Miksi tätä nykyään halveksutaan? Ihan hyvin tulee tuloksia ja se on helppo tehdä.
mikä vika 3x10?
Anonyymi
4
282
Vastaukset
- Anonyymi
Itse siis noudatan tuota mutta sarjat on oikeasti 8-12, joskus 6-12. Jos saan samalla painolla helposti 3x12 niin nostan painoa hieman seuraavalla kerralla. Sama on tuossa 3x10. Jos saa 3x10 niin painoja ylös. Pomminvarma tekniikka.
- Anonyymi
Miksi tehdä jokin ennalta suunniteltu toisto- ja sarjamäärä? Itse lopetan treenini vasta kun yhtään kertaa ei enää painot nouse. Silloin lihasta on treenattu tarpeeksi jolloin kehitystäkin tulee.
- Anonyymi
Tottakai 3x10 tehdään sama. Tietenkin jos menee yli 10 niin lisätään painoa niin ettei mene kuin 9 tai 11. Mikään kiveen hakattu tuo 10 ei ole. Mutta suunnitelma on hyvä olla 90 prosentilla ihmisistä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tottakai 3x10 tehdään sama. Tietenkin jos menee yli 10 niin lisätään painoa niin ettei mene kuin 9 tai 11. Mikään kiveen hakattu tuo 10 ei ole. Mutta suunnitelma on hyvä olla 90 prosentilla ihmisistä.
Loppujen lopuksi ei ole hirveän väliä lihaskasvun suhteen, että miten treenaa. Rajoittava tekijä on yleensä hormonitasot yms mihin ei käytännössä voi juurikaan vaikuttaa mikäli perusteet on kunnossa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Persut eivät ole kertoneet euronkaan edestä säästökohteita
Mutta änkyttävät kysellä niistä muilta jatkuvasti. Vaikuttaa ettei persuilla ole kykyä omaan ajatteluun ja päätöksenteko2613175Työeläkeloisinta Suomen suurin talousongelma
Työeläkeloisinta maksaa vuodessa lähes 40 miljardia euroa, josta reilut 28 miljardia on pois palkansaajien ostovoimasta.741234- 661173
Mun mielestäni on tosi loukkaavaa
Nainen, että luulet palatan typeriä, sekavia ja ilkeitä viestejä mun kirjoittamiksi. Mä en ole katkera, epätoivoinen, ra180968Odotettu tulos Taivalvaaran hiihtokeskuksen osalta
"MCS Finland Oy on ilmoittanut Taivalkosken kunnalle 30.4.2026, että se irtisanoo Taivalkosken kunnan ja MCS Finland Oy:47866- 60819
- 47799
- 40711
- 45692
- 39678