Kohta lähestyy elokuu ja koulut alkaa sillo..Olis tarkoitus saada kiloja pois siihen mennessä.. Olen tyttö 174/86 ja muuten en harrasta kovin paljoa liikuntaa ja terveellistä ruokaa syön mutta herkuteltua tulee karkilla ym.. Olisi varmaan teillä hyviä vinkkejä kokemuksien kautta miten sais kiloja pois jos vapun jälkeen aloittais hirmuisella itsekurilla! =) Paljon olis mahdollista tiputtaa minunlaisella henkilöllä painoa tuonne elokuulle? Auttakaa..Kaikki keinot otetaan vastaan!! Kiitos =) Kun sais ainaki sen 10kg näin aluksi...
kohta liian myöhäistä..
åpå
5647
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
hei sinulle ...koskaan ei ole liian myöhäistä.itse tammikuun alulla olin 166/75.5kg ja nyt 166/64.9 en ole tehnyt mitään muuta kuin lopettanut herkuttelun lauantaisin syön kaikkea mitä sielu vain sietää mutta muuten herkuttelen vesimeloonilla jos makeanhimo yllättää siinä ei juurikaan mitään lihottavaa ja jos sorrun syön mielummin lakua tai 100g irtokarkkeja entisen suklaa vuoren sijaan sitten toinen juttu liikunta jos laihdutat hirveitä määriä esim 10 kg et ole sen kauniinpi.aloita joku kiva liikuntaharrastus esim kävele aluksi vaikka 2-3 krt viikossa edes puol tuntia,kun huomaat että paino alkaa tippumaan ja innostut jostain liikunnasta pysyy motivaatiokin.esim itse kävelen 3-4 krt vk noin 1 pr kerta.sitten jos haluat pysyviä muutoksia älä ala millekkään nälkä kuurille ei auta noin puol kiloa pr viikko painoa alas vähitellen niin mieli ja kroppa pysyy mukana eli jos nyt aloittaisit vapun jälkeen -500-700g viikossa saattaisit terveellisesti saada ennen elokuuta-10 kg ja aluksihan se paino saattaa tippua yli kilollakin viikko kun sulla on lähtöpaino isompi.ja jos sorrut ylensyömiseen älä luovuta ota niskasta kiinni ja jatka niitä sattuu kaikille onnea sulle ja toivottavasti onnistut...=)
Hei voisitko antaa mulle jotain hyvii neuvoja kuinka mäkin voisin aloittaa laihduttamisen.pituutta168 ja painoa 80 eli paljon ylipainoa.Olisi kiva kans vapun jälkeen alkaa laihduttaa et elokuuksi sais vähän kiloja pois ja näyttäis paremmalta eikä tälläiseltä tynnyriltä.
Kiitos.
[email protected]
hei meeja.sulle neuvoisin samaa kuin edellisellekkin vaikken ole mikään asiantuntija niin kaikki lähtee itsestä.kaikkea saa syödä mutta vähän ja yks vinkki jonka aikoinaan sain itse syö kotona kunnon kotiruokaa ennenkuin lähdet kauppaan ruoka ostoksille kokeile se toimii ja yks toinen juttu vielä on et säännöllisyys muutaman tunnin välein jotain kevyttä ja täyttävää ei ruokien väliin jättöä silloin nimittäin tulee houkutus täyttää maha kerralla ja huonolla säkällä tosi kaloripitoisella ruoka-annoksella.ja se mitä kaikki sanoo ÄLÄ missään nimessä jätä lämpimiä aterioita väliin ja lautasmalli mukaan puolet vihanneksia 1.3 osa perunaa,riisiä,tai pastaa ja loput mielellään vähärasvasta kalaa kanaa tai kalkkunaa.kalkkunastakin saa hyvää lämminsalaattia kunhan jättää kastikkeen pois..toivottavasti näistä on hyötyä..näillä itse oon kohta jo 11 kiloa saannut alas ja vaikka lauantaisin syönkin kuin pieni sika...(lainaus miehen sanoista)=)
sori toi äskeinen tuli nimettömänä mut olen yhä sama henkilö
hanki jotain motivaatiota että jaksat elokuuhun asti. käy kampaajalla, tekee mieli olla muutenkin kauniimpi ja tsempata! liimaa naisidolisi kuva peiliin minkä edessä peilailet.
tee kaikkea kivaa liikunnallista. ui paljon. kävele tai pyöräile jokapaikkaan sen sijaan että käyttäisit jotain muuta kulkuneuvoa esim. auto, bussi. hanki uusi harrastus, aloita ratsastus jos on rahaa,aivan ihanaa ja energiaa kuluu ja saat lihaksia