miten saisin laihutettuu 2vko 3kg? (jos edes mahdollista) enemmänki ois parempi. olen kerran laihduttanut 2vko 3kg mutta silloin asuin kotona. asun nyt siis laitoksessa. eli millaisella kalorimääräl pitäs?
mah. nopeesti kiloja pois
2
<50
Vastaukset
- Anonyymi
Kalorimäärän arvioimiseksi pitäisi tietää ikäsi, sukupuolesi ja liikuntamääräsi. Liikuntamääräsi jo tiedetään, mutta mitkä ovat muut parametrit?
Yhden läskikilon laihduttamiseen tarvitaan 7000 miinuskaloria, eli sinun pitäisi syödä joka päivä kahden viikon ajan 1500 kilokaloria energiankulutustasi vähemmän, jotta laihtuisit kaksi kiloa. Energiankulutuskin pienenee laihdutuksen edetessä.
Jos kulutuksesi on 1600 kaloria, saat syödä vain 100 kilokaloria päivässä. Mitkään ihmedieetit eivät muuta tätä tosiasiaa. Aineenvaihdunnankiihdytystuotteet ovat humpuukia, samoin kuin laihduttavat luontaistuotteet.- Anonyymi
Olen edellä puhunut näköjään sekaisin kilokaloreista ja kaloreista. Oikea yksikkö on kilokalori = kcal, mutta puhekielessä puhutaan yleensä vain kaloreista, vaikka tarkoitetaan samaa asiaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tällä kertaa Marinia kadehtii Minäminä Päivärinta
Kokoomuksen tyhjäntoimittelija itkeä tuhertaa, kun kansainvälinen superstaramme ei leiki hänen kanssaan. Oikean puoluee4131706- 1051348
Miksi jollain jää "talvi päälle"
Huvittaa kastoa ullkona jotain vahempaa äijää joka pukeutuu edelleen kun olisi +5 astetta lämmittä vaikka on helle keli1711317Miksi koulut pakottavat
Lapset uimaan sekaryhmänä? Murrosikäiset tunnetusti häpeilevät vartalossa tapahtuvia muutoksia. Tulee turhia poissaoloja1171275- 441017
- 63936
Suomen Pallolitto: Tasoryhmät lasten jalkapallossa - Erätauko-tilaisuus ma 20.5.2024
Tasoryhmät lasten ja nuorten jalkapallossa herättävät paljon keskustelua. Mitä tasoryhmät ovat ja mikä on niiden tarkoit0880Susanne Päivärinta kirjassaan: Sannalla nousi valta päähän, Big Time!
Päivärinta toteaa ettei ole nähnyt kenenkään muuttuvan niin totaalisesti kuin Marinin, eikä siis todellakaan parempaan s92871Se katse silloin
Oli hetki, jolloin katseemme kohtasivat. Oli talvi vielä. Kerta toisensa jälkeen palaan tuohon jaettuun katseeseen. Tunt32856Mitä et hyväksy miehessä/naisessa josta olet kiinnostunut?
Itse en halua, että miehellä olisi lapsia!108821