Jos haluat laihtua,syö kasviksia.
Laihtui 25 kiloa 4:jässä kuukaudessa
https://www.youtube.com/watch?v=DbNqPThVn4U&t=610s
Laihtui 25 kiloa 4:jässä kuukaudessa
https://www.youtube.com/watch?v=DbNqPThVn4U&t=610s
Kasviksia syömällä laihtuu
Anonyymi
27665
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 7 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 27
Vanhimmat
Vettä juomalla voit laihtua.
(anna.fi)
Tässä asiassa pitää käyttää järkeä.esim Kaikki viljatuotteet 100g sis 300 -500 kal
Kypsennetty liha 300 kal,rasva 600 ka,sokeri 400 kal
Kasvikset ja juurekset 15-35 kal muutamat jopa 70 kal
Viljatuotteet+sisältävät+lähinnä+hiilihydraattia.+vettä,+proteiinia+ja+kuitua.+Hiilihydraatissa+ja+proteiinissa+on+4+kcal/g+ja+kuidussa+2+kcal/g+eli+viljatuotteessa+on+maksimissaan+400+kcal/100+g.+Esimerkiksi+vehnäjauhossa+on+314+kcal/100+g.+Broilerin+rintaleikkeessä+on+167+kcal/100+g.
Miksi et juo vettä, siinä ei ole paljon energiaa ja silloin laihtuu.
Miksi et juo vettä, siinä ei ole juurikaan energiaa ja silloin laihtuu.
Olen+jo+testannut+tuon+kasvisruokavalion.Sillä+jaksaa+hyvin+urheilla+pienilläkin+kalorimäärillä+kun+käytää+aterioissa+pieniä+määriä+täysjyväriisiä+tai+pastaa.
En minä mitään paskaa täällä kirjoittele.Jo 100g riisin päiväannoksella jaksaa aivan kevyesti hiihtää ainakin 50 kilometriä.
Riisin päiväannos kuivapaino 300g(dietillä.Offilla määrä on huomattavasti suurempi)
https://www.youtube.com/watch?v=volf9E0Oq_A
Jos laihduttaa,niin ehdottomasti kasviksia ja juureksia pitää syödä paljon koska ne sisältävät vähän kaloreita.Jos syö esim neljä pientä rieskaa juustolla ja rasvalla sisältää jo ainakin 700 kaloria.Sillä samalla kalorimäärällä syö kaksi isoa lautasellista kasvisruokaa jossa on vähän lihaakin.
Jos syö nämä pienet leivät ne vievät nälän pois vain vähäksi aikaa ja sitten pitää napostella koko ilta kaikkia muuta ja kalorit nousee erittäin suureksi.
Viljan syönnillä on todistetusti tämä vaikutus.Kun syöt sämpylän,niin kohta on taas nälkä.Kierre on valmis ja lihominen jatkuu.
Vaaralliset viljat
https://www.youtube.com/watch?v=24Y0fh_mIdY&t=81s
Paljon+liikkuva+tarvitsee+ruuastaan+proteiinia+ja+hiilihydraattia+mutta+bodaajat+ovat+vetäneet+homman+ihan+överiksi+kun+dieetti+on+suunilleen+40E%+proteiinia,+40E%+hiilihydraattia+ja+20E%+rasvaa.+Annoskoot+kannattaa+kyllä+pitää+maltillisina+eli+tuo+600+g+on+aika+hyvä+määrä.
Rieskassa on noin 200 kcal/100 g joten melkoisesti on niiden päällä mennyt rasvaa ja juustoa. Vähennä noita jälkimmäisiä.
Mitään syömällä ei laihdu vaan se laihduttaa mitä jättää syömättä ja tavallisesti mitä aiemmin ruokavalioonsa kuulunutta korvaa jollakin muulla.
Eräs typeryyden esimerkki. Vieraanamme oli pari viikkoa keski-ikäinen pariskunta. Rouva yleislääkäri ja herra lankkuteknikko. Rouva syötti miehelleen tavalliset, yhteiset ateriamme ja niiden lisäksi jotain aterian KORVIKKEITA.
Sitten rouva lääkäri ihmetteli, ettei tuosta laihdutusruuasta huolimatta ukon paino ole pudonnut. Järkytykseltäni en sanonut mitään koska sanan valintani olisi saattanut olla harkitsematon.
Minä olen sanonut täällä monet kerrat nämä samat asiat mitä tuo mies joka oli laihtunut.Ei kuntosalia,liikunnaksi riittää kävely.Kalorit 1500-1700.Karkkia ja hiilihydraattia saa syödä.
Ainoa virhe on ollut tämä.Koska hän oli käyttänyt myös leipää annoskoot on täytynyt olla mitättömän pieniä.
Jos käyttää ravinnokseen kasviksia saa syödä monin verroin enemmän,eikä nälkää silloin ole.
Tuota+noin,+jos+otetaan+vaikka+päivittäiseksi+energiansaanniksi+1600+kcal+ja+tuosta+50%+hiilihydraatista+niin+hiilihydraattia+tulee+siis+800+kcal+eli+200+g.+Tuo+on+sitten+4+kg+valkokaalia,+2.5+kg+punajuurta,+14+kg+kurkkua,+2.2+kg+kaurapuuroa+tai+400+g+oululaisen+jälkiuunipaloja.+Noista+voi+aivan+hyvin+rakentaa+haluamansa+lineaarikombinaation+eli+vaikka+200+g+oululaisen+jälkiuunipaloja+ja+2+kg+valkokaalia.
"Tuota+noin,+jos+otetaan+vaikka+päivittäiseksi+energiansaanniksi+1600+kcal+ja+tuosta+50%+hiilihydraatista+"
Kypsennettyä lihaa ei tosiaan kannata syödä kuin korkeintaan 100g päivässä.Kypsennetyssä lihassa on samat kalorit kuin pullassa.
Näissä kaikissa on vähintään näin paljon kaloreita.Raakalihassa on vain 120,mutta kun sen kypsentää ja paistaa rasvassa se kutistuu puolella.
https://www.kivikylan.fi/tuotteet/lihapyorykat/palvarin-lihapyorykat
Aloin tutkimaan tarkemmin oman ruokalautasen ravintosisältöä.Lihaa 200g=600 kaloria
ja juureksia vain 400g 120 kaloria.Riisiäkin oli liikaa.Aterian kalorit yht 1000 mikä oli liikaa
Se pitää olla nimenomaan juureksia eikä kasviksia koska ei kasviksilla elä.Juureksista saa hyvin energiaa millä jaksaa tehdä koviakin liikuntasuorituksia.Kasvikset on siinä vain pienenä lisänä
Ruokavalio on silloin aivan perseestä jos juureksista tullee vain 120 kaloria päivässä vaikka syö 3300 kaloria päivässä.
Juureksia pitää syödä päivän aikana vähintään 600g.Minullakin ne puuttui kokonaan edellisestä ruokavaliosta.Niistä tulee erittäin täysi ja kylläinen olo PIENELLÄ kalorimäärällä.
Yleensä sanotaan että proteeni tekee kylläisen olon mikä ON täyttä paskapuhetta.Proteenilla eli lihalla vain lihoo.
Maha EI laske kaloreita
https://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/laihdutus/kasvikset-hoikistavat-koska-maha-ei-osaa-laskea-kaloreita
Proteiinin nälänpitokyky on kyllä hyvä verrattuna kaloreihin. Huonoin nälänpitokyky on sokerisilla juomilla eikä rasvakaan ole erinomainen tuossa suhteessa. Valkoinen viljakin pitää huonosti nälkää.
100 g lihaa pitää sisälläåän noin 20 g proteiinia eli olisi hyvä syödä myös palkokasveja. Suomalaiset syövät nykyään noin 200 g lihaa per päiväå ja tuo on ehkä hiukan liikaa.
Kasvikset jaetaan juureksiin ja vihanneksiin. Lisäksi peruna lasketaan usein perunaksi eli ei siis juureksiin. Ei niitä vihanneksiakaan kannata väheksyä.
Juureksista tulee erittäin täysi ja kylläinen olo hyvin pienillä kalorimäärällä.Syötyyn kalorimäärään suhteutettuna juurekset pitää nälkää moninkymmenkertaisesi paremmin kuin liha.
Kun lisäisi kasviksiin palkokasveja proteeniakin tulisi enemmän,mutta tuokin juureksista ja pienestä lihamäärästä saatu proteenimäärä riittää tarpeeksi hyvin.
Juuresten syönnillä on ollut sekin hyöty että on ollut enemmän hyvää energistä oloa kuin ennen.
Liha on terveellistä ravintoa vähän käytettynä.Ei kannata missään nimessä alkaa vegaaniksi vaikka liha ON erittäin lihottavaa ruokaa.Se EI lihota yhtään vähän käytettynä ja siitä saa paljon proteenia.
Sokerin ja maidon kun lopettaa niin laihtuu.
"Sokerin ja maidon kun lopettaa niin laihtuu."
Sokeri pois
maito pois-ei koske kaikkia.
Tuo oli huvittava kommentti, vai että maito pois. Kahvista vai?
"Tuo oli huvittava kommentti, vai että maito pois. Kahvista vai?"
Oliko kiire näyttämään että et ymmärrä?
On olemassa tiukempiakin karppaustapoja kuin Vekun. Bernsteinin dieetti kieltää jopa kahvimaidon koska maidossa on 5 g sokeria per 100 g.
"On olemassa tiukempiakin karppaustapoja kuin Vekun"
Hoopovee
älä selittele kun et ymmärrä.
No nythän mä vasta hokasin, että taustalla olikin Veijo, ja Veijo siis tarkoitti sokerilla kaikkia hiilihydraatteja. Ei siis vain sokeri ole sokeria, vaan rasvaa lukuun ottamatta kaikki on sokeria.
Tyhmä minä: Veijo haluaa kertoa meille muille että maito ja kaikki hiilihydraatit ovat sokeria. Ne pitää korvata rasvalla, erityisesti voilla ja laardilla.
Kiitos, Veijo, ja anteeksi kun en heti tunnistanut kirjoittajaa Veijoksi.
"Kiitos, Veijo, ja anteeksi kun en heti tunnistanut kirjoittajaa Veijoksi."
Kiitos kun tunnustat että et vieläkään tajua asiasta mit5ään
Tunnistin kuitenkin äkäisen Veijon.
Veijo+on+äkäinen+vain+silloin,+kun+hänen+kanssaan+ei+ole+samaa+mieltä+tai+häntä+ei+vain+ymmärretä.+Äkäinen-sanan+tilalla+voisi+myös+käyttää+sanaa+turhautunut,+sillä+Veijo+voi+turhautua,+ellei+hän+saa+tahtoaan+läpi.