Liian pienestä määrästä hiilihydraatteja 250g päivässä seuraa erittäin suuri energiatason lasku.Ei jaksa yhtään liikkua ja harrastaa liikuntaa.
Liikuntaa harrastavalla hiilihydraattien vähimmäismäärä pitää olla päivässä vähintään 320-350g
Silloin kun energiaa ei jaksa kuluttaa kalorinkulutus jää niin pieneksi ettei laihdu ollenkaan.
Olen itse yleensä syönyt reilusti hiilihydraatteja kokeilin niitä vähän vähentää jotta laihtuisin paremmin.Tulos oli se että virta loppui täysin enkä jaksanut yhtään liikkua.
Laihduttajan kannattaa ennemmin vähentää kaikkia rasvaa ja maitotuotteita sekä joitakin viljatuotteita ja syödä vähemmän.
Hiilihydraatteja EI saa vähentää missään nimessä.
Syökää paljon hiilihydraatteja
Anonyymi
10
63
Vastaukset
- Anonyymi
"Hiilihydraatteja EI saa vähentää missään nimessä."
Perustuen mihin???
"Olen itse yleensä syönyt reilusti hiilihydraatteja kokeilin niitä vähän vähentää jotta laihtuisin paremmin.Tulos oli se että virta loppui täysin enkä jaksanut yhtään liikkua."
Kuinka kauan kokeilit.?
Lopeta tuo kioskitieteily kun et ymmärrä asiasta yhtään mitään.- Anonyymi
Jokainen voi tuota itsekkin kokeilla jos ei usko.Suurin osa ihmisistä ei ymmärrä yhtään mitään mistään ravintoaineista ja syömistään kaloreista
Syödään vain sitä mikä maistuu hyvälle.Lopputulos siitä on huonoa oloa väsymystä ja lihominen yms.
Ilmainen paras ravintoainelaskuri
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fatsecret.android&hl=fi&gl=US - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jokainen voi tuota itsekkin kokeilla jos ei usko.Suurin osa ihmisistä ei ymmärrä yhtään mitään mistään ravintoaineista ja syömistään kaloreista
Syödään vain sitä mikä maistuu hyvälle.Lopputulos siitä on huonoa oloa väsymystä ja lihominen yms.
Ilmainen paras ravintoainelaskuri
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fatsecret.android&hl=fi&gl=US"lmainen paras ravintoainelaskuri"
Ja mitä se kertoo saamastasi ravinnosta. Ei oikeastaan mitään - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jokainen voi tuota itsekkin kokeilla jos ei usko.Suurin osa ihmisistä ei ymmärrä yhtään mitään mistään ravintoaineista ja syömistään kaloreista
Syödään vain sitä mikä maistuu hyvälle.Lopputulos siitä on huonoa oloa väsymystä ja lihominen yms.
Ilmainen paras ravintoainelaskuri
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fatsecret.android&hl=fi&gl=USTässä yksi aika hyvä esimerkkiruokavalio josta saa oikein terveellisen pienillä muutoksilla.
Hiilihydraatti siinä tulee perunasta ja alkoholista joita kokki laittaa kastikkeisiin.
https://www.youtube.com/watch?v=nHxRNX8tEVw&t=625s
Ateriaan riittää vain 2 pihviä ja siihen kylkeen esim hiilihydraatin lähteeksi uunijuureksia ja riisiä yms
Kerma voi ja alkoholi pois kokonaan koska ne nostaa kaloreita moninkertaisesksi.Mausteiksi riittää mustapippuri ja suola.
Parasta siinä on sianmaksa josta tulee runsaasti rautaa ja kaikkia muitakin vitamiineja. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"lmainen paras ravintoainelaskuri"
Ja mitä se kertoo saamastasi ravinnosta. Ei oikeastaan mitäänSe on se raudan puute yleensä mikä ihmisiä vaivaa eli pitää syödä sisäelimiä erityisesti maksaa.Monikin jolla on tämä roskaruokavalio pitsaa ja hampurilaista yms ei ole sian maksaa koskaan edes maistanut.
Muut aineet kyllä tulee kun syö kasviksia,perunaa,riisiä,hedelmiä,erillaisia rasvoja. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tässä yksi aika hyvä esimerkkiruokavalio josta saa oikein terveellisen pienillä muutoksilla.
Hiilihydraatti siinä tulee perunasta ja alkoholista joita kokki laittaa kastikkeisiin.
https://www.youtube.com/watch?v=nHxRNX8tEVw&t=625s
Ateriaan riittää vain 2 pihviä ja siihen kylkeen esim hiilihydraatin lähteeksi uunijuureksia ja riisiä yms
Kerma voi ja alkoholi pois kokonaan koska ne nostaa kaloreita moninkertaisesksi.Mausteiksi riittää mustapippuri ja suola.
Parasta siinä on sianmaksa josta tulee runsaasti rautaa ja kaikkia muitakin vitamiineja."Hiilihydraatti siinä tulee perunasta ja alkoholista joita kokki laittaa kastikkeisiin.!
Kerma voi ja alkoholi pois kokonaan koska ne nostaa kaloreita"
Pientä ritiriitaa höpinöissäsi
- Anonyymi
Elimistö pitää opettaa tekemään tarvitsema energia läskistä.
Sama juttu kuin paastoissa, ensimmäiset päivät ovat vaikeita, energiat poissa, heikottaa yms.
Kun keho älyää ettei saa energiaa muualta koin varastoista niin niitä aletaan käyttämään.
Ihan sama kun väitetään että sokerit heittää liikaa jos ei puputa 5 kertaa päivässä jotakin.
Paska puhetta, teen erittäin raskast ruumiillista työtä ja välillä on yli vuorokausikin syöntien välillä, ei välipaloja, sukalaapatukoita tai energiajuomia.
Sokerit ei heilu jos ei ole sairautta joka niitä heiluttelee.- Anonyymi
Se pitäisi olla silloin ketogeeninen ruokavalio jossa 80% energiasta otetaan rasvasta.
Kysymys on siitä kumpaa syöt ennemmin sian läskiä vai normaalia ruokaa viljatuotteita,hedelmiä,perunaa,riisiä,makeisia yms
Jos energia otetaan 80%vain rasvoista se on käytännössä täyspaasto. Riippuu mitä mieltää termillä raskas. Kun pulssi nousee riittävän korkealle niin silloin mennään miltei pelkästään hiilihydraatilla. Tämä siis tyyliin 5000 metrin juoksu.
- Anonyymi
Kyllä minä vähennän hiilihydraatteja.
Helposti pärjää kuitu- ja proteiinipitoisella ruualla ja hyvillä rasvoilla. 200-250 grammaa hiilihydraatteja riittää kepeästi päiväksi ilman mitään väsymyksen merkkejä.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miksei voitaisi vaan puhua asiat selväksi?
Minulla on ollut niin kova ikävä sinua, etten oikein edes löydä sanoja kuvaamaan sitä. Tuntuu kuin jokainen hetki ilman501683Sunnuntai terveiset kaivatulle
Maa on vielä valkoinen vaikka vappu lähestyy, otetaan pitkästä aikaa pyhä terveiset kaivatullesi tähän ketjuun !!761375- 351237
Olen päivä päivältä vain varmempi siitä että rakastan sinua
Onhan se tällä tuntemisen asteella jokseenkin outoa, mutta olen outo ja tunne on tunne. 😊891134Verovähennysten poisto syö veronkevennykset pieni- ja keskituloisilta
Kokoomuslaiset ja perussuomalaiset kansanedustajat jakavat kilvan postauksia, jossa kerrotaan miten kaikkien työssäkäyvi1591017- 891006
Ai miehillä ei ole varaa maksaa
Treffejä naiselle johon on ihastunut? Ihanko totta dusty miehet? Tekosyy. Haluatko laittaa 50/50 kaikki kulut parisuhtee198964Olet mielessäni
viimeisenä illalla ja ensimmäisenä aamulla. Ihastuin sinuun enkä voi tunteilleni mitään. Jos uskaltaisin, tunnustaisin s20881Hei rakas mies. Olisi yksi kysymys, mielellään rehellinen vastaus edes täällä..
Mitä sinä minusta haluat?71874- 82841