Miten laihtua 15kg nopeasti

Oon nyt jonkun aikaa ajatellut paljonkin että oikeasti olen aika lihava. Painoindeksin mukaan olen ylipainoinen ja tiedän sen hyvin. Oon 13v tyttö ja oon n.157cm pitkä ja painan 65kg. Kukaan ei myönnä et oon lihava mut nään sen itte. On mulla lihasta mut läskiä kans. Mun reidet on ku joulukinkut ja torso on läskin ympäröimä. Haluaisin laihtua sellaset 15kg ennen kesää. Oon googlaillu paljon painon pudottamisesta mut sellasta mun ruokavalioon sopivaa dieettiä ei oo löytyny. En syö punaista lihaa ja herkkuja sillon tällöin 1-3krt viikossa. Tiedän että sokerit ja ylimääräiset suolat, radvat ja hiilarit pitää jättää pois mut en tiiä paljonko mulla pitäs sit syyä. Kulutan päivässä noin 2500kcal eikä mitään tietoa paljonko syön. Mää harrastan säännöllisesti urheilua 2krt viikossa muut pienemmät urheilut. Miten mulla pitäs syödä ja miten saan turhat kilot pois.

3

652

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Siinä taas yksi uusi syömishäiriökandidaatti. Tervemenoa bulimia- tai anoreksiaryhmiin. Sellaiset pikadieetit ovat aina tuhoisia. Jos kroppa ei mene sekaisin, niin mieli menee. Mutta kokeilepa itse. Ehkä paluuta normaaliin ei enää ole.

      Yleensä ei suositella nopeaa rajua laihdutusta. Siitä seuraa vain jojoilua. Saatat kestää tiettyyn rajaan asti hyvin matalaenergista dieettiä ja nälkää, mutta sitten kun repsahdat, saatat alkaa ahmia. Seurauksena voi olla bulimia tai ahmimishäiriö. Pahimmillaan laihdutus vain lihottaa entisestään.

      Mutta itse valitset.

    • Anonyymi

      Aika myöhään kirjoittelen, mutta oon ollut sun iässä (nyt 19) juuri samoissa mitoissa ja ajattelin itestäni samoin ku sää nyt ja siitä alkoi juuri sillä tavalla se jojoilu että laihtu ensi mut paino tuli aina takas tai jopa enemmän. Suosittelisin nyt kerran liikut säänöllisesti nii jatkat hyvän mielen rajoissa ja jos haluut nyt jotenki sitä ruokailua pakosta muuttaa, niin syö terveellisesti ja monipuolisesti vaikket lihaa söisikään. Oot vielä kasvavassa iässä ja semmosessa vaiheessa et itsetunto ja omakuva muuttuu kun murrosikä iskee, niin suosittelen kertomaan ajatuksista vaikka koulu terkkarille, kuraattorille tai jollekkin muulle luotettavalle aikuiselle joka voi auttaa sua käsittelee noita tuntemuksia. Mää kärsin vieläkin joistain syömisongelmista koska en osanut pyytää apua silloin kun tarvin, mutta nyt kun se apu on niin ne ajatukset oikeesti helpottuu

    • Anonyymi

      Liian tiukalla dieetillä saattaisit vain joutua säästöliekille, jolloin painonhallinta olisi entistä vaikeampaa.

      Sinun pitäisi poistaa nykyisestä ruokavaliostasi muutama tyhmä juttu pois ja kokeilla auttaisiko se pitkällä aikavälillä.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kohunäyttelijä Aku Hirviniemi täyttää tänään pyöreät 40 vuotta. Onnea kaikesta huolimatta!

      Näyttelijä, juontaja Hirviniemi on ollut otsikoissa ja hänen keikkojaan sekä tuotantojaan on peruttu julkisuuteen nousse
      Kotimaiset julkkisjuorut
      209
      4912
    2. Miten sinä juhlistat Suomen itsenäisyyttä 6.12. - Onko millaisia perinteitä?

      Itsenäisyyspäivä on näinä aikoina entistä tärkeämpi osa suomalaisuutta ja merkittävä juhlan aihe meistä monelle. Miten s
      Maailman menoa
      439
      2280
    3. Onko Pajari gerontofiili?

      Poliitikko Harry ”Hjallis” Harkimo, 70, kertoi itsenäisyyspäivänä seurustelevansa Jasmine Pajarin, 35, kanssa. Fuengiro
      Maailman menoa
      2
      2181
    4. Uskomatonta, Sanna Marinille ei haluttu antaa näkyvyyttä Linnan juhlissa

      Kymmenen Uutiset juuri ennen Marinin saapumista ja Areenakin kyykkäsi. Kyllä SDP:läinen politiikan supertähti on paha on
      Maailman menoa
      285
      1986
    5. Sofia & Stefan

      Kas kummaa, yhtäaikaa Dubaissa? Pääsikö Sofia pitkästä aikaa Dubain kotiin? 😂 Instaan muistettu laittaa kuva "vesi ton
      Kotimaiset julkkisjuorut
      101
      1377
    6. Kiitos että olet

      Tiedän, että sinä olet ja ajattelet minua välillä. Se tuo minulle voimaa, et tiedäkään miten paljon. Vaikka meistä ei tu
      Ikävä
      50
      1313
    7. Ei sydäntään voi pettää loputtomiin

      Vielä me toisemme löydetään.
      Ikävä
      94
      1311
    8. Muistan kuinka isovanhemmat kertoivat teinipoikia VIEDYN VÄKISIN kodeistaan SOTAAN

      Suomen sotien aikaan erittäin nuoria teinipoikia vietiin väkisin kodeistaan ja lähetetiin sotimaan. Meinaatteko ettei t
      Maailman menoa
      260
      1037
    9. Laita tähän ketjuun jokin tunniste teistä mistä hän voisi sinut

      tunnistaa. Jokin teidän kahden välillä tapahtuneesta tai mistä olette kahden kesken keskustelleet. Älkää laittako nimiä
      Ikävä
      24
      1022
    10. Nainen, joudutko muuttamaan pois vuokseni

      Koska koko ajan olet vaarassa törmätä minuun ja se on tosi kiusallinen ja vaivaannuttava tilanne sinulle. Miten olla koh
      Ikävä
      87
      1006
    Aihe