivat vielä muutaman vuoden.


    • Anonyymi

      En tiedä mitä pulkkaaminen ja kuttaaminen ovat mutta voit reilusti pudottaa 15 - 20 kiloa löysiä pois ihan oman hyvinvointisi kannalta. Onnistuu helposti kun vähänkin katsoo mitä syö.

      • Anonyymi

        Jopa on leuhkasti luvattu tuntematta kysyjän kehon koostumusta!


    • Anonyymi

      Pulkkamäki on oikein terveellistä tuossa iässä ja noilla lukemilla.

    • Anonyymi

      Panosta liikkuvuuteen, normitangon ja vapaiden painojen treenitekniikoihin,
      Nopeuteen ( suoritukset täysillä), voimakestävyyteen ja perusvoiman kehittämiseen.
      Järkevä ruokavalio ilman liioittelua.
      Täydentävinä harjoitteina erilaisia loikkia ja kinkkauksia, spurtteja täysillä jos on mahdollisuus.
      Älä odota pikavoittoja vaan luo perustaa tuleville vuosille!

      • Anonyymi

        Nopeat liikkeet lihavalla liikuntaa harrastamattomalla ovat varmin tie nivelvammoihin. Loikat ja kinkkaukset sun muut ovat juuri niitä mitä lihavan ei missään nimessä pitäisi harjoittaa. Vetelän pullea body vaatii alkuunsa hyvin varovaisen ja pitkän tien kehittyäkseen eikä mitään spurtteja täysillä vielä vuosiin. Hitaasti hyvä tulee sanoo jo sananlaskukin ja se pitää tässäkin tapauksessa hyvin paikkansa. Ruokavaliosta se alkaa.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Nopeat liikkeet lihavalla liikuntaa harrastamattomalla ovat varmin tie nivelvammoihin. Loikat ja kinkkaukset sun muut ovat juuri niitä mitä lihavan ei missään nimessä pitäisi harjoittaa. Vetelän pullea body vaatii alkuunsa hyvin varovaisen ja pitkän tien kehittyäkseen eikä mitään spurtteja täysillä vielä vuosiin. Hitaasti hyvä tulee sanoo jo sananlaskukin ja se pitää tässäkin tapauksessa hyvin paikkansa. Ruokavaliosta se alkaa.

        Jos tuon ikäisen jätkän on varottava tavallisia omalla painolla tehtäviä yksinkertaisia perussuoritteita niin kyseessä on täysin toivoton tapaus.
        Löysä paino ei ole este. Se on ainoastaan hidaste ja suoritustasoa rajoittava tekijä.

        Jätkä vielä harkitsee bulkkauksen aloittamista. Massaa näyttäisi olevan jo ennestäänkin.
        Kuttaaminen yhdessä suosittelemieni kehonpaino harjoitteiden kanssa saattaisi sopia tilanteeseen.

        Kuttaaja voisi käydä jossakin luotettavassa kehon koostumuksen analyysissä ja keskustella jatkosta analyysin valossa sen tekijän kanssa.
        InBoby720 analyysi osaavan tekijän suorittajana olisi hyvä alku.


    • Anonyymi

      Pienet kalorit aina. Lihas kasvaa kyllä. Hormonihiirien puhetta että pitää syödä paljon. Pitää syödä terveellisesti.

      • Anonyymi

        Ei lihakset hirveän pitkään kasva. Markkinamiesten puhetta että lihasta tulee pitkään ja paljon.


    • Anonyymi

      Entäs ovatko pakarat miten kiinteät ja sopusuhtaiset, sekä käteensopivasti kimmoisat?

      • Anonyymi

        Älä sekota tyttöystävääni tähän ollenkaan. Jos isoista pojista unelmoit mene toiselle kanavalle.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Haluaisitko nähdä

      Hänet alastomana?
      Ikävä
      74
      3520
    2. Hilirimpsistä

      Hyvää huomenta ja kivaa päivää. Ilmat viilenee. Niin myös tunteet. 🧊☕✨🍁❤️
      Ikävä
      201
      2942
    3. Nainen lopeta pakoon luikkiminen?

      Elämä ei oo peli 😔😟
      Ikävä
      25
      2830
    4. Älä elättele

      Toiveita enää. Ihan turhaa. Sotku mikä sotku.
      Ikävä
      49
      2718
    5. Olet täällä. Mutta ei minulle.

      Nyt olen tästä 100% varma. Satuttaa. T: V
      Ikävä
      22
      2624
    6. Kuule rakas...

      Kerrohan minulle lempivärisi niin osaan jatkaa yhtä projektia? Arvaan jo melkein kyllä toki. Olethan sinä aina niin tyyl
      Ikävä
      41
      2425
    7. Miten hitsissä ulosoton asiakas?

      On tää maailma kumma, tässä haisee suuri kusetus ja ennennäkemättömän törkeä *huijaus*! Miten to.monen kieroilu on edez
      Kotimaiset julkkisjuorut
      237
      2024
    8. Törmättiin tänään

      enkä taaskaan osannut reagoida fiksusti. Menen aina lukkoon. Yksi asia on varma: tunteeni sinua kohtaan ovat edelleen v
      Ikävä
      24
      1857
    9. Vieläkö sä

      Rakastat mua?❤️😔
      Ikävä
      42
      1763
    10. Kela valvoo lasten tilejä.

      Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen
      Yhteiskunta
      160
      1684
    Aihe