D vitamiinin saanti

Millä takoa 60-vuotiaalle jääräpäälle, että suomalainen ei saa näillä leveysasteilla tarpeeksi d-vitamiinia. Hän kun väittää että ruoasta saa, väitti että perunasta saa kaikki. Ei kyllä mun mielestä saa. Tämä ei edes juo maitoa, joskus lasillisen piimää. Syö pullaa kahvin kanssa aamupalaksi, ja ruoan jälkeen pullaa, ja iltakahvien yhteydessä pullaa. Ruokaa hän syö yleensä perunaa ja jotain siinä seassa, lihaa tms. Tai sitten nakkikeittoa, jossa nakit yleensä halvinta mahdollista einesmössöä. Ei syö kananmunaa keitettynä, vaikka olen sitäkin ehdottanut, kananmunassahan olisi melkein kaikki vitamiinit, kunhan vain joka päivä söisi. No, ehkä kerran vuodessa saattaa innostua keittämään kananmunaa, on kuulemma liian vaivalloista, ja pelkää kolesteroolia. Että pulla on parempaa.

Hän aina jankkaa että kyllä ruuasta saa kaiken tarpeellisen, eikä ota uskoakseen, että d-vitamiinia kannattaisi popsia purkista, varsinkin harmaaseen vuodenaikaan, kun aurinkokaan ei liiaksi paistele. Syö kuulemma marjoja. Kysyin kuinka usein, niin selvisi että kerran pari kuukaudessa, kun sille päälle sattuu. Ei hyvää päivää, siinähän jää c-vitamiinitkin matalalle tasolle, tuolla määrällä.

Olen sanonut että 20 mikrogrammaa olisi hänenkin hyvä saada joka päivä d-vitamiinia. Laskin hänen ruokavaliostaan, että jää 0-2 mikrogramman tasolle, eikä silti usko, jankkaa vain vastaan. 60v jääräpäinen ukko siis.