kannattaako käydä salilla jos ei saa tarpeeksi ravintoa

Anonyymi

olen 15v n.60kg poika ja oon käyny salilla pari kk 3krt/vk ja tulokset ei ekan 2vk.jälkeen ole noussut. eikä oma painokaan, päinvastoin paino on vain tippunut vähän. Koska kasvan vielå pituuttakin ni siihen menee ravintoa ja käyn salilla johon myös palaa kaloreita
eli tarvitsisi syödä paljon. Mutta kotona ei ole kuin 1lämmin ateria päivässä ja muuten syön leipää ja jugurttia tms. niin kannattaako käydä edes salilla ollenkaan voiko sitä lihasta edes saada enempää kun en voi syödä enempää koska isoperhe muuten muille ei riittäis syön 1normaalikokoisen annoksen peruskotiruokaa päivässä . onko siinä mitään jräkeä syödä leipää niin paljon että paino nousis? hedelmien syönnissä ei ole mitään järkeä. kannattaako syödä jotain kanamunia? en voi siis ite päättää mitä syön koska vanhemmat ostaa ruuan ja itellä.ei ole rahaa eikä oikeen päätätnävaltaa siinä

8

117

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Aina se on parempi käydä salilla edes vähällä ruualla kuin olla tekemättä mitään.

      • Anonyymi

        Ja syödä koulussa maha täyteen.

    • Anonyymi

      Kananmunia voi syödä. Lisätty sokeri kannattaa jättää pois tai ainakin minimiin. Lihasten kasvatukseen ei kannata panostaa liikaa. Markkinamiehet antavat epärealistisen kuvan odotettavasta kehityksestä jotta voisivat myydä lisäravinteita, valmennuksia ja salikortteja. Panosta mielummin lukemiseen ja kirjoittamiseen.

    • Anonyymi

      Lihas ei kasva, jos ravintoa ei ole enemmän kuin mitä kuluttaa. Ylimääräiseksi ravinnoksi käy paljon liikkuvalle ja kasvuikäiselle myös sokeri, jos muuta terveellisempää ei ole tarjolla. Mikä tahansa leipä tai jopa pulla on tietysti parempi vaihtoehto. Ja tietysti peruna ja muut juurekset. Syö monipuolisesti kaikkea ruokaa mitä saat ja unohda kaikki aikuisille tarkoitetut suositukset. Läskiäkin saa tulla talveksi kilo pari ylimääräistä. Tekee vain hyvää treenille.

      Pienikin aliravitsemus johtaa helposti ylikuntoon ja sairastumiskierteeseen.

    • Anonyymi

      Pyydä vanhempiasi ostamaan isoja pakkauksia kaurahiutaleita. Keitä niistä puuroa aamuin ja illoin itsellesi. Halvin ja terveellisin ravinto kaikille. Yksi kg maksaa n. euron. Kauraleseet ovat tietysti parempia, mutta tuplasti kalliimpia.

    • Anonyymi

      Salille vain. Kyllä siinä ainakin oppii suoritustekniikat, vaikka kehitys olisi alkuun vähäistä. Enkä usko että kovin monella muullakaan 15-vuotiaalla aloittelijalla on ollut heti alkuun ravintoasiat kunnossa. Kehitystä kyllä tulee, kun vain jaksaa repiä kunnolla.

      • Anonyymi

        Aliravittuna ei kannata treenata. Lihakset vain surkastuvat. Ja tämä johtaa monella treenimäärän lisäämiseen. Pitäisi tietysti olla toisin päin.

    • Anonyymi

      Liikkuvuus, kimmoisuus, tehokkuus, nopeus tavoitteiksi.
      Tehohakuisen treenin bonuksena tulee aikanaan sitä lihastakin. Jonkin verran väistämättä. Enemmän jos se on tavoitteena.
      Pikavoittoja ei ole.
      Suunnilleen sinun ikäisenä aloin hiljalleen siirtymään painista puntin perustreeneihin.
      Siis normitanko, nostolava, levyjä ja jalkajumppatelineet.
      Treenit olivat tekniikan opettelua ja tehohakuista.
      Ensimmäinen talvi meni totutellessa ja opetellessa.
      Toisena talvena paino nousi vajaa 10kg vyötärön paisumatta.
      Sapuska oli silloista köyhän työläisperheen peruspöperöä. Peruna ja ruisleipä suuressa roolissa.

      Malttia ja suunnitelmallisuutta!
      Miten on aerobisen kuntosi puoli? Ilman sitä et pysty myöhemminkään vetämään raskaita treenejä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Miten voit manipuloida katsojalukuja?

      Palstatrolli ja väsynyttä sontaa palstalle suoltava Varmakkakkiainen on viime aikoina vedonnot siihen, että hänen ketjuj
      Ateismi
      21
      2227

    2. Vieläkö odotat että

      Näkisitte hänen kanssaan?
      Ikävä
      68
      1103

    3. Kuinka paljon

      Olet tutustunut kaivattusi arvomaailmaan?
      Ikävä
      107
      980

    4. Haluan sinun kanssa sänkyyn

      Ja läheisyyttä, koska rakastan sinua mies.
      Ikävä
      46
      936

    5. Nainen sä olet

      arvokas muista se. Yritän pitää pienen kontaktin yllä vaikka turhaahan tämä on. Toivottavasti joulu meni hyvin ja otat r
      Ikävä
      71
      932

    6. Jos olisin

      Ollut ns. pelimies olisin myös käyttänyt tilaisuutta hyväksi. Välillä vain tuntuu että olisit itse nimenomaan halunnut p
      Ikävä
      54
      905

    7. KRP alkaa tutkia Ulvilan murhaa

      Jokohan nyt löydetään riittävä näyttö Annelin tuomitsemiseen miehensä murhasta tai taposta.
      Henkirikokset
      10
      868

    8. Minun on niin vaikeaa uskoa, että

      todella kaipaisit minua. Pelkään vieläkin, että minua kusetetaan.
      Ikävä
      55
      868

    9. Luotathan?

      Muistan kun olit vihainen minulle. Niin järkyttävän söpönä ja silti niin vastustamattoman ihanana en ole ikinä ketään na
      Ikävä
      30
      858

    10. Voi kun pian voisi varmuudella sanoa

      mitä tämä on. Suuri, suuri rakkaustarina vai pelkästään pitkä ja kipeä oppitunti. :(
      Ikävä
      46
      799
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt