Uuden tutkimuksen mukaan neljän viikon ketodieetti nostaa hurjasti haitallista kolesterolia.
apoB nousi 0,7:stä 1,2:een, ja LDL 2,1:stä peräti 3,92:een – siis vain neljässä viikossa.
LDL:n partikkelikoko pysyi suurin piirtein samana dieetin aikana.
HDL-kolesteroli nousi 1,7:stä 2,02:een.
LDL/HDL-suhde huononi 1,3:sta 2,07:ään.
Lähde: A Ketogenic Low-Carbohydrate High-Fat Diet Increases LDL Cholesterol in Healthy, Young, Normal-Weight Women: A Randomized Controlled Feeding Trial https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8001988/
apoB nousi 0,7:stä 1,2:een, ja LDL 2,1:stä peräti 3,92:een – siis vain neljässä viikossa.
LDL:n partikkelikoko pysyi suurin piirtein samana dieetin aikana.
HDL-kolesteroli nousi 1,7:stä 2,02:een.
LDL/HDL-suhde huononi 1,3:sta 2,07:ään.
Lähde: A Ketogenic Low-Carbohydrate High-Fat Diet Increases LDL Cholesterol in Healthy, Young, Normal-Weight Women: A Randomized Controlled Feeding Trial https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8001988/
Vastaukset 28
Vanhimmat
Gorillat syövät kerran kuussa yhden apinan ja siitä saavat protsku annoksen, kun muuten popsivat lehtivihreää!
Lähde tälle tutkimukselle?
Aloittajallahan on linkki tutkimukseen alareunassa.
Riippuu vissiin ketoilijan geeneistä ja onko toteutettu eläinrasvoilla vai kasvisrasvoilla, jälkimmäisellä pitäis onnistua ilman kolesteroli haittoja.
Muistan vain kokonaiskolestrolin muutoksen.
6 viikkoa. -16 kiloa. Kokonaislukema 4,8 > 7,0.
Vain lihaa josta eniten sikaa ja broileria. Kalaa ja kanamunia.
En käyttänyt tarkoituksella mitään rasvaa mutta raaan kalan paistoin voissa. Sian kasletit, lapa ym. halvemmat paikat ovat itsessään rasvaisia ja eiköhän kananmunakin pidä puolensa tuossa suhteessa.
Palatttuani normaaliin sekaravintoon ja jaksettuani aloittaa liikunnan, putosi kokonaistaso 5,2:een, HDL oli yli 2:n ja TRIGLY alle yhden
"Muistan vain kokonaiskolestrolin muutoksen.
6 viikkoa. -16 kiloa. Kokonaislukema 4,8 > 7,0."
Kokonaiskolesteroli ei kerro mitään sydänterveydestä. Poisluettuna VitaePron höpinät.
Tiedän tuon ilman valistavaa luentoakaan mutta, kuten sanoin, en muista jakaumaa mutta myöhempien kontrollien valossa kokonaiskolen nousu ei takaa vastaavaa hdl:n nousua ja trigly:n laskemista!
Nykyään ei kai enää mitatakaan kokonaiskolesterolia, vaan kustannushyötyisesti vain LDL.
Paras mittari olisi apoB, toiseksi paras ei-HDL tai LDL/HDL-suhde. Ainakin apoB olisi yhteiskunnalle kallis. Onko sitten halvempaa hoitaa sydänsairaita, on eri asia (vai onko?).
LDL+painotus+vaikuttaa+statiinituottajien+markkinointitempulta.
Kun testi maksaa paljon eikä juurikaan anna lisätietoa niin ei kannata. Vuoden statiiniannos maksaa vähemmän kuin kuin yksi testi ja testejä pitäisi tehdä kaksi vuodessa.
Ennen lääkityksen aloitusta voisi tietysti tehdä yhden testin ja jos statiinit aiheuttavat ongelmia niin silloinkin testi kannattaisi tehdä.
Kuinkakohan lääketeollisuus lahjoo kaikkia tutkijoita? Jos kokonaiskolesteroli on 5 mmol/l ja HDL 1 mmol/l niin kyse ei todellakaan ole hyvistä kolesteroliarvoista koska LDL on todennäköisesti yli 3 mmol/l. Suositusarvot eivät lisäksi ole mitenkään optimaaliset.
apoB voi paljastaa joitakin ongelmatapauksia, joita pelkkä LDL ei paljastaisi, siksi kertaluonteisesti suoritettuna test toisi lisäarvoa.
Jos molemmat ovat linjassa keskenään, apoB:tä ei enää tarvitse mitata.
”LDL-hiukkasten lisäksi myös muut triglyseridipitoiset apoB:tä sisältävät lipoproteiinit voivat lisätä sydän- ja verisuonitautiriskiä. Erityisesti ylipainoisilla, metabolista oireyhtymää tai tyypin 2 diabetesta sairastavilla LDL-kolesterolipitoisuus voi olla normaali tai jopa tavallista pienempi, vaikka haitallisten, erityisesti suurikokoisten ja paljon triglyseridiä sisältävien VLDL1-tyyppisten hiukkasten määrä on kasvanut .”
https://www.duodecimlehti.fi/duo11960
Voisi oikeastaan mittauttaa apoB:n jahka palaan Suomeen. Joku kuukausi täytyy kyllä olla Suomen ruuilla.
Tuossa+kokeessa+kaikilla+LDL+nousi+(HDL+paljon+vähemmän).++Dieetissä+oli+33+E%+tyydyttynyttä+rasvaa.
Ketoruokavalio on vain tekosyy mässätä lihaa ja rasvaa.
Kiitoksia, oli mielenkiintoinen. Eipä tuo vaikuta LCHF-porukkaan koska heillä on uskontona se, että LCHF-dieetti on terveellinen.
Laatikainen sen twiittasi. Suosittelen sinullekin Twitter-tiliä. En koskaan itse twiittaile, mutta monet terveysvaikuttajat antavat siellä aktiivisesti tuoreita tietoja. Lisäksi seuraan siellä erästä toista kiinnostuksenkohdettani. Politiikkaa en jaksa seurata. Facebookissa en ole, en ole ollut enkä tule olemaan.
Tuo oli siis hvp:lle, Veijolla on porttikielto Twitteriin.
Twitter ei oikein ole minua varten.
Mutta lisäsikö tuo neljän viikon ketodieetti sydänvaivoja? Sehän on paljon oleellisempi tieto kuin joku teoreettinen kolesteroliarvo.
Ei luonnollisestikaan. Sydänkohtauksen kehittymiseen menee vuosikymmeniä ja yksi 4 wiikon periodi ei tuossa tunnu.
"Ei luonnollisestikaan. Sydänkohtauksen kehittymiseen menee vuosikymmeniä ja yksi 4 wiikon periodi ei tuossa tunnu."
Ja yli 20 vuotta eikä sittenkään verensokeri hallinnassa.
Mitä jos huolehtisit vain omista vaivoistasi. Ei tarvitsisi turhaan murehtia asioista jotka eivät sinulle kuulu.
Hvp on kyllä kommentoinut suht. avoimesti verensokereitaan ja kolesteroleita. Tosin veijo käyttää enimmäkseen alatyyliä, joka karkottaa kaikki täyspäiset seuraajakandidaatit.
Tietää aina kun tulee tuon luokan kommentti että nyt osui oikeaan paikkaan.
Olivatpa hvp:n veriarvot mitä hyvänsä, pääpointti on se, että ketodieetistä ei juurikaan ole hyötyä diabeteksen hoidossa. Alussa on, mutta kun laihtuminen etenee millä dieetillä hyvänsä, ketodieetin etu muihin verrattuna häviää. Ja jos ketodieetin toteuttaa äkäpussi-veijon menetelmillä, veren kolesteroliarvot huononevat.
Ketodieetti on ihan ok dieetti, jos sen koostaa oikein. Runsaasti tyydyttynyttä rasvaa sisältävä dieetti on epäterveellinen sekä sydämelle että maksalle.
Tässä melko uusi kirjoitus tyydyttyneen rasvan haitoista:
”Continued Controversy Over Saturated Fat Intake and Cardiovascular Health”