mikä vika 3x10?

Anonyymi

Miksi tätä nykyään halveksutaan? Ihan hyvin tulee tuloksia ja se on helppo tehdä.

4

281

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Itse siis noudatan tuota mutta sarjat on oikeasti 8-12, joskus 6-12. Jos saan samalla painolla helposti 3x12 niin nostan painoa hieman seuraavalla kerralla. Sama on tuossa 3x10. Jos saa 3x10 niin painoja ylös. Pomminvarma tekniikka.

    • Anonyymi

      Miksi tehdä jokin ennalta suunniteltu toisto- ja sarjamäärä? Itse lopetan treenini vasta kun yhtään kertaa ei enää painot nouse. Silloin lihasta on treenattu tarpeeksi jolloin kehitystäkin tulee.

      • Anonyymi

        Tottakai 3x10 tehdään sama. Tietenkin jos menee yli 10 niin lisätään painoa niin ettei mene kuin 9 tai 11. Mikään kiveen hakattu tuo 10 ei ole. Mutta suunnitelma on hyvä olla 90 prosentilla ihmisistä.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Tottakai 3x10 tehdään sama. Tietenkin jos menee yli 10 niin lisätään painoa niin ettei mene kuin 9 tai 11. Mikään kiveen hakattu tuo 10 ei ole. Mutta suunnitelma on hyvä olla 90 prosentilla ihmisistä.

        Loppujen lopuksi ei ole hirveän väliä lihaskasvun suhteen, että miten treenaa. Rajoittava tekijä on yleensä hormonitasot yms mihin ei käytännössä voi juurikaan vaikuttaa mikäli perusteet on kunnossa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Porvarimedia: Räsänen vei Lindtmanilta pääministerin paikan

      Lisäksi suomalaiset ovat innostuneet tuhlaaman, koska kuluttavat inflaation verran enemmän rahaa. Eikö porvarimedialla
      Maailman menoa
      57
      2774

    2. Ruotsi laskee jälleen bensaveroa, Riikka irvailee tumput suorana

      Euron bensa oli persujen vaalilupaus, mutta kohta alkaa olla kolmosella alkavia litrahintoja. Meanwhile in Sverige: "
      Maailman menoa
      36
      2399

    3. SE TAPAHTUI - Pekka Aittakumpu: Avioero

      Perussuomalaisten kansanedusta Pekka Aittakumpu käy parhaillaan avioero prosessia. Aittakumpu on siviiliammatiltaan past
      Perussuomalaiset
      91
      1621

    4. Anita ei saanut Heikkiä pihalle

      Kemijärven kaupunginvaltuusto ei tehnyt tietoisesti laitonta päätöstä. Heikki johtaa kaupunginhallitusta yhäkin.
      Kemijärvi
      85
      1295

    5. Martina Aitolehden rinnalla nähty Matias Petäistö yllättää - Uusi aluevaltaus TV:ssä!

      Matias Petäistö on tuttu Erikoisjoukot-realityn tiukkana kouluttajana. Hän on myös tuttu näky Martina Aitolehden parina,
      Kotimaiset julkkisjuorut
      30
      1109

    6. Emotionalisuuden puute.

      Joillain ihmisillä ei vain ole sitä "jotain". Heille kaikki täytyisi "vääntää" rautalangasta. Mutta heistä ei vaan o
      Sinkut
      155
      821

    7. Sait mut mies heikoksi

      Yllätti tämä asia nyt kyllä. Olet ollut mielessä koko ajan. Ei riitä pelkkä kevät nyt syyksi. Veit jalat alta. Pannaan m
      Ikävä
      80
      724

    8. Ei ole vaikea päättää kumpi

      Hän on vaimomateriaalia. Sinä olet vain tuollainen pieni kiusankappale.. Revi siitä.
      Ikävä
      52
      676

    9. Ymmärrätkö jo nyt, että

      Vetäytyminen ei kannattanut? Asioista pitäis puhua rauhassa hyvässä hengessä eikä lakasta maton alle. Yhdeltä ihanalt
      Ikävä
      44
      650

    10. Yhtään ei oo ikävä sitä vanhaa miestä!

      😘😘
      Ikävä
      43
      635
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt