VHH-dieetti puree makeanhimoon

"Kyllästyin lopulta siihen yksipuoliseen ruokavalioon."

Tee alusta - tee oikein.

Mikä siinä oli yksipuolista????

Anonyymi kirjoitti:

"Kyllästyin lopulta siihen yksipuoliseen ruokavalioon."

Tee alusta - tee oikein.

Mikä siinä oli yksipuolista????

Kuulemma sinappiakaan ei saa käyttää, kun siinä on sokeria.

Anonyymi kirjoitti:

Kuulemma sinappiakaan ei saa käyttää, kun siinä on sokeria.

Tiukka karppaus kieltää noin 95% elintarvikkeista eli yksipuolista on.

Miten sinä Veijo suhtaudut koronarokotteeseen? Kannattaako ihmisen ottaa sellainen vai olisiko parempi jättää väliin?

Anonyymi kirjoitti:

Miten sinä Veijo suhtaudut koronarokotteeseen? Kannattaako ihmisen ottaa sellainen vai olisiko parempi jättää väliin?

"Miten sinä Veijo suhtaudut koronarokotteeseen? Kannattaako ihmisen ottaa sellainen vai olisiko parempi jättää väliin?"

Kaikki kokemus näyttää ettää kannattaa ja pitää ottaa jos vähänkään välittää omasta ja muiden turvallisuudesta.

Jättäkää kaiken maailman höyrypäiden selittelyt omaan arvottomuuteensa.

Veijo kimpoilee siten, että on käytännössä aina eri mieltä kuin kukaan.

Ensinä hän kertoo että kaikki missä on hiilihydraattia, on sokeria. Sitten hän kertoo että sokeri on myrkkyä ja hänen suosittelemassa ruokavaliossa ei sokeria syödä, missään tapauksessa.

Ja kun joku sitten kertoo että sinapissa on sokeria ja sitä ei voi syödä tuon ruokavalion kanssa, alkaa se pässittäminen, että paljonko sinä sitä syöt.

Veijo, olet vahkonnut täällä että kaikki on sokeria ja sitä ei saa missään tapauksessa syödä koska siitä lähtee henki. Sitten kun joku kertoo tuon saman asian, alat inisemään.

Olisiko siis gurun tarpeen hieman tarkastaa opetusmetodejaan? Ymmärrän toki, että ikä, sairaus ja yksipuolinen ravinto saattaa tehdä ihmisestä erikoisen, mutta silti.

Anonyymi kirjoitti:

Veijo kimpoilee siten, että on käytännössä aina eri mieltä kuin kukaan.

Ensinä hän kertoo että kaikki missä on hiilihydraattia, on sokeria. Sitten hän kertoo että sokeri on myrkkyä ja hänen suosittelemassa ruokavaliossa ei sokeria syödä, missään tapauksessa.

Ja kun joku sitten kertoo että sinapissa on sokeria ja sitä ei voi syödä tuon ruokavalion kanssa, alkaa se pässittäminen, että paljonko sinä sitä syöt.

Veijo, olet vahkonnut täällä että kaikki on sokeria ja sitä ei saa missään tapauksessa syödä koska siitä lähtee henki. Sitten kun joku kertoo tuon saman asian, alat inisemään.

Olisiko siis gurun tarpeen hieman tarkastaa opetusmetodejaan? Ymmärrän toki, että ikä, sairaus ja yksipuolinen ravinto saattaa tehdä ihmisestä erikoisen, mutta silti.

Lue lisää

Eräille karppaus on uskonto. Uskonnoissa taas ei ole logiikkaa.

Veijon mukaan kiihkokarppaus ei rajoita ruokavaliota mutta kun yhdessä keskimääräisessä grillimakkarassa sinapilla on 10 g hiilihydraattia ja hiilihydraattirajana on 20 g päivässä niin aoka helposti ymmärtää että rajoitus on tiukka.

Terveyden kannalta hiilihydraatin laadulla on suurempi merkitys kuin määrällä. Esimerkiksi palkokasvit ja täysjyvä ovat terveydelle edullisia, sokeri ei.

"Koettakaas mopedistit siellä kirkonkylän kioskilla rauhoittua höpinöinenne edes joulunpyhien ajaksi.

keskittykää vaikka niihin tietolähteisiinne, Aku Ankkaan jne."

Tätä puolta hän ei ole aikoihin esitellytkään. Kun hän joutuu selkä seinää vasten, kuin olisi rysän päältä yllätetty, loppuu se vähäinenkin järjen juokseminen siihen paikkaan ja alkaa tulemaan vain täyttä tuubaa joilla olisi varmaankin tarkoitus solvata tarkkasilmäisiä palstankäyttäjiä jotka ovat huomanneet että nyt pappa ei ole ihan kartalla.

Vielä kun solvaukset on koomisia, tervemenoa 60-luvulle tapaisia vanhan äijän lussuja laukauksia niin eikö olisi jo aika myöntää että asiasi ja metodisi ei ole tätä päivää.

Anonyymi kirjoitti:

"Koettakaas mopedistit siellä kirkonkylän kioskilla rauhoittua höpinöinenne edes joulunpyhien ajaksi.

keskittykää vaikka niihin tietolähteisiinne, Aku Ankkaan jne."

Tätä puolta hän ei ole aikoihin esitellytkään. Kun hän joutuu selkä seinää vasten, kuin olisi rysän päältä yllätetty, loppuu se vähäinenkin järjen juokseminen siihen paikkaan ja alkaa tulemaan vain täyttä tuubaa joilla olisi varmaankin tarkoitus solvata tarkkasilmäisiä palstankäyttäjiä jotka ovat huomanneet että nyt pappa ei ole ihan kartalla.

Vielä kun solvaukset on koomisia, tervemenoa 60-luvulle tapaisia vanhan äijän lussuja laukauksia niin eikö olisi jo aika myöntää että asiasi ja metodisi ei ole tätä päivää.

Lue lisää

Voihan rähmä mitä lapsellisuutta. Et voi paksuuttasi solvaamalla hoitaa eli se ei ole ohennuskuuri.

Anonyymi kirjoitti:

"Koettakaas mopedistit siellä kirkonkylän kioskilla rauhoittua höpinöinenne edes joulunpyhien ajaksi.

keskittykää vaikka niihin tietolähteisiinne, Aku Ankkaan jne."

Tätä puolta hän ei ole aikoihin esitellytkään. Kun hän joutuu selkä seinää vasten, kuin olisi rysän päältä yllätetty, loppuu se vähäinenkin järjen juokseminen siihen paikkaan ja alkaa tulemaan vain täyttä tuubaa joilla olisi varmaankin tarkoitus solvata tarkkasilmäisiä palstankäyttäjiä jotka ovat huomanneet että nyt pappa ei ole ihan kartalla.

Vielä kun solvaukset on koomisia, tervemenoa 60-luvulle tapaisia vanhan äijän lussuja laukauksia niin eikö olisi jo aika myöntää että asiasi ja metodisi ei ole tätä päivää.

Lue lisää

Tätä puolta hän ei ole aikoihin esitellytkään. Kun hän joutuu selkä seinää vasten, kuin olisi rysän päältä yllätetty

Koettakaas mopedistit siellä kirkonkylän kioskilla rauhoittua höpinöinenne edes joulunpyhien ajaksi.

keskittykää vaikka niihin tietolähteisiinne, Aku Ankkaan jne."

Anonyymi kirjoitti:

Tätä puolta hän ei ole aikoihin esitellytkään. Kun hän joutuu selkä seinää vasten, kuin olisi rysän päältä yllätetty

Koettakaas mopedistit siellä kirkonkylän kioskilla rauhoittua höpinöinenne edes joulunpyhien ajaksi.

keskittykää vaikka niihin tietolähteisiinne, Aku Ankkaan jne."

Lue lisää

Vaikeaa tämä joulunaika meille tiukkaa vhh:ta noudattaville. Ainoat jouluruoat jota voi syödä ovat suolakurkut (rosollista) ja silava kinkun päältä.
Kaikki laatikot ja leivonnaiset ovat kiellettyjen listalla. Kinkun lihakin sisältää liikaa proteiinia jonka syömistä täytyy rajoittaa koska maksa muuttaa sen sokeriksi.

Anonyymi kirjoitti:

Vaikeaa tämä joulunaika meille tiukkaa vhh:ta noudattaville. Ainoat jouluruoat jota voi syödä ovat suolakurkut (rosollista) ja silava kinkun päältä.
Kaikki laatikot ja leivonnaiset ovat kiellettyjen listalla. Kinkun lihakin sisältää liikaa proteiinia jonka syömistä täytyy rajoittaa koska maksa muuttaa sen sokeriksi.

Lue lisää

Kinkussa on aika vähän silavaa nykyään joten jos perheessä on useampi karppaaja niin siitä tulee taistelu. Itse käytän rosolliin herkkukurkkuja joten nekään eivät käy. Liemenä perinteinen 123 eli yksi osa väkiviinaetikkaa, 2 osaa sokeria ja 3 osaa vettä.

Karppaajat saavat kyllä syödä myös sienisalaattia ja mätikastiketta. Muuten menevät perinteisillä herkuilla eli sian kylkisiivulla ja kananmunalla.

Jos on kyse painon ylläpidosta ja hiilihydraatittomasta dieetistä, niin puuttuva energia on otettava jostain muusta makroryhmästä.

Jos dieetti on 2400 kcal ja proteiinia saa syödä vain kohtalaisesti, sanokaamme 120 g, joka tekee 480 kcal. Rasvalle jäisi sitten 1920 kcal, joka vastaa 213 g:n rasvasatsia. Sen pitäisi vielä olla mieluiten mahdollisimman tyydyttynyttä, koska monityydyttymätön rasva (varsinkin n-6-rasvahappo) lisää Heikkilän mukaan tulehdusta. Parasta on kuulemma aito voi (väheksymättä mitenkään pekonia). Koska voissa on rasvaa vain 80 prosenttia, voita tulisi nauttia 266 grammaa joka päivä eli 1,8 kiloa viikossa.

FinRavinto 2017 -tutkimuksen mukaan miehet saivat ravinnosta keskimäärin 97 grammaa rasvaa, josta tyydyttynyttä rasvaa 38 g.

Anonyymi kirjoitti:

Jos on kyse painon ylläpidosta ja hiilihydraatittomasta dieetistä, niin puuttuva energia on otettava jostain muusta makroryhmästä.

Jos dieetti on 2400 kcal ja proteiinia saa syödä vain kohtalaisesti, sanokaamme 120 g, joka tekee 480 kcal. Rasvalle jäisi sitten 1920 kcal, joka vastaa 213 g:n rasvasatsia. Sen pitäisi vielä olla mieluiten mahdollisimman tyydyttynyttä, koska monityydyttymätön rasva (varsinkin n-6-rasvahappo) lisää Heikkilän mukaan tulehdusta. Parasta on kuulemma aito voi (väheksymättä mitenkään pekonia). Koska voissa on rasvaa vain 80 prosenttia, voita tulisi nauttia 266 grammaa joka päivä eli 1,8 kiloa viikossa.

FinRavinto 2017 -tutkimuksen mukaan miehet saivat ravinnosta keskimäärin 97 grammaa rasvaa, josta tyydyttynyttä rasvaa 38 g.

Lue lisää

Jos halutaan taas ottaa puolet energiasta proteiinista ja toinen puolisko rasvasta, pitäisi 2400 kcal:n dieetillä proteiinia nauttia 300 grammaa ja rasvaa 133 grammaa. Luulen että tuossa ovat munuaiset koetuksella.

Anonyymi kirjoitti:

Jos halutaan taas ottaa puolet energiasta proteiinista ja toinen puolisko rasvasta, pitäisi 2400 kcal:n dieetillä proteiinia nauttia 300 grammaa ja rasvaa 133 grammaa. Luulen että tuossa ovat munuaiset koetuksella.

Lue lisää

Niinpä. Jos aikoo saada 300 g proteiinia kinkkua syömällä, sitä täytyy syödä yli 1,5 kg päivässä. Suositus punaisen lihan käytölle on enintään 500 g kypsää lihaa viikossa...

Anonyymi kirjoitti:

Niinpä. Jos aikoo saada 300 g proteiinia kinkkua syömällä, sitä täytyy syödä yli 1,5 kg päivässä. Suositus punaisen lihan käytölle on enintään 500 g kypsää lihaa viikossa...

Lue lisää

Kukaan rationaalinen ihminen ei syö rasvaa ja proteiinia noin paljon, joten ei ihme että vähähiilihydraattinen dieetti on laihduttava dieetti. Ketoosi sinänsä ei laihduta, vain kalorivaje laihduttaa.

Anonyymi kirjoitti:

Kukaan rationaalinen ihminen ei syö rasvaa ja proteiinia noin paljon, joten ei ihme että vähähiilihydraattinen dieetti on laihduttava dieetti. Ketoosi sinänsä ei laihduta, vain kalorivaje laihduttaa.

Lue lisää

juuri näin

Anonyymi kirjoitti:

Kukaan rationaalinen ihminen ei syö rasvaa ja proteiinia noin paljon, joten ei ihme että vähähiilihydraattinen dieetti on laihduttava dieetti. Ketoosi sinänsä ei laihduta, vain kalorivaje laihduttaa.

Lue lisää

Kokemukseni kielii täysin päinvastaista.
0-hiilareilla tyydytin nälkäni kalalla, lihalla, kananmunilla. En laskenut kaloreja mutta niitä tuli taatusti kulutustani enemmän!
Liuskojen värjäytymisen alun jälkeen vaakanäyttö laski 5,5kg mutta siitä oli suurin osa vettä. Sain losottaa yhtenään. Sen jälkeen laskeminen oli 1,5kg - 2kg /viikko.
Söin epäterveellisesti. Saatoin illalla klo 20:n tienoissa paistaa pari porsaan kyljystä iltapalaksi vaikka normaalisti en pannut suuhuni mitään klo 18 jälkeen.

Vaimollani oli sama kokemus. Onnellinen ilmiö, että hänellä rasvakilot lähtivät etupäässä pakaroista.

Anonyymi kirjoitti:

Kokemukseni kielii täysin päinvastaista.
0-hiilareilla tyydytin nälkäni kalalla, lihalla, kananmunilla. En laskenut kaloreja mutta niitä tuli taatusti kulutustani enemmän!
Liuskojen värjäytymisen alun jälkeen vaakanäyttö laski 5,5kg mutta siitä oli suurin osa vettä. Sain losottaa yhtenään. Sen jälkeen laskeminen oli 1,5kg - 2kg /viikko.
Söin epäterveellisesti. Saatoin illalla klo 20:n tienoissa paistaa pari porsaan kyljystä iltapalaksi vaikka normaalisti en pannut suuhuni mitään klo 18 jälkeen.

Vaimollani oli sama kokemus. Onnellinen ilmiö, että hänellä rasvakilot lähtivät etupäässä pakaroista.

Lue lisää

Siis 5,5kg eka viikon aikana!

Anonyymi kirjoitti:

Kokemukseni kielii täysin päinvastaista.
0-hiilareilla tyydytin nälkäni kalalla, lihalla, kananmunilla. En laskenut kaloreja mutta niitä tuli taatusti kulutustani enemmän!
Liuskojen värjäytymisen alun jälkeen vaakanäyttö laski 5,5kg mutta siitä oli suurin osa vettä. Sain losottaa yhtenään. Sen jälkeen laskeminen oli 1,5kg - 2kg /viikko.
Söin epäterveellisesti. Saatoin illalla klo 20:n tienoissa paistaa pari porsaan kyljystä iltapalaksi vaikka normaalisti en pannut suuhuni mitään klo 18 jälkeen.

Vaimollani oli sama kokemus. Onnellinen ilmiö, että hänellä rasvakilot lähtivät etupäässä pakaroista.

Lue lisää

Jos et laskenut kaloreita, niin niitä tuli taatusti kulutustasi vähemmän - muuten ei laihdu! Kalaa, vähärasvaista lihaa ja kananmunia saa syödä yli kilon pävässä ja silti saanti jää alle 1500 kcal.

Anonyymi kirjoitti:

Jos et laskenut kaloreita, niin niitä tuli taatusti kulutustasi vähemmän - muuten ei laihdu! Kalaa, vähärasvaista lihaa ja kananmunia saa syödä yli kilon pävässä ja silti saanti jää alle 1500 kcal.

Lue lisää

Yleensä kun ihmiset karppaavat niin proteiinin saanri kasvaa paljon ja laihdutusruuista ykkösenä on kyllä vähärasvainen liha ja kala kasviksilla. Kilo ahventa sisältää vain 820 kcal. Silakka miltei tuplasti mutta kun palaan Suomeen niin ensimmäisenä ruokana on kyllä silakkapihvit ja -rullat.

hvp27 kirjoitti:

Yleensä kun ihmiset karppaavat niin proteiinin saanri kasvaa paljon ja laihdutusruuista ykkösenä on kyllä vähärasvainen liha ja kala kasviksilla. Kilo ahventa sisältää vain 820 kcal. Silakka miltei tuplasti mutta kun palaan Suomeen niin ensimmäisenä ruokana on kyllä silakkapihvit ja -rullat.

Lue lisää

Minulla ei ollut mitään laihdutusruokia. Jätin vain kaikki hiilarit täysin pois.
Lihoista sika ja kana olivat halvimpia. En valinnut vähärasvaista sikaa vaan halvinta.
Kaloista söin eniten silakkaa koska se oli halvinta. Syömäni savusiiat taisivat olla tuontitavaraa. Kotimaiset järvikalat törkeän kalliitta.
Halpis kirjolohi alkoi tympimään jo muutaman viikon jälkeen.

Oli miten tahansa niin mitään laskematta ja sapuskoita punnitsematta paino putosi vauhdilla nälkää näkemättä.
Paluu ennen kuuria suunniteltuun sekasapuskaan vaati muutaman päivän.
Paino on ponnistelematta pysynyt kohtuudessa nämä reilu 30 vuotta. Itse asiassa viime vuosien lihaskato on merkinnyt vaakalukeman tasaista laskua.

Anonyymi kirjoitti:

Kokemukseni kielii täysin päinvastaista.
0-hiilareilla tyydytin nälkäni kalalla, lihalla, kananmunilla. En laskenut kaloreja mutta niitä tuli taatusti kulutustani enemmän!
Liuskojen värjäytymisen alun jälkeen vaakanäyttö laski 5,5kg mutta siitä oli suurin osa vettä. Sain losottaa yhtenään. Sen jälkeen laskeminen oli 1,5kg - 2kg /viikko.
Söin epäterveellisesti. Saatoin illalla klo 20:n tienoissa paistaa pari porsaan kyljystä iltapalaksi vaikka normaalisti en pannut suuhuni mitään klo 18 jälkeen.

Vaimollani oli sama kokemus. Onnellinen ilmiö, että hänellä rasvakilot lähtivät etupäässä pakaroista.

Lue lisää

"Söin epäterveellisesti. Saatoin illalla klo 20:n tienoissa paistaa pari porsaan kyljystä iltapalaksi vaikka normaalisti en pannut suuhuni mitään klo 18 jälkeen."

Mistä se nälkä silloin illalla tuli jos sitä ei normaalisti ollut? Eikös rasvalla ja proteiinilla mässäilyn pitäisi poistaa näläntunne, ruokahalu tai molemmat?

Anonyymi kirjoitti:

Minulla ei ollut mitään laihdutusruokia. Jätin vain kaikki hiilarit täysin pois.
Lihoista sika ja kana olivat halvimpia. En valinnut vähärasvaista sikaa vaan halvinta.
Kaloista söin eniten silakkaa koska se oli halvinta. Syömäni savusiiat taisivat olla tuontitavaraa. Kotimaiset järvikalat törkeän kalliitta.
Halpis kirjolohi alkoi tympimään jo muutaman viikon jälkeen.

Oli miten tahansa niin mitään laskematta ja sapuskoita punnitsematta paino putosi vauhdilla nälkää näkemättä.
Paluu ennen kuuria suunniteltuun sekasapuskaan vaati muutaman päivän.
Paino on ponnistelematta pysynyt kohtuudessa nämä reilu 30 vuotta. Itse asiassa viime vuosien lihaskato on merkinnyt vaakalukeman tasaista laskua.

Lue lisää

Lohi ja kirjolohi alkavat tympiä aika pian. Ahvenkalojen maku on hyvin mieto mutta särkeä ja silakkaa voisin syödä enemmänkin mutta saatavuus on hyvin huono sisämaassa. Erikoisesti silakan saatavuus harmittaa kun olisi edullista ja terveellistä syötävää.

hvp27 kirjoitti:

Yleensä kun ihmiset karppaavat niin proteiinin saanri kasvaa paljon ja laihdutusruuista ykkösenä on kyllä vähärasvainen liha ja kala kasviksilla. Kilo ahventa sisältää vain 820 kcal. Silakka miltei tuplasti mutta kun palaan Suomeen niin ensimmäisenä ruokana on kyllä silakkapihvit ja -rullat.

Lue lisää

”mutta kun palaan Suomeen niin ensimmäisenä ruokana on kyllä silakkapihvit ja -rullat.”

Muistathan sitten tehtävälistasi, jonka olet aiemmin täällä eri viesteissä itsellesi asettanut suoritettavaksi heti Suomeen paluun jälkeen:

- apoB-verikoe
- tehostettu verenpaineen seuranta
- camelinaöljyn ostaminen

Aiemmassa rästilistassa ovat jo ainakin aidon minttujäätelön valmistaminen sekä Rainbow luomusoijavälipalan kokeileminen https://www.foodie.fi/entry/rainbow-luomu-soijavalmiste-500-g/6414893096097

Anonyymi kirjoitti:

”mutta kun palaan Suomeen niin ensimmäisenä ruokana on kyllä silakkapihvit ja -rullat.”

Muistathan sitten tehtävälistasi, jonka olet aiemmin täällä eri viesteissä itsellesi asettanut suoritettavaksi heti Suomeen paluun jälkeen:

- apoB-verikoe
- tehostettu verenpaineen seuranta
- camelinaöljyn ostaminen

Aiemmassa rästilistassa ovat jo ainakin aidon minttujäätelön valmistaminen sekä Rainbow luomusoijavälipalan kokeileminen https://www.foodie.fi/entry/rainbow-luomu-soijavalmiste-500-g/6414893096097

Lue lisää

Minttujäätelö on vuorossa vasta huhtikuussa kun palaan kotiin, samoin verikokeet mutta ensi viikolla kun palaan Suomeen voisi mittailla kyllä verenpainetta tiheämmin.

Minttua ei tarvinnut kasvattaa kun uutetta löytyi kaupasta. Soijavälipala oli huonoa.

hvp27 kirjoitti:

Minttujäätelö on vuorossa vasta huhtikuussa kun palaan kotiin, samoin verikokeet mutta ensi viikolla kun palaan Suomeen voisi mittailla kyllä verenpainetta tiheämmin.

Minttua ei tarvinnut kasvattaa kun uutetta löytyi kaupasta. Soijavälipala oli huonoa.

Lue lisää

Rainbow-soijavälipalassa on kuitenkin proteiinia 23 g/purkki, joten se sopii hyvin silloin tällöin laiskan ateriaratkaisuksi. Rasvat ovat erittäin hyvälaatuisia, ja hiilihydraatteja on vain 7,5 g, joten ateria kannattaa täydentää esim. hedelmällä. Lisäksi tuote on hapatettu, mikä voi olla hyödyllistä suolistobakteereille. Kuitua on valitettavasti vain 4 g/purkki.

Itse olen makeuttanut sen aina nestemäisellä keinomakeuttajalla, vaikka normaalisti en käytä makutusaineita.

Katsoin juuri kirjanpidostani, että en kuitenkaan osta tuota tuotetta kovin usein: tänä vuonna 13 purkkia sekä lisäksi 4 purkkia Lidlin vastaavaa.

Voimakauraa olen ostanut maaliskuun alusta lähtien 63 purkkia = 18,9 kiloa = 311,85 euroa, joten Voimakaura kieltämättä kuuluu jokapäiväiseen ravintooni.

Huomenna labra. Kiinnostaa LDL. Olen syönyt nyt pari kolme viikkoa tehostetun terveellisesti (alle 5 g tyyd. rasvaa päivässä). Öljynä camelina. Katsotaan miten LDL asettuu. Liikuntaa en ole juuri harrastanut, päinvastoin kuin kesällä ja syksyllä. Haluaisin saada LDL:n ilman statiineja 1,4:ään. Aiemmin LDL ollut minulla välillä 1,8–2,7, viimeksi kesäkuun lopussa 2,0, jolloin olin edellisten viikkojen aikana syönyt välillä isojakin määriä tyydyttynyttä rasvaa. En ole koskaan eläessäni käyttänyt statiineja, eikä lääkäri ole niitä ehdottanutkaan.

Laihtuminen edistyy Ozempicin ansiosta taas hyvin. 30 kiloa on pudonnut paino vuodessa. Elokuun jälkeen syömisen kanssa ollut vaikeuksia, mutta onneksi lisäkiloja tuli vain 4. Nyt olen saanut taas hyvän meiningin päälle. Edes joulu ei tuottanut ongelmia.

Olenkohan säästöliekillä, kun paleltaa niin paljon, eikä huvita tehdä kävelylenkkejä? Kalorimäärä ollut n. 1800, alkuvuonna ja kesällä 2400, jolloin laidutin suurimman osan saavutuksestani.

Anonyymi kirjoitti:

Rainbow-soijavälipalassa on kuitenkin proteiinia 23 g/purkki, joten se sopii hyvin silloin tällöin laiskan ateriaratkaisuksi. Rasvat ovat erittäin hyvälaatuisia, ja hiilihydraatteja on vain 7,5 g, joten ateria kannattaa täydentää esim. hedelmällä. Lisäksi tuote on hapatettu, mikä voi olla hyödyllistä suolistobakteereille. Kuitua on valitettavasti vain 4 g/purkki.

Itse olen makeuttanut sen aina nestemäisellä keinomakeuttajalla, vaikka normaalisti en käytä makutusaineita.

Katsoin juuri kirjanpidostani, että en kuitenkaan osta tuota tuotetta kovin usein: tänä vuonna 13 purkkia sekä lisäksi 4 purkkia Lidlin vastaavaa.

Voimakauraa olen ostanut maaliskuun alusta lähtien 63 purkkia = 18,9 kiloa = 311,85 euroa, joten Voimakaura kieltämättä kuuluu jokapäiväiseen ravintooni.

Huomenna labra. Kiinnostaa LDL. Olen syönyt nyt pari kolme viikkoa tehostetun terveellisesti (alle 5 g tyyd. rasvaa päivässä). Öljynä camelina. Katsotaan miten LDL asettuu. Liikuntaa en ole juuri harrastanut, päinvastoin kuin kesällä ja syksyllä. Haluaisin saada LDL:n ilman statiineja 1,4:ään. Aiemmin LDL ollut minulla välillä 1,8–2,7, viimeksi kesäkuun lopussa 2,0, jolloin olin edellisten viikkojen aikana syönyt välillä isojakin määriä tyydyttynyttä rasvaa. En ole koskaan eläessäni käyttänyt statiineja, eikä lääkäri ole niitä ehdottanutkaan.

Laihtuminen edistyy Ozempicin ansiosta taas hyvin. 30 kiloa on pudonnut paino vuodessa. Elokuun jälkeen syömisen kanssa ollut vaikeuksia, mutta onneksi lisäkiloja tuli vain 4. Nyt olen saanut taas hyvän meiningin päälle. Edes joulu ei tuottanut ongelmia.

Olenkohan säästöliekillä, kun paleltaa niin paljon, eikä huvita tehdä kävelylenkkejä? Kalorimäärä ollut n. 1800, alkuvuonna ja kesällä 2400, jolloin laidutin suurimman osan saavutuksestani.

Lue lisää

No nyt sain labratuloksen LDL-kolesterolista: se oli vain 1,5 mmol/l, eli dieetti kannattaa ja vaikuttaa! (kesäkuussa 2,0, vuosi sitten 2,5).

Seuraavaksi tavoitteena on saada HDL-kolesteroli korkeammaksi kuin LDL. Tosin terveys ei ole mikään kilpailulaji.

Pyydän moitiskelijoilta etukäteen anteeksi, että viesti ei liity ketjun aiheeseen. Jos se ei riitä, ottakaa heti yhteys ylläpitoon ja tehkää valitus.

Anonyymi kirjoitti:

Rainbow-soijavälipalassa on kuitenkin proteiinia 23 g/purkki, joten se sopii hyvin silloin tällöin laiskan ateriaratkaisuksi. Rasvat ovat erittäin hyvälaatuisia, ja hiilihydraatteja on vain 7,5 g, joten ateria kannattaa täydentää esim. hedelmällä. Lisäksi tuote on hapatettu, mikä voi olla hyödyllistä suolistobakteereille. Kuitua on valitettavasti vain 4 g/purkki.

Itse olen makeuttanut sen aina nestemäisellä keinomakeuttajalla, vaikka normaalisti en käytä makutusaineita.

Katsoin juuri kirjanpidostani, että en kuitenkaan osta tuota tuotetta kovin usein: tänä vuonna 13 purkkia sekä lisäksi 4 purkkia Lidlin vastaavaa.

Voimakauraa olen ostanut maaliskuun alusta lähtien 63 purkkia = 18,9 kiloa = 311,85 euroa, joten Voimakaura kieltämättä kuuluu jokapäiväiseen ravintooni.

Huomenna labra. Kiinnostaa LDL. Olen syönyt nyt pari kolme viikkoa tehostetun terveellisesti (alle 5 g tyyd. rasvaa päivässä). Öljynä camelina. Katsotaan miten LDL asettuu. Liikuntaa en ole juuri harrastanut, päinvastoin kuin kesällä ja syksyllä. Haluaisin saada LDL:n ilman statiineja 1,4:ään. Aiemmin LDL ollut minulla välillä 1,8–2,7, viimeksi kesäkuun lopussa 2,0, jolloin olin edellisten viikkojen aikana syönyt välillä isojakin määriä tyydyttynyttä rasvaa. En ole koskaan eläessäni käyttänyt statiineja, eikä lääkäri ole niitä ehdottanutkaan.

Laihtuminen edistyy Ozempicin ansiosta taas hyvin. 30 kiloa on pudonnut paino vuodessa. Elokuun jälkeen syömisen kanssa ollut vaikeuksia, mutta onneksi lisäkiloja tuli vain 4. Nyt olen saanut taas hyvän meiningin päälle. Edes joulu ei tuottanut ongelmia.

Olenkohan säästöliekillä, kun paleltaa niin paljon, eikä huvita tehdä kävelylenkkejä? Kalorimäärä ollut n. 1800, alkuvuonna ja kesällä 2400, jolloin laidutin suurimman osan saavutuksestani.

Lue lisää

En pitänyt tuon soijatuotteen mausta. Proteiinin tarpeeseen siis raejuustoa ja rahkaa. Espanjassa on mennyt aivan liikaa lihaa ja kun paikalliset eivät osaa laittaa kanaa eikä asunnossa ollut uunia niin ruokana oli aika useasti jauhelihapihvejä. Ovat kyllä hyviä mutta veikkaan että punaista lihaa ei tule syötyä Suomessa useampaan kuukauteen.

Anonyymi kirjoitti:

No nyt sain labratuloksen LDL-kolesterolista: se oli vain 1,5 mmol/l, eli dieetti kannattaa ja vaikuttaa! (kesäkuussa 2,0, vuosi sitten 2,5).

Seuraavaksi tavoitteena on saada HDL-kolesteroli korkeammaksi kuin LDL. Tosin terveys ei ole mikään kilpailulaji.

Pyydän moitiskelijoilta etukäteen anteeksi, että viesti ei liity ketjun aiheeseen. Jos se ei riitä, ottakaa heti yhteys ylläpitoon ja tehkää valitus.

Lue lisää

Hyvän kolesterolin (HDL) määrää voi lisätä liikunnalla, pyrkimällä normaalipainoon sekä lopettamalla tupakoinnin.

hvp27 kirjoitti:

Minttujäätelö on vuorossa vasta huhtikuussa kun palaan kotiin, samoin verikokeet mutta ensi viikolla kun palaan Suomeen voisi mittailla kyllä verenpainetta tiheämmin.

Minttua ei tarvinnut kasvattaa kun uutetta löytyi kaupasta. Soijavälipala oli huonoa.

Lue lisää

Nyt on huhtikuun viimeinen päivä. Haluatko kommentoida minttujäätelötilannettasi?

Anonyymi kirjoitti:

Nyt on huhtikuun viimeinen päivä. Haluatko kommentoida minttujäätelötilannettasi?

Jäätelökoneeni sekoituslapa ja kansi ovat hukassa. Sen sijaan riisiviini käy hyvin ja maanantaina on viimeisen riisierän lisäys. Soijakastike taas ei tunnu käyvän ollenkaan. Natto onnistui hyvin ja varmasti siirtyy pysyvään ruokavalioon.

Töissäkin on kovin kiirettä ja päivät pitkiä.