mitä mieltä ootte et lähteekö juoksemalla kilot pois?jos joka päivä juoksis n.3km ja pyöräilis vielä 10km, niin lähtiskö kilot tolleen pois?
olisin tosi kiitollinen jos joku edes viitsisi vastata:)
olisin tosi kiitollinen jos joku edes viitsisi vastata:)
Vastaukset 3
Vanhimmat
No kyllä varmasti lähtee. Erona on vain se, kulutatko näin enemmän kaloreita kun nykyisin. Itseltäni en oo huomannut kilojen lähtevän pois, mutta kiinteytynyt olen kylläkin. Luulisin, että ihmiselle tulee tietyssä iässä vaihe, jolloin paino vain kertakaikkiaan pysähtyy paikoilleen. Itse kun liikun niin paljon, ettei kalenteriin enää muuta mahdu ja näin olen tehnyt aina. Ne kilot on niin hiton tiukassa. Mutta kiinteämpi kroppa näyttääkin paljon paremmalta kun sama velttona :)
Liikuntahan tutkitusti nopeuttaa aineenvaihduntaa ja polttaa kaloreita. Mutta pelkkä liikunta ei välttämättä riitä. Ruokavalio ja liikunta yhdessä voivat saada ihmeitä aikaan. Itse olen ollut kuukauden verran mukana Painonvartijoissa ja lisänyt hyötyliikuntaa, 4,5 kiloa on lähtenyt...
siitä, mikä on energiantarpeesi. Eli jos energiantarpeesi on esimerkiksi 2500 kcal/vrk,
ja pistelet suuhusi 2400 kcal/vrk, laihdut erittäin varmasti (ja hitaasti), juoksematta metriäkään. Ja jos taas syöt tuon saman kalorimäärän ja juokset, laihdut myöskin erittäin varmasti ja myös nopeammin.
Itse olen ainakin huomannut sen, että mieluummin lisään liikuntaa kuin vähemmän syömistä, koska:
a) vähällä ruoalla tulen vain äkäiseksi
b) kilot tulee vauhdilla takaisin
c) tulokset puhuu puolestaan, eli kroppa "tiivistyy" toisin, kuin pelkällä ruokavaliolla
d) liikunnasta tulee hyvä olo