Purjehdusdokumentissa sanoivat, että ravinnon puutoksesta johtuva painon lasku aiheutuisi ensimmäisenä lihaksiston kutistumisesta.
Onko siis näin, että jos kulutan enemmän kuin syön niin kilot lähtevät lihaksistosta ensimmäisenä, eikä rasvakudoksesta?
Onko siis näin, että jos kulutan enemmän kuin syön niin kilot lähtevät lihaksistosta ensimmäisenä, eikä rasvakudoksesta?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Sinun täytyy syödä riittävästi monipuolista ruokaa myös laihduttaessasi, tai kehsi käyttää lihaksia energiana, ja siitä ne sitten häviää. Läski lähtee sopivalla liikunnalla ja oikenlaisella ruualla, jota ei saa olla liian vähän. Vihannekset, kasvikset, kala,juusto,rahka, täysjyvävilja jne. Lue vasiten mitä karppaajat kertoo, ehkä saat vastauksia sieltä. Mutta siis kyllä, jos syöt liian vähän, menetät lihakset.
unohdin mainita sen, että todella nopea painonpudotus todennäköisesti johtuu siitä että elimistöstäsi poistuu nestettä, ja kroppa kuivuu. Sekään ei siis ole tavoiteltava tila.
Käsittääkseni, kun syö vähintään (noin) 60 % energian tarpeestaan, niin lihakset eivät ole ensimmäisenä "polttolinjalla". Alle 60 %:n saanti saa kuulemma elimistön kuvittelemaan, että on hätätilanne ja rasvaa on säästettävä viimeiseen hetkeen asti.
Minulla ainakin on sen suuntaisia kokemuksia laihduttamisesta, että liian vähän syömällä laihtuminen ei ole yhtä tehokasta kuin sopivasti syömällä. Ja sopivasti syömällä ja liikkumalla rasva kyllä palaa, mutta lihakset eivät (niinkään).
Asia ei varmaan ole mitenkään suoraviivainen ja yksilöllisiä eroja esiintyy. Kuvittelisin "ravinnon puutoksen" tarkoittavan liian niukkaa ruokavaliota laihdutusta ja rasvan polttoa ajatellen.
Minä syön suhteellisen vähän, liikun paikasta toiseen kävellen/pyöräillen ja silti reidet on kuin kaksi uppotukkia. Muuten olen normaalipainoinen.
En tiedä, miten muilla käy kalorien vähentämisellä, mutta mulla ei ainakaan lihakset häviä millään ja se ärsyttää.