moi, oon tosiaan urheilija ja treenaan melko paljon. vatsan alueella mulla on vähän ylimäärästä ja sen haluisin pois, mut se ei lähe millään. kaikki puhuu aina siitä et ku alko syömää tosi paljon nii alkaa laihtumaan, mut paljon sillo oikeen pitää syödä koska tuntuu et syön nyt jo aika paljon. ja mistä se johtuu et paino putoo sillon.
aamusin näytän iha ok mut iltasin oon taas ihan pallomaha, joka ahistaa.
mitä mun pitäis syödä oisko jollain jotain vinkkejä?
urheilujan laihdutus/kiinteytys
Anonyymi
5
286
Vastaukset
- Anonyymi
Onko se läskiä? Läski lähtee syömällä oikein ja treenaamalla, urheilija sen tietää.
Vatsa voi pullottaa, jos on allergiaa tai vastaavaa. Osalle ei sovi maito ja osalle ei viljat, palkokasvit tai sipuli, vaan ne turvottavat vatsaa, kun muodostuu kaasuja. Hiilihappojuomat ja isot vesimäärät saavat vatsan näyttämään isommalta kuin se onkaan. - Anonyymi
Pitää syödä vain terveellistä kevyttä ruokaa ja pois roskaruoka esim pullat ja karkit
Terveellistä ruokaa
https://www.pinterest.pt/pin/679832506243184150/- Anonyymi
Kaikki missä on vähäkään viljaa kokonaan pois ja tietysti rasva ja sokeri ja maitotuotteet.
Anonyymi kirjoitti:
Kaikki missä on vähäkään viljaa kokonaan pois ja tietysti rasva ja sokeri ja maitotuotteet.
Raskas liikunta ilman hiilihydraattia on mahdotonta eikä kasviksista saa riittävästi hiilihydraattia.Riisi on monen urheilijan suosima hiilihydraatin lähde koska keitetyssä riisissä on runsaasti hiilihydraattia eli jonkin verran enemmän kuin pastassa ja se on helposti sulavaa.
AP:lle, älä sairastu anoreksiaan eikä pieni vatsa ole haitaksi ja tuo tuntuu enemmänkin turvotukselta kuin ylipainolta.
- Anonyymi
Kiinnostaisi laihdutuksen lisäksi käyttää heraproteiinia. En juuri liiku, laihtunu oon 18 kg ja tahtoisin lihasmassan säilyttää. Täyttä elämää muuten, saxenda toimii.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
IL - Patteriauto syttyi parkkihallissa Tampereella - 50 autoa LUNASTUKSEEN!
"Palon aikaan parkkihallissa oli 90 autoa, joista noin 50 tuhoutui palossa korjauskelvottomiksi. Lisäksi palo vaurioitti23745129Polttomoottoriauto tulessa parkkihallissa Tampereella
Pystyy näkemättä jo sanomaan, koska sähköautoissa ei ole palavia nesteitä lainkaan. Ihme ettei polttomoottoriautoja ole12025941SDP palauttaa Suomen kansalle kulta-ajat
Hyvinvointivalto on pääosin SDP:n ja osin myös Maalaisliiton rakentama. Hyvinvointivaltion ylläpito edellyttää oikeude32115629Persut JYTKYTTÄÄ ylös, ohi kepun! +2,1 %
Persut palasi kolmen suurimman joukkoon ja on matkalla kohti kevään 2027 eduskuntavaalivoittoa. Sosialistit ovat syöksy16110772Älkää vassarit kuvitelko, että Marinin kulta-ajat palaavat
Vaikka demarit voittaisivat seuraavat vaalit, se ei palauta Marinin taskut-täyteen-kelasta-aikaa takaisin, ei voi eikä h1229687Sanna Marin saa ylistystä Hillary Clintonilta
Jos joku ei tiedä kuka tämä rouva Hillary Clinton on, niin kerrottakoon "fun fact", eli hän on se keneltä Donald Trump369041Ja jälleen uusi latauksessa olleen sähköauton palo! Nyt Keravan Prisman parkkihallissa.
IS 3.10.2025 Latauksessa ollut sähköauto syttyi yöllä tuleen Keravan Prisman parkkihallissa, Keski-Uudenmaan pelastusla808445Johtuuko vasemmistolaisten inho kristinuskoa kohtaan heidän islamin uskostaan?
Tätä jäin pohdiskelemaan.2386808Gallup, PS:lle JÄRISYTTÄVÄ nousu, SDP suurin laskija
https://yle.fi/a/74-20186114 PS kovaa vauhtia nousemassa ennen 2027 vaaleja suurimmaksi puolueeksi. Nyt mennään jo etua2196463Ohhoh. Kokoomusvirkamiehen mukaan Suomessa ei ole työttömyyskriisiä
Kun kokoomuksen johtama hallitus epäonnistuu täydellisesti talouspolitiikassaan, niin aikaisemmin erittäin pahaksi määri566068