Vinkkejä tarvitsisin...
Elikkäs tänään olen syönyt aamupalaksi myslipatukan, 115kcal (kiireessä) ja banaanin. Lounaaksi kaurapuuroa (pieni voisilmä) ja yksi ruisleipä kevytsulatejuustolla. Välipalaksi hedelmä.
Päivälliseksi suunnittelin salaattia tai jotakin keittoa, iltapalana leipä juusto.
Syönkö oikein? Pyöräilen päivittäin 2 kertaa 7km ja iltaisin käyn kävelyllä tai nostelen painoja. Joskus saatan syödä jonkun kevyen herkun (100-200kcal) jälkkäriksi.
Elikkäs tänään olen syönyt aamupalaksi myslipatukan, 115kcal (kiireessä) ja banaanin. Lounaaksi kaurapuuroa (pieni voisilmä) ja yksi ruisleipä kevytsulatejuustolla. Välipalaksi hedelmä.
Päivälliseksi suunnittelin salaattia tai jotakin keittoa, iltapalana leipä juusto.
Syönkö oikein? Pyöräilen päivittäin 2 kertaa 7km ja iltaisin käyn kävelyllä tai nostelen painoja. Joskus saatan syödä jonkun kevyen herkun (100-200kcal) jälkkäriksi.
Vastaukset 5
Vanhimmat
"Syönkö oikein" on siinä mielessä vaikea kysymys, että on niin monia mielipiteitä siitä, mikä on oikea ruokavalio.
Joka tapauksessa syöt aivan liian vähän proteiinia, ja hyviä rasvojakaan et tunnu saavan. Eli suoraan sanottuna ruokavaliosi on todella syvältä.
No lähinnä laihdutusmielessä ruokavaliostani kyselen..kun laihdutus palstalla ollaan!
Kyllähän sitä kalaa/lihaa/kanaa ym proteiini pitoisia ruokia tulee syötyä, mutta ei nyt kuulu tämän päivän ruokavalioon. Tosin unohdin listastani raejuuston, jota popsin purkillisen puuron kylkiäisenä.
Mikähän viestissäni noin paljon ärsytti, että piti noin asialla hyökätä...ota ihan rennosti=)
että ueimmilla vähähiilarisilla on pipo kamalan kireällä. Jos joku erehtyy puuroa taikka leipää syömään niin aivan varmasti saat kipakoita huomionosoituksia heiltä. Pelottaa että milloin tulee karppaaja kadulla vastaan...ne on häijyjä ihan tarpeettomasti. Ei varmaankaanihan kaikki, mutta täällä kirjoittelevat hyväksyvät vain oman oppinsa.
En ole sanonut noudattavani vähähiilarista dieettiä; syön kyllä hiilareitakin, mutta sopivassa suhteessa protskuihin ja rasvoihin.
Suhteellisen Ok. Voisit vaihtaa muslipatukan kunnon aamiaiseen. Usein se on vaikea ajanpuutteen takia mutta laita kellosi soimaan 10min aikaisemmin.
Ehdottaisin aamiaseksi kananmunaa (keitettyna,paistettuna-valmistuu nopeammin) kokojyvaleivan pala, voita, maustamatonta jugurttia, hedelma tai marjoja.
Tuo pita nalan pois kauan aikaa joten ei tule tarvetta hankkia valipaloja.