Heipparallaa..
Tarviisin taas vähän kannustusta kun alkaa ahdistamaan...eli ongelma on tämä:
Olen nyt vuoden alusta laihduttanut reilut 15 kiloa ja mitannut olen aina kahden viikon välein. Normaalisti tulos on ollut jotain 1,8 - 3,0 kiloa. Tänään tulos oli 600 grammaa kahdessa viikossa. Olen liikkunut samoin kuin ennenkin ja syönyt edelleen yhtä terveellisesti kuin aiemmin laihdutukseni aikana.
Voisiko syynä hitaaseen kahden viikon tahtiin olla, että aloittelin taas rullaluistelua talven jälkeen. Olen nyt kolmena iltana käynyt luistelemassa aika rankkaa lenkkiä, jolloin lihakset olisivat kasvaneet...? Vai laittaako kehoni vaan kampoihin kaikin keinoin?
Kiitän.
Tarviisin taas vähän kannustusta kun alkaa ahdistamaan...eli ongelma on tämä:
Olen nyt vuoden alusta laihduttanut reilut 15 kiloa ja mitannut olen aina kahden viikon välein. Normaalisti tulos on ollut jotain 1,8 - 3,0 kiloa. Tänään tulos oli 600 grammaa kahdessa viikossa. Olen liikkunut samoin kuin ennenkin ja syönyt edelleen yhtä terveellisesti kuin aiemmin laihdutukseni aikana.
Voisiko syynä hitaaseen kahden viikon tahtiin olla, että aloittelin taas rullaluistelua talven jälkeen. Olen nyt kolmena iltana käynyt luistelemassa aika rankkaa lenkkiä, jolloin lihakset olisivat kasvaneet...? Vai laittaako kehoni vaan kampoihin kaikin keinoin?
Kiitän.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Ymmärrän tunteen! Paljon olet saanutkin aikaa ja aika nopeassa vauhdissa. Onnea siitä! Minä aloitin vuosi sitten vappuna laihdutus kuurin ja pudotin 5½ kk 16 kg. Oli ihana tunne kun paino vaan putosi! Mutta liikkuminen jäi vähemmälle talven aikana. Jouluna alkoi tulla kiloja ja nyt minulla on noin 4 kg tullut lisää. Ja sen saaminen pois on ollut työlästä ja enkä ole vielä siinä onnistunutkaan. Mutta nyt olen toiveikas, sillä olen saanut uusia lenkkeilykavereita ja aloittanut lenkkeilyn uudella innolla kun tiet ovat sulaneet. Luulin saavani vappuun mennessä nuo 4 kiloa pois, mutta eipä onnistu!
Varmaan se rullaluistelu kasvattaa lihaksia joten painokin voi sen mukaan nousta. Mulla on ollut sama epäily jumpasta, kun olen koko talven kulkenut jumpassa ja lihaksia on tullut hieman lisää tai paremminkin ne ovat kiinteytyneet. Sen olen huomannut mittauksissa (reisi, hauis).
Ei muuta kuin tsemppiä vaan!
Onko sinulla vielä mistä pudottaa sitä painoa??
No kiva että jollakin on sitten samoja ongelmia...=) Saman verran kun saisin vielä painoa pois niin olisin normaalipainoinen/hoikka. Nämä kilot ovat tulleet kahden lapsen myötä ja nyt olisi tarkoitus karistaa ylimääräinen pois. Tarkoitus oli itsellänikin saada ainakin 4 kiloa huhtikuun alusta vappuun vaan ei tosiaan taida onnistua.... mutta eiköhän se tästä. Kiitos kannustuksesta, heti tuli parempi mieli.
Oliko sinulla jo ylimääräistä ennen lapsia? Paljonko painosi oli silloin? Minulla on itsellänikin kaksi tyttöä ja heidän ansiosta sain reilut 10 kg lisää "iloa". Ja minulla oli jotain 5 kg ennen sitä. Joten minä olen saanut ne n. 15 kg pois. Eli minä olen siinä painossa mitä minä olin ennen lapsia ja tästä vieä alemmaksi meneminen on jo vaikeaa. Olen kuulemma saavuttanut sen ns. normaalipainoni mihin kehooni on tottunutja sen alle meneminen tekee enemmän kuin tiukkaa. Näin on kuulemma sanoneet painonvartijoissa. Itse en ole siellä käynyt. Olen ajatellut että jos ite hankitut kilot ei lähe omin keinoin pois, on ne sitten kannettava mukanaan. Maksa en siitä ilosta että kilot lähtee.
Kyllä se siitä pikkuhiljaa. Minä YRITÄN taas välttää sitä makeaa ja rasvaa yhdessä, eli siis kahvileivät vähemmälle, joihin olen hieman heikkona ja yleensä makeaan. Hikiliikuntaa vaan lisää....
Se, että kroppasi on säästöliekillä?? Tai en tiiä ruokailutottumuksistasi yhtään mitään...=)
Voisitko kertoa miten olet saanut niin paljon kiloja lähtemään. Itselläni on reilusti ylipainoa. Jos saisin 20 kiloa pois, olisin tyydyväinen. Olen kuullut, että sellainen painon pysähdys on ihan normaalia. Jonkun ajan kuluttua rupeaa taas laskemaan. Tsemppiä vaan! Voit olla ylpeä itsestäsi! Olisin kiitollinen jos antaisit vinkkejä.
No hei vaan!
Aloittelin siis laihduttamaan tuossa tammikuun alussa ja päätin, että tällä kertaa laihdutan nyt viimeisen kerran, ilman mitään ihmedieettejä ja nälkäkuureja. Aiemmin tuli kokeiltua jos jonkinlaisia paastoja yms. mutta ilman tuloksia. Ehkä pari kiloa lähti mutta ne olivat hetkessä takaisin ja vielä korkojen kera. Ja siihen vielä masennus päälle, niin loput voitkin varmaan arvata, tuli syötyä vaan enemmän ja enemmän.
Joulun jälkeen sitten otin itseäni niskasta kiinni ja päätin että nyt riitti. Ystäväni vielä alkoi laihduttamaan kanssani, joten oikeastaan oli aika helppoa motivoida itsensä koko hommaan. Minulla on aika huono itsekuri (tai sanotaan että oli), joten arvasin että ongelmia tulee, mutta tulkoot. Aiemmin koko laihdutukseni sortui yhteen makeaan suupalaan ja unohdin koko homman, mutta ei enään. Jos minulle tulee himo saada jotain hyvää niin silloin myös sen otan enkä kiusaa enää itseäni. Tosin nyt ei kyllä edes tee mieli makeaa, yhden karkin olen suuhuni laittanut tämän reilun kolmen kuukauden aikana. Eikä mieli tee makeaa enää yhtään.
Lopetin myös rasvan, sokerin, vaalean leivän, pullan ja punaisen lihan käytön ja mahtavasti pärjää ilmankin. Olo on kyllä tosi kevyt ja energinen,lastenkin kanssa jaksaa niin paljon paremmin. Syön kuitenkin todella reippaasti ja monipuolisesti, mutta oikealla tavalla. Paljon kasviksia, kuitua, hedelmiä ja yritän aina muistaa juoda sen reilu kaksi litraa vettä päivässä. Tosin kun olen alkanut liikkua niin juotua tulee kyllä reippaasti enemmän.
Laihdutukseni alussa aloin myös liikkumaan. Joskus pari vuotta sitten tilasin tv-shopista kuntolaitteen nimeltä Ultra Toner, jonka avulla treenaan joka toinen päivä. Treeni kestää 20 min. joka todella saa hien irtoamaan. Nyt olen hankkinut myös kuntopyörän, ajan alkuveryttelyksi 10 kilometriä. Hyppään vielä narua ja teen venyttelyt ja vatsalihakset. Aikaa menee reilu tunti. Täytyy sanoa että olo on sen jälkeen mahtava. Sitten vielä lenkkeilyä ja nyt rullaluistelua niin eiköhän tästä loputkin liikakilot lähde.
Välillä kyllä väsyttää ja tuntuu ettei jaksa ihan omaa laiskuttaan mutta olen yrittänyt ottaa joka kerta itseäni niskasta kiinni ja tehdä minkä olen itseni kanssa sopinut. Kertaakaan en ole lipsunut, sillä minulle on tullut varsinainen himo liikkumiseen ja kuntoiluun. Nälkä kasvaa tosiaan syödessä... =)
Ensimmäiset viikot ovat ne kaikkein vaikeimmat, mutta kunhan vauhtiin pääsee niin on vaikea hiljentää tahtia. Ja olen varma että kyllä onnistuu kunhan vain saa kunnon motivaation itsestään. Minä ainakin olen hyvä esimerkki entisestä sohvaperunasta, josta on tullut himoliikkuja ja terveellisten elämäntapojen noudattaja. Mutta kysele lisää jos kaipaat neuvoja ja niksejä tai kannustusta pahan paikan tullen, autan oikein mielelläni. Itsekin olen saanut kannustusta ja rohkaisua kun olen sitä tarvinnut ja tiedän että se auttaa todella paljon.
Oikein iloista ja liikunnallista kevättä sinulle!