Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mista proteiinia?

    treenaan ahkerasti(lihaksia 3-4kertaa viikossa ja lenkin teen joka paiva) haluan laskia pois n.3-5kg.oon 160cm/56kg.mista saisin ruokavaliooni tarpeeksi proteiinia.en syo kananmunaa enka juustoa.rahkasta enka maidosta oikeen pida.kanaa syon muttaonko siina liikaa rasvaa?haluan siis laihtua samalla nopeasti mutta menettamatta lihasmassaa.kiitos jo etukateen jos saan hyvia neuvoja!
    3604
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Kannattaa lukea aikaisempia viestejä....
    Mutta ainakin soija,tofu,palkokasvit,raejuusto tuli näin heti mieleen.
    Ja tietty jos mikään niistä ei maistu niin kaupat on pullollaan proteiinivalmisteita.
    Kirjastosta kannattaisi myös lainata ravitsemusta/liikuntaa käsittelevää kirjallisuutta.

    Äänestä

    Kalkkunassa on paljon proteiineja ja vain vähän,jos ollenkaan, rasvaa. Käy wwww.fineli.fi tsekkaamassa.

    Äänestä

    "kanaa syon muttaonko siina liikaa rasvaa?"

    Ei

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tiina kirjoitti:

    treenaan ahkerasti(lihaksia 3-4kertaa viikossa ja lenkin teen joka paiva) haluan laskia pois n.3-5kg.oon 160cm/56kg.mista saisin ruokavaliooni tarpeeksi proteiinia.en syo kananmunaa enka juustoa.rahkasta enka maidosta oikeen pida.kanaa syon muttaonko siina liikaa rasvaa?haluan siis laihtua samalla nopeasti mutta menettamatta lihasmassaa.kiitos jo etukateen jos saan hyvia neuvoja!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu