moi, voiskohan joku tehä mulle ruokavalion tai kertoo miten kannattais syödä, jotta laihtuis. kun liikunta puoli mulla on kunnossa ja kaikki aina puhuu et laihdutus tapahtuu suurimmaks osaks keittiössä?
ruokavalio
Anonyymi
6
61
Vastaukset
- Anonyymi
Oikeasti? Onko sinulla omaa tahtotilaa lainkaan?
Eikö koulussa opeteta ruuasta tai edes tiedonhausta mitään? Maailmasta on tullut ihan kummallinen paikka. - Anonyymi
Kysy asiaa Veijolta.
- Anonyymi
Syö aamupala. Älä syö iltapalaa. Jätä lisätyt sokerit ja muut pitkälle raffinoidut elintarvikkeet syömättä. Pelkkä sokereiden välttäminen pitäisi laihduttaa noin 6 kg. Riippuu tietysti lähtötilanteestasi.
Onko sinulla oikeasti ylipainoa? Pelkkä vaakalukema ei paljoa kerro, sillä lihakset painavat enemmän kuin läski. Yleensä urheilijalla on hyvin lihasmassaa, mikä voi antaa virheellisen painoindeksilukeman. Eli pitäisi katsoa myös kehon koostumusta, ei pelkkää painoa.- Anonyymi
Mä olen laihtunut vaikka syön paljon sokeria päivässä esim baananeja,herneitä,päärynää ja näissä kaikissa on sokeria.
- Anonyymi
Jättäessäsi kaikesta suuhunpantavasta :
- Valkean sokerin, esivalmistetut ruoat joissa sokeria ,tai maissisokeria, -siirappia.
- Valkean jauhon tuotteet: leivokset, pullat, kakut, ruokaleivät joissa valkeaa jauhoa, makaroonituotteet kaikissa muodoissaan (yleensä se on valmistettu valkeasta vehnäjauhosta-lue tuoteseloste), jauhokastikkeet.
Tiedoksesi: valkea sokeri ja valkea jauho = täysin ravinnotonta, vain pelkkää kaloriaa- muuttuu elimistossä hiilariksi. se palaa nopeasti ja menee nahkan alle läskiksi ellet kuluta sitä.
Tietenkin voit syodä hedelmiä ja kasviksia, niiden sokerit ovat terveellisemmässä muodossa veden, kuitujen, vitamiinien ja hivenaineiden kanssa!
Ajoita ruokailusi siten että vatsasi saa rauhoittua vähintään 14 tuntia joka vuorokausi. Esim. lopetat iltasyonnin.
Saat jo muutaman päivän jälkeen huomata olosi raikkaammaksi ja kevyemmäksi.
Oikeastaan tuo ei ole mikään dietti vaan ruokailutapojen muutos jota voi ylläpitää hamaan tulevaisuuteen. Kun siihen ensin oppii. - Anonyymi
Liikuntapuoli kunnossa!? Tuon voi kukin käsittää miten tahansa riippuen omista liikuntatottumuksistaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miksi jollain jää "talvi päälle"
Huvittaa kastoa ullkona jotain vahempaa äijää joka pukeutuu edelleen kun olisi +5 astetta lämmittä vaikka on helle keli3253203Mitä et hyväksy miehessä/naisessa josta olet kiinnostunut?
Itse en halua, että miehellä olisi lapsia!2231994Se katse silloin
Oli hetki, jolloin katseemme kohtasivat. Oli talvi vielä. Kerta toisensa jälkeen palaan tuohon jaettuun katseeseen. Tunt591612Tiesitkö? Farmi Suomi Kirsikka Simberg on tämän julkkisnaisen tytär - Katso tyrmäävät mallikuvat!
Oho, aikamoinen ylläri. Tiesitkö?! Kirsikka Simberg on yksi tämän kauden Farmi Suomi -kisaajista. Hänellä ei ole tuttu t51427- 821309
Tuhdit oluet kauppoihin. Miksi vastustaa?
8% oluet kauppoihin mutta mikä siinä on että osa politikoista vstustaa ? Kauppa kuitenkin hinnoittelee vahvan oluen ni2841243- 811074
Sinua tulen kyllä ikävöimään pitkään nainen
mutta oli pakko tehdä päätös oman mielenrauhan vuoksi. Toivottavasti saat elämältä kaiken mitä haluat.521061- 801001
Asiallinen lähestyminen
Mitä on asiallinen lähestyminen?? Tietääkö tai tajuaako kukaan, varsinkaan miehet??? Eilen NELJÄNNEN kerran jouduin isk146878