urheilujan laihdutus/kiinteytys

Anonyymi

moi, oon tosiaan urheilija ja treenaan melko paljon. vatsan alueella mulla on vähän ylimäärästä ja sen haluisin pois, mut se ei lähe millään. kaikki puhuu aina siitä et ku alko syömää tosi paljon nii alkaa laihtumaan, mut paljon sillo oikeen pitää syödä koska tuntuu et syön nyt jo aika paljon. ja mistä se johtuu et paino putoo sillon.
aamusin näytän iha ok mut iltasin oon taas ihan pallomaha, joka ahistaa.
mitä mun pitäis syödä oisko jollain jotain vinkkejä?

5

312

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Onko se läskiä? Läski lähtee syömällä oikein ja treenaamalla, urheilija sen tietää.

      Vatsa voi pullottaa, jos on allergiaa tai vastaavaa. Osalle ei sovi maito ja osalle ei viljat, palkokasvit tai sipuli, vaan ne turvottavat vatsaa, kun muodostuu kaasuja. Hiilihappojuomat ja isot vesimäärät saavat vatsan näyttämään isommalta kuin se onkaan.

    • Anonyymi
      • Anonyymi

        Kaikki missä on vähäkään viljaa kokonaan pois ja tietysti rasva ja sokeri ja maitotuotteet.

      • hvp27
        Anonyymi kirjoitti:

        Kaikki missä on vähäkään viljaa kokonaan pois ja tietysti rasva ja sokeri ja maitotuotteet.

        Raskas liikunta ilman hiilihydraattia on mahdotonta eikä kasviksista saa riittävästi hiilihydraattia.Riisi on monen urheilijan suosima hiilihydraatin lähde koska keitetyssä riisissä on runsaasti hiilihydraattia eli jonkin verran enemmän kuin pastassa ja se on helposti sulavaa.

        AP:lle, älä sairastu anoreksiaan eikä pieni vatsa ole haitaksi ja tuo tuntuu enemmänkin turvotukselta kuin ylipainolta.

    • Anonyymi

      Kiinnostaisi laihdutuksen lisäksi käyttää heraproteiinia. En juuri liiku, laihtunu oon 18 kg ja tahtoisin lihasmassan säilyttää. Täyttä elämää muuten, saxenda toimii.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitkä asiat

      tekevät vaikeaksi kohdata kaivattusi?
      Ikävä
      74
      1084

    2. Mikä jäi sanomatta kaivatullesi?

      Ja milloin?
      Ikävä
      68
      984

    3. Miltä se tuntuu

      Miltä se tuntuu havahtua, että on ollut ihmistä kohtaan, joka on rakastanut ja varjellut, täysi m*lkku? Vai havahtuuko s
      Ikävä
      104
      938

    4. Rakas

      Eihän se tietysti minulle kuulu, mutta missä sinä olet? 😠
      Ikävä
      47
      932

    5. Pidit itseäsi liian

      Vanhana minulle? Niinkö?
      Ikävä
      51
      885

    6. Haluaisitko oikeasti

      Vakavampaa välillemme vai tämäkö riittää
      Ikävä
      49
      694

    7. En mahda sille mitään

      Olet ihanin ja tykkään sinusta todella paljon.
      Ikävä
      31
      649

    8. Mitä se olisi

      Jos sinä mies saisit sanoa kaivatullesi mitä vain juuri nyt. Ilman mitään seuraamuksia yms. Niin mitä sanoisit?
      Ikävä
      34
      587

    9. Joko olet luovuttanut

      Mun suhteen?
      Ikävä
      50
      580

    10. Sinunkin pitää jättää

      Se kaivattusi rauhaan.
      Ikävä
      38
      536
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt