Hei, ongelmani on selluliitti reisien takana ja pakaroissa. Olen alkanut käydä lenkillä aamuisin, auttaako se, vai mikä olisi tehokkainta selluliitinpoistoliikuntaa? Salilla en koskaan jaksa käydä kuin alussa, painojen kanssa vehtaaminen tuntuu jotenkin tylsältä. En myöskään osaa käydä missään yhteisjumpissa -spinningeisä jne mitä kaikkee niitä nyt onkaan. Eli jos jotain kotiharjoituksia löytyy, olen enemmän kuin kiitollinen!!! Miten kauan pitää jaksaa liikkua ennen kun tuloksia aikasintaan alkaa näkyä?
Juokseminen
hyvä keino
42112
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Hitaasti, mutta varmasti...kyllä se juoksu tai ripeä kävely auttaa.
ole kärsivällinen, kyllä sitä tuloksia alkaa näkymään, mutta mitään ei saa hetkessä :-)
TSEMPPIÄ!
-sun kyllä täytyy myös syödä terveellisesti ja normaalisti.Ei mitään tyhmiä paastoja, jossa paino tulee takas, kun oot sen paaston lopettanut.
Joo, sellulliittihän on tunnetusti varsinainen magneetti, joka ei millään meinaa irrota.
On muistettava, että sen juoksu-/kävelylenkin on kestettävä vähintään se puolisen tuntia, jotta rasva alkaisi palaa. Lyhyempi kuntoilu polttaa vaan hiilihydraatteja, mikä ei sinänsä näy missään.
joo, juoksemalla lähtee ja mitä tulee kestoon, niin totta, et puolen tunnin jälkeen alkaa vasta palaan rasva, mut jos teet lenkin aamulla ENNEN aamupalaa, niin rasva alkaa palamaan jo aikaisemmin, koska hiilarivarastot palaneet jo yön aikana.
Siksi aamulenkkiä suositellaan tehokkaampana rasvanpolttona kuin iltalenkkiä. Tosin se on kyllä kankeempaa, mutta toisaalta mahtava tapa aloittaa päivä. Täytyy vaan muistaa hyvä alkuverryttely et paikat lämpee.
Ja toinen mikä auttaa lenkkeilyn ohessa on VESI. Juo runsaasti vettä päivän mittaan. Puhdistaa elimistöä ja poistaa selluliittiä. :)
Juuri näin. itse toteutan noita asioita päivittäin. Oli sää mikä tahansa. :D