Onko totta että vihreä tee vähentää testosteronin tasoa miehellä?

Vihreän teen katekiini muuttaa DHT:n vaikutuksen päinvastaiseksi eturauhasen syöpäsoluissa
http://vihreatee.blogspot.com/2009/01/vihrean-teen-katekiini-muuttaa-dhtn.html

Eturauhassyöpä on miesten syöpäkuolematilastoissa toisena heti keuhkosyövän jälkeen. Syöpä itsessään taas häviää tappajana vain sydän- ja verisuonitaudeille.

Vihreän teen syöpää ehkäisevistä vaikutuksista tiedetään paljon, mutta aina ei ole selvää, millä tavalla vihreä tee tarkkaan ottaen toimii erilaisia syöpiä vastaan. Useimmissa tapauksessa syy positiivisiin vaikutuksiin on eräs vihreän teen polyfenoleista eli epigallokatekiinigallaatti (epigallocatechin gallate, EGCG).

Sama näyttää pätevän myös eturauhassyöpään. Thomas ja kumppanit tutkivat EGCG:n vaikutusta erilaisiin eturauhassyövän solulinjoihin. He huomasivat, että vihreä tee edisti syöpäsolujen tuhoutumista. Kun syöpäsoluihin käytettiin lisäksi DHT:ta, vihreän teen vaikutus tehostui entisestään.

Androgeenit ja eturauhassyöpä

DHT on androgeeni, joka on yleinen termi yhdisteelle, joka edistää tai säätelee maskuliinisten piirteiden kehittymistä. Androgeenit ovat tärkeässä roolissa myös eturauhasen kasvun säätelyssä. Sen takia androgeenien vähentämistä käytetään yhtenä eturauhassyövän hoitokeinona.

Tietyn vaiheen jälkeen antiandrogeenihoito kuitenkin lakkaa tehoamasta, minkä jälkeen syöpä kääntyy muiden kasvumekanismien puoleen. Eräs niistä on insuliinin kaltainen kasvutekijä (IGF-1). Tämä piirre tekee eturauhassyövän hoitamisesta haastavaa.

Vihreä tee ja eturauhassyöpä

Yllä mainitussa tutkimuksessa EGCG vähensi sekä androgeeniherkkien että androgeeneista riippumattomien syöpäsolujen kasvua. Vaikutus oli annoskoosta riippuvainen. Suurin annos vähensi androgeenista riippumattomien syöpäsolujen kasvua 88,2 prosentilla ja 87,5 prosentilla linjasta riippuen. Androgeeniherkkien syöpäsolujen kasvu väheni 59,7 prosentilla.

Pienemmillä annoksilla EGCG:llä oli pelkkä kasvua ehkäisevä vaikutus, kun taas suuremmat annokset onnistuivat aiheuttamaan solukuolemia syöpäsoluissa. Kuolleiden syöpäsolujen määrä yli kaksinkertaistui suuremmilla annoksilla.

DHT, vihreä tee ja eturauhassyöpä

Kun androgeeniherkkiin syöpäsoluihin käytettiin DHT:tä, syöpäsolujen kasvu lisääntyi aluksi annoskoon kasvaessa. Tietyn rajan jälkeen kasvu kuitenkin kääntyi laskuun. Toisiksi suurimmalla annoksella kasvu oli pienempi kuin ilman DHT:ta, ja kaikkein suurin annos pysäytti kasvun lähes kokonaan.

Kun samoihin syöpäsoluihin käytettiin sekä DHT:tä että EGCG:tä, kasvu hidastui enemmän kuin käytettäessä vain jompaa kumpaa. Se tarkoittaa, että DHT ja EGCG toimivat synergistisesti ja saivat aikaan merkittävän syöpää ehkäisevän vaikutuksen.

Tutkijat toteavat, että DHT:n läsnäollessa syöpäsolut muuttuivat herkemmiksi EGCG:lle: normaalisti solukuolemaan eli apoptoosiin riittämätön annos siis riittikin nyt tuhoamaan syöpäsolun. IGF-1:llä tällaista herkistävää vaikutusta ei sen sijaan ollut.

Yhteenveto

Vihreä tee ja sen tärkein polyfenoli, EGCG, ehkäisee tehokkaasti syöpäsolujen kasvua eturauhasessa. Sama syöpää ehkäisevä vaikutus näkyy sekä androgeeniherkissä että androgeenista riippumattomissa syöpäsolulinjoissa. Vihreän teen vaikutus on entistä tehokkaampi DHT:n läsnäollessa.

Ei testosteroni ja DHT sinänsä pudota hiuksia ellei hiukset ole pääasiassa perinnöllisesti heikkoja DHT:lle,kaikilla miehillähän on testosteronia ja DHT:ta kropassa mutta silti ei ihan kaikki kaljuunnu.

On totta että rasvainen ruoka voi nostaa testosteronia ja sitä kautta DHT:n määrää,mutta ei aina välttämättä. Sekään ei ole ihan yksinkertainen juttu. Rasvahappoja tarvitaan juuri esim. testosteronin muodostumiseen ja esim.kolestroli on tärkeällä sijalla testosteronin tuotannossa.

Eli jos hiukset lähtee ja kysymyksessä selvästi yleisin kaljuuntumistyyppi joka aiheutuu DHT:sta, millä luonnollisilla keinoilla voi tilannetta auttaa?? Vastaus lyhyesti:
Esim. sinkki, vihreä tee, soijaravinto, runsaasti kuituja ja kasviproteiineja, hedelmiä esim. omenia. Siinä muutama hyvä vinkki. Esim. soijan isoflavonoideista syntyy suolessa ekvuoli- molekyyli, joka toimii antioksidantin tavoin ja ehkäisee DHT:n haittavaikutuksia. Googlesta voi etsiä esim. soija DHT ekvuoli mitä löytyy suomeksi.

DHT:n määrän vähentäminen paikallisesti on myös erittäin mielenkiintoinen kysymys. Tätä on testattu menestyksellisesti esim.eräillä rasvahapoilla,sinkillä ja sahapalmu-uutteella, joita nyt löytyy joistakin hyvistä anti-DHT -tuotteista. Ehdottomasti hyvä kehityksen suunta.

Voiko liikunta auttaa? No voi tietysti jos kolestroli alenee ja rasvapitoisuus alenee jne. Mutta toisaalla testosteronin määrä voi myös lisääntyä liikunnalla ja lihasharjoituksella, eli ei ole yksinkertaista vastausta tähän.

Kasviestrogeenit tukevat kehoasi
https://www.terve.fi/artikkelit/kasviestrogeenit-tukevat-kehoasi

Näyttää siltä että soijan lisäksi myös monet muut ruoka-aineet sisältävät fytoestrogeeneja = kasviestrogeeneja mm.

Pellavansiemenet
Puna-apila, soija
Granaattiomena
Anis
Villijamssi
Tattari
Kurpitsansiemenet
Fenkolin siemen
Lakritsikasvi
Puolukka
Punainen viinirypäle
Mansikka


"Kasvi- eli fytoestrogeenit ovat kasveissa luonnostaan esiintyviä, estrogeenin kaltaisia yhdisteitä. Ne sitoutuvat kehon estrogeenireseptoreihin ja tasapainottavat tämän naishormonin tuotantoa.

Estrogeenivajeessa kasviestrogeenit ”potkaisevat” kehoa tuottamaan hormonia. Vastaavasti, jos estrogeenia on liikaa, ne hillitsevät omaa estrogeenituotantoa.

Kasviestrogeenit ovat esimerkiksi isoflavonoideja, lignaaneja ja muita fenolisia yhdisteitä. Isoflavonoideja on erityisen paljon soijatuotteissa ja puna-apilassa, lignaaneja taas pellavansiemenissä ja puolukassa. Muitakin hyväntekijöitä on.

– Fenolisiin yhdisteisiin kuuluvaa res­veratrolia on esimerkiksi mansikassa, puolukassa ja punaisissa viinirypäleissä. Neroli, sitraali ja geranioli ovat hajusteissa ja mausteissa esiintyviä haihtuvia öljyjä, jotka ovat estrogeeniaktiivisia, kertoo kasvitieteilijä ja kirjailija Sinikka Piippo.

Myös esimerkiksi granaattiomena, anis, villijamssi, kurpitsansiemen, lakritsikasvi ja aniksen makuinen fenkolinsiemen ovat tunnettuja estrogeenivaikutuksistaan."

Vaikuttavatko kasviestrogeenit/fytoestrogeenit estrogeenia estämällä vai estrogeenia lisäävästi? Mikä on niiden vaikutus esim. kehonrakennuksessa?

Soijaproteiini onkin hyvää! Onko se oikeasti estrogeenin vain antiestrogeeninen?
https://keskustelu.suomi24.fi/t/4069048/soijaproteiini-onkin-hyvaa!
Soijaproteiini, soijaisolaatti ja soijalesitiini

Soijaproteiinia on turhaan haukuttu testosteronitasoa vähentäväksi. Lisäksi sen fytoestrogeenit jotka tulevat isoflavonoideista estävät syöpää ja muita sairauksia, toimien erittäin tehokkaina antioksidantteina. Myös soijasta saatava soijalesitiini(rae) ja sen sisältämät isoflavonoidit ovat harmittomia bodaajille, tai oikeastaan päin vastoin soijalesitiini on erittäin hyödyllinen ravintolisä.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että soijaproteiini sopii erittäin hyvin myös miehille eikä luultua testosteronia alentavaa vaikutusta sillä ole.

Dieetillä olevaa henkilöä varmasti kiinnostaa myös soijaproteiinin kyky pitää kilpirauhasen toiminta aktiivisena. Tätä ominaisuutta ei mikään muu proteiini kykene tarjoamaan.

Korkeahkosta haaraketjuisten aminohappojen sekä glutamiinin pitoisuuden ansiosta soijaproteiini kykenee säästämään lihaskudosta.

Soijaproteiini ystävä vai vihollinen?

Proteiini on kaikkien lihasten suosikkiruokaa. Mutta proteiinilla ja proteiinilla on eroa. Soijaproteiini on yhtä korkealuokkaista kuin kaseiini, hera ja kananmuna. Mutta vaikka se on paras kasviperäinen proteiininlähde, siitä yhä kiistellään kerhonrakentajien keskuudessa.

”Estrogeeniset vaikutukset parantavat lisäksi verenkiertoa ja luustoa ja siten siis pienentävät riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin sekä osteoporoosiin.”

Nykyään ei ole epäilystäkään siitä, että soija on korkealuokkainen proteiininlähde, joka on täysin verrattavissa eläinkunnasta saataviin proteiininlähteisiin.

Soijaproteiini sisältää erityisen paljon glutamiinia ja arginiinia, aminohappoja, jotka stimuloivat immuunijärjestelmää ja kasvuhormonin eritystä. Ja nämä seikat ovat olennaisen tärkeitä treenitulosten maksimoinnin kannalta.

Mutta voimaharjoittelijat ovat mielestäni turhaan aliarvioineet soijaproteiinia. Suurin syy tähän on siinä, että soijaperäiset elintarvikkeet sisältävät fytoestrogeenejä. Kuten nimestä voi päätellä, ne liittyvät naissukuhormoniin, estrogeeniin.

Antiestrogeeniset vaikutukset

Lisäksi soijalla on osoitettu olevan antiestrogeenisiä vaikutuksia niin naisilla kuin miehillä.

On siis todettu antiestrogeenisiä vaikutuksia naisilla, jotka eivät vielä ole vaihdevuosi-ikäisiä ja estrogeenisiä vaikutuksia naisilla, jotka jo ovat ohittaneet vaihdevuodet.

Tutkijoiden mielestä antiestrogeeniset vaikutukset voivat pienentää rintasyöpäriskiä hedelmällisyysikäisillä naisilla. Estrogeeniset vaikutukset parantavat lisäksi verenkiertoa ja luustoa ja siten siis pienentävät riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin sekä osteoporoosiin.

Antiestrogeenisiä vaikutuksia havaittiin myös miehillä, mikä pienentää eturauhassyövän riskiä. Koska isoflavonien ei ole havaittu vaikuttavan miessukuhormoniin, on ilmeistä, että muilla mekanismeilla on osuutta asioihin.

Isoflavonit vaikuttavat eri entsyymeihin, jotka osallistuvat mies- ja naissukuhormonien tuotantoon. On muun muassa huomattu, että isoflavonit ehkäisevät aromataasi-entsyymin muodostumista. (Aromataasi muuttaa testosteronia ja androstenedionia estrogeeniksi.)

Lihasten rakentaminen

Useat tutkimukset ovat todistaneet, että soijaproteiini lisää IGF-1-pitoisuutta (insuliinin kaltainen kasvutekijä-1). Tämä vaikutus on havaittu sekä miehillä että jo vaihdevuodet ohittaneilla naisillakin. Yhteistä näille ryhmille on kehon oman estrogeenin alhainen pitoisuus.

Soijan kyky lisätä IGF-1:tä on mielenkiintoinen kehonrakentajan kannalta, koska juuri IGF-1 välittää anabolisia (lihasta kasvattavia) kasvuhormoni (GH) vaikutuksia.
On myös osoitettu soijaproteiinin edistävän lihastenkasvua.

Eräässä tutkimuksessa tutkittiin päivittäisen soijaproteiinilisän (annos 1,5 g/painokilo) vaikutuksia olympiaurheilijoilla (sekä naisia että miehiä). Kahdeksan viikon kuluttua huomattiin 2,5 kg:n painonnousu (erityisesti rasvattoman painon), sekä voiman lisääntymistä ja väsymisen tunteen vähenemistä treenin jälkeen. Vertailuryhmässä, joka ei saanut tätä lisää, mutta joka muutoin söi ja harjoitteli samalla tavalla, mitään eroja ei havaittu.

Kehon rasvanhallinta useissa niin eläimillä kuin ihmisillä suoritetuissa tutkimuksissa soijan on osoitettu olevan hyvä ase lihavuutta vastaan. Äskettäin todettiin esimerkiksi, että korkeampi säännöllinen soija-isoflavoniannos vähentää ruumiinpainoa, kehon rasvoja sekä pienentää vyötärön ympärysmittaa.

Itsellä vihreä tee toimii kuin jarru halut menee ja lepotilassa kutistuu totaalisesti. Energiaa vihreä tee sen sijaan antaa, parantaa selvästi muistia, parantaa keuhkojen hapenottokykyä ja helpottaa hengitystä sekä poistaa knöölit kurkunpäästä ja vähentää hengitystieinfektioiden riskiä. Itsellä pidempiaikainen käyttö jo 1 kuppi päivässä pahenevan jarruvaikutuksen lisäksi aiheuttaa myös pahenevaa ahdistavaa oloa, ehkä teen kofeiini tai sitten joku muu yhdiste, koska kahvi ei aiheuta samaa säännöllisesti juotuna.