moi, oon tosiaan urheilija ja treenaan melko paljon. vatsan alueella mulla on vähän ylimäärästä ja sen haluisin pois, mut se ei lähe millään. kaikki puhuu aina siitä et ku alko syömää tosi paljon nii alkaa laihtumaan, mut paljon sillo oikeen pitää syödä koska tuntuu et syön nyt jo aika paljon. ja mistä se johtuu et paino putoo sillon.
aamusin näytän iha ok mut iltasin oon taas ihan pallomaha, joka ahistaa.
mitä mun pitäis syödä oisko jollain jotain vinkkejä?
aamusin näytän iha ok mut iltasin oon taas ihan pallomaha, joka ahistaa.
mitä mun pitäis syödä oisko jollain jotain vinkkejä?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Onko se läskiä? Läski lähtee syömällä oikein ja treenaamalla, urheilija sen tietää.
Vatsa voi pullottaa, jos on allergiaa tai vastaavaa. Osalle ei sovi maito ja osalle ei viljat, palkokasvit tai sipuli, vaan ne turvottavat vatsaa, kun muodostuu kaasuja. Hiilihappojuomat ja isot vesimäärät saavat vatsan näyttämään isommalta kuin se onkaan.
Pitää syödä vain terveellistä kevyttä ruokaa ja pois roskaruoka esim pullat ja karkit
Terveellistä ruokaa
https://www.pinterest.pt/pin/679832506243184150/
Kaikki missä on vähäkään viljaa kokonaan pois ja tietysti rasva ja sokeri ja maitotuotteet.
Raskas liikunta ilman hiilihydraattia on mahdotonta eikä kasviksista saa riittävästi hiilihydraattia.Riisi on monen urheilijan suosima hiilihydraatin lähde koska keitetyssä riisissä on runsaasti hiilihydraattia eli jonkin verran enemmän kuin pastassa ja se on helposti sulavaa.
AP:lle, älä sairastu anoreksiaan eikä pieni vatsa ole haitaksi ja tuo tuntuu enemmänkin turvotukselta kuin ylipainolta.
Kiinnostaisi laihdutuksen lisäksi käyttää heraproteiinia. En juuri liiku, laihtunu oon 18 kg ja tahtoisin lihasmassan säilyttää. Täyttä elämää muuten, saxenda toimii.