Näin se vaan on asia.JOS ei laihdu on syötävä vähemmän.Vaikka urheilen ja kalorit on ollut vain 1600 en ole vielä laihtunut.Joten ainoa konsti laihtua ON syödä vähemmän.
Tulen lisäämään myös liikuntaa puolella.Ensin oli 2400 sitten 1800 ja nyt vain 800 kaloria päivässä.
Tulen lisäämään myös liikuntaa puolella.Ensin oli 2400 sitten 1800 ja nyt vain 800 kaloria päivässä.
Vastaukset 26
Vanhimmat
Olen alkanut vesihiihtämään.Se syö miestä sekä kaloria.
Olet syönyt liikaa karkkia, siksi olet nyt ylikuntotilassa.
Silloin kun laihduttaa tosissaan pitää jättää pois KAIKKI herkut ja ryödä VAIN terveellistä vähäkalorista ruokaa,ja sitäkin sopivan pieniä määriä.
KAIKKI mitä syö PITÄÄ olla mahdollisimman vähäkalorista esim vähärasvaista jauhelihaa juomat kalorittomia tai vähäkalorisia.(juomat EI saa olla missään nimessä keinomakeutettuja koska ne on myrkkyä.Kemiallisia yhdisteitä mitkä aiheuttaa esim syöpää yms)
Kun ruoka ON vähäkalorista sitä SAA syödä enemmän.
Laihduttajan ruokavalio pääasiassa
Kasviksia,lihaa,riisiä,palkokasveja,hedelmiä.Mitään tuhansia erillaisia valmistuotteita mitä kaupan hyllyt ON täynnä EI tarvitse käyttää.
Läskiksi tullaan vain syömällä liikaa.
"KAIKKI mitä syö PITÄÄ olla mahdollisimman vähäkalorista"
Ja mopoon on tankattava mahdollisimman vähän bensaa tai ehkä jopa dieseliä.
".Ensin+oli+2400+sitten+1800+ja+nyt+vain+800+kaloria+päivässä."
Minä en laihdu tällä hetkellä kovin helposti,se johtuu varmasti siitä että olin monta kuukautta isommilla kaloreilla ja jotta pääsee taas uudestaan kalorivajeesen on nyt syötävä muutaman päivän ajan erittäin pieniä kalorimääriä.
Kalorimäärää pitää lisätä sitten kun siltä alkaa tuntumaan.Näin se pitääkin tehdä että aloittaa isommilla kaloreilla ja pienentää niitä asteittain JOS ei ala laihtumaan.
Ei missään nimessä niin että pistää kalorit heti kerralla alas koska kaikki tulee silloin takaisin korkojen kera.
"Minä en laihdu tällä hetkellä kovin helposti,se johtuu varmasti siitä että olin monta kuukautta isommilla kaloreilla ja jotta pääsee taas uudestaan kalorivajeesen on nyt syötävä muutaman päivän ajan erittäin pieniä kalorimääriä."
Kuulostaa hyvin erikoiselle. Kalorivaje on kalorivaje, eihän siihen tarvitse kuin syödä väheämmän kuin kuluttaa. Ei se vaadi mitään erittäin pieniä kalorimääriä että tuo yhtälö alkaa toteutumaan.
"Ei missään nimessä niin että pistää kalorit heti kerralla alas koska kaikki tulee silloin takaisin korkojen kera."
Kuulostaa sille että:
-et oikein ymmärrä asioita
-vatkaat nesteitä edestakaisin
-vatkaat painoa ja syömistä edestakaisin, liian isoilla muutoksilla
Mitä jos alkaisit syömään säännöllisellä ruokarytmillä 1660 kcal / vrk ja jakaumalla hiilarit 200g / proteiinit 80g / rasva 60g per vuorokausi.
Jos käyt tuon lisäksi kävelemässä tunnin lenkin päivässä niin painosi putoaa vuodessa noin 26kg.
Riittääkö tuo määrä sinulle vai oliko pudotettavaa enemmänkin.
Olen alkanut nyt aivan selvästi laihtumaan uudestaan.Nyt iltasyönnin vähensin puoleen ja nyt pitää pidentää hiihtolenkit 3:meen tuntiin päivässä.
1 Ensin vähensin pullanja kakun syöntiä,2 sitten lopetin karkin syömisen nyt olen 3 vähentänyt OIKEAA ruokaa.4 liikuntaa puolet enemmän.
Peruskalorini on nyt 900 MUTTA se lopullinen nousee kuitenkin jonkin verran.Kun siihen syö ylimääräisesti vaikka jonkun pikkukeksin ja ohuen siivun juustoa kalorit onkin jo 1300 mikä sekin ON vähän.
Jos peruskalorit on vaikka 1600 niin lopulliset kalorit nousee helposti 2200-2500 kaloriin eikä sen takia laihdu.
1300 kaloria ON terveellinen laihdutuskalorimäärä.Nämä ihmedietit yms sisältää vain 600 kaloria
Niin, se kysymys kuului että riittääkö 26 kg painonpudotus vuodessa? Ja paljonko olet laihtunut vaikkapa viimeisen vuoden aikana noilla mentelmilläsi.
Siinä oli ihan muutamalla rivillä kerrottu miten pudotat 26kg vuodessa, mutta jos ei kelpaa niin sitten sinun pitää vaan jatkaa loputonta eestaas vatkaamista.
En kommentoi enempää asioitasi, sillä se lienee turhaa.
Toinen ja vielä suurempi tekijä miksi en laihdu niin helposti on keventynyt paino.
Silloin kun painoin 75 kiloa laihduin kaloreilla 2600 noin 4 kiloa kuukaudessa,mutta nyt kun painan vain 65 kiloa paino pysyy vain samassa.
Ainoa konsti laihtua pienemmässä painossa on syödä 1000 kaloria vähemmän eli 1600 kaloria.
130-150 kiloinen laihtuu tällä samalla liikunnalla kaloreilla 3000 noin 3-4 kiloa kuukaudessa.Tämän tarkastin painonpudotuslaskurista mikä sekin on vain suuntaa antava .
Nyt tarkasti laskettuna ne oli 1500
AP on alipainoinen anorektikko joka haluaa massiiviset lihakset ja matalan rasvaprosentin kestävyysurheilulla. Kombinaatio on täysin mahdoton.
Tätä 1500 kalorin ohjelmaa on täysi mahdottomuus suunnitella järkevästi jos siinä on vähäkään mitään lihottavaa ruokaa tai herkkuja koska silloin pieni ruokamäärä pienenee mitättömän pieneksi.
Törmäsin tähän mitä syön päivässä fideoon.Ihmettelen miten oikealta ravitsemusterapeutilta saatu ruokavalio on täyttä sokeria,vanukkaita,jäätelöä,kuohukrmaan tehtyä pastaa,sokerijuomia,voileipää.
Minultakin on ennen tullut puolet kaloreista roskaruuasta,MUTTA tässä ravitsemusterapeutin suunnittelemassa aivan kaikki ON täyttä roskaa. Ei ole yhtään ainutta terveellistä ruokaa.Aivan kaikki pelkkää sokeria.Tuolla ruokavaliolla kalorit nousee hetkessä 5000-6000 kaloriin,eikä sillä lähde edes nälkä.En ihmettele yhtään kun tyttö on oksennellut monta kertaa päivässä.
https://www.youtube.com/watch?v=J02cu7quAZ0
En ole anoreetikko,syön normaalisti 3000-3300 kaloria päivässä terveellistä ruokaa ja kulutan ne normaalisti liikunnalla.
Anoreetikot syö vain 600 kaloria ja sekin on monesti epäterveellistä ruokaa.
Kaloriteoria on muuten hauska mutta ei toimi ihmisen kohdalla niinkuin monet luulevat.
Veijon teoria on sangen koominen kun Veijo luulee että silloin kun ihmisen geeniperimä on muokkautunut, on metsissä kasvanut rasvapuita joista ihmiset ovat syöneet pelkkää rasvaa.
Ketoosi on ihmiselimistön varajärjestelmä, ja sellaisena se on syytä myös pitää. Se ei ole mikään ihmisen alkuperäinen luonnollinen tila.
Onhan niitä voipuita. Ihmisen kehityshistorian aikana ei vaan ole paljoa rasvaa syöty.
Paras vastaus kysymykseen mistä ihminen sai ennen rasvaa on ollut rasvainen riistaliha.
Veku,+riistassa+on+noin+3%+rasvaa...+.
Ketodieetti toimii hyvin, kunhan sen toteuttaa tieteen uusimpien tutkimustulosten mukaisesti. Veijon tie on turmion tie.
https://www.laakarilehti.fi/ajassa/ajankohtaista/vaitoskirjapalkinto-maailman-yleisimman-maksasairauden-tutkijalle/
"Veku,+riistassa+on+noin+3%+rasvaa...+....."
Mistä ihmiset saivat ennen maataloutta eläinrasvaa?
Ennen ihmiset söivät proteiinia jos tuli saalista ja muuten hiilihydraattia. Rasvaa saatiin hieman pähkinöistä ja siemenistä. Rasvaista riistaa ei ole.
Karhussa on paksu rasvakerros ja se on kasvatettu marjoilla.
Kyllä porostakin rasvaa löytyy. Lapin mies sanoopi notta soon kuuta.
Onko nää ny ainoat?
Tuulenviemä tulee kun ei syö lainkaan vaan liikkuu kaiken aikaa.