Tuossa on maastanostovideo.
https://www.youtube.com/watch?v=rLxWzaHAhRU
Omaan silmään hirveää repimistä ja osa toistoista jää vajaaksi. Tulee mieleen että onko ainoa tavoite tehtä tubekansaan vaikutus kovana treeniukkona.
https://www.youtube.com/watch?v=rLxWzaHAhRU
Omaan silmään hirveää repimistä ja osa toistoista jää vajaaksi. Tulee mieleen että onko ainoa tavoite tehtä tubekansaan vaikutus kovana treeniukkona.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Jäin oikein katsomaan näitä. Yleensä ei kiinnosta muiden tekemiset peen vertaa.
Tässä kaveri vetää 145 kilolla kympin joka on loppuun asti vedetty sarja ja tekniikka rikkoutuu.
Sitten nostaa maksimiykkösen 183 kiloa.
Ihan vahva kaveri mutta olisi hemmetisti vahvempi jos ei tekisi noita typeriä temppuja.Ja porukka vielä kannustaa kommenteissa kun pitäisi sanoa että lopeta ja tee asiat kunnolla.
Kukaan kova maastanostaja ei vedä ensin hampaat irvessä kymppiä ja sen jälkeen ykköstä.
Eikä kehnokaan maastavetäjä.
Ikäloppuna vanhuksena teen mavea kahden tyyppisesti.
1. Kapeana pyramidina 6 4 3/2 1 ja alaspäin. Palautus sykkeen perusteella. Kun 110 - 120 välissä niin uutta sarjaa.
2. Väistämätöntä lihaskatoa yritän hidastaa tekemällä tasakiloilla 10:n sarjoja minuutin palautuksella.
Minulla ei ole hajuakaan "oikeaoppisuudesta" ja ajoittain kokeilemani maksimi ykkönen laskee hitaasti mutta väistämättä.
Kyllä tuossa aika paljon on sanomista..ainakin selkä pitäisi olla suorassa eikä köyryssä kuten tuossa. Aikamoista reuhtomista on koko homma..kannattaisi tekniikasta kysyä joltakin sen osaavalta!
Alkurepäisyt pistivät silmään.
Muutenkin huolimattoman näköistä touhua.
Vahvanäppinen äijä. Kestävät tuon repimisen ilman ristiotetta tai sormilukkoa.
Hieman hillintää ja tekniikaa niin kiloja saisi pistää kunnolla lisää.
Ristiote. Painopiste taakse. Rauhallinen aloitus repimättä pienestä liikkeestä, veto säärtä pitkin ja sukkasillaan.
Joo voimanostossa pitää olla kuin ZEN. Kaikki huutaminen ja riehuminen pois.
Käytin joskus vuosia sitten tämän kaverin treenejä esimerkkeinä miten ei harjoitella kun opetin muita.