miten saisin laihutettuu 2vko 3kg? (jos edes mahdollista) enemmänki ois parempi. olen kerran laihduttanut 2vko 3kg mutta silloin asuin kotona. asun nyt siis laitoksessa. eli millaisella kalorimääräl pitäs?
mah. nopeesti kiloja pois
Anonyymi
2
122
Vastaukset
- Anonyymi
Kalorimäärän arvioimiseksi pitäisi tietää ikäsi, sukupuolesi ja liikuntamääräsi. Liikuntamääräsi jo tiedetään, mutta mitkä ovat muut parametrit?
Yhden läskikilon laihduttamiseen tarvitaan 7000 miinuskaloria, eli sinun pitäisi syödä joka päivä kahden viikon ajan 1500 kilokaloria energiankulutustasi vähemmän, jotta laihtuisit kaksi kiloa. Energiankulutuskin pienenee laihdutuksen edetessä.
Jos kulutuksesi on 1600 kaloria, saat syödä vain 100 kilokaloria päivässä. Mitkään ihmedieetit eivät muuta tätä tosiasiaa. Aineenvaihdunnankiihdytystuotteet ovat humpuukia, samoin kuin laihduttavat luontaistuotteet.- Anonyymi
Olen edellä puhunut näköjään sekaisin kilokaloreista ja kaloreista. Oikea yksikkö on kilokalori = kcal, mutta puhekielessä puhutaan yleensä vain kaloreista, vaikka tarkoitetaan samaa asiaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
6 kW saunan lämmityksestä kohta 10 euron lisämaksu / kerta
Kokoomuslainen sähköyhtiöiden hallitsema Energiavirasto ehdottaa 5 kW:n rajaa, jonka ylittämisestä tulee lisämaksu. Tark2266987Minja jytkyttää vas.liiton kannatusta ylöspäin
Alkaa raavaat duunarimiehetkin palaamaan vasemmistoliiton kannattajiksi. Eduskunnassahan on vain kaksi työntekijöiden p3334899"Mitä sä nainen tuot sitten pöytään" ?
Jos mies provaidaa ja suojelee... Pitääkö miesten kysyä tuollaisia?1483683Duunarit hylkäsivät vasemmistoliiton, siitä tuli feministinaisten puolue
Pääluottamusmies Jari Myllykoski liittyi vasemmistoliittoon, koska se oli duunarien puolue. Sitä samaa puoluetta ei enää1193499Ekologinen kommunismi tulee voittamaan fossiilikapitalismin
Kiina on mahtitekijä uusiutuvien energialähteiden kehityksessä, ja Trump osoitus viimeisestä öljyn perään itkemisestä, m723438Mies, kerro minulle vielä jotakin aivan uniikkia
ja ainutlaatuista minkä vain me kaksi voisimme ymmärtää jos olemme sen kokeneet ja eläneet, jotta ihan varmasti tietäisi542930Hyviäkin uutisia tulossa, hallinto-oikeus asettaa toimeenpanokieltoon
Hyvinvointitalon työmaa pysähtyy. Rillankivi+energia ja vesi kytkyrahanpesu stoppaa. Tytäryhtiöiden hallitusjäsenet+kon2702759Oikeistopuolueiden kannatus vain 37,8 %, vasemmiston 43,0 %
Keskustaan jää 17,4 prosenttia ja loput ovat sitten mitä ovat. Mutta selvästikin Suomen kansa on vasemmalle kallellaan.842480- 252396
Gallup: Mikä on ollut mielestäsi paras tv-sarja ikinä?
Gallup: Mikä on ollut mielestäsi paras tv-sarja ikinä? Onko se joku suomalainen viihdepläjäys, brittirikossarja, amerikk1081975