Noniin nyt olisi se Atkinsin aloituksen paikka.Olisiko mitään hyviä vinkkejä tuohon aloitukseen,ja mitä tulisi ehdottomasti välttää.
Aloitus
Jep jep
7685
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
En ole perehtynyt Atkinsin ruokavalioon mutta samankaltaiseen, vähähiilihydraattiseen kylläkin. Ja onnistunut vihdoinkin löytämään nälättömän ruokavalion, jota voin jatkaa loppuelämäni ja pysyä hoikkana.
Helppoa. Fineli.fi -sivuilta löydät eri ruoka-aineiden hiilarimäärät. Et syö sokeria, vehnäjauhoja, muroja, perunaa, hedelmiä harkiten. Syöt lihaa, kalaa, vihanneksia, munia, täysjyvä ruisleipää jonkin verran, marjoja, luonnonjugurttia. Ja saat syödä paljon.
Et laske kaloreita, koska et pysty syömään tällä ruokavaliolla kovin helposti liikaa. Koska ei ole nälkä.
Mielenkiintoinen keskustelupalsta karpit.net on kerännyt mukaansa ison joukon onnistujia ja aloittelijoita. Ei kun mukaan kohti kevyttä elämää!
Näin on! En sitä Atkinsia täysin noudata minäkään, koska se rasvan paljous ei oikein houkuttele. Ainakin näin olen kuullut, että kermat ja kaikki on sallituja. Huh! Ei kuullosta terveelliseltä. :o
Ostin minäkin pekonia. Siellä se on pakastimessa odottamassa voissa paistamista. Mutta kun ei tee mieli. Käytän ruoanlaitossa hitusen voita, ihan lirauksen kermaa, ihan sen takia, että pikkuinen rasvamäärä on kuitenkin elimistölle välttämätön.
Eli rasvaa ei tee mieli, ei liioin sokeria. Ja paino putoaa, mieli lentää. Sali kutsuu. Eikä ole nälkä!!!
Kiitosta vinkeistä ei muuta ku ruokalistan tekoon.on aika paljon puotettavaa n.50kg. katsotaan miten alkaa karisemaan.Niin eikös tässä pitänyt juoda vettä runsaasti?koska ajattelin tuota vissy vaihtoehtoa että sitä saa kans juoda vissiin.
Juo paljon vettä ja vissyä voi myös juoda tai siis kivennäisvesiä yleensä.
Minäkin aloitin tän viikon alussa.
Aika helppoo mutta ei aina muista syödä.
Paljon onnea sinun painonpudotuksellesi.
minulta pitäisi lähtee 25 kg.
Jos on enempi painoa ymmärtääkseni se lähtee alussa nopeemmin.
Mulla on lähtenyt jo 5 kiloa.
Minkälaisia annoksia yleensä kukin syö? Eikait sitä kuitenkaan ihan saa mättää evästä naamariin vaikka ei siinä oliskaan hiilareita.Niin ja mitenkäs tuo kebab salaatilla saakos sellaisia herkkuja syödä?
Ihan ensimmäiseksi pitäisi päästä rasvakammosta. Tässä ruokavaliossa on tarkoituskin, että suuri osa energiasta tulee rasvasta.
Kebab on ihan OK, jos jätät sen pitaleivän syömättä.
Tässäkin ketjussa oli niitä jotka sanovat että olen kuullut että rasvaa saisi syödä, ei tähän kannata ryhtyä ihan huhupuheilla. Eli hankkikaa kirja, Atkins tai Heikkilä, kunhan edes johonkin malliin saatte opastusta. Ei nimittäin tule mitään, jos hiilareita vähentää, ja sitten tingitään vielä rasvoistakin. Sitten huomataan että kas, en laihdu, mahdanko syödä liikaa proteiineja?