miten saisin laihutettuu 2vko 3kg? (jos edes mahdollista) enemmänki ois parempi. olen kerran laihduttanut 2vko 3kg mutta silloin asuin kotona. asun nyt siis laitoksessa. eli millaisella kalorimääräl pitäs?
mah. nopeesti kiloja pois
Anonyymi
2
91
Vastaukset
- Anonyymi
Kalorimäärän arvioimiseksi pitäisi tietää ikäsi, sukupuolesi ja liikuntamääräsi. Liikuntamääräsi jo tiedetään, mutta mitkä ovat muut parametrit?
Yhden läskikilon laihduttamiseen tarvitaan 7000 miinuskaloria, eli sinun pitäisi syödä joka päivä kahden viikon ajan 1500 kilokaloria energiankulutustasi vähemmän, jotta laihtuisit kaksi kiloa. Energiankulutuskin pienenee laihdutuksen edetessä.
Jos kulutuksesi on 1600 kaloria, saat syödä vain 100 kilokaloria päivässä. Mitkään ihmedieetit eivät muuta tätä tosiasiaa. Aineenvaihdunnankiihdytystuotteet ovat humpuukia, samoin kuin laihduttavat luontaistuotteet.- Anonyymi
Olen edellä puhunut näköjään sekaisin kilokaloreista ja kaloreista. Oikea yksikkö on kilokalori = kcal, mutta puhekielessä puhutaan yleensä vain kaloreista, vaikka tarkoitetaan samaa asiaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 503814
- 1053415
ROTAT VALTAAVAT ALUEITA
Asukkaat nyt loukkuja tekemään ja kiireellä, jätehuolto kuntoon, jätteet niille kuuluville paikoille, huomioikaa yrittäj342781Miten minusta tuntuu että kaikki tietää sun tunteista mua kohtaan
Paitsi suoraan minä itse, vai mitä hlvettiä täällä tapahtuu ja miksi ihmiset susta kyselee minulta 🤔❤️262428- 201859
Alavuden sairaala
Säästääkö Alavuden sairaala sähkössä. Kävin Sunnuntaina vast. otolla. Odotushuone ja käytävä jolla lääkäri otti vastaan51789- 1851746
Reuters: Ukraina on iskenyt Venäjän strategisia pommikoneita vastaan. Jopa 40 konetta vahingoittunut
Ukrainan turvallisuuspalvelu SBU on iskenyt Venäjän strategisia pommikoneita vastaan, kertoo Reuters. Uutistoimiston läh3851448- 271437
Huomenta kulta
En mä halunnut sulle ilkeillä,päinvastoin. Miks mä niin tekisin ku rakastan sua ❤️ mut anteeksi jos ilmaisin itseäni huo91228