Miksi tätä nykyään halveksutaan? Ihan hyvin tulee tuloksia ja se on helppo tehdä.
mikä vika 3x10?
4
223
Vastaukset
- Anonyymi
Itse siis noudatan tuota mutta sarjat on oikeasti 8-12, joskus 6-12. Jos saan samalla painolla helposti 3x12 niin nostan painoa hieman seuraavalla kerralla. Sama on tuossa 3x10. Jos saa 3x10 niin painoja ylös. Pomminvarma tekniikka.
- Anonyymi
Miksi tehdä jokin ennalta suunniteltu toisto- ja sarjamäärä? Itse lopetan treenini vasta kun yhtään kertaa ei enää painot nouse. Silloin lihasta on treenattu tarpeeksi jolloin kehitystäkin tulee.
- Anonyymi
Tottakai 3x10 tehdään sama. Tietenkin jos menee yli 10 niin lisätään painoa niin ettei mene kuin 9 tai 11. Mikään kiveen hakattu tuo 10 ei ole. Mutta suunnitelma on hyvä olla 90 prosentilla ihmisistä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tottakai 3x10 tehdään sama. Tietenkin jos menee yli 10 niin lisätään painoa niin ettei mene kuin 9 tai 11. Mikään kiveen hakattu tuo 10 ei ole. Mutta suunnitelma on hyvä olla 90 prosentilla ihmisistä.
Loppujen lopuksi ei ole hirveän väliä lihaskasvun suhteen, että miten treenaa. Rajoittava tekijä on yleensä hormonitasot yms mihin ei käytännössä voi juurikaan vaikuttaa mikäli perusteet on kunnossa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Putin lähti takki auki sotaan....
Luuli, että kolmessa päivässä hoidetaan, nyt on mennyt 3,5 vuotta eikä voitosta tietoakaan. Kaiken lisäksi putin luuli,1093602Näitä venäjä-faneja tuntuu edelleen vaan riittävän - kummallista
ja lähinnä siis ihan suomalaisia. Mitä hienoa ja hyvää he näkevät maassa joka on diktatuuri, maassa jossa ei ole sananv2392381Ulkoistin makuaistini Yleisradiolle
Nyt voimme luottaa siihen, että Virallinen Totuus tekee maistelutyön puolestamme. Me persulandiassa arvostamme priimaa,02140Sanna on pakottaja, domina
Pakotti sadistisessti työttömät hakemaan töitä, josta seurasi hirmuinen työttömyys. Näin on asia, jos uskomme Hesarin k411898Skodan hankintaan painostaminen toi potkut
Kylläpä on kovat keinot käytössä, kun on yritetty pakottaa hankkimaan Skoda painostuskeinoilla. Kyllä valinnan pitää oll91679- 1001152
Niinistö neliraajajarrutteli Natoon liittymistä vielä sodan alettua
Myöntää nyt itsekin, mikä jo aikaisemmin tiedettiin. Marin vei Suomen ja Ruotsin Natoon. "”Myönnän auliisti jarruttelle54999No onneks ei tartte sit olla
Mustis ku se ootki sinä itte 😂😂 Oon pelännyt että ehkä teille kehkeytyy jotain enemmän ku niin paljon yhteistä mut....5950- 51892
Lahden kolarisuma ja automaattinen hätäjarrutusjärjestelmä
Olisiko uudehkojen autojen automaattinen hätäjarrutusjärjestelmä vähentänyt kolareiden määrää tuolla Lahden tiellä? Sumu75891