olen parikymppinen nuorukainen ja muuten sopusuhtainen. mulla vain olis ongelmakohtina pakarat, reidet ja orastavat jenkkakahvat. pepussa ja reisissä on ylimääräistä höttöä, lilluvaa läskiä. ja lantiolta puristaessa sa kouraansa aimo annoksen ylimääräistä nahkaa. miten saisin kaiken ylimääräisen pois.
olen ajatellu että alkaisin juoksemaan, mutta epäilen sen vaikutusta. kävin nimittäin armeijan viime vuonna ja siellä tuli juostua. vartalossani ei kuitenkaan tapahtunut mitään muutosta. saattaa tosin olla että sain sotkusta takas kaikki menettämäni kalorit.
eli saisinko silotettua ongelmakohtani jos alkaisin juoksemaan. peruskunto on ihan hyvä (2700m cooperin testissä).
vai onko muita keinoja jotka olis juoksua tehokkaammat.
olen ajatellu että alkaisin juoksemaan, mutta epäilen sen vaikutusta. kävin nimittäin armeijan viime vuonna ja siellä tuli juostua. vartalossani ei kuitenkaan tapahtunut mitään muutosta. saattaa tosin olla että sain sotkusta takas kaikki menettämäni kalorit.
eli saisinko silotettua ongelmakohtani jos alkaisin juoksemaan. peruskunto on ihan hyvä (2700m cooperin testissä).
vai onko muita keinoja jotka olis juoksua tehokkaammat.
Vastaukset 1
Vanhimmat
ehdottomasti kaikille suositeltavaa on salilla käynti ainaki pari kertaa viikossa. Pyydä jotakin auttamaan ohjelman laatimisessa (esim saliohjaaja). Kyykkyja kunnon painoilla ja lisäksi lihasta yläkroppaan niin saat vartalosta sopusuhtaisemman, myös lenkkeilyä kannattaa harrastaa.