Eilen paino oli 73,5, äsken 75 pilkku jotain.....
voiko olla totta? Ei kai paino noin paljon ole noussu? Heittääkö meidän vaaka, välillä oon epäilly sitä. Tunnen kyllä laihtuneeni, tavoite on 70 kg (lähtöpaino 76). Söin kyllä eilen 2 pullaa, tänään kevytjätskin ja pikkuleivän, mutta silti!
voiko olla totta? Ei kai paino noin paljon ole noussu? Heittääkö meidän vaaka, välillä oon epäilly sitä. Tunnen kyllä laihtuneeni, tavoite on 70 kg (lähtöpaino 76). Söin kyllä eilen 2 pullaa, tänään kevytjätskin ja pikkuleivän, mutta silti!
Vastaukset 9
Vanhimmat
Käy vaa'alla AINA aamusin, ilman vaatteita, vessankäynnin jälkeen, niin ei tule yllätyksiä ;) Ja käy harvemmin vaa'alla. Paino saattaa vaihdella yllättävän paljonkin jos vertaat sitä aina noin lyhyin väliajoin.
Painoa voi vaihdella päivän mittaan... Jos esim. juot puol litraa vettä ja meet sen jälkeen vaa'alle, se näytää puoli kiloa enemmän!!!
Mä oon myös huomannu, että elektronisessa vaa'assa paino riippuu siitä, missä kohtaa vaa'an päällä seisoo. Voi olla jopa 2 kilon heitto jos seisoo keskellä tai varpaat reunan yli.
Mutta siis, jotta saat vertailukelpoista dataa painostasi, aseta vaaka samaan kohtan lattialle, seiso aina samassa kohdassa ja aina aamulla vessassakäynnin jälkeen mutta ennen aamupalaa.
Kuten tuolla aiemmin jo mainittiin, niin ainakin elektronissa vaaoissa on tietty sallittu virhemarginaali jopa /- 2 kg! Siis voi näyttää joko pari kiloa liikaa tai liian vähän. Tämä muistaakseni silloin, jos punnitustarkkuus on 200 g. Jos se on 100 g, niin silloin sallittu vaihteluväli on pienempi.
Kannattaa hankkia sellainen edullinen mekaanisnen vaaka...
Ja siks toisekseen, nesteen määrä elimistössä/kehossa vaihtelee runsaasti riippuen mm. vuorokaudenajasta ja edellisenä päivänä syödyistä sapuskoista.
Ehkä siksi ei kannattais käydä puntarissa kuin kerran viikossa.
Painoon vaikutta myös naisilla kuukautiskierto, loppupuolella alkaa kerääntytä useimmille nestettä kehoon, joka sitten poistuu itsestään ja menkkojen jälkeen saatat kokea positiivisen yllärin, jos jaksat pitää yllä dieettiäsi.
Siis jos olet nainen :)
Joo, kyllä olen nainen. Kiitoksia neuvoista. Siis harvemmin vaa'alle ja samaan aikaan:)
Olen tehnyt sellaista mitä aina kielletään, eli käyn vaa'alla joka ikinen päivä...olen seuraillut painoani jo usean vuoden ajan ja merkannut tuloksen vielä ylöskin. No ihan joka aamu en ole muistanut ja jos en ole kotona, ne päivät jäävät myös. Punnitsen itseni juuri näin kuin muutamat sanoivat: aamulla pissattuani ja ennen kuin syön, ilman vaatteita. Siltikin heittelee puoleen ja toiseen kilonkin joskus (painoni on alle 70 kg, painavammilla varmasti heittelee enemmänkin) Riippuu siitäkin jos aamulla tulee isompi hätä ennen punnitusta, ja mihin aikaan herääkin! Joskus olen herännyt yöllä ja punninnut huvikseni, ja muutaman tunnin kuluttua noustessani paino voi olla 200-300g alhaisempi (enkä siis välissä pissannut).
En tosiaan suosittele tätä jokapäiväistä punnitusta, itsellä se on vain toiminut kun tykkään tilastoida, seurailla ja vertailla ja osaan olla ottamatta stressiä pienistä vaihteluista.
Mulla oli eilen tosi kova treenipäivä ja söin kaloreita 1500 (päivän kulutus 2300 kcal). Paino oli yön aikana noussut 1,5 kiloa! Onneksi luin jostain, että kova punttitreeni kerää nestettä hetkellisesti -siitä se varmaan johtuu... Toivottavasti huomenaamulla on taas toisin!
Ja muista että aamu- ja iltapainot eroavat huomattavasti toisistaan: itse mittaan vain aamupainon, koska silloin olen kevyimmilläni ;-)
Suosittelen, että käyt vaa'alla aina samaan aikaan vuorokaudesta ja vain kerran viikossa -silloin ei pikku heilahtelut aiheuta päänvaivaa.
Ja mun olisi kannattanut lukea koko viestiketju läpi ennen vastaustani, koska kuinka ollakaan asia tuli sinulle jo moneen kertaan:-)