minä olen aina ollut ylipainoinen ja laihuttanut elämäni aikana nälkäkuureilla ainakin 150kg ja aina on 3-4 kuukauden päästä paino ruvennut nouseen.
puolivuotta sitten löysin kutrin sivut osoite: www.kutri.net
minä lopetin lopetin laihuttamisen ja aloitin elämäntapa remontin ja varsinkin syöntitapojen muutoksen kutrin ohjeilla.
kutrin ohjeet ovat mielestäni monipuoliset ja terveelliset.
minä tejin 2vuoden suunnitelman että paino ois sitten normaalli ja myös sinä aikana oppisin terveelliset syötitavat.
lähtiissä oli 50kg ylipainoa nyt on kulunut puolivuotta ja paino on tippunut 20kg.
ensi kerran painoa puottaessa ei ole tarvinnut harkita että lopettasin syöntitapojen muutoksen.
vaikka on niitä vaikeitakin hetkiä ollut.
panen tähän joitakin mielestäni ratkaisevia tekiöitä miksi nyt onnistun sen takia jos ois muillekkin hyötyä minun kokemuksista.
-ennen laihutin liian vähällä syönnillä ja oli liian kiire saada paino alas nyt syön reilummin sillä nyt ei ole kiire mihinkään koska nyt olen tehnyt mielestäni loppuelämäksi pysyvät muutokset
ruokavaslioon.
-olen panostanut henkiseen puoleen siinä mielessä että nyt myönnän itselle että olen ollut tunnesyöppö olen siis ahminut erillaisiin tunnetiloihin.
-vaikka välilä ratkeaa syömään liikaa niin se ei oo vaarallista kun palaa taas oikeisiin syöntitapoihin
-puolivuotta sitten en ois voinut kuvitellakkaan että kuntosalilla ja uimassa käynti tuntuu mielekkäältä ja nautittavalta vaikka ei se
alussa siltä tuntunut.enkä vieläkään ole himokuntoilija mutta noin 3kertaa viikossa tuntuu mukavalta.
-kannatta nähdä vaivaa ja ottaa selvää ruoka hommista ja myös psyykkinen puoli on mielestäni tärkeä onnistumisen kannalta.
-kutrin keskustelu sivuilta olen saanut mahtavaa tukea tähän elämämtapa remonttiin.
enhän ole vielä puolessa välissäkään tavoitetta mutta on jo nyt nähtävissä niin paljon hyviä puolia tässä elämäntapojen muutoksessa että paljon pitää pääkopassa tapahtua että palaan entisiin mässäily tapoihin.
onnistumisia ja hyvää kesää
puolivuotta sitten löysin kutrin sivut osoite: www.kutri.net
minä lopetin lopetin laihuttamisen ja aloitin elämäntapa remontin ja varsinkin syöntitapojen muutoksen kutrin ohjeilla.
kutrin ohjeet ovat mielestäni monipuoliset ja terveelliset.
minä tejin 2vuoden suunnitelman että paino ois sitten normaalli ja myös sinä aikana oppisin terveelliset syötitavat.
lähtiissä oli 50kg ylipainoa nyt on kulunut puolivuotta ja paino on tippunut 20kg.
ensi kerran painoa puottaessa ei ole tarvinnut harkita että lopettasin syöntitapojen muutoksen.
vaikka on niitä vaikeitakin hetkiä ollut.
panen tähän joitakin mielestäni ratkaisevia tekiöitä miksi nyt onnistun sen takia jos ois muillekkin hyötyä minun kokemuksista.
-ennen laihutin liian vähällä syönnillä ja oli liian kiire saada paino alas nyt syön reilummin sillä nyt ei ole kiire mihinkään koska nyt olen tehnyt mielestäni loppuelämäksi pysyvät muutokset
ruokavaslioon.
-olen panostanut henkiseen puoleen siinä mielessä että nyt myönnän itselle että olen ollut tunnesyöppö olen siis ahminut erillaisiin tunnetiloihin.
-vaikka välilä ratkeaa syömään liikaa niin se ei oo vaarallista kun palaa taas oikeisiin syöntitapoihin
-puolivuotta sitten en ois voinut kuvitellakkaan että kuntosalilla ja uimassa käynti tuntuu mielekkäältä ja nautittavalta vaikka ei se
alussa siltä tuntunut.enkä vieläkään ole himokuntoilija mutta noin 3kertaa viikossa tuntuu mukavalta.
-kannatta nähdä vaivaa ja ottaa selvää ruoka hommista ja myös psyykkinen puoli on mielestäni tärkeä onnistumisen kannalta.
-kutrin keskustelu sivuilta olen saanut mahtavaa tukea tähän elämämtapa remonttiin.
enhän ole vielä puolessa välissäkään tavoitetta mutta on jo nyt nähtävissä niin paljon hyviä puolia tässä elämäntapojen muutoksessa että paljon pitää pääkopassa tapahtua että palaan entisiin mässäily tapoihin.
onnistumisia ja hyvää kesää
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kiva , että olet onnistunut (kateellisena)
yritän nyt itsekkin.
Paino ei vielä ole mahdottoman korkea mutta lujaa vauhtia oli nousemassa.
Painoin 4 vuotta sitten 53 kiloa ja nyt 75 (olen atkinssilla saanut alas 5kg 1 viikossa.
4 vuoden sisään sain 2 lastakin vuoden välein
ja yllätys yllätys 40:-vuotis lahjaksi vaihdevuodet tai ainakin saan hormoonihoitoa koska mulla on joku fsh 53.
Se kai turvottaa..
mutta nyt opettelen orjallisesti noudattamaan atkinsin oppeja ,ettei mopo karkaa käsistä painon suhteen.
Oletko sinä ollut atkinsilla vai jollain muulla vhh dieetillä?
olen joskus käynyt siellä kutrin sivuilla mutta en silloin jaksanut keskittyä.
Nyt on kevät :)
olen ollut aivan tavallisella ruualla muuten mutta rasvaa ja sokeria olen vähentänut rajusti ja ruisleipään siirtynyt.
ja hedelmiä ja kasviksia olen lisännyt paljon ruokavalioon.
lihottavien ruokien annoskoot on pienentyneet.
hyvä että tartut ajoissa ylipainoon niin on varmaan helpompi onnistua.
toivotan pitkäjänteisyyttä niin kyllä se paremmalla ololla palkitaan.
Hieno pudotus sulla jo takana!Itse olen tehnyt samanlaisen elämäntapa muutoksen ja lopettanut laihdutuskuurit.Ylipainoa n.40kg ja nyt niistä on lähtenyt -8,5kg.Lenkkeilystä on tullut mieluista ja olo on tosi hyvä.Pikkuhiljaa paino putoaa eikä tarvitse kiduttaa itseään.Syön terveellisesti ja herkuttelenkin välillä.En enää elä syödäkseni vaan syön elääkseni! Hyvää jatkoa!