Miten laihtua 15kg nopeasti

Oon nyt jonkun aikaa ajatellut paljonkin että oikeasti olen aika lihava. Painoindeksin mukaan olen ylipainoinen ja tiedän sen hyvin. Oon 13v tyttö ja oon n.157cm pitkä ja painan 65kg. Kukaan ei myönnä et oon lihava mut nään sen itte. On mulla lihasta mut läskiä kans. Mun reidet on ku joulukinkut ja torso on läskin ympäröimä. Haluaisin laihtua sellaset 15kg ennen kesää. Oon googlaillu paljon painon pudottamisesta mut sellasta mun ruokavalioon sopivaa dieettiä ei oo löytyny. En syö punaista lihaa ja herkkuja sillon tällöin 1-3krt viikossa. Tiedän että sokerit ja ylimääräiset suolat, radvat ja hiilarit pitää jättää pois mut en tiiä paljonko mulla pitäs sit syyä. Kulutan päivässä noin 2500kcal eikä mitään tietoa paljonko syön. Mää harrastan säännöllisesti urheilua 2krt viikossa muut pienemmät urheilut. Miten mulla pitäs syödä ja miten saan turhat kilot pois.

4

860

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Siinä taas yksi uusi syömishäiriökandidaatti. Tervemenoa bulimia- tai anoreksiaryhmiin. Sellaiset pikadieetit ovat aina tuhoisia. Jos kroppa ei mene sekaisin, niin mieli menee. Mutta kokeilepa itse. Ehkä paluuta normaaliin ei enää ole.

      Yleensä ei suositella nopeaa rajua laihdutusta. Siitä seuraa vain jojoilua. Saatat kestää tiettyyn rajaan asti hyvin matalaenergista dieettiä ja nälkää, mutta sitten kun repsahdat, saatat alkaa ahmia. Seurauksena voi olla bulimia tai ahmimishäiriö. Pahimmillaan laihdutus vain lihottaa entisestään.

      Mutta itse valitset.

    • Anonyymi

      Aika myöhään kirjoittelen, mutta oon ollut sun iässä (nyt 19) juuri samoissa mitoissa ja ajattelin itestäni samoin ku sää nyt ja siitä alkoi juuri sillä tavalla se jojoilu että laihtu ensi mut paino tuli aina takas tai jopa enemmän. Suosittelisin nyt kerran liikut säänöllisesti nii jatkat hyvän mielen rajoissa ja jos haluut nyt jotenki sitä ruokailua pakosta muuttaa, niin syö terveellisesti ja monipuolisesti vaikket lihaa söisikään. Oot vielä kasvavassa iässä ja semmosessa vaiheessa et itsetunto ja omakuva muuttuu kun murrosikä iskee, niin suosittelen kertomaan ajatuksista vaikka koulu terkkarille, kuraattorille tai jollekkin muulle luotettavalle aikuiselle joka voi auttaa sua käsittelee noita tuntemuksia. Mää kärsin vieläkin joistain syömisongelmista koska en osanut pyytää apua silloin kun tarvin, mutta nyt kun se apu on niin ne ajatukset oikeesti helpottuu

    • Anonyymi

      Liian tiukalla dieetillä saattaisit vain joutua säästöliekille, jolloin painonhallinta olisi entistä vaikeampaa.

      Sinun pitäisi poistaa nykyisestä ruokavaliostasi muutama tyhmä juttu pois ja kokeilla auttaisiko se pitkällä aikavälillä.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Trump ja Vance murskasivat ja nolasivat Zelenskyn tiedotusvälineiden edessä Valkoisessa talossa.

      Jopa oli uskomaton tilaisuus Valkoisessa talossa. Zelensky jäi täydelliseksi lehdellä soittelijaksi suhteessa Trumpiin j
      Maailman menoa
      739
      4533
    2. Zelenskyi ei suostunut nöyrtymään Trumpin ja Vancen edessä, siksi meni pieleen

      Trumppia täytyy imarrella, silloin homma toimii aina. Tähän Zelenskyi ei suostunut.
      Maailman menoa
      568
      3450
    3. Mikä on kaivattusi ärsyttävin piirre?

      Mun kaivattu on erittäin vastahakoinen puhumaan itsestä. Kääntää puheenaiheen aina muuhun kun hänestä tulee puhetta.
      Ikävä
      173
      2181
    4. Harmi että

      Pidät niin vastenmielisenä. Olen minäkin välissä ollut ihan kamala sinulle ja ihmetellyt miten voit minusta tykätä. Se o
      Ikävä
      12
      1754
    5. Miten saisin

      Sinut omakseni?
      Ikävä
      96
      1596
    6. MTV: Katri Helena repäisee kunnolla - Aivan uudessa roolissa TV:ssä - Tätä ei arvannut!

      No nyt iskelmälegenda ja koko kansan Katri Helena kyllä repäisee kunnolla! Upeaa heittäytymistä, Katri Helena! Lue, mis
      Suomalaiset julkkikset
      35
      1568
    7. TELIA pakottaa 4G-liittymiä väkisin 5G-liittymiin, vaihtaa ilman lupaa

      Ihmisten sopimuksia! https://www.is.fi/digitoday/mobiili/art-2000011063159.html "Telia on lähettänyt osalle 4g-asiakka
      Maailman menoa
      161
      1271
    8. OP Kaskimaa

      Niin sitten pankki vaihtaa nimeään ja pääkonttori siirtyy ties minne. Pulkkisen visio, Kainuu ei kelvannut.
      Kuhmo
      30
      1118
    9. Kaikkia ei voi miellyttää

      Eikä ole tarviskaan. Hyvää huomenta ja mukavaa perjantaita. 😊❄️⚜️✌🏼❤️
      Ikävä
      224
      1041
    10. Viimeiset helmiterveiset

      kaivatullesi tähän alas 🙇💙
      Ikävä
      70
      976
    Aihe