moi, voiskohan joku tehä mulle ruokavalion tai kertoo miten kannattais syödä, jotta laihtuis. kun liikunta puoli mulla on kunnossa ja kaikki aina puhuu et laihdutus tapahtuu suurimmaks osaks keittiössä?
ruokavalio
Anonyymi
6
153
Vastaukset
- Anonyymi
Oikeasti? Onko sinulla omaa tahtotilaa lainkaan?
Eikö koulussa opeteta ruuasta tai edes tiedonhausta mitään? Maailmasta on tullut ihan kummallinen paikka. - Anonyymi
Kysy asiaa Veijolta.
- Anonyymi
Syö aamupala. Älä syö iltapalaa. Jätä lisätyt sokerit ja muut pitkälle raffinoidut elintarvikkeet syömättä. Pelkkä sokereiden välttäminen pitäisi laihduttaa noin 6 kg. Riippuu tietysti lähtötilanteestasi.
Onko sinulla oikeasti ylipainoa? Pelkkä vaakalukema ei paljoa kerro, sillä lihakset painavat enemmän kuin läski. Yleensä urheilijalla on hyvin lihasmassaa, mikä voi antaa virheellisen painoindeksilukeman. Eli pitäisi katsoa myös kehon koostumusta, ei pelkkää painoa.- Anonyymi
Mä olen laihtunut vaikka syön paljon sokeria päivässä esim baananeja,herneitä,päärynää ja näissä kaikissa on sokeria.
- Anonyymi
Jättäessäsi kaikesta suuhunpantavasta :
- Valkean sokerin, esivalmistetut ruoat joissa sokeria ,tai maissisokeria, -siirappia.
- Valkean jauhon tuotteet: leivokset, pullat, kakut, ruokaleivät joissa valkeaa jauhoa, makaroonituotteet kaikissa muodoissaan (yleensä se on valmistettu valkeasta vehnäjauhosta-lue tuoteseloste), jauhokastikkeet.
Tiedoksesi: valkea sokeri ja valkea jauho = täysin ravinnotonta, vain pelkkää kaloriaa- muuttuu elimistossä hiilariksi. se palaa nopeasti ja menee nahkan alle läskiksi ellet kuluta sitä.
Tietenkin voit syodä hedelmiä ja kasviksia, niiden sokerit ovat terveellisemmässä muodossa veden, kuitujen, vitamiinien ja hivenaineiden kanssa!
Ajoita ruokailusi siten että vatsasi saa rauhoittua vähintään 14 tuntia joka vuorokausi. Esim. lopetat iltasyonnin.
Saat jo muutaman päivän jälkeen huomata olosi raikkaammaksi ja kevyemmäksi.
Oikeastaan tuo ei ole mikään dietti vaan ruokailutapojen muutos jota voi ylläpitää hamaan tulevaisuuteen. Kun siihen ensin oppii. - Anonyymi
Liikuntapuoli kunnossa!? Tuon voi kukin käsittää miten tahansa riippuen omista liikuntatottumuksistaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
20v on otettu kiinni
Tulipalo oli sytytetty joten murhasiko ex omat lapsensa ja heidän Äidin. Tuskin sitä kukaan ohikulkijakaan sytytti.1157305Somali ei kätellyt Stubbia Linnan juhlissa
Miksei somali osaa noudattaa hyviä käytöstapoja. https://www.iltalehti.fi/viihdeuutiset/a/563a3dea-fa3f-41f3-b64f-406d26564835Kuka on menehtynyt?
https://yle.fi/a/74-20198293 Kuulemani mukaan ryyppyporukka ollut hapualla ja kuolemanenkeli (F.G) eli mies jonka seuras243164Nainen, ota nyt rauhallisesti
Älä ota kaiken maailman murheita päällesi. Sulla on tapana ottaa elämä liian vakavasti. Ei aina, mutta joskus menee vähä1381317- 501305
Savonlinan perhesurma, epäilty mies romani, äiti kantaväestöä
https://www.is.fi/kotimaa/art-2000011676508.html Savonlinnan seudun romaniyhdistyksestä kerrottiin lauantaina IS:lle, e901158Savonlinnan murhapolttaja romani
Ainakin IS kertoo. Arvasin heti ettei ole normi valkolainen suomalainen.1171059Ajattelen sinua kiitollisuudella
Olet minulle jotain kaunista, jotain, joka tapahtui elämässäni. Et ole minulle pakkomielle enkä vaadi sinulta yhtään mi51956Sinulle tiedoksi
Olen paljon miettinyt sitä hetkeä, kun uskalsin näyttää pienin elein ja kertoa pienesti, eli hyvin hillitysti sinulle si27863Mitä olisitte sanonut hänelle?
Onko teille jäänyt mieleen joku tietty ihminen ja tilanne, joka polttelee yhä – se asia, jota ette uskaltaneet sanoa ään50854