VHH-dieetti puree makeanhimoon mukana seuraavan ketoosin vuoksi. Jos vähähiilihydraattisella ruokavaliolla onnistuu laihtumaan ja pitämään runsaan liikapainon pysyvästi poissa, on siitä luultavasti terveyshyötyä – etenkin jos sen toteuttaa, kunhan sen toteuttaa oikein.
Vähähiilihydraattista ruokavaliota tai ketogeenista ruokavaliota ei saa tehdä voihin, kookosöljyyn, -kermaan tai -maitoon, rasvaisiin juustoihin, kermaan, pekoniin tai smetanaan painottuvaksi niin kuin Veijo suosittelee. Tämä nostaa veren pahaa LDL-kolesterolia, on omiaan aiheuttamaan lievää tulehdusta pitkällä aikavälillä ja saattaa lisätä maksan rasvoittumista erityisesti, kun painon lasku loppuu.
https://www.apu.fi/kysymykset/vahahiilihydraattinen-ruokavalio-mita-huomioitava-apu-klinikka
VHH-dieetti puree makeanhimoon
37
1131
Vastaukset
- Anonyymi
Nyt huomasin että artikkelintakana on satusetä Laatikainen joten se siitä.
- Anonyymi
"VHH-dieetti puree makeanhimoon mukana seuraavan ketoosin vuoksi. "
Niin minäkin luulin kun kokeilin. Kyllästyin lopulta siihen yksipuoliseen ruokavalioon.
Huomasin että saman "makeanhimon menettämisen" saa sillä, että syö suositusten mukaan ja riittävän paljon proteiinia ravinnossa.- Anonyymi
"Kyllästyin lopulta siihen yksipuoliseen ruokavalioon."
Tee alusta - tee oikein.
Mikä siinä oli yksipuolista???? - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Kyllästyin lopulta siihen yksipuoliseen ruokavalioon."
Tee alusta - tee oikein.
Mikä siinä oli yksipuolista????Kuulemma sinappiakaan ei saa käyttää, kun siinä on sokeria.
Anonyymi kirjoitti:
Kuulemma sinappiakaan ei saa käyttää, kun siinä on sokeria.
Tiukka karppaus kieltää noin 95% elintarvikkeista eli yksipuolista on.
- Anonyymi
Miten sinä Veijo suhtaudut koronarokotteeseen? Kannattaako ihmisen ottaa sellainen vai olisiko parempi jättää väliin?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Miten sinä Veijo suhtaudut koronarokotteeseen? Kannattaako ihmisen ottaa sellainen vai olisiko parempi jättää väliin?
"Miten sinä Veijo suhtaudut koronarokotteeseen? Kannattaako ihmisen ottaa sellainen vai olisiko parempi jättää väliin?"
Kaikki kokemus näyttää ettää kannattaa ja pitää ottaa jos vähänkään välittää omasta ja muiden turvallisuudesta.
Jättäkää kaiken maailman höyrypäiden selittelyt omaan arvottomuuteensa. - Anonyymi
Veijo kimpoilee siten, että on käytännössä aina eri mieltä kuin kukaan.
Ensinä hän kertoo että kaikki missä on hiilihydraattia, on sokeria. Sitten hän kertoo että sokeri on myrkkyä ja hänen suosittelemassa ruokavaliossa ei sokeria syödä, missään tapauksessa.
Ja kun joku sitten kertoo että sinapissa on sokeria ja sitä ei voi syödä tuon ruokavalion kanssa, alkaa se pässittäminen, että paljonko sinä sitä syöt.
Veijo, olet vahkonnut täällä että kaikki on sokeria ja sitä ei saa missään tapauksessa syödä koska siitä lähtee henki. Sitten kun joku kertoo tuon saman asian, alat inisemään.
Olisiko siis gurun tarpeen hieman tarkastaa opetusmetodejaan? Ymmärrän toki, että ikä, sairaus ja yksipuolinen ravinto saattaa tehdä ihmisestä erikoisen, mutta silti. Anonyymi kirjoitti:
Veijo kimpoilee siten, että on käytännössä aina eri mieltä kuin kukaan.
Ensinä hän kertoo että kaikki missä on hiilihydraattia, on sokeria. Sitten hän kertoo että sokeri on myrkkyä ja hänen suosittelemassa ruokavaliossa ei sokeria syödä, missään tapauksessa.
Ja kun joku sitten kertoo että sinapissa on sokeria ja sitä ei voi syödä tuon ruokavalion kanssa, alkaa se pässittäminen, että paljonko sinä sitä syöt.
Veijo, olet vahkonnut täällä että kaikki on sokeria ja sitä ei saa missään tapauksessa syödä koska siitä lähtee henki. Sitten kun joku kertoo tuon saman asian, alat inisemään.
Olisiko siis gurun tarpeen hieman tarkastaa opetusmetodejaan? Ymmärrän toki, että ikä, sairaus ja yksipuolinen ravinto saattaa tehdä ihmisestä erikoisen, mutta silti.Eräille karppaus on uskonto. Uskonnoissa taas ei ole logiikkaa.
Veijon mukaan kiihkokarppaus ei rajoita ruokavaliota mutta kun yhdessä keskimääräisessä grillimakkarassa sinapilla on 10 g hiilihydraattia ja hiilihydraattirajana on 20 g päivässä niin aoka helposti ymmärtää että rajoitus on tiukka.
Terveyden kannalta hiilihydraatin laadulla on suurempi merkitys kuin määrällä. Esimerkiksi palkokasvit ja täysjyvä ovat terveydelle edullisia, sokeri ei.- Anonyymi
"Koettakaas mopedistit siellä kirkonkylän kioskilla rauhoittua höpinöinenne edes joulunpyhien ajaksi.
keskittykää vaikka niihin tietolähteisiinne, Aku Ankkaan jne."
Tätä puolta hän ei ole aikoihin esitellytkään. Kun hän joutuu selkä seinää vasten, kuin olisi rysän päältä yllätetty, loppuu se vähäinenkin järjen juokseminen siihen paikkaan ja alkaa tulemaan vain täyttä tuubaa joilla olisi varmaankin tarkoitus solvata tarkkasilmäisiä palstankäyttäjiä jotka ovat huomanneet että nyt pappa ei ole ihan kartalla.
Vielä kun solvaukset on koomisia, tervemenoa 60-luvulle tapaisia vanhan äijän lussuja laukauksia niin eikö olisi jo aika myöntää että asiasi ja metodisi ei ole tätä päivää. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Koettakaas mopedistit siellä kirkonkylän kioskilla rauhoittua höpinöinenne edes joulunpyhien ajaksi.
keskittykää vaikka niihin tietolähteisiinne, Aku Ankkaan jne."
Tätä puolta hän ei ole aikoihin esitellytkään. Kun hän joutuu selkä seinää vasten, kuin olisi rysän päältä yllätetty, loppuu se vähäinenkin järjen juokseminen siihen paikkaan ja alkaa tulemaan vain täyttä tuubaa joilla olisi varmaankin tarkoitus solvata tarkkasilmäisiä palstankäyttäjiä jotka ovat huomanneet että nyt pappa ei ole ihan kartalla.
Vielä kun solvaukset on koomisia, tervemenoa 60-luvulle tapaisia vanhan äijän lussuja laukauksia niin eikö olisi jo aika myöntää että asiasi ja metodisi ei ole tätä päivää.Voihan rähmä mitä lapsellisuutta. Et voi paksuuttasi solvaamalla hoitaa eli se ei ole ohennuskuuri.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Koettakaas mopedistit siellä kirkonkylän kioskilla rauhoittua höpinöinenne edes joulunpyhien ajaksi.
keskittykää vaikka niihin tietolähteisiinne, Aku Ankkaan jne."
Tätä puolta hän ei ole aikoihin esitellytkään. Kun hän joutuu selkä seinää vasten, kuin olisi rysän päältä yllätetty, loppuu se vähäinenkin järjen juokseminen siihen paikkaan ja alkaa tulemaan vain täyttä tuubaa joilla olisi varmaankin tarkoitus solvata tarkkasilmäisiä palstankäyttäjiä jotka ovat huomanneet että nyt pappa ei ole ihan kartalla.
Vielä kun solvaukset on koomisia, tervemenoa 60-luvulle tapaisia vanhan äijän lussuja laukauksia niin eikö olisi jo aika myöntää että asiasi ja metodisi ei ole tätä päivää.Tätä puolta hän ei ole aikoihin esitellytkään. Kun hän joutuu selkä seinää vasten, kuin olisi rysän päältä yllätetty
Koettakaas mopedistit siellä kirkonkylän kioskilla rauhoittua höpinöinenne edes joulunpyhien ajaksi.
keskittykää vaikka niihin tietolähteisiinne, Aku Ankkaan jne." - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tätä puolta hän ei ole aikoihin esitellytkään. Kun hän joutuu selkä seinää vasten, kuin olisi rysän päältä yllätetty
Koettakaas mopedistit siellä kirkonkylän kioskilla rauhoittua höpinöinenne edes joulunpyhien ajaksi.
keskittykää vaikka niihin tietolähteisiinne, Aku Ankkaan jne."Vaikeaa tämä joulunaika meille tiukkaa vhh:ta noudattaville. Ainoat jouluruoat jota voi syödä ovat suolakurkut (rosollista) ja silava kinkun päältä.
Kaikki laatikot ja leivonnaiset ovat kiellettyjen listalla. Kinkun lihakin sisältää liikaa proteiinia jonka syömistä täytyy rajoittaa koska maksa muuttaa sen sokeriksi. Anonyymi kirjoitti:
Vaikeaa tämä joulunaika meille tiukkaa vhh:ta noudattaville. Ainoat jouluruoat jota voi syödä ovat suolakurkut (rosollista) ja silava kinkun päältä.
Kaikki laatikot ja leivonnaiset ovat kiellettyjen listalla. Kinkun lihakin sisältää liikaa proteiinia jonka syömistä täytyy rajoittaa koska maksa muuttaa sen sokeriksi.Kinkussa on aika vähän silavaa nykyään joten jos perheessä on useampi karppaaja niin siitä tulee taistelu. Itse käytän rosolliin herkkukurkkuja joten nekään eivät käy. Liemenä perinteinen 123 eli yksi osa väkiviinaetikkaa, 2 osaa sokeria ja 3 osaa vettä.
Karppaajat saavat kyllä syödä myös sienisalaattia ja mätikastiketta. Muuten menevät perinteisillä herkuilla eli sian kylkisiivulla ja kananmunalla.
- Anonyymi
Omituinen ilmiö koskien karppausta.
Missä luotettavassa lähteessä kehoitetaan syömään rasvaa??????
Ajatushan on hiilareiden vähentäminen ja laadun parantaminen tai kuurinomaisesti 0-linja joka todella toteutettuna on tehokas.
Tietysti, kun hiilareista luopuu täysin niin silloin nälkää tyydetetään muilla ravinteilla ja nehän ovat protsku ja rasva mutta se ei merkitse rasvan tarkoituksellista ahmimista.
Kuurilla paino alas tavoitteeseen, tai mieluummin pari kiloa sen alle, ja sen jälkeen eläminen ennakkosuunnitelman mukaan joka muodostuu melko pian rutiiniksi ilman ponnisteluja tai edes miettimistä- Anonyymi
Jos on kyse painon ylläpidosta ja hiilihydraatittomasta dieetistä, niin puuttuva energia on otettava jostain muusta makroryhmästä.
Jos dieetti on 2400 kcal ja proteiinia saa syödä vain kohtalaisesti, sanokaamme 120 g, joka tekee 480 kcal. Rasvalle jäisi sitten 1920 kcal, joka vastaa 213 g:n rasvasatsia. Sen pitäisi vielä olla mieluiten mahdollisimman tyydyttynyttä, koska monityydyttymätön rasva (varsinkin n-6-rasvahappo) lisää Heikkilän mukaan tulehdusta. Parasta on kuulemma aito voi (väheksymättä mitenkään pekonia). Koska voissa on rasvaa vain 80 prosenttia, voita tulisi nauttia 266 grammaa joka päivä eli 1,8 kiloa viikossa.
FinRavinto 2017 -tutkimuksen mukaan miehet saivat ravinnosta keskimäärin 97 grammaa rasvaa, josta tyydyttynyttä rasvaa 38 g. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jos on kyse painon ylläpidosta ja hiilihydraatittomasta dieetistä, niin puuttuva energia on otettava jostain muusta makroryhmästä.
Jos dieetti on 2400 kcal ja proteiinia saa syödä vain kohtalaisesti, sanokaamme 120 g, joka tekee 480 kcal. Rasvalle jäisi sitten 1920 kcal, joka vastaa 213 g:n rasvasatsia. Sen pitäisi vielä olla mieluiten mahdollisimman tyydyttynyttä, koska monityydyttymätön rasva (varsinkin n-6-rasvahappo) lisää Heikkilän mukaan tulehdusta. Parasta on kuulemma aito voi (väheksymättä mitenkään pekonia). Koska voissa on rasvaa vain 80 prosenttia, voita tulisi nauttia 266 grammaa joka päivä eli 1,8 kiloa viikossa.
FinRavinto 2017 -tutkimuksen mukaan miehet saivat ravinnosta keskimäärin 97 grammaa rasvaa, josta tyydyttynyttä rasvaa 38 g.Jos halutaan taas ottaa puolet energiasta proteiinista ja toinen puolisko rasvasta, pitäisi 2400 kcal:n dieetillä proteiinia nauttia 300 grammaa ja rasvaa 133 grammaa. Luulen että tuossa ovat munuaiset koetuksella.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jos halutaan taas ottaa puolet energiasta proteiinista ja toinen puolisko rasvasta, pitäisi 2400 kcal:n dieetillä proteiinia nauttia 300 grammaa ja rasvaa 133 grammaa. Luulen että tuossa ovat munuaiset koetuksella.
Niinpä. Jos aikoo saada 300 g proteiinia kinkkua syömällä, sitä täytyy syödä yli 1,5 kg päivässä. Suositus punaisen lihan käytölle on enintään 500 g kypsää lihaa viikossa...
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Niinpä. Jos aikoo saada 300 g proteiinia kinkkua syömällä, sitä täytyy syödä yli 1,5 kg päivässä. Suositus punaisen lihan käytölle on enintään 500 g kypsää lihaa viikossa...
Kukaan rationaalinen ihminen ei syö rasvaa ja proteiinia noin paljon, joten ei ihme että vähähiilihydraattinen dieetti on laihduttava dieetti. Ketoosi sinänsä ei laihduta, vain kalorivaje laihduttaa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kukaan rationaalinen ihminen ei syö rasvaa ja proteiinia noin paljon, joten ei ihme että vähähiilihydraattinen dieetti on laihduttava dieetti. Ketoosi sinänsä ei laihduta, vain kalorivaje laihduttaa.
juuri näin
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kukaan rationaalinen ihminen ei syö rasvaa ja proteiinia noin paljon, joten ei ihme että vähähiilihydraattinen dieetti on laihduttava dieetti. Ketoosi sinänsä ei laihduta, vain kalorivaje laihduttaa.
Kokemukseni kielii täysin päinvastaista.
0-hiilareilla tyydytin nälkäni kalalla, lihalla, kananmunilla. En laskenut kaloreja mutta niitä tuli taatusti kulutustani enemmän!
Liuskojen värjäytymisen alun jälkeen vaakanäyttö laski 5,5kg mutta siitä oli suurin osa vettä. Sain losottaa yhtenään. Sen jälkeen laskeminen oli 1,5kg - 2kg /viikko.
Söin epäterveellisesti. Saatoin illalla klo 20:n tienoissa paistaa pari porsaan kyljystä iltapalaksi vaikka normaalisti en pannut suuhuni mitään klo 18 jälkeen.
Vaimollani oli sama kokemus. Onnellinen ilmiö, että hänellä rasvakilot lähtivät etupäässä pakaroista. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kokemukseni kielii täysin päinvastaista.
0-hiilareilla tyydytin nälkäni kalalla, lihalla, kananmunilla. En laskenut kaloreja mutta niitä tuli taatusti kulutustani enemmän!
Liuskojen värjäytymisen alun jälkeen vaakanäyttö laski 5,5kg mutta siitä oli suurin osa vettä. Sain losottaa yhtenään. Sen jälkeen laskeminen oli 1,5kg - 2kg /viikko.
Söin epäterveellisesti. Saatoin illalla klo 20:n tienoissa paistaa pari porsaan kyljystä iltapalaksi vaikka normaalisti en pannut suuhuni mitään klo 18 jälkeen.
Vaimollani oli sama kokemus. Onnellinen ilmiö, että hänellä rasvakilot lähtivät etupäässä pakaroista.Siis 5,5kg eka viikon aikana!
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kokemukseni kielii täysin päinvastaista.
0-hiilareilla tyydytin nälkäni kalalla, lihalla, kananmunilla. En laskenut kaloreja mutta niitä tuli taatusti kulutustani enemmän!
Liuskojen värjäytymisen alun jälkeen vaakanäyttö laski 5,5kg mutta siitä oli suurin osa vettä. Sain losottaa yhtenään. Sen jälkeen laskeminen oli 1,5kg - 2kg /viikko.
Söin epäterveellisesti. Saatoin illalla klo 20:n tienoissa paistaa pari porsaan kyljystä iltapalaksi vaikka normaalisti en pannut suuhuni mitään klo 18 jälkeen.
Vaimollani oli sama kokemus. Onnellinen ilmiö, että hänellä rasvakilot lähtivät etupäässä pakaroista.Jos et laskenut kaloreita, niin niitä tuli taatusti kulutustasi vähemmän - muuten ei laihdu! Kalaa, vähärasvaista lihaa ja kananmunia saa syödä yli kilon pävässä ja silti saanti jää alle 1500 kcal.
Anonyymi kirjoitti:
Jos et laskenut kaloreita, niin niitä tuli taatusti kulutustasi vähemmän - muuten ei laihdu! Kalaa, vähärasvaista lihaa ja kananmunia saa syödä yli kilon pävässä ja silti saanti jää alle 1500 kcal.
Yleensä kun ihmiset karppaavat niin proteiinin saanri kasvaa paljon ja laihdutusruuista ykkösenä on kyllä vähärasvainen liha ja kala kasviksilla. Kilo ahventa sisältää vain 820 kcal. Silakka miltei tuplasti mutta kun palaan Suomeen niin ensimmäisenä ruokana on kyllä silakkapihvit ja -rullat.
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Yleensä kun ihmiset karppaavat niin proteiinin saanri kasvaa paljon ja laihdutusruuista ykkösenä on kyllä vähärasvainen liha ja kala kasviksilla. Kilo ahventa sisältää vain 820 kcal. Silakka miltei tuplasti mutta kun palaan Suomeen niin ensimmäisenä ruokana on kyllä silakkapihvit ja -rullat.
Minulla ei ollut mitään laihdutusruokia. Jätin vain kaikki hiilarit täysin pois.
Lihoista sika ja kana olivat halvimpia. En valinnut vähärasvaista sikaa vaan halvinta.
Kaloista söin eniten silakkaa koska se oli halvinta. Syömäni savusiiat taisivat olla tuontitavaraa. Kotimaiset järvikalat törkeän kalliitta.
Halpis kirjolohi alkoi tympimään jo muutaman viikon jälkeen.
Oli miten tahansa niin mitään laskematta ja sapuskoita punnitsematta paino putosi vauhdilla nälkää näkemättä.
Paluu ennen kuuria suunniteltuun sekasapuskaan vaati muutaman päivän.
Paino on ponnistelematta pysynyt kohtuudessa nämä reilu 30 vuotta. Itse asiassa viime vuosien lihaskato on merkinnyt vaakalukeman tasaista laskua. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kokemukseni kielii täysin päinvastaista.
0-hiilareilla tyydytin nälkäni kalalla, lihalla, kananmunilla. En laskenut kaloreja mutta niitä tuli taatusti kulutustani enemmän!
Liuskojen värjäytymisen alun jälkeen vaakanäyttö laski 5,5kg mutta siitä oli suurin osa vettä. Sain losottaa yhtenään. Sen jälkeen laskeminen oli 1,5kg - 2kg /viikko.
Söin epäterveellisesti. Saatoin illalla klo 20:n tienoissa paistaa pari porsaan kyljystä iltapalaksi vaikka normaalisti en pannut suuhuni mitään klo 18 jälkeen.
Vaimollani oli sama kokemus. Onnellinen ilmiö, että hänellä rasvakilot lähtivät etupäässä pakaroista."Söin epäterveellisesti. Saatoin illalla klo 20:n tienoissa paistaa pari porsaan kyljystä iltapalaksi vaikka normaalisti en pannut suuhuni mitään klo 18 jälkeen."
Mistä se nälkä silloin illalla tuli jos sitä ei normaalisti ollut? Eikös rasvalla ja proteiinilla mässäilyn pitäisi poistaa näläntunne, ruokahalu tai molemmat? Anonyymi kirjoitti:
Minulla ei ollut mitään laihdutusruokia. Jätin vain kaikki hiilarit täysin pois.
Lihoista sika ja kana olivat halvimpia. En valinnut vähärasvaista sikaa vaan halvinta.
Kaloista söin eniten silakkaa koska se oli halvinta. Syömäni savusiiat taisivat olla tuontitavaraa. Kotimaiset järvikalat törkeän kalliitta.
Halpis kirjolohi alkoi tympimään jo muutaman viikon jälkeen.
Oli miten tahansa niin mitään laskematta ja sapuskoita punnitsematta paino putosi vauhdilla nälkää näkemättä.
Paluu ennen kuuria suunniteltuun sekasapuskaan vaati muutaman päivän.
Paino on ponnistelematta pysynyt kohtuudessa nämä reilu 30 vuotta. Itse asiassa viime vuosien lihaskato on merkinnyt vaakalukeman tasaista laskua.Lohi ja kirjolohi alkavat tympiä aika pian. Ahvenkalojen maku on hyvin mieto mutta särkeä ja silakkaa voisin syödä enemmänkin mutta saatavuus on hyvin huono sisämaassa. Erikoisesti silakan saatavuus harmittaa kun olisi edullista ja terveellistä syötävää.
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Yleensä kun ihmiset karppaavat niin proteiinin saanri kasvaa paljon ja laihdutusruuista ykkösenä on kyllä vähärasvainen liha ja kala kasviksilla. Kilo ahventa sisältää vain 820 kcal. Silakka miltei tuplasti mutta kun palaan Suomeen niin ensimmäisenä ruokana on kyllä silakkapihvit ja -rullat.
”mutta kun palaan Suomeen niin ensimmäisenä ruokana on kyllä silakkapihvit ja -rullat.”
Muistathan sitten tehtävälistasi, jonka olet aiemmin täällä eri viesteissä itsellesi asettanut suoritettavaksi heti Suomeen paluun jälkeen:
- apoB-verikoe
- tehostettu verenpaineen seuranta
- camelinaöljyn ostaminen
Aiemmassa rästilistassa ovat jo ainakin aidon minttujäätelön valmistaminen sekä Rainbow luomusoijavälipalan kokeileminen https://www.foodie.fi/entry/rainbow-luomu-soijavalmiste-500-g/6414893096097 Anonyymi kirjoitti:
”mutta kun palaan Suomeen niin ensimmäisenä ruokana on kyllä silakkapihvit ja -rullat.”
Muistathan sitten tehtävälistasi, jonka olet aiemmin täällä eri viesteissä itsellesi asettanut suoritettavaksi heti Suomeen paluun jälkeen:
- apoB-verikoe
- tehostettu verenpaineen seuranta
- camelinaöljyn ostaminen
Aiemmassa rästilistassa ovat jo ainakin aidon minttujäätelön valmistaminen sekä Rainbow luomusoijavälipalan kokeileminen https://www.foodie.fi/entry/rainbow-luomu-soijavalmiste-500-g/6414893096097Minttujäätelö on vuorossa vasta huhtikuussa kun palaan kotiin, samoin verikokeet mutta ensi viikolla kun palaan Suomeen voisi mittailla kyllä verenpainetta tiheämmin.
Minttua ei tarvinnut kasvattaa kun uutetta löytyi kaupasta. Soijavälipala oli huonoa.- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Minttujäätelö on vuorossa vasta huhtikuussa kun palaan kotiin, samoin verikokeet mutta ensi viikolla kun palaan Suomeen voisi mittailla kyllä verenpainetta tiheämmin.
Minttua ei tarvinnut kasvattaa kun uutetta löytyi kaupasta. Soijavälipala oli huonoa.Rainbow-soijavälipalassa on kuitenkin proteiinia 23 g/purkki, joten se sopii hyvin silloin tällöin laiskan ateriaratkaisuksi. Rasvat ovat erittäin hyvälaatuisia, ja hiilihydraatteja on vain 7,5 g, joten ateria kannattaa täydentää esim. hedelmällä. Lisäksi tuote on hapatettu, mikä voi olla hyödyllistä suolistobakteereille. Kuitua on valitettavasti vain 4 g/purkki.
Itse olen makeuttanut sen aina nestemäisellä keinomakeuttajalla, vaikka normaalisti en käytä makutusaineita.
Katsoin juuri kirjanpidostani, että en kuitenkaan osta tuota tuotetta kovin usein: tänä vuonna 13 purkkia sekä lisäksi 4 purkkia Lidlin vastaavaa.
Voimakauraa olen ostanut maaliskuun alusta lähtien 63 purkkia = 18,9 kiloa = 311,85 euroa, joten Voimakaura kieltämättä kuuluu jokapäiväiseen ravintooni.
Huomenna labra. Kiinnostaa LDL. Olen syönyt nyt pari kolme viikkoa tehostetun terveellisesti (alle 5 g tyyd. rasvaa päivässä). Öljynä camelina. Katsotaan miten LDL asettuu. Liikuntaa en ole juuri harrastanut, päinvastoin kuin kesällä ja syksyllä. Haluaisin saada LDL:n ilman statiineja 1,4:ään. Aiemmin LDL ollut minulla välillä 1,8–2,7, viimeksi kesäkuun lopussa 2,0, jolloin olin edellisten viikkojen aikana syönyt välillä isojakin määriä tyydyttynyttä rasvaa. En ole koskaan eläessäni käyttänyt statiineja, eikä lääkäri ole niitä ehdottanutkaan.
Laihtuminen edistyy Ozempicin ansiosta taas hyvin. 30 kiloa on pudonnut paino vuodessa. Elokuun jälkeen syömisen kanssa ollut vaikeuksia, mutta onneksi lisäkiloja tuli vain 4. Nyt olen saanut taas hyvän meiningin päälle. Edes joulu ei tuottanut ongelmia.
Olenkohan säästöliekillä, kun paleltaa niin paljon, eikä huvita tehdä kävelylenkkejä? Kalorimäärä ollut n. 1800, alkuvuonna ja kesällä 2400, jolloin laidutin suurimman osan saavutuksestani. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Rainbow-soijavälipalassa on kuitenkin proteiinia 23 g/purkki, joten se sopii hyvin silloin tällöin laiskan ateriaratkaisuksi. Rasvat ovat erittäin hyvälaatuisia, ja hiilihydraatteja on vain 7,5 g, joten ateria kannattaa täydentää esim. hedelmällä. Lisäksi tuote on hapatettu, mikä voi olla hyödyllistä suolistobakteereille. Kuitua on valitettavasti vain 4 g/purkki.
Itse olen makeuttanut sen aina nestemäisellä keinomakeuttajalla, vaikka normaalisti en käytä makutusaineita.
Katsoin juuri kirjanpidostani, että en kuitenkaan osta tuota tuotetta kovin usein: tänä vuonna 13 purkkia sekä lisäksi 4 purkkia Lidlin vastaavaa.
Voimakauraa olen ostanut maaliskuun alusta lähtien 63 purkkia = 18,9 kiloa = 311,85 euroa, joten Voimakaura kieltämättä kuuluu jokapäiväiseen ravintooni.
Huomenna labra. Kiinnostaa LDL. Olen syönyt nyt pari kolme viikkoa tehostetun terveellisesti (alle 5 g tyyd. rasvaa päivässä). Öljynä camelina. Katsotaan miten LDL asettuu. Liikuntaa en ole juuri harrastanut, päinvastoin kuin kesällä ja syksyllä. Haluaisin saada LDL:n ilman statiineja 1,4:ään. Aiemmin LDL ollut minulla välillä 1,8–2,7, viimeksi kesäkuun lopussa 2,0, jolloin olin edellisten viikkojen aikana syönyt välillä isojakin määriä tyydyttynyttä rasvaa. En ole koskaan eläessäni käyttänyt statiineja, eikä lääkäri ole niitä ehdottanutkaan.
Laihtuminen edistyy Ozempicin ansiosta taas hyvin. 30 kiloa on pudonnut paino vuodessa. Elokuun jälkeen syömisen kanssa ollut vaikeuksia, mutta onneksi lisäkiloja tuli vain 4. Nyt olen saanut taas hyvän meiningin päälle. Edes joulu ei tuottanut ongelmia.
Olenkohan säästöliekillä, kun paleltaa niin paljon, eikä huvita tehdä kävelylenkkejä? Kalorimäärä ollut n. 1800, alkuvuonna ja kesällä 2400, jolloin laidutin suurimman osan saavutuksestani.No nyt sain labratuloksen LDL-kolesterolista: se oli vain 1,5 mmol/l, eli dieetti kannattaa ja vaikuttaa! (kesäkuussa 2,0, vuosi sitten 2,5).
Seuraavaksi tavoitteena on saada HDL-kolesteroli korkeammaksi kuin LDL. Tosin terveys ei ole mikään kilpailulaji.
Pyydän moitiskelijoilta etukäteen anteeksi, että viesti ei liity ketjun aiheeseen. Jos se ei riitä, ottakaa heti yhteys ylläpitoon ja tehkää valitus. Anonyymi kirjoitti:
Rainbow-soijavälipalassa on kuitenkin proteiinia 23 g/purkki, joten se sopii hyvin silloin tällöin laiskan ateriaratkaisuksi. Rasvat ovat erittäin hyvälaatuisia, ja hiilihydraatteja on vain 7,5 g, joten ateria kannattaa täydentää esim. hedelmällä. Lisäksi tuote on hapatettu, mikä voi olla hyödyllistä suolistobakteereille. Kuitua on valitettavasti vain 4 g/purkki.
Itse olen makeuttanut sen aina nestemäisellä keinomakeuttajalla, vaikka normaalisti en käytä makutusaineita.
Katsoin juuri kirjanpidostani, että en kuitenkaan osta tuota tuotetta kovin usein: tänä vuonna 13 purkkia sekä lisäksi 4 purkkia Lidlin vastaavaa.
Voimakauraa olen ostanut maaliskuun alusta lähtien 63 purkkia = 18,9 kiloa = 311,85 euroa, joten Voimakaura kieltämättä kuuluu jokapäiväiseen ravintooni.
Huomenna labra. Kiinnostaa LDL. Olen syönyt nyt pari kolme viikkoa tehostetun terveellisesti (alle 5 g tyyd. rasvaa päivässä). Öljynä camelina. Katsotaan miten LDL asettuu. Liikuntaa en ole juuri harrastanut, päinvastoin kuin kesällä ja syksyllä. Haluaisin saada LDL:n ilman statiineja 1,4:ään. Aiemmin LDL ollut minulla välillä 1,8–2,7, viimeksi kesäkuun lopussa 2,0, jolloin olin edellisten viikkojen aikana syönyt välillä isojakin määriä tyydyttynyttä rasvaa. En ole koskaan eläessäni käyttänyt statiineja, eikä lääkäri ole niitä ehdottanutkaan.
Laihtuminen edistyy Ozempicin ansiosta taas hyvin. 30 kiloa on pudonnut paino vuodessa. Elokuun jälkeen syömisen kanssa ollut vaikeuksia, mutta onneksi lisäkiloja tuli vain 4. Nyt olen saanut taas hyvän meiningin päälle. Edes joulu ei tuottanut ongelmia.
Olenkohan säästöliekillä, kun paleltaa niin paljon, eikä huvita tehdä kävelylenkkejä? Kalorimäärä ollut n. 1800, alkuvuonna ja kesällä 2400, jolloin laidutin suurimman osan saavutuksestani.En pitänyt tuon soijatuotteen mausta. Proteiinin tarpeeseen siis raejuustoa ja rahkaa. Espanjassa on mennyt aivan liikaa lihaa ja kun paikalliset eivät osaa laittaa kanaa eikä asunnossa ollut uunia niin ruokana oli aika useasti jauhelihapihvejä. Ovat kyllä hyviä mutta veikkaan että punaista lihaa ei tule syötyä Suomessa useampaan kuukauteen.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
No nyt sain labratuloksen LDL-kolesterolista: se oli vain 1,5 mmol/l, eli dieetti kannattaa ja vaikuttaa! (kesäkuussa 2,0, vuosi sitten 2,5).
Seuraavaksi tavoitteena on saada HDL-kolesteroli korkeammaksi kuin LDL. Tosin terveys ei ole mikään kilpailulaji.
Pyydän moitiskelijoilta etukäteen anteeksi, että viesti ei liity ketjun aiheeseen. Jos se ei riitä, ottakaa heti yhteys ylläpitoon ja tehkää valitus.Hyvän kolesterolin (HDL) määrää voi lisätä liikunnalla, pyrkimällä normaalipainoon sekä lopettamalla tupakoinnin.
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Minttujäätelö on vuorossa vasta huhtikuussa kun palaan kotiin, samoin verikokeet mutta ensi viikolla kun palaan Suomeen voisi mittailla kyllä verenpainetta tiheämmin.
Minttua ei tarvinnut kasvattaa kun uutetta löytyi kaupasta. Soijavälipala oli huonoa.Nyt on huhtikuun viimeinen päivä. Haluatko kommentoida minttujäätelötilannettasi?
Anonyymi kirjoitti:
Nyt on huhtikuun viimeinen päivä. Haluatko kommentoida minttujäätelötilannettasi?
Jäätelökoneeni sekoituslapa ja kansi ovat hukassa. Sen sijaan riisiviini käy hyvin ja maanantaina on viimeisen riisierän lisäys. Soijakastike taas ei tunnu käyvän ollenkaan. Natto onnistui hyvin ja varmasti siirtyy pysyvään ruokavalioon.
Töissäkin on kovin kiirettä ja päivät pitkiä.
- Anonyymi
Haittavaikutusta? Viinanhimo Myös katoaa.
Ketjusta on poistettu 9 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Heikki Silvennoinen petti vaimoaan vuosien ajan
Viiden lapsen isä Heikki kehuu kirjassaan kuinka paljon on pettänyt vaimoaan vuosien varrella.1833228Miksi ihmeessä nainen seurustelit kanssani joskus
Olin ruma silloin ja nykyisin vielä rumempi En voi kuin miettiä että miksi Olitko vain rikki edellisestä suhteesta ja ha242141- 242061
Persut nimittivät kummeli-hahmon valtiosihteeriksi!
Persujen riveistä löytyi taas uusi törkyturpa valtiosihteeriksi! Jutun perusteella järjenjuoksu on kuin sketsihahmolla.901915Onko ministeri Juuso epäkelpo ministerin tehtäviensä hoitamiseen?
Eikö hänellä ole kompetenttia hoitaa sosiaali- ja terveysministetin toimialalle kuuluvia ministerin tehtäviä?701588Sakarjan kirjan 6. luku
Jolla korva on, se kuulkoon. Sain profetian 22.4.2023. Sen sisältö oli seuraava: Suomeen tulee nälänhätä niin, että se241351- 81251
Avaa sydämesi mulle
❤ ❤❤ Tahdon pelkkää hyvää sulle Sillä ilmeisesti puhumalla Avoimesti välillämme Kaikki taas selviää Kerro kaikki, tahdo361247Elia tulee vielä
Johannes Kastaja oli Elia, mutta Jeesus sanoi, että Elia tulee vielä. Malakian kirjan profetia Eliasta toteutuu kokonaan351207Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k61198