Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kalorit ja liikunta

    Syönkö liian vähän jos saan vähärasvaisesta ravinnosta n. 1300 kcal päivässä ja kulutan liikkumalla n. 600 kcal? Olen 27 v. mies ja painan 87 kg.
    6679
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    liian vähän.

    Äänestä

    se riippuu siitä miltä tuntuu. jos kestät noin niin mikäs siinä kun kerrän tavoitteena on laihtua. mutta sit ku oot laihtunu tavoitepainoon niin lisää ruuan määrää tosi varovasti. sitten kun syöt noin vähän kaloreita niin voit huoletta joskus syödä vähän enemmänkin (ei aina, varo ettei lipsu liikaa) ja se tekee ihan hyvää laihduttajan aineenvaihdunnalle joskus syödä päivä normaalikulutuksen verran.

    Äänestä

    • Kävin tsekkaamassa, siis onko todellakin näin! Mun arvioitu energiantarve on n. 3300 kcal/vrk. Tohonhan mahtuu jos jonkinverran syömistä. Mut eikös joku 1500 kcal päivässä ole kuulemani mukaan sopiva miehelle joka laihduttaa ja siihen päälle liikunnalla kulutetut kalorit?

      Äänestä

    • Mister kirjoitti:

      Kävin tsekkaamassa, siis onko todellakin näin! Mun arvioitu energiantarve on n. 3300 kcal/vrk. Tohonhan mahtuu jos jonkinverran syömistä. Mut eikös joku 1500 kcal päivässä ole kuulemani mukaan sopiva miehelle joka laihduttaa ja siihen päälle liikunnalla kulutetut kalorit?

      Kyllä. Mies kuluttaa enemmän. en tiiä miksi, varmaan kaukosäätimen naputtelu ottaa voimille, sekä pepun raavinta.

      Äänestä

    • Mister kirjoitti:

      Kävin tsekkaamassa, siis onko todellakin näin! Mun arvioitu energiantarve on n. 3300 kcal/vrk. Tohonhan mahtuu jos jonkinverran syömistä. Mut eikös joku 1500 kcal päivässä ole kuulemani mukaan sopiva miehelle joka laihduttaa ja siihen päälle liikunnalla kulutetut kalorit?

      Kalorinkulutus/aineenvaihdunta aina yksilöllistä, mutta perus-sääntönä miehet kyllä kuluttaa enemmän kun naiset samoilla kilomäärillä. Tuo EnergyNetin taulukko on mielestäni vähän yläkanttiin, toinen palsta jota voisit vilkaista:

      http://www.avoin.helsinki.fi/opetus/materiaalit/ravitsemustiede/04_energian_tarve.shtml

      Itse olen nainen ja kiloja 50kg/160 pituutta. Laihdutin vuodessa 10kg ja söin päivittäin vajaat 1000kcal lisäsin hieman liikuntaa. Nyt liikun kuten ennenkin, mutta paljon yli 1500kcal/vrk en syö vieläkään,koska sen yli syöpöttely jo laittaa lihomaan.
      Elinikäinen tietty kontrolli syömisten suhteen. Jos yhtenä päivänä mässäilyä, seuraavana vaan kurinpalautusta.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Mister kirjoitti:

    Syönkö liian vähän jos saan vähärasvaisesta ravinnosta n. 1300 kcal päivässä ja kulutan liikkumalla n. 600 kcal? Olen 27 v. mies ja painan 87 kg.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu