Oma kokemukseni on tällainen. Olin töissä ulkomailla ja siellä ei ollut tapana juurikaan syödä liharuokia, kuin harvoin. Ruokailutottumukseni oli muututtava.
Aloin syömään aamuisin puuroa.
- Mitä tahansa puuroa, jota nyt yleensä oli tarjolla. Useinmiten hirssi-, tai maissipuuroa veteen.
- Tämä piti hyvin nälkää ja lounaalla n. klo 13 söin papuja, linssejä, maissia ja kasviksia. Jouduin opettelemaan miten mausteita käytetään sekä tietenkin tottumaan näihin ruokiin.
- Sitten olikin pitkä tauko ja nälkään saatoin syödä joko appelsiinin, mangon tai banaanin.
- Illallinen oli tuolla yleensä aika myöhään, mutta itse koitin pitää illalliseni klo 18. Ja jälleen illallinen koostui aika pitkälti samoista aineksista kuin lounaskin.
- Iltapalaksi, jos oli nälkä, söin tuorejuustoa ja maissiletun.
Kanaa ja kalaa kerran viikossa, lihaa kerran kuussa.
Makeita jälkiruokia tai välipaloja oli pari kertaa viikossa.
Vuoden aikana painoa putosi 11 kg. Suomeen palattuani jatkoin pitkälti samaa ruokavaliota paitsi lisäsin siihen tumman leivän aterioilla ja sallin itselleni saunaoluen tai kaksi ja joskus viiniä ja tietenkin ainakin pari kertaa pullaa eri muodoissa. (Pullat eivät ole niin makeita Suomessa, kuin oli ulkomailla).
Lihan kulutus on hieman kasvanut, mutta niin on myös liikunta. Ulkomailla oli liian kuuma urheilla. Ainakin minulle. Tänä vuonna olen kuitenkin laihtunut 3 kiloa.
Yhteensä 14 kg kahdessa vuodessa. Olen 168 cm pitkä nainen ja painoin ulkomaille lähdettyäni 72kg. Nyt 60kg ja painoindeksini on n. 21.
Alunperin ei edes ollut tarkoitus laihduttaa, mutta huomasin ulkomailla, että taisi tästä työkeikasta tulla myös laihdutuskuuri.
Aloin syömään aamuisin puuroa.
- Mitä tahansa puuroa, jota nyt yleensä oli tarjolla. Useinmiten hirssi-, tai maissipuuroa veteen.
- Tämä piti hyvin nälkää ja lounaalla n. klo 13 söin papuja, linssejä, maissia ja kasviksia. Jouduin opettelemaan miten mausteita käytetään sekä tietenkin tottumaan näihin ruokiin.
- Sitten olikin pitkä tauko ja nälkään saatoin syödä joko appelsiinin, mangon tai banaanin.
- Illallinen oli tuolla yleensä aika myöhään, mutta itse koitin pitää illalliseni klo 18. Ja jälleen illallinen koostui aika pitkälti samoista aineksista kuin lounaskin.
- Iltapalaksi, jos oli nälkä, söin tuorejuustoa ja maissiletun.
Kanaa ja kalaa kerran viikossa, lihaa kerran kuussa.
Makeita jälkiruokia tai välipaloja oli pari kertaa viikossa.
Vuoden aikana painoa putosi 11 kg. Suomeen palattuani jatkoin pitkälti samaa ruokavaliota paitsi lisäsin siihen tumman leivän aterioilla ja sallin itselleni saunaoluen tai kaksi ja joskus viiniä ja tietenkin ainakin pari kertaa pullaa eri muodoissa. (Pullat eivät ole niin makeita Suomessa, kuin oli ulkomailla).
Lihan kulutus on hieman kasvanut, mutta niin on myös liikunta. Ulkomailla oli liian kuuma urheilla. Ainakin minulle. Tänä vuonna olen kuitenkin laihtunut 3 kiloa.
Yhteensä 14 kg kahdessa vuodessa. Olen 168 cm pitkä nainen ja painoin ulkomaille lähdettyäni 72kg. Nyt 60kg ja painoindeksini on n. 21.
Alunperin ei edes ollut tarkoitus laihduttaa, mutta huomasin ulkomailla, että taisi tästä työkeikasta tulla myös laihdutuskuuri.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Olitko Etelä-Amerikassa vai Väli-amerikassa?
Tuli vaan mieleen, kun ruokavaliossa on papuja, linssejä ja maissia. Varsinkin maissilettu :)